MLK Day of Service 2021: Πώς να επιστρέψετε στην ημέρα του Martin Luther King Jr.
Καθώς πλησιάζει ο Μάρτιν Λούθερ Κινγκ Τζούνιορ και οι συζητήσεις για έργα εξυπηρέτησης είναι πιο διαδεδομένες, ίσως αναρωτιέστε αν και εσείς θα πρέπει να τιμήσετε την ημέρα με κάποιες καλές πράξεις. Η απάντηση είναι ναι.
Να γιατί: Η ομοσπονδιακή γιορτή, η οποία πραγματοποιείται ετησίως την τρίτη Δευτέρα τον Ιανουάριο (18 Ιανουαρίου 2021), είναι μια Εθνική Ημέρα Υπηρεσίας και, χάρη στο Κογκρέσο, είναι από το 1994. Το εικονίδιο των πολιτικών δικαιωμάτων, που δολοφονήθηκε το 1968, αναγνώρισε τη δύναμη της επιστροφής. Στην πραγματικότητα, το 1957 του "Κατακτώντας τον εγωκεντρισμό«Ομιλία, είπε ο Δρ Κινγκ,« Ένα άτομο δεν έχει αρχίσει να ζει μέχρι να μπορέσει να ξεπεράσει τους στενούς ορίζοντες των ιδιαίτερων ατομικιστικών του ανησυχιών στις ευρύτερες ανησυχίες όλης της ανθρωπότητας ».
Αυτός μπορεί να είναι ένας λόγος για τον οποίο ο κωμικός και συγγραφέας της τηλεόρασης Ricky Smith, ιδρυτής του Τυχαίες πράξεις καλοσύνης παντού (R.A.K.E.), ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός που στοχεύει να ενθαρρύνει την πληρωμή του προς τα εμπρός, λέει ότι ο εθελοντισμός δίνει στους ανθρώπους μια αίσθηση σκοπού. «Σε κάνει να νιώθεις σαν να έχεις σημασία, ότι δεν είσαι απαραίτητα αβοήθητος ή απελπισμένος», λέει. "Σε κάνει να νιώθεις σαν να είσαι μέρος σε κάτι μεγαλύτερο, σου δίνει μια αίσθηση κοινότητας."
"Η συνήθεια να βοηθάμε άλλους ενισχύει την αίσθηση του σκοπού μας, μοιράζεται την εμπειρία μας και διευρύνει τη δική μας δίκτυο εκείνων που εργάζονται προς το ίδιο καλό τέλος, "προσθέτει ο Kimberly Jeffries Leonard, PhD, εθνικό Πρόεδρος του Οι σύνδεσμοι, ενσωματωμένοι, ένας διεθνής μη κερδοσκοπικός οργανισμός παροχής υπηρεσιών που αποτελείται από περισσότερες από 16.000 γυναίκες αφρικανικής καταγωγής.
Τα οφέλη της επιστροφής
Ενώ μπορεί να δούμε μια καλή πράξη ως κάτι που κάνουμε για τους άλλους, η αλήθεια είναι ότι επηρεάζει και τον δωρητή. Από σε κάνει πιο ευτυχισμένο προς το να επεκτείνεις τη ζωή σου προς το επιβράδυνση της γνωστικής μείωσης, ο εθελοντισμός είναι το ιερό δισκοπότηρο της υγείας. Μια μελέτη στο Ψυχολογία και γήρανση αποκάλυψε επίσης ότι εκείνοι που έκαναν τουλάχιστον 200 ώρες υπηρεσίας σε περίοδο 12 μηνών είχαν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν υπέρταση σε σύγκριση με τους μη εθελοντικούς ομολόγους τους.
Νιώθετε συγκλονισμένοι; Ο εθελοντισμός μπορεί επίσης να το αποτρέψει.
«Μειώνει πιθανώς τα επίπεδα άγχους σε εκείνα που εθελοντικά και συχνά βοηθά στην αύξηση του κοινωνικού σας δικτύου, το οποίο, μακροπρόθεσμα, μειώνει επίσης το άγχος και αυξάνει τη συνολική ικανοποίηση της ζωής», εξηγεί. Erica Richards, MD, PhD, πρόεδρος και ιατρικός διευθυντής του Τμήματος Ψυχιατρικής και Συμπεριφοράς Υγείας Sibley Memorial Hospital στο Ουάσιγκτον, D.C., και επίκουρος καθηγητής, Τμήμα Ψυχιατρικής και Συμπεριφορικής Επιστήμης στο Johns Hopkins Φάρμακο. «Μειώθηκαν αναφορές καταθλιπτικών συμπτωμάτων σε άτομα με πρόσφατο ιστορικό υπηρεσίας σε άλλους», λέει. Ο Δρ Ρίτσαρντς έχει επίσης δει τα θεραπευτικά οφέλη από την υπηρεσία από πρώτο χέρι στους ασθενείς της.
Ποιος μπορεί να δώσει πίσω
Ο καθενας. Σοβαρά. Ο εθελοντισμός είναι κάτι που όλοι μπορούν και πρέπει να κάνουν. Και αν έχετε παιδιά, πάρτε κι αυτά στη δράση.
«Ο εθελοντισμός και η κοινοτική υπηρεσία μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά και τους εφήβους να αναπτύξουν βασικές κοινωνικο-συναισθηματικές δεξιότητες, συμπεριλαμβανομένης της κοινωνικής ευαισθητοποίησης και της ενσυναίσθησης», εξηγεί ο εθνικώς πιστοποιημένος σχολικός ψυχολόγος. Έριν Α. Harper, PhD, NCSP, επίκουρος καθηγητής σχολικής ψυχολογίας στο Texas A&M University-Commerce και συγγραφέας του κωμικού βιβλίου Αγαπητή μαμά, δεν πρέπει να έχετε ωραία πράγματα. "Ο εθελοντισμός μπορεί επίσης να προωθήσει την αίσθηση της ευθύνης της κοινότητας και να βοηθήσει τα παιδιά και τους εφήβους να αισθανθούν σαν σημαντικά μέλη τους κοινότητα. "Για να μην αναφέρουμε, είναι" ένας πολύ καλός τρόπος για τις οικογένειες να περνούν χρόνο μαζί και να βγαίνουν έξω από τα προσωπικά ή οικογενειακά τους ζητήματα " Ο Χάρπερ λέει.
Πώς μπορώ να εθελοντώ;
«Η ζωή και η κληρονομιά του Δρ. Martin Luther King Jr. απαιτούν πολύ περισσότερα από εμάς», λέει ο Jeffries Leonard. «Στηριζόμενοι στην ιδέα της« μιας ημέρας, όχι μιας ημέρας », συνεχίζουμε τον αντίκτυπο του Δρ Κινγκ σε αυτήν τη γενιά και για αυτούς που θα έρθουν».
Αισθάνεστε εμπνευσμένοι να δώσετε πίσω; Σκεφτήκαμε έτσι. Εδώ είναι μερικοί τρόποι που μπορείτε να κάνετε ακριβώς αυτό.
1
Δωρίστε σε ένα ντουλάπι τροφίμων
Η επισιτιστική ανασφάλεια - δεν έχει πρόσβαση σε τρόφιμα λόγω έλλειψης χρημάτων και άλλων πόρων - είναι ένα μεγάλο ζήτημα αυτή τη στιγμή. Σύμφωνα με την Υπουργείο Γεωργίας των Ηνωμένων Πολιτειών, 116 εκατομμύρια νοικοκυριά στις Ηνωμένες Πολιτείες παρουσίασαν τροφική ανασφάλεια το 2019. Επιπλέον, το Πανδημία covid-19 έχει αυξήσει αυτό το σενάριο. Για αυτούς τους λόγους, καθώς και το γεγονός ότι οι έγχρωμοι άνθρωποι επηρεάζονται δυσανάλογα από την επισιτιστική ανασφάλεια (Μετακίνηση για πείνα αναφέρει ότι τα νοικοκυριά αφροαμερικάνων αντιμετωπίζουν πείνα με διπλάσιο ποσοστό από τα λευκά, μη ισπανικά νοικοκυριά), Jeffries Ο Leonard λέει ότι τα μέλη του The Links, Incorporated εστιάζονται σε αυτήν την πρωτοβουλία για τη φετινή Εθνική Ημέρα MLK της Υπηρεσία. Θέλετε επίσης να βοηθήσετε στην άμβλυνση αυτού του ζητήματος; Δείτε τον μη κερδοσκοπικό οργανισμό Κουτιά τροφίμων για να εντοπίσετε ένα στην περιοχή σας όπου μπορείτε να δωρίσετε φαγητό ή εθελοντικά στο σπίτι.
2
Γίνετε πρωταθλητής καθαρού αέρα
«Μια από τις τελευταίες πράξεις της κληρονομιάς του Δρ. Martin Luther King Jr. ήταν η υποστήριξη εργαζομένων στον τομέα της υγιεινής: άνδρες που εργάζονταν κάτω από ένα σύννεφο ρύπανσης και περιβαλλοντικής ανισότητας », λέει η Heather McTeer Toney, ανώτερος διευθυντής της μη κερδοσκοπικος Moms Clean Air Force, μια κοινότητα μητέρων και μπαμπάδων που επικεντρώθηκε στην καταπολέμηση της ατμοσφαιρικής ρύπανσης σε μια προσπάθεια προστασίας της υγείας των παιδιών. «Η υποστήριξη της περιβαλλοντικής υγείας της κοινότητάς σας δεν είναι μόνο ένας τρόπος τιμής της κληρονομιάς του Δρ Κινγκ, αλλά και η διασφάλιση ότι οι μελλοντικές γενιές θα είναι σε θέση να πραγματοποιήσουν το όνειρο του Δρ Κινγκ αναζητώντας Δικαιοσύνη σε κάθε αναπνοή.”
Προτάσεις εθελοντισμού της: καθαρίστε τοπικούς κολπίσκους και ρυάκια στην κοινότητά σας. στηρίξτε την τοπική αγορά των αγροτών σας με βοτάνισμα, φύτευση ή / και συγκομιδή. Ξεκινήστε μια εκστρατεία γραφής σε τοπικά εστιατόρια, ενθαρρύνοντάς τους να χρησιμοποιούν ανακυκλώσιμα υλικά αντί για πλαστικά. ή ζητήστε από τα παιδιά να διακοσμήσουν μάσκες προσώπου για τους τοπικούς εργάτες υγιεινής ως δώρο εκτίμησης.
3
Κάντε κάποια μαστίγωμα
Βγαίνετε για ένα εύκολο τζόκινγκ; Γιατί να μην δεσμευτείτε να μαζέψετε σκουπίδια στο δρόμο. Η ιδέα, η οποία δημιουργήθηκε στη Σουηδία και κέρδισε έλξη στις Η.Π.Α. το 2018, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καταστεί ο πλανήτης προτεραιότητα. Και με 158.000 αναρτήσεις στο Instagram κάτω από το #plogging, σίγουρα δεν θα είστε μόνοι στις αναζητήσεις σας. Ενδιαφέρεστε να βοηθήσετε τη Μητέρα Γη, αλλά το μαστίγιο δεν είναι το στυλ σας; Κοιτάξτε σε ΜΚΟ όπως Μην αφήνετε κανένα ίχνος, Καθαρά μονοπάτια, και Κρατήστε την Αμερική όμορφη—Ο καθένας επικεντρώνεται στο να απαλλαγούμε από τα σκουπίδια και να διατηρήσουμε την κοινότητα και τους εξωτερικούς χώρους καθαρούς.
4
Εκτελέστε μια τυχαία πράξη καλοσύνης
Αγοράστε μια πίτσα για έναν άστεγο άνδρα. Φέρτε λιχουδιές για γούνιους φίλους σε καταφύγια ζώων. Δώστε λουλούδια στους λαούς σε βοηθητικές εγκαταστάσεις διαβίωσης. Αυτά είναι όλα τα πράγματα που έκανε ο Σμιθ προσωπικά - μαζί με τα αστεία για να κάνει αυτά που έρχονται σε επαφή να γελούν. Είναι η ραχοκοκαλιά πίσω από το R.A.K.E. «Πιστεύουμε ότι είναι τόσο μακροεντολή αντί να σκεφτόμαστε μικρο», λέει ο Smith. «Απλά κάνε αυτό που είσαι καλός και κάνε με έναν τρόπο ευγενικό. Αν όλοι έκαναν μια πράξη καλοσύνης την ημέρα, ο κόσμος θα ήταν ένα καλύτερο μέρος. "
5
Αγορά και παράδοση ειδών παντοπωλείου
Το COVID-19 έχει πολλούς σε πληθυσμούς σε κίνδυνο που φοβούνται να κάνουν απλές εργασίες, όπως ψώνια. Εδώ είναι Αόρατα χέρια Έρχεται σε. «Προσφέρει στους ηλικιωμένους ή στους ανοσοκατεσταλμένους γείτονές μας έναν τρόπο να λαμβάνουν είδη παντοπωλείου και συνταγές με ασφαλή και ανεπαίσθητο τρόπο», εξηγεί ο Benjamin Liong Setiawan, συγγραφέας του τρόπου ζωής και ιδρυτής του @HungryEditor, ο οποίος βοηθά μέσω του οργανισμού από την έναρξη της πανδημίας. «Είναι εκπληκτικό το πόσα καταστήματα δεν έχουν υπηρεσία παράδοσης και για κάποιον όπως η Ντόρις [κάποιος Setiawan καταστήματα], ο οποίος είναι στα 90 της, δεν χρησιμοποιεί πολύ το Διαδίκτυο. " Σημειώνει επίσης ότι κάνοντας κάτι για κάποιον κατά τη διάρκεια μιας περιόδου που αισθάνεται τόσο απομόνωση μπορεί να είναι αρκετά θεραπευτικός.
6
Δημιουργήστε κάρτες για την ανάκτηση ασθενών COVID-19
Το COVID-19 έχει καταστρέψει στον κόσμο. Υπήρξαν περισσότερες από 23,1 εκατομμύρια περιπτώσεις και 385.000 θάνατοι μέχρι σήμερα μόνο στις ΗΠΑ - και ο αριθμός συνεχίζει να αυξάνεται. Η αποστολή μιας κάρτας σε κάποιον που μπορεί να είναι απομονωμένος από τα αγαπημένα του πρόσωπα μπορεί να προχωρήσει πολύ. Επιπλέον, αυτή η πράξη είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τα παιδιά να κάμπτουν τους δημιουργικούς τους μυς. Απλώς σπάστε τους δείκτες, φτιάξτε μερικές κάρτες και, στη συνέχεια, συντονίστε την παράδοση με το τοπικό σας νοσοκομείο.
Ας ελπίσουμε ότι αυτό εμπνέει τους ανθρώπους να σκέφτονται πέρα από αυτήν τη μέρα και να επιλέγουν να προσφέρονται εθελοντικά με συνέπεια. Στην πραγματικότητα είναι κάτι που ο εκλεγμένος Πρόεδρος Joseph R. Ο Μπάιντεν και ο εκλεγμένος αντιπρόεδρος Καμάλα Χάρις βασίζονται - αν το διαβάσετε BidenInaugural.org, στον επίσημο ιστότοπο μετάβασης, θα βρείτε ευκαιρίες για εξυπηρέτηση, καθώς και ένα αίτημα για τη δέσμευσή σας να επιστρέψετε την ημέρα του Martin Luther King Jr. και μετά.
Θυμηθείτε: Η εξυπηρέτηση είναι επωφελής για εσάς και για όσους βοηθάτε, αλλά το καλύτερο είναι ότι ποτέ δεν ξέρετε πώς η πράξη σας θα παρακινήσει ή θα εμπνεύσει το επόμενο άτομο να δώσει.