6 χειμερινά Smoothies για να φωτίσετε το πρωινό

Αψιά, φωτεινό και γεμάτο με βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, τα βακκίνια αξίζουν μια θέση στην κουζίνα έξω από το τραπέζι των Ευχαριστιών. Μας αρέσει να ανοίγουμε μια τσάντα φρέσκων βακκίνιων στην κατάψυξη για να διατηρούμε το χέρι για υγιεινό υγρό πρωινό όλο το χειμώνα. Απλά ρίξτε μερικά στο μπλέντερ με γάλα αμυγδάλου, ελληνικό γιαούρτι και δύο ζουμερά πορτοκάλια, και δώστε το ένα whirr.
Πάρτε τη συνταγή.

Το βουτυρόγαλα δεν είναι μόνο για τις τηγανίτες: Αντικαταστήστε το στο πρωινό σας smoothie στη θέση του κανονικού γάλακτος μαζί με ένα λίγο εσπεριδοειδές και ένα κουτάλι φρέσκιας τζίντζερ και θα εκπλαγείτε ευχάριστα από το μεταξένιο και δροσιστικό, τάρτα γεύση. Μπόνους: Όπως το γιαούρτι, είναι γεμάτο με πρωτεΐνες και προβιοτικά για να σας κρατήσει ισχυρό πέρα ​​από το πρωινό.
Πάρτε τη συνταγή.

Αυτή η παρακμιακή και ήπια πικάντικη εποχιακή λεμόνι μπορεί να δοκιμάσει σαν πίτα σε ένα ποτήρι, αλλά μην ξεγελιέστε: Το γάλα ανακατεύματος (διαθέσιμο στα περισσότερα σουπερμάρκετ) προσθέτει κάποια κρέμα γάλακτος χωρίς τις θερμίδες των συμβατικών γαλακτοκομικών προϊόντων και το combo της κολοκύθας και του ελληνικού γιαουρτιού πακέτα ένα ευπρόσδεκτο ένα-δύο γροθιά ινών και πρωτεΐνη.

Πήρε τα midwinter blues; Αυτό το λαμπερό ροζ μείγμα γκρέιπφρουτ τάρτας, πλούσιο ρόδι και γλυκά τεύτλα εγγυάται ότι θα τα κυνηγήσει μακριά. Για να αποφύγετε παρενοχλήσεις σε ταραχώδη πρωινά, αποθηκεύστε τα σε καλά συσκευασμένα "μαγειρεμένα σε κενό" μαγειρεμένα τεύτλα μάλλον από το ψήσιμο των δικών σας: Είναι πλέον διαθέσιμα στο τμήμα παραγωγής πολλών αγορών και είναι σε πραγματικό χρόνο οικονόμος.
Πάρτε τη συνταγή.

Ήρθε η ώρα να απελευθερώσετε κουρκούμη από το συρτάρι σας. Το καρύκευμα δεν είναι μόνο μια θρεπτική δύναμη-μελέτες υποδηλώνουν ότι μπορεί να βοηθήσει να αποφευχθεί η άνοια και ο καρκίνος-η πανέμορφη χρυσή απόχρωση προσθέτει ένα ευπρόσδεκτο κομμάτι ηλιοφάνειας στο τοπίο του πρωινού του χειμώνα. Και όταν αναμειγνύεται με τα καρότα και τα πιό χυμώδη μανταρίνια της εποχής, έχει μια πικάντικη-γλυκιά μπουκιά που εκπλήσσει και ικανοποιεί.
Πάρτε τη συνταγή.

Αγάπη πλιγούρι βρώμης, αλλά ποτέ δεν έχουν χρόνο για να καθίσετε και να το απολαύσετε; Αυτό το on-the-go πρωινό είναι η απάντηση. Το ελληνικό γιαούρτι δίνει σε αυτό το smoothie ένα τεράστιο υπόβαθρο πρωτεϊνών, ενώ η λεπτή, ζουμερή γεύση των ώριμων αχλαδιών είναι ο τέλειος γάμος για το σκούρο σιρόπι σφενδάμου και το γλυκό κρεμώδες βρώμης.
Πάρτε τη συνταγή.