7 καλύτερες υγιείς μάρκες γιαουρτιού
«Πολλά γιαούρτια στην αγορά δεν είναι βιολογικά - μου αρέσει η Wallaby επειδή παρέχουν βιολογικά γαλακτοκομικά προϊόντα που προτιμούν πολλοί από τους πελάτες μου», εξηγεί ο Shapiro. Αυτή η γραμμή συσκευάζει νόστιμη γεύση χωρίς προσθήκη ζάχαρης και χρησιμοποιούν ολόκληρα συστατικά τροφίμων και μπαχαρικά για να γλυκάνουν το γιαούρτι. Το Wallaby περιέχει επίσης λίπος και πρωτεΐνες, που και οι δύο δίνουν στο γιαούρτι νόστιμη αίσθηση στο στόμα και σας βοηθούν να σας κρατήσει ικανοποιημένους.
ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Το έντερο σας χρειάζεται πρεβιοτικά και προβιοτικά - αλλά ποια είναι η διαφορά; Αυτό το RD το σπάζει
Αυτό είναι ευρέως διαθέσιμο, mega δημοφιλής μάρκα είναι μη ΓΤΟ, δεν περιέχει αυξητικές ορμόνες και δεν περιέχει τεχνητές γεύσεις ή συντηρητικά. «Σας συνιστώ να πηγαίνετε με τις ποικιλίες Fage χωρίς ζάχαρη για να αποφύγετε την προσθήκη σακχάρων», λέει ο Shapiro.
Σύμφωνα με τον Shapiro, «αυτό το υπέροχο προϊόν γλυκαίνεται με φρούτα μοναχού και / ή στέβια, δύο γλυκαντικά χωρίς θερμίδες για τα οποία εγκρίνω. " Περιέχει επίσης λακτάση - που κάνει είναι πιο εύπεπτο - και έχει μερικές ίνες για να συμβάλει στην προώθηση ενός υγιούς περιβάλλοντος για τις προβιοτικές καλλιέργειες μέσα στο γιαούρτι. «Χαμηλή σε ζάχαρη αλλά υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για τους λάτρεις του γιαουρτιού που λαχταρούν μια πιο γλυκιά ποικιλία χωρίς αρνητικές παρενέργειες.»
Το Siggi's προσφέρει κρεμώδη φούστα - ένα ισλανδικό γαλακτοκομικό προϊόν που μοιάζει πολύ με το ελληνικό γιαούρτι - με ελάχιστη προσθήκη σάκχαρα (4 γραμμάρια ανά δοχείο) και 12 γραμμάρια πρωτεΐνης, λίγα συστατικά, χωρίς αυξητικές ορμόνες και γεύσεις για όλους απολαμβάνω. Εχει επίσης επιλογές πλαϊνού αυτοκινήτου με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη αλλά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως το βούτυρο αμυγδάλου αντί των φρούτων / ζελέ.
Νόστιμο, απαλό και γεμάτο προβιοτικά. «Αυτό είναι όλα τα συστατικά ολικής διατροφής που βασίζονται σε καρύδα με ένα προσαρμοσμένο προβιοτικό μείγμα», λέει ο Shapiro. Το μέγεθος της μερίδας είναι μόνο 3 γραμμάρια ζάχαρης ανά μερίδα. “Καλλιέργεια καρύδας είναι λίγο ακριβό αλλά είναι νόστιμο- ένα βάζο μπορεί να διαρκέσει τέσσερις ημέρες, οπότε χρησιμοποιήστε το ως γαρνιτούρα ή πρωινό. Είναι πολύ ευέλικτο. "
Αυτό το γιαούρτι είναι κατασκευασμένο από το καρύδι Pili που δημιουργεί μια κρεμώδη υφή χωρίς πληρωτικά ή γαλακτωματοποιητές. Σύμφωνα με τον Shapiro, είναι γεμάτο με βιταμίνη Ε, μαγνήσιο και λίπη υγιή για την καρδιά και χρησιμοποιεί ολόκληρα φρούτα ως γλυκαντικό. Το προσαρμοσμένο μείγμα προβιοτικών στο Laava παρέχει 50 δισεκατομμύρια CFU ανά μερίδα!
Προστίθεται πρωτεΐνη μπιζελιού αυτό το γιαούρτι με βάση το φυτικό γάλα καρύδας, δίνοντάς της 10 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα, η οποία είναι μοναδική σε αυτό το μείγμα. «Τα περισσότερα γιαούρτια με βάση τα φυτά δεν περιέχουν σημαντικές ποσότητες πρωτεΐνης», εξηγεί ο Shapiro. «Το Siggi's έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, χωρίς προσθήκη ζάχαρης και δεν χρησιμοποιεί συντηρητικά στη συνταγή. Θα σας κρατήσει γεμάτους και ικανοποιημένους, ενώ εξακολουθείτε να έρθετε με λιγότερες από 200 θερμίδες ανά μερίδα, κάτι που είναι σπάνιο για ένα φυτικό γιαούρτι. "