3 τρόφιμα που εξασθένησαν το ανοσοποιητικό σας σύστημα

«Τα ανθρακούχα αναψυκτικά που περιέχουν ζάχαρη δεν προσφέρουν παρά μόνο άδειες θερμίδες από τη ζάχαρη», εξηγεί ο Saidel. Εκτός από τη συμβολή στην παχυσαρκία και τις σχετικές χρόνιες ασθένειες που σχετίζονται με ένα κατασταλμένο ανοσοποιητικό σύστημα, υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί επίσης αυξάνουν τη φλεγμονή και θέτει σε κίνδυνο την ικανότητα του ατόμου να καταπολεμά τις ασθένειες.

Προσθέστε ένα εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα στη μεγάλη λίστα των λόγων για να αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. «Η υπερβολική αίσθηση μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της ικανότητας του σώματός σας να καταπολεμά τις ασθένειες και μπορεί επίσης να σας κάνει ευπαθή στην πνευμονία και άλλες πνευμονικές καταστάσεις, βραδύτερη επούλωση πληγών και αργή ανάρρωση από ασθένεια, " Ο Σαιντέλ λέει.

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Οι ειδικοί λένε ότι αυτό είναι πόσο κρασί πρέπει να πίνετε την ημέρα για βέλτιστη υγεία

Όλοι μας, κάποτε, ήμασταν κάτω από το όπλο για να φτιάξουμε ένα γεύμα σε πολύ σύντομη σειρά. Στην εν λόγω κολλώδη κατάσταση, είναι δελεαστικό να στραφείτε σε ένα παγωμένο διάλυμα γεύματος ή σε ένα προσυσκευασμένο γεύμα για παιδιά, όταν δεν υπάρχει χρόνος για μαγείρεμα. «Αν και αυτές είναι βολικές επιλογές, οι περισσότερες επιλογές θα κάνουν λίγα για να προστατεύσουν την οικογένειά σας από ασθένειες. Η περιεκτικότητα σε νάτριο, ζάχαρη, κορεσμένα λιπαρά και εκλεπτυσμένους υδατάνθρακες είναι υψηλή με λίγα θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες », εξηγεί ο Saidel. Δεν είναι επιστήμη πυραύλων - ολόκληρα τα μη επεξεργασμένα τρόφιμα θα ενισχύσουν την ανοσία.

Επιπλέον, υπάρχουν πολλές υγιεινές, θρεπτικές και νόστιμες επιλογές κατεψυγμένου γεύματος στην αγορά. Σε περίπτωση αμφιβολίας, αναζητήστε προϊόντα από Ο Δρ Praeger's ή Καθημερινή συγκομιδή.