Το απλό τέχνασμα που θα αποδυναμώσει το Σαββατοκύριακο σας

Ενώ οι λίστες υποχρεώσεων και οι υπεύθυνοι σχεδιασμού μπορούν να μας βοηθήσουν να παραμείνουμε σε καλό δρόμο στην εργασία, μπορεί να είμαστε καλύτεροι χωρίς αυτούς όταν πρόκειται για σχέδια για το Σαββατοκύριακο. μικρόη ανατροπή των δραστηριοτήτων αναψυχής θα μπορούσε να έχει αρνητικό αντίκτυπο στο πόσο τους απολαμβάνουμε, ασύμφωνα με νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον στο St. Εφημερίδα της έρευνας αγοράς.

Οι ερευνητές συνέταξαν τα αποτελέσματα από 13 μελέτες και διαπίστωσαν ότι η ανάθεση μιας συγκεκριμένης ημερομηνίας και ώρας για αναψυχή μπορεί να το κάνει να αισθάνεται σαν μια δουλειά. Στην πραγματικότητα, μόλις προγραμματιστεί μια δραστηριότητα, η πρόβλεψη και η απόλαυση της απόλαυσης.
«Εξετάζοντας μια ποικιλία διαφορετικών δραστηριοτήτων αναψυχής, διαπιστώνουμε συνεχώς ότι ο προγραμματισμός μπορεί να κάνει αυτά διαφορετικά τα διασκεδαστικά καθήκοντα μοιάζουν περισσότερο με δουλειά και μειώνουν πόσο τους απολαμβάνουμε », δήλωσε η Gabriela Tonietto, ένας από τους ερευνητές της μελέτης, είπε

σε μια δήλωση.

Οι άνθρωποι που απολαμβάνουν τη δομή (ή συχνά κάνουν σχέδια με όσους κάνουν), δεν χρειάζεται να εγκαταλείψουν τον προγραμματισμό εντελώς. Αντ 'αυτού, εργάζονται για να βρουν ένα ευτυχισμένο μέσο και να προσθέσουν κάποια αυθορμητισμό, όπως ο προγραμματισμός μιας δραστηριότητας για μια συγκεκριμένη ημέρα, αλλά η διατήρηση του χρόνου ευέλικτη.

"Παρόλο που ίσως έχουμε την τάση να σκεφτόμαστε τον προγραμματισμό με δομημένους όρους, αναφέροντας συγκεκριμένες περιόδους - όπως την αρπαγή του καφέ στις 3 μ.μ. - εμείς μπορεί επίσης να προγραμματίσει το χρόνο μας με πιο σκληρό τρόπο, αναφέροντας λιγότερο συγκεκριμένα τον καφέ που χρονοτριβεί το απόγευμα », δήλωσε Tonietto. "Με τη μείωση της διάρθρωσης των σχεδίων, αυτός ο τραχύς προγραμματισμός δεν οδηγεί τον ελεύθερο χρόνο να νιώθει περισσότερο σαν να δουλεύει και επομένως δεν μειώνει την απόλαυση".