Τι είναι η γήρανση στη θέση σας και πώς μπορείτε να το κάνετε να λειτουργεί για εσάς
Οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται τη σωματική υγεία όταν αποφασίζουν εάν μπορούν να γερνούν με ασφάλεια στη θέση τους, αλλά υπάρχουν πολλοί Άλλοι παράγοντες που παίζουν στον καθορισμό του κατά πόσον μπορείτε να ζήσετε με επιτυχία μόνοι σας στο σπίτι συνταξιοδότηση.
Για να μάθετε αν είστε καλός υποψήφιος για αυτόν τον τρόπο ζωής, Equitable Advisor Jody D'Agostini, CFP, προτείνει να θέσετε στον εαυτό σας τις δύσκολες ερωτήσεις.
«Πράγματα που μπορεί να λάβετε υπόψη σας είναι να χρειάζεστε βοήθεια με την προσωπική σας φροντίδα: κολύμβηση, ντύσιμο, σίτιση, συνεχή, μεταφορά από το κρεβάτι ή την καρέκλα στο πάτωμα. Μπορείτε να συνεχίσετε τις δουλειές του σπιτιού που χρειάζεστε όπως καθαρισμός, πλυντήριο και ψώνια; " αυτή λέει. «Εάν παίρνετε φάρμακα, μπορείτε να οδηγείτε για να τα παραλάβετε ή μπορείτε να τα παραδώσετε; Είστε σε θέση να ετοιμάσετε τα γεύματά σας ή θα χρειαστείτε κάποια βοήθεια; "
Στη συνέχεια, σκεφτείτε αν θα μπορείτε να διαχειριστείτε τα δικά σας οικονομικά. Ποια θα είναι τα κοινωνικά σας καταστήματα; Είναι το σπίτι σας ασφαλές και κατάλληλα εξοπλισμένο για τις μεταβαλλόμενες ανάγκες σας; Οι άνθρωποι με προοδευτικές και εξουθενωτικές καταστάσεις όπως η άνοια θα χρειαστούν πρόσθετη υποστήριξη και θα μπορούσαν να απαιτούν 24ωρη φροντίδα στο σπίτι. Κοιτάξτε αν μπορείτε να το αντέξετε οικονομικά.
Ενώ περίπου το 75% των Αμερικανών δηλώνουν ότι προτιμούν να γερνούν στη θέση τους, πολλοί δεν έχουν σχεδιάσει σωστά να το κάνουν, επισημαίνει ο D'Agostini.
"Η γήρανση στη θέση σας είναι μια καλή επιλογή εάν έχετε προετοιμαστεί για αυτό, [πηγαίνετε] με ανοιχτά τα μάτια, [έχετε] φτιάξει το σπίτι σας τροποποιήσεις έτσι ώστε να είναι ένα ασφαλές περιβάλλον, και έχετε το απαραίτητο σύστημα υποστήριξης για να βοηθήσετε όπου υπάρχουν κενά » λέει. "Εάν είστε προληπτικοί και θέλετε να παραμείνετε ανεξάρτητοι, αυτό μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή."
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Τι είναι η ασφάλιση μακροχρόνιας φροντίδας
Εάν η σκέψη των ανακαινίσεων στο σπίτι είναι συντριπτική, Greg Hicks, VP της Εκσυγχρονισμός οικιακών υπηρεσιών, έχει κάποιες συμβουλές.
«Μερικοί άνθρωποι ανησυχούν για το πώς να ξεκινήσουν. Σκέφτονται ράμπες, αλλά αυτό φτάνει στο άκρο », λέει ο Hicks. "Σκεφτείτε για μικρές βελτιώσεις που μπορούν να κάνουν μια μεγάλη διαφορά για την ασφάλεια και την προσβασιμότητα στο σπίτι αντ 'αυτού."
Ο Hicks επισημαίνει ότι οι πτώσεις και οι πτώσεις είναι μερικοί από τους μεγαλύτερους κινδύνους με τους συνταξιούχους ή τους ηλικιωμένους που ζουν στο σπίτι, αλλά είναι επίσης μερικές από τις ευκολότερες ανησυχίες που πρέπει να αντιμετωπιστούν. Ξεκινήστε βελτιώνοντας τον φωτισμό του σπιτιού σας, μειώνοντας τους χώρους του δαπέδου και εξομαλύνοντας τις μεταβάσεις μεταξύ των δωματίων. Αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο η αφαίρεση χαλιών ή τόσο εντατική όσο η διεύρυνση των κουφωμάτων - αλλά σίγουρα δεν είναι τόσο μεγάλο έργο όσο η εγκατάσταση μιας ράμπας αναπηρικής πολυθρόνας.
Ένας άλλος προβληματικός τομέας στο σπίτι είναι το μπάνιο, όπου η ολίσθηση και η πτώση συμβαίνουν εύκολα σε κηλίδες πλακιδίων και στο ντους ή μπανιέρα. Ορισμένες επιδιορθώσεις μπορεί να είναι τόσο απλές όσο η τοποθέτηση λαβών στο πάτωμα του ντους σας, ή μπορείτε να θεωρήσετε μια ολόκληρη αναβάθμιση ντους ως τρόπο καθίσματος ενώ κάνετε μπάνιο.
Ο Hicks προτείνει την εναλλαγή λαβών στις βρύσες και στις λαβές πορτών με μοχλούς, οι οποίοι είναι πιο εύκολο να πιάνονται. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν διαφορετικά υλικά στα συρτάρια κουζίνας και στα ερμάρια Επίσης σημαντικό για κάθε ηλικιωμένο ιδιοκτήτη σπιτιού είναι ένα σύστημα ασφαλείας, λέει ο Hicks.
Εάν τα έργα DIY δεν βρίσκονται στο τιμόνι σας, μην ανησυχείτε. Μπορείτε πάντα να προσλάβετε για αυτές τις βελτιώσεις, και δεν απαιτείται κάθε εργασία για εργολάβους και χιλιάδες δολάρια. Ο Daniel Edwards, ιδιοκτήτης του Handyman Connection του South Shore της Βοστώνης, προτείνει να προσλάβετε έναν πολυτεχνίτη για μικρότερα προβλήματα fix-it που δεν περιλαμβάνουν ανακαινίσεις ολόκληρων δωματίων.
Ένας πολυτεχνίτης μπορεί να εγκαταστήσει αυτές τις μπάρες ντους, έναν πάγκο ντους και μια λασπώδη μεμβράνη στο πάτωμα ντους σας. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην εγκατάσταση απρόσκοπτων εισόδων ντους που χαμηλώνουν την άκρη της μπανιέρας σας, ώστε να μην χρειάζεται να μπαίνετε μέσα και έξω από το μπάνιο κάθε μέρα. Ένας πολυτεχνίτης μπορεί επίσης να διευρύνει τα κουφώματα της πόρτας σας.
«Ελάτε με μια λίστα διάτρησης», λέει ο Edwards. «Έχοντας έναν πολυτεχνίτη να κάνει πέντε έως 15 πράγματα είναι πιο οικονομικό από το να πληρώνει κάποιος για να κάνει ένα πράγμα τη φορά με το ρυθμό της ημέρας του.»
Ο Cini λέει ότι ένας τρόπος για να κατανοήσετε τους τύπους των έργων που ίσως χρειαστεί να λάβετε υπόψη είναι να επισκεφθείτε τις εγκαταστάσεις διαβίωσης ηλικιωμένων, ακόμα και αν δεν πιστεύετε ότι θέλετε να ζήσετε εκεί. Ο Cini λέει ότι αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δούμε τι είδους διατάξεις και προϊόντα είναι διαθέσιμα στους ηλικιωμένους σε μια εγκατάσταση που έχει σχεδιαστεί για τις μοναδικές προκλήσεις τους. Ίσως παρατηρήσετε ότι οι τουαλέτες είναι υψηλότερες στα μπάνια ή ότι τα φωτιστικά λειτουργούν με άγγιγμα. Η τεχνολογία μπορεί να σας εντυπωσιάσει και να στρέψει τα εργαλεία σας για βελτιώσεις στο σπίτι σας.
Ο Cini λέει ότι το πρόσθετο πλεονέκτημα της επίσκεψης σε αυτές τις εγκαταστάσεις είναι ότι θα μπορείτε να αποτιμήσετε τις εναλλακτικές λύσεις σε περίπτωση που το σχέδιό σας για ηλικία στο σπίτι σας πάει στραβά.
«Κάτι θα μπορούσε να συμβεί και θα μπορούσατε να σπάσετε το ισχίο και έχετε ήδη κάνει την έρευνα και θα μπορούσατε να πάτε εκεί για μια ανάπαυλα και να μην χρειάζεται να ανησυχείτε για να το κάνετε σε κατάσταση κρίσης», λέει. «Είναι σαν να μην πηγαίνεις στο μανάβικο όταν πεινάς. Είναι πολύ πιο εύκολο να επισημάνετε αυτό που σας αρέσει και που δεν σας αρέσει [σε μια εγκατάσταση διαβίωσης ηλικιωμένων] όταν δεν φοβάστε. "
Η μεγαλύτερη συμβουλή του Cini για ηλικιωμένους που ελπίζουν να γερνούν στη θέση τους είναι να αγκαλιάσουν την τεχνολογία. Η πανδημία μας έχει δείξει πόσες υπηρεσίες μπορούν να γίνουν απομακρυσμένα μέσω μιας εφαρμογής - σκεφτείτε την παράδοση ειδών παντοπωλείου και τις υπηρεσίες πλυντηρίου αυτοκινήτων ή πλυντηρίων. Μπορείτε να ζητήσετε ένα Uber μέσω του τηλεφώνου σας εάν δεν μπορείτε να οδηγήσετε και να παραδώσετε φαγητό από οποιοδήποτε εστιατόριο στην πόρτα σας. Υπάρχουν ακόμη και υπηρεσίες που κανονίζουν για κάποιον να πάρει και να πλένει τα βρώμικα ρούχα σας για εσάς, επιστρέφοντας τακτοποιημένα διπλωμένα. Ενώ ορισμένοι εργαζόμενοι στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης στο σπίτι θα βοηθήσουν με αυτά τα καθήκοντα, είναι συχνά φθηνότερο να τους αναθέτουν σε τρίτους, λέει ο Cini.
Το Zoom και το Facetime μας βοήθησαν να αισθανθούμε πιο συνδεδεμένοι το 2020 και το 2021 και η χρήση αυτών των εφαρμογών ενώ η γήρανση στη θέση της μπορεί να ωφελήσει τους ηλικιωμένους που λαχταρούν την κοινότητα και τη συντροφικότητα. Αυτή η τεχνολογία δεν ήταν διαθέσιμη πριν από 10 ή 15 χρόνια, αλλά μπορεί να ωφελήσει τους ηλικιωμένους στο μέλλον.
Υπήρξαν επίσης σημαντικές αναβαθμίσεις στην ιατρική τεχνολογία τα τελευταία χρόνια, λέει ο Cini, όπως ένα βραχιόλι που σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τη δική σας υγεία της καρδιάς. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε χρήστες στο λογαριασμό σας, έτσι ώστε τα παιδιά και ο σύζυγός σας να μπορούν να ειδοποιούνται εάν το σάκχαρο στο αίμα σας πέσει ή εάν ξυπνάτε συχνά όλη τη νύχτα.
«Πρέπει να αρχίσουμε να βλέπουμε την τεχνολογία ως βοηθητικό πρόγραμμα», λέει ο Cini.
Η τεχνολογία εκεί έξω είναι τόσο καλή όσο ο χρήστης της. Με άλλα λόγια, εάν δεν αισθάνεστε άνετα να χρησιμοποιείτε αυτές τις εφαρμογές τώρα και δεν αισθάνεστε ότι μπορείτε να τις μάθετε, το να βασίζεστε σε αυτές τις μεθόδους δεν θα σας βοηθήσει. Για αυτόν ακριβώς τον λόγο, ο Hicks προτείνει να χρησιμοποιείτε μόνο την τεχνολογία με την οποία είστε ήδη άνετοι.
Ο Edwards διαπιστώνει επίσης ότι ορισμένα χαρακτηριστικά έξυπνου σπιτιού, όπως θερμοστάτες ή φωτιστικά, είναι τόσο καλά όσο η σύνδεσή σας WiFi. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τη δυνατότητα να αντιμετωπίσετε μόνοι σας αυτές τις δυνατότητες εάν σκοπεύετε να εγκαταστήσετε αυτές τις συσκευές.
Μπορείτε να αναβαθμίσετε το σπίτι σας σε μια τέλεια φυσική δομή για κάποιον που γερνά, αλλά ίσως χρειαστείτε βοήθεια για να ζήσετε εκεί. Εκεί μπαίνει η προσληφθείσα βοήθεια.
Μιλήστε με έναν οικονομικό σύμβουλο για να δείτε ποιο μέρος των αποταμιεύσεων συνταξιοδότησης μπορεί να καλύψει τα έξοδα που σχετίζονται με την κατ 'οίκον φροντίδα και το νοσηλευτικό προσωπικό. Ίσως έχετε αρκετά χρήματα για να πληρώσετε για αυτό, ή η ασφάλιση υγείας ή η Medicare μπορεί να την καλύψουν.
«Κάποιοι μπορεί να είναι δωρεάν, άλλοι καλύπτονται από το Medicare ή την ασφάλιση υγείας, αλλά θα πρέπει να το εξερευνήσετε πριν λάβετε την απόφαση να γερνάτε στη θέση του», λέει ο D'Agostini. «Στην πραγματικότητα μπορεί να είναι λιγότερο ακριβό να μείνεις στο σπίτι σου από το να πηγαίνεις σε μια εγκατάσταση».
Ο D'Agostini λέει επίσης ότι οι βετεράνοι θα μπορούσαν να πληρούν τις προϋποθέσεις για αυτού του είδους τη φροντίδα. Εάν αναρωτιέστε από πού να ξεκινήσετε, επικοινωνήστε με το τοπικό σας γραφείο που είναι υπεύθυνο για τις υπηρεσίες ανώτερης ηλικίας και τη γήρανση για να βρείτε πόρους.
Αν ένας χρόνος μεμονωμένα μας δίδαξε κάτι, είναι ότι η ανθρώπινη σύνδεση είναι απαραίτητη για την ευημερία μας.
«Λένε ότι η μοναξιά είναι ο νούμερο ένα δολοφόνος», λέει ο Cini. «Αυτό είναι πραγματικό πράγμα. Όταν δεν έχετε σκοπό ή σύνδεση, είναι δύσκολο. "
Η Cini λέει ότι είναι εύκολο να προσλάβετε νοσηλευτική περίθαλψη ή να βρείτε κάποιον για να κόψετε το γκαζόν - αυτό που είναι πιο δύσκολο είναι να βρείτε τρόπους για να καλύψετε τις συναισθηματικές και ψυχικές σας ανάγκες.
«Διασφαλίζει ότι έχετε ψυχική διέγερση, βρείτε κάποιον που θα σας βοηθήσει στη λίστα κουβάδων σας ή οργανώστε διακοπές», λέει. «Ίσως για σένα αυτό σημαίνει να παίζεις διαδικτυακά παιχνίδια κάθε εβδομάδα. Πρόκειται για τη δημιουργία μιας δομής εκτός της συνταξιοδότησης. "
Εδώ είναι που η τεχνολογία μπορεί και πάλι να βοηθήσει στη γεφύρωση των κοινωνικών κενών.
«Δεν αφορά μόνο τον φυσικό χώρο», λέει ο Cini. «Πώς θα φροντίσεις το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα σου;»
Ο Cini λέει ότι πολλοί άνθρωποι καταλήγουν να μένουν στα σπίτια τους και να γερνούν στη θέση τους επειδή διαφορετικά δεν έχουν την οικονομική δυνατότητα να συνταξιοδοτηθούν σε ένα εγκατάσταση, αλλά υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που έχουν τα μέσα να ζουν σε μια συνταξιοδοτική κατοικία που θα μπορούσαν να επωφεληθούν από ορισμένα από τα περιλαμβανόμενα άνεσεις.
«Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι στο σπίτι με απίστευτα προβλήματα υγείας και μπορεί να είναι καλύτερα σε ένα μέρος όπου υπήρχε ένα γυμναστήριο και φυσιοθεραπευτή αντί να μένει στο σπίτι βλέποντας τηλεόραση και να παραδώσει τα γεύματα στο Wheels », λέει.
Εάν είστε το είδος του ατόμου που απολαμβάνει την κοινωνική αλληλεπίδραση και λαχταρά την κοινότητα, οι ηλικιωμένοι μπορούν να προσφέρουν και αυτά τα πράγματα.
Ο Cini γνωρίζει δύο καλύτερους φίλους που επέλεξαν να μετακομίσουν μαζί σε ένα συνταξιοδοτικό σπίτι επειδή ήθελαν να ταξιδέψουν και να ζήσουν σε ένα μέρος όπου τα γεύματά τους ήταν προετοιμασμένα για αυτούς. Περιέγραψαν την εγκατάσταση σαν να ζουν σε ένα θέρετρο, λέει.
«Για αυτούς, η επιλογή εμπιστοσύνης και ελευθερίας σήμαινε τη μετάβαση σε ηλικιωμένους», λέει. «Θα πρέπει να είναι επιτακτική για εσάς προσωπικά. Δεν πρέπει να το πιστεύετε αυτό γιατί είστε 65 ή 72 ετών κάτι που πρέπει να κάνετε. "