Πόση βιταμίνη C υπάρχει σε πορτοκάλι;
Πέρα από τη βιταμίνη C, ο Largeman-Roth λέει ότι τα πορτοκάλια είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή διαιτητικών ινών, φυλλικού οξέος και αντιοξειδωτικών - όλα αυτά προάγουν τη συνολική υγεία και ευεξία. «Τα θρεπτικά συστατικά σε πορτοκαλί βοηθούν στη στήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και προσφέρουν μια προληπτική προσέγγιση στη συνολική υγεία», προσθέτει.
Τα πορτοκάλια ενισχύουν την ανανέωση της υγείας από μέσα προς τα έξω. «Το φολικό προάγει την ανάπτυξη των κυττάρων και την υγιή εγκυμοσύνη, η βιταμίνη C βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο βοηθά τις πληγές να επουλωθούν, ενισχύει το δέρμα, και βοηθά το δέρμα σας να διατηρήσει τη νεανική του λάμψη, ενώ άλλα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στα πορτοκάλια προστατεύουν από την καταστροφή των κυττάρων », Largeman-Roth εξηγεί.
Τα πορτοκάλια είναι ένα εξαιρετικά ευέλικτο φρούτο που είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε έναν υγιή τρόπο ζωής και ένα υγιές σπίτι. «Κάθε μέρος του πορτοκαλιού μπορεί να χρησιμοποιηθεί για εφαρμογές που καλύπτουν τη μαγειρική εξερεύνηση
Περιποίηση δέρματος DIY στον φυσικό καθαρισμό », λέει ο Largeman-Roth. Η σάρκα, ο χυμός και το ξύσμα των πορτοκαλιών ενισχύουν γλυκά και αλμυρά πιάτα, καθώς και ποτά, κοκτέιλ και σάλτσες, προσθέτοντας ταυτόχρονα μια έκρηξη βιταμίνης C. Οι φλούδες πορτοκαλιού μπορούν ακόμη και να χρησιμοποιηθούν με διάφορους τρόπους γύρω από το σπίτι, συμπεριλαμβανομένου του φυσικού καθαριστικού.ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 7 τρόποι που ένα λεμόνι μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε ολόκληρο το σπίτι σας
Τα πορτοκάλια της Καλιφόρνιας είναι διαθέσιμα όλο το χρόνο. Για όσους θέλουν να αυξήσουν την πρόσληψη βιταμίνης C, μια εξαιρετική πρακτική είναι να τρώτε ένα πορτοκάλι την ημέρα. «Στην περίοδο αιχμής, ένα πορτοκάλι της Καραδάς Cara Cara προσφέρει 100 τοις εκατό της καθημερινής συνιστώμενης αξίας βιταμίνης C, και ένα πορτοκαλί ομφαλό της Καλιφόρνιας προσφέρει το 90 τοις εκατό της ημερήσιας συνιστώμενης αξίας της βιταμίνης C, "Largeman-Roth λέει.