10 μύθοι κατά της γήρανσης που πρέπει να σταματήσετε να πιστεύετε

Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν σκέφτονται δύο φορές για τη γήρανση μέχρι να αρχίσουν να βλέπουν ρυτίδες, δερματολόγοι Συμφωνείτε ότι ενδέχεται να εμφανιστούν πιο λεπτές αλλαγές στη χαλαρότητα του δέρματος, τις λεπτές γραμμές, τον αποχρωματισμό και την υφή πρώτα. «Βρίσκω ότι οι σκοτεινές κηλίδες και ο χαμηλός όγκος του προσώπου είναι αυτό που οι άνθρωποι αρχίζουν να βλέπουν πριν από οτιδήποτε άλλο», λέει ο Jason Emer, MD, δερματολόγος και χειρουργός πιστοποιημένος από το συμβούλιο στο Μπέβερλι Χιλς της Καλιφόρνια. «Πολλοί άνθρωποι στα 20 τους λένε ότι παρατηρούν μαύρους κύκλους και κοίλο δέρμα κάτω από τα μάτια και διπλώνουν γύρω από το στόμα.» Όλα αυτά για να πούμε: Δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς για να ξεκινήσετε αντιγηραντική ρουτίνα. Η λήψη αυτού του προληπτικού άλματος μπορεί να κάνει τη διαφορά όταν το δέρμα σας αρχίσει τελικά να χάνει το κολλαγόνο του.

Μπορεί να υποθέσετε ότι η γήρανση έχει να κάνει με τη γενετική σας ομάδα, αλλά το χρονοδιάγραμμα γήρανσης της μαμάς σας δεν είναι απαραίτητα ένδειξη της δικής σας. «Η γήρανση του δέρματός μας καθορίζεται τόσο από εγγενείς όσο και από εξωγενείς παράγοντες», λέει ο Joshua Zeichner, MD, δερματολόγος πιστοποιημένος από το συμβούλιο στη Νέα Υόρκη. «Η εγγενής γήρανση αναφέρεται στη γενετική προδιάθεσή μας και γνωρίζουμε ότι ορισμένοι άνθρωποι είναι γενετικά ευλογημένοι να είναι« σούπερ ηλικίας ». Αλλά δεν μπορείτε ξεχάστε την εξωγενή γήρανση, η οποία αναφέρεται στην επιτάχυνση της φυσικής μας διαδικασίας γήρανσης λόγω περιβαλλοντικών παραγόντων όπως το υπεριώδες φως και ρύπανση. Παρά τη γενετική μας, οι εξωγενείς παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν σε κακή γήρανση ακόμη και σε άτομα με καλή γενετική. "

Τόσο οι λέξεις «χημική» όσο και «φλούδα» μπορεί να σας κάνουν να ζείτε, αλλά μην είστε πολύ γρήγοροι για να χτυπήσετε τη θεραπεία. «Μερικές από τις παλαιότερες, βαθιές χημικές φλούδες θα μπορούσαν να αλλάξουν μόνιμα την εμφάνιση του δέρματος», λέει ο Konstantin Vasyukevich, MD, πλαστικός χειρουργός με πιστοποίηση συμβούλου στη Νέα Υόρκη. "Ωστόσο, οι περισσότερες από τις φλούδες που χρησιμοποιούνται σήμερα είναι πολύ πιο απαλές στο δέρμα και δεν προκαλούν βλάβη εάν χρησιμοποιούνται σωστά." Εάν αποφασίσετε να πάτε για ένα θεραπεία, βεβαιωθείτε ότι εκτελείται από έναν εξειδικευμένο και έμπειρο πλαστικό χειρουργό με πιστοποίηση συμβούλου και ότι κάνετε πολλές ερωτήσεις σχετικά με το δέρμα σας τύπος.

Εάν η εφαρμογή καιρού σας προβλέπει συννεφιασμένους ουρανούς μπροστά (ή είστε ακριβώς σχεδιάζετε να περάσετε την ημέρα σε εσωτερικούς χώρους), μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να παραλείψετε το αντηλιακό. Αλλά δεν είναι έξυπνο να υποτιμάμε το SPF. σύμφωνα με τον Hadley King, MD, έναν δερματολόγο πιστοποιημένο από το διοικητικό συμβούλιο στη Νέα Υόρκη, βομβαρδίζεστε συνεχώς από τους άγχους του ήλιου. «Υπάρχουν δύο τύποι υπεριώδους φωτός: UVA και UVB», λέει. «Οι ακτίνες UVA συνδέονται γενικά με τη γήρανση των κυττάρων του δέρματος και τείνουν να είναι η αιτία των ρυτίδων, των κηλίδων του ήλιου και άλλων σημείων βλάβης στον ήλιο. Οι ακτίνες UVB είναι η κύρια αιτία του ηλιακού εγκαύματος, βλάπτουν άμεσα το DNA στα κύτταρα του δέρματος και συνδέονται με τους περισσότερους καρκίνους του δέρματος. Το γυαλί που χρησιμοποιείται συνήθως στα παράθυρα του αυτοκινήτου, του σπιτιού και του γραφείου έχει σχεδιαστεί για να εμποδίζει τις περισσότερες ακτίνες UVB, αλλά δεν προσφέρει προστασία από όλες τις ακτίνες UVA, επομένως το δέρμα σας εξακολουθεί να είναι ευαίσθητο στη γήρανση. "

Όσο θέλουμε να υπήρχε ένα θαυμάσιο τονωτικό ή μαγικό φυτό που θα μπορούσαμε να καταπιώσουμε για να ξυρίσουμε μερικές δεκαετίες, οι προσπάθειες κατά της γήρανσης συχνά απαιτούν επιμονή για να δούμε αποτελέσματα. «Η περιστασιακή ή ακανόνιστη χρήση θεραπειών για την περιποίηση του δέρματος είναι η πιο κοινή αιτία αποτυχίας στην πρόληψη αλλαγών της γήρανσης», λέει ο Δρ Vasyukevich. Ο Δρ Zeichner προσθέτει ότι η μέση περίοδος αναμονής για ένα προϊόν αντιγήρανσης είναι ένας μήνας. «Σκεφτείτε να αντιμετωπίσετε τη γήρανση του δέρματος σαν μαραθώνιο και όχι σπριντ, και δεν έχουμε ασημένια σφαίρα», λέει. "Λέω στους ασθενείς μου ότι χρειάζονται αρκετές εβδομάδες ή και μήνες για να αρχίσουν να βλέπουν τα οφέλη των περισσότερων προϊόντων περιποίησης της επιδερμίδας. Το πιο κοντινό πράγμα που πρόκειται να φτάσετε άμεσο αντιγηραντικό προϊόν είναι ένα απολεπιστικό που βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων στην επιφάνεια του δέρματος, ή υαλουρονικό οξύ για να προσφέρει ένα άμεσο ενυδατικό και παλλόμενο αποτέλεσμα

Καλά νέα για λιτούς αγοραστές: Ναι, μπορείτε να έχετε μια λαμπερή, νεανική επιδερμίδα χωρίς υπερβολική δαπάνη. Μια μεγάλη τιμή δεν διασφαλίζει ότι ένα προϊόν θα είναι πιο αποτελεσματικό, οπότε αντί να κρίνετε από την τιμή, παρατηρήστε πρώτα τη λίστα συστατικών και τη δεύτερη κατασκευαστή. «Οι τιμές στην περιποίηση της επιδερμίδας μερικές φορές περισσότερο αντικατοπτρίζουν το μάρκετινγκ και το μαρκάρισμα από την ποιότητα», λέει ο Δρ. Και παρόλο που πολλοί πιστεύουν ότι πρέπει να υποβληθούν σε ακριβές αντιγηραντικές θεραπείες για να διατηρήσουν τη νεανική τους ηλικία εμφάνιση, λέει ότι οι απλούστερες και φθηνότερες προφυλάξεις περιποίησης του δέρματος είναι συχνά πιο αποτελεσματικές από τις πιο ακριβές εναλλακτικές λύσεις. «Για παράδειγμα, η καθημερινή χρήση φθηνού αντηλιακού και ενυδατικού δέρματος, μακροπρόθεσμα, είναι πολύ ανώτερη από τις διαλείπουσες, ακριβές θεραπείες αργότερα στη ζωή», λέει.

Η ιδέα πίσω από τον ύπνο ομορφιάς μπορεί να δώσει την εντύπωση ότι η νυχτερινή σας ρουτίνα είναι όταν θα πρέπει να χτυπάτε ολόκληρο το αντιγηραντικό σας οπλοστάσιο, αλλά η Danné Montague-King, βοτανολόγος και ιδρυτής της DMK Skincare, παρακαλεί να διαφέρω. «Το δέρμα σου έχει διαφορετικές ανάγκες. Το πρωί, πρέπει να προστατέψετε. Τη νύχτα, ανοικοδομήστε. Έτσι, το πρωί, θα θελήσετε επίσης να χρησιμοποιήσετε προϊόντα που έχουν συστατικά για να σας προστατεύσουν από τη ρύπανση και τις επιβλαβείς ακτίνες (που είναι και οι δύο κύριες αιτίες πρόωρης γήρανσης) ", λέει.

Αυτός ο μύθος είναι αληθινός και ψευδής. Παρόλο που μπορείτε να χρησιμοποιείτε ρετινόλη κάθε μέρα, ορισμένοι τύποι δέρματος δεν μπορούν να ανεχθούν την καθημερινή χρήση. «Τις πρώτες δύο έως τέσσερις εβδομάδες, το δέρμα σας υφίσταται μια διαδικασία που ονομάζεται αμφιβληστροειδοποίηση (όταν τα κύτταρα του δέρματος προσαρμόζονται στο ίδιο το μόριο του αμφιβληστροειδούς) όπου είναι εύκολα ερεθισμένο», λέει ο Δρ Zeichner. "Για να καταπολεμήσετε την ερυθρότητα, την ξηρότητα, τον κνησμό και το ξεφλούδισμα, πρέπει να εφαρμόζετε κάθε δεύτερη μέρα στην αρχή για να δώσετε στο δέρμα σας χρόνο να εγκλιματιστεί." Του καλύτερα να αυξάνετε αργά τη χρήση ρετινόλης καθώς το δέρμα σας αυξάνει την ανοχή, αλλά αν διαπιστώσετε ότι οι συχνές δόσεις εξακολουθούν να προκαλούν ερεθισμό, είναι καλύτερο να πάτε Ανετα. Το δέρμα σας ξέρει καλύτερα τι χρειάζεται.

Μας λένε ότι η κατανάλωση άφθονης ποσότητας νερού μπορεί να βοηθήσει να καθαρίσει το δέρμα μας και να βοηθήσει στις προσπάθειές μας κατά της γήρανσης. Ωστόσο, ο Δρ Zeichner λέει ότι αυτός είναι ένας κοινός μύθος χωρίς νόμιμη υποστήριξη. «Ακούω συχνά ανθρώπους να λένε ότι πρέπει να πίνετε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα για να διατηρήσετε το ενυδατωμένο δέρμα. Δεν υπάρχουν δεδομένα που να δείχνουν ότι αυτό είναι αλήθεια », λέει. "Επιπλέον, δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν ότι η κατανάλωση λιγότερων από οκτώ ποτηριών νερού είναι επιβλαβής." Αν και είναι υπέροχο αυτό θέλεις να βάζεις το H2O σε κάθε ευκαιρία, απλώς να έχεις υπόψη ότι η υπερϋδάτωση έχει κάποιες σοβαρές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Όταν η αναλογία υγρού προς ηλεκτρολύτες στην κυκλοφορία του αίματος πέφτει εκτός ισορροπίας, μπορεί να οδηγήσει σε ασυνήθιστα χαμηλά επίπεδα νατρίου (δηλ. Υπονατριαιμία).

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ:Πιθανότατα δεν πίνετε αρκετό νερό - Εδώ είναι δύο απλοί τρόποι ελέγχου

Σε αντίθεση με τις προπονήσεις των μυών, το «αίσθημα εγκαύματος» στην περιποίηση του δέρματος δεν είναι καλό σημάδι. Αυτό σημαίνει ότι το δέρμα σας είναι ερεθισμένο και το ερεθισμένο δέρμα είναι επιρρεπές στην ακμή. Είναι επίσης μια ενδεικτική ένδειξη ότι το δικό σας ισορροπία pH του δέρματος έχει αφαιρεθεί από τη χρήση υπερβολικά σκληρών προϊόντων. Ένα εξασθενημένο φράγμα οδηγεί σε πιο ευάλωτη επιδερμίδα και γήρανση, οπότε φροντίστε να ταΐσετε το δέρμα σας με προϊόντα που διατηρούν τα φυσικά προστατευτικά έλαια αντί να τα αφαιρέσετε.