Κρατώντας ένα ημερολόγιο δέρματος το μέλλον της περιποίησης δέρματος;
Δεν είναι μυστικό το 2020 που ήταν τραχύ, ειδικά στο δέρμα. Τους τελευταίους μήνες, το πρόσωπό μου ξεφλούδισε ακμή και έκζεμα, δύο θέματα που νόμιζα ότι άφησα πίσω στα εφηβικά μου χρόνια (μαζί με UGGs και AIM messenger). Όταν επισκέφτηκα τον δερματολόγο μου, ήμουν έτοιμος να της συνταγογραφήσει μια σειρά από θαυμάσιες κρέμες και θεραπείες. Αντ 'αυτού, μου έκανε μια ερώτηση: Κρατάω ένα ημερολόγιο περιποίησης δέρματος;
Ακριβώς όπως υποδηλώνει το όνομα, ένα ημερολόγιο περιποίησης δέρματος είναι ένα μέρος όπου παρακολουθείτε πώς φαίνεται και αισθάνεται το δέρμα σας, μαζί με τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε σε καθημερινή βάση. Είναι μια απλή αλλά λαμπρή ιδέα - εάν επενδύουμε τόσα χρήματα και ενέργεια στην ρουτίνα ομορφιάς μας, δεν θα έπρεπε να αφιερώσουμε χρόνο για να σκεφτούμε τι είναι και δεν λειτουργεί;
Η Julie Russak, MD, δερματολόγος πιστοποιημένη από το συμβούλιο στη Russak Dermatology στη Νέα Υόρκη, λέει ότι έχει ενθαρρύνει τους ασθενείς της να τηρούν ημερολόγιο κατά τη διάρκεια της πανδημίας, ειδικά εάν υποφέρουν από καταστάσεις σαν
μάσκα ή ροδόχρου ακμή που μπορεί να προκληθεί από διάφορους λόγους. Όταν ένας ασθενής έρχεται με μια νέα έξαρση, μπορεί να κοιτάξει πίσω και να εντοπίσει καλύτερα τι το προκάλεσε. Για να επωφεληθεί στο έπακρο από το ημερολόγιό σας, λέει ότι είναι σημαντικό να καταγράφετε όχι μόνο τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε, αλλά ό, τι κάνετε στη ρουτίνα σας, από αυτό που τρώτε έως και πόσο κοιμάστε. «Το δέρμα είναι πραγματικά μια αντανάκλαση του τι συμβαίνει στο εσωτερικό», λέει ο Δρ Russak. «Και το ημερολόγιο είναι πραγματικά αυτό που σε βοηθά να το δεις μπροστά στα μάτια σου.»Ενώ ο Russak ορκίζεται από ένα φυσικό περιοδικό, υπάρχουν πολλές εφαρμογές ημερολογίου περιποίησης δέρματος που μπορείτε να κατεβάσετε στο τηλέφωνό σας, καθεμία με ελαφρώς διαφορετικές λειτουργίες. Μπορείτε ακόμη και να αγοράσετε φυσικά περιοδικά ειδικά για περιποίηση δέρματος, όπως το Skinstory. Η ιδρυτής Sarah Perkins λέει ότι αποφάσισε να ηχογραφήσει τη ρουτίνα της αφού δοκίμασε φαινομενικά τα πάντα για την ακμή και βρήκε την πρακτική να είναι μια από τις καλύτερες ανακαλύψεις της. Έτσι σχεδίασε και κυκλοφόρησε το δικό της περιοδικό τον περασμένο Ιανουάριο για χρήση από άλλους.
Όταν ξεκίνησε για πρώτη φορά στο περιοδικό, ο Perkins συνιστά να ξεκινήσετε με μερικές θεωρίες που θέλετε να δοκιμάσετε. Για παράδειγμα, η Perkins χρησιμοποίησε το περιοδικό της για να παρακολουθεί αν ορισμένα τρόφιμα την έκαναν στην ακμή χειρότερη. Με μήνες δεδομένων στα χέρια της, η Perkins μπόρεσε να κοιτάξει πίσω και να δει τα αποτελέσματα. Η απογείωση της; Δεν υπάρχει ένα πράγμα που να κάνει ή να σπάσει το δέρμα της. Είναι ένας συνδυασμός παραγόντων όπως το άγχος και η ζάχαρη που τώρα μπορεί να ελέγξει καλύτερα.
Ο Δρ Russak τονίζει ότι μπορεί να χρειαστούν οπουδήποτε από τρεις έως έξι μήνες για την αξιολόγηση των αποτελεσμάτων ενός νέου προϊόντος. Ρίξτε ορμονικές και εποχιακές αλλαγές και χρειάζεται χρόνος για να δείτε τη μεγάλη εικόνα. Συνιστά να φέρετε το περιοδικό σας στο ραντεβού σας στο δέρμα, ώστε να μπορείτε να συζητήσετε τα δεδομένα με το γιατρό σας και να κατανοήσετε καλύτερα τα μοτίβα.
Καθώς άρχισα να χρησιμοποιώ το δικό μου περιοδικό, έχω παρατηρήσει σίγουρα κάποια άμεσα αποτελέσματα. Πρώτον, θυμάμαι περισσότερο τη ρουτίνα μου και πραγματικά θυμάμαι να βγάλω το μακιγιάζ μου και να στρώσω όλα τα προϊόντα που αγόρασα. Δεύτερον, τελικά βλέπω πόσο διαφορετικό βλέπω όταν κοιμάμαι έξι έναντι οκτώ ωρών - τρομακτικό αλλά πειστικό.
"Υπάρχουν τόσες πολλές άμορφες ιδέες στο μυαλό μας που μπορεί να γνωρίζουμε ότι είναι καλές για το δέρμα μας, αλλά αν δεν δείτε πραγματικά τα αποτελέσματα, μπορεί να είναι δύσκολο να ακολουθηθούν", λέει ο Δρ Russak. "Όλα αυτά τα μικρά πράγματα, μόλις βρεθούν μπροστά σας και αρχίσετε να βλέπετε το μοτίβο, πραγματικά αντηχεί πολύ καλύτερα."
Με την έναρξη του νέου έτους, δεν υπάρχει καλύτερος χρόνος για να ξεκινήσετε περιοδικά. Είτε παίρνετε τις σημειώσεις σας το πρωί είτε πριν από το κρεβάτι, μπορεί να είναι ένας μικρός τρόπος παύσης και προβληματισμού. Για να σας ενθουσιάσουν, εδώ είναι μερικά από τα αγαπημένα μας περιοδικά. Απλώς πιάστε ένα στυλό ή το τηλέφωνό σας και ξεκινήστε να γράφετε!
1
Skinstory
Σχεδιασμένο από την ίδια την Sarah Perkins, αυτό το ημερολόγιο 12 μηνών είναι ένας διασκεδαστικός και ένας συνολικός τρόπος για να καταγράψετε όλα όσα επηρεάζουν το δέρμα σας. Θα βρείτε σελίδες για να παρακολουθείτε τον ύπνο και τις προπονήσεις σας, καθώς και ενότητες για σκιαγράφηση όπου έχετε προβλήματα στο πρόσωπό σας. Δεδομένου ότι η Perkins θεωρεί ότι το περιοδικό είναι μέρος μιας μεγαλύτερης ρουτίνας ευεξίας, συμπεριέλαβε επίσης μια ενότητα όπου μπορείτε να γράψετε αυτό που είστε ευγνώμονες για κάθε μέρα. Επιπλέον, έχει αυτοκόλλητα (τα οποία πάντα κάνουν τα πάντα καλύτερα).
2
Κλόι
Επέλεξα αυτήν την εφαρμογή επειδή έχει όλα τα βασικά στοιχεία που χρειάζομαι να κάνω ημερολόγιο χωρίς να κάνω την πρακτική πιο περίπλοκη από ό, τι χρειάζεται. Με κάθε καταχώρηση, μπορώ να καταγράψω τη διατροφή μου, την πρόσληψη νερού, τις ώρες ύπνου, τα επίπεδα στρες, τις βιταμίνες, τα προϊόντα μακιγιάζ και φυσικά τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας. Μου αρέσει πώς αυτή η εφαρμογή αποθηκεύει τα προϊόντα που χρησιμοποιώ, οπότε αντί να τα πληκτρολογώ κάθε φορά, μπορώ να τα ελέγξω από μια λίστα. Το αγαπημένο μου χαρακτηριστικό είναι η δυνατότητα λήψης και αποθήκευσης φωτογραφιών στην εφαρμογή, με βοηθά να δω πώς προστίθενται όλοι αυτοί οι μικροί παράγοντες.
3
Neutrogena Skin 360
Η ανανεωμένη εφαρμογή περιποίησης της επιδερμίδας της Neutrogena μεταφέρει περιοδικά στο επόμενο επίπεδο προσφέροντας μια αξιολόγηση και έναν προσωπικό προπονητή δέρματος. Τραβήξτε μια selfie και η εφαρμογή θα σας δώσει μια βαθμολογία σε πέντε διαφορετικούς τομείς με βάση τη βάση δεδομένων της Neutrogena για άλλες selfies από διαφορετικές ηλικιακές ομάδες και εθνικότητες. Ο βοηθός AI, NAIA, θα σας δώσει ένα εξατομικευμένο καθεστώς με προτάσεις προϊόντων από τη Neutrogena, αν και μπορείτε να καταγράψετε άλλα προϊόντα που χρησιμοποιείτε ήδη. Υπενθυμίζοντας να καταγράφετε και να ακολουθείτε τη ρουτίνα ομορφιάς σας, το NAIA είναι σαν να έχετε δερματολόγο στην τσέπη σας.
4
GlowinMe: Βοηθός ομορφιάς
Εάν είστε παθιασμένος με προϊόντα ομορφιάς με συντριπτική ποσότητα βάζων και κρεμών στη ματαιοδοξία σας, το GlowinMe είναι για σας. Εκτός από την παρακολούθηση της ρουτίνας σας, η εφαρμογή σάς επιτρέπει να δημιουργείτε δείγματα μακιγιάζ, καθώς και συλλογές δειγμάτων που δοκιμάσατε και προϊόντα που θέλετε να αγοράσετε. Η εφαρμογή σας ειδοποιεί επίσης όταν ένα από τα προϊόντα σας πρόκειται να λήξει. Με άλλα λόγια, διευκολύνει την επανατοποθέτηση των ραφιών σας και την αγορά νέων προϊόντων.
5
Γοητεία
Το Charm είναι κάτι περισσότερο από μια άλλη εφαρμογή στο τηλέφωνό σας - είναι το κλειδί για μια κοινότητα εξίσου εμμονή με τους λάτρεις της ομορφιάς. Η εφαρμογή συνδυάζει έναν βοηθό φροντίδας δέρματος AI για προσωπικές προτάσεις και περιεχόμενο όπως ρουτίνες διασημοτήτων, θεραπείες DIY, συμβουλές και συμβουλές από άλλα μέλη και ειδικούς. Μπορείτε ακόμη και να ορίσετε υπενθυμίσεις για να καθαρίσετε τις βούρτσες μακιγιάζ σας ή να χρησιμοποιήσετε μια μάσκα απόψε. Προγραμματίζετε οτιδήποτε άλλο στη ζωή σας - γιατί θα πρέπει η ρουτίνα ομορφιάς σας να είναι διαφορετική;