8 κοινά σημάδια βλάβης του δέρματος το καλοκαίρι - και πώς να τα διορθώσετε

Πρώτον, ας αντιμετωπίσουμε τη μεγαλύτερη θερινή φροντίδα του δέρματος για τους περισσότερους ανθρώπους: βλάβη από τον ήλιο, είτε ως αποτέλεσμα κακού εγκαύματος είτε με πιο λεπτή έκθεση που αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου.

«Γενικά, η ένταση της υπεριώδους ακτινοβολίας είναι πολύ υψηλότερη κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Εκτός από το κάψιμο ή τον εντοπισμό του δέρματος, η ακτινοβολία παράγει ελεύθερες ρίζες που βλάπτουν τα μόρια κολλαγόνου και τα λιπίδια της κυτταρικής μεμβράνης ", προειδοποιεί η Julie Russak, MD, FAAD, ιδρυτής του Russak Dermatology Clinic στη Νέα Υόρκη. "Ακόμα χειρότερα, δημιουργεί διαλείμματα στο DNA που μπορούν να οδηγήσουν σε συσσώρευση λαθών αναντιστοιχίας DNA, με πιθανό αποτέλεσμα να μην αναπαραχθεί σωστά το DNA. Αυτό μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του δέρματος. " 

Η λύση: Εάν θέλετε να γυρίσετε πίσω το ηλιακό ρολόι, ο Δρ Russak λέει ότι τα αντιοξειδωτικά είναι το καλύτερο στοίχημά σας. «Τα αντιοξειδωτικά (όπως οι βιταμίνες C και E) απορροφούν και εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες και μπορούν να βοηθήσουν στην ανοικοδόμηση του DNA, επομένως αποκαθιστά το δέρμα και βοηθά στην αναστροφή της βλάβης των κυττάρων που προκύπτει από τη συσσώρευση δωρεάν ρίζες. "

Ενώ ο Δρ Russak προειδοποιεί ότι δεν πρέπει ποτέ να εφαρμόζεται σε ηλιακά εγκαύματα, η ρετινόλη (ένα παράγωγο της βιταμίνης Α) είναι ένα άλλο από τα αγαπημένα της αντιοξειδωτικά για την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος. «Βοηθά στην τόνωση της κυτταρικής αναγέννησης και στην αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου, βελτιώνοντας την εμφάνιση της υφής του δέρματος και βοηθώντας στην αναγέννηση του δέρματος», λέει. «Λέω στους περισσότερους από τους ασθενείς μου ότι μπορούν να δουν βελτιωμένη ομαλότητα του δέρματος κυριολεκτικά εντός δύο έως τριών ημερών από τη χρήση ενός ρετινοειδούς». (Συνιστά να συμβουλευτείτε ένα δέρμα σχετικά με το καλύτερο ρετινοειδές και ρουτίνα για τον τύπο και τις ανησυχίες του δέρματός σας.)

AHA και BHA μπορεί επίσης να βοηθήσει στο άνοιγμα του δρόμου για την ευημερία των νέων κυττάρων μόλις περάσει ένα έγκαυμα. «Τα άλφα-υδροξυ-οξέα και τα βήτα-υδροξυ-οξέα είναι ήπια οξέα που διαλύουν τα νεκρά ανώτερα στρώματα του δέρματος και επιτρέπουν σε πιο υγιή νέα κύτταρα από τον πυθμένα στην επιφάνεια και να επαναπληρώσουν το δέρμα», λέει.

Όσον αφορά την τακτική συντήρηση, ο Δρ Russak τονίζει ότι αντηλιακό πρέπει να φοράτε ανά πάσα στιγμή (τους καλοκαιρινούς μήνες και μετά). "Προτείνω ένα SPF 30+, που περιέχει ιδανικά φυσικούς αποκλειστές όπως ψευδάργυρο ή διοξείδιο του τιτανίου που μπορεί να σας προστατεύσει από όλη την υπεριώδη ακτινοβολία και να εφαρμόζεται ξανά κάθε τρεις ώρες." 

Και μην ξεχάσετε να δείτε τον δερματολόγο σας! «Προγραμματίστε ετήσια ραντεβού με τον δερματολόγο σας και εξοικειωθείτε με το σώμα σας», λέει ο Δρ Russak. «Αυτό ισχύει και για το ABCDEs μελανώματος. Εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε από αυτές τις αλλαγές στα τυφλοπόντικα σας, επισκεφθείτε τον δερματολόγο σας. "

Σύμφωνα με Amelia Hausauer, MD, FAAD, ένας δερματολόγος πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο στην Καλιφόρνια, το melasma είναι μια περίπλοκη διαταραχή χρωστικών ουσιών που συχνά εμφανίζεται ως δίχτυ μαυρίσματος. Αυτά τα σημάδια συνδυάζονται για να σχηματίσουν μεγαλύτερες κηλίδες στο πρόσωπο (σε αντίθεση με τις πιο διακριτικές κηλίδες του ήλιου που μπορούν να προκύψουν ως αποτέλεσμα της έκθεσης στον ήλιο και της γήρανσης).

«Η υπεριώδης ακτινοβολία, η θερμότητα και ακόμη και το ορατό φως είναι γνωστοί παράγοντες που μπορούν να επιδεινώσουν αυτήν την κατάσταση του δέρματος, με αποτέλεσμα επιπλέον φωτοβολίδες κατά τη διάρκεια του ζεστού και ηλιόλουστου καλοκαιριού », εξηγεί, προσθέτοντας ότι φαίνεται να υπάρχει σχέση μεταξύ μελάσματος και οιστρογόνου, με μεγαλύτερη επικράτηση γυναίκες.

Η λύση: Σύμφωνα με τον Δρ Hausauer, προς το παρόν δεν υπάρχει θεραπεία για το μελάσμα, αλλά υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις του.

«Οι ασθενείς μας λατρεύουν τις φλούδες μάσκας που εφαρμόζονται στο γραφείο και περιέχουν μια ποικιλία ελαφρικών παραγόντων», λέει ο Δρ Hausauer. "Συχνά το συνδυάζουμε με λέιζερ Clear και Brilliant Permea, το οποίο βοηθά στη στόχευση χρωστικής χωρίς χρήση πάρα πολύ σκληρή ενέργεια που μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσει την κατάσταση (το IPL είναι γνωστό για αυτήν την ανάκαμψη αποτέλεσμα)." 

Συνιστά επίσης το Alastin Regenerative Nectar (195 $; alastin.com) και το Soothe + Protect Recovery Balm (40 $; alastin.com) στους ασθενείς της μετά την επέμβαση. «Όχι μόνο επιταχύνουν την ανάκαμψή τους, αλλά εργάζονται επίσης για την κατασκευή κολλαγόνου και ελαστικών ινών, δίνοντας στο δέρμα περισσότερη αναπήδηση και λάμψη», λέει. «Έχω επίσης στους ασθενείς μου να σταματήσουν τα αντισυλληπτικά χάπια και να λάβουν μια εναλλακτική μορφή αντισύλληψης που δεν θα επιδεινώσει το δέρμα τους».

Για να συμβάλει στη διαχείριση της σκουρόχρωμης και εξάπλωσης των κυττάρων που παράγουν χρωστική (που ονομάζονται επίσης μελανοκύτταρα) που προχωρούν, ο Δρ Hausauer προτείνει ένα καλό αντηλιακό ευρέος φάσματος. «Προτιμώ ένα χρωματιστό (όπως Alastin Skincare HydraTintεπειδή το οξείδιο του σιδήρου εμποδίζει το ορατό φως, καθώς και ένα συνδυασμό αντιοξειδωτικών που καταπολεμούν τις χρωστικές ουσίες και ελαφρύτερα τοπικά όπως η υδροκινόνη », λέει ο Δρ Hausauer.

Η υπερβολική θερμότητα οδηγεί σε υπερβολική εφίδρωση (την άμυνα ψύξης του σώματός μας), με αποτέλεσμα την απώλεια περισσότερου νερού μέσω της κεράτινης στιβάδας, λέει Jenny Liu, MD, FAAD, δερματολόγος πιστοποιημένος από το συμβούλιο στη Μινεσότα.

«Το καλοκαίρι, ο ήλιος είναι ισχυρότερος και η μακροχρόνια έκθεση στο UVR θα αφυδατώσει το δέρμα», λέει. "Ο πιο ζεστός και ξηρότερος καιρός τραβάει νερό από το δέρμα μας στο περιβάλλον." 

Η λύση: Αναζητήστε ενυδατικές ουσίες με βάση το νερό και προϊόντα που περιέχουν συστατικά υαλουρονικό οξύ και γλυκερίνη για τη συγκράτηση του νερού, λέει ο Δρ Liu. «Το χειμώνα, μπορείτε να αλλάξετε σε πιο ενυδατικές κρέμες ενυδάτωσης με κεραμίδια και νιασιναμίδη για να βοηθήσετε στην αποκατάσταση του φραγμού του δέρματος.»

Όπως όλοι οι δερματολόγοι, ο Δρ Liu ενισχύει επίσης τη χρήση ενός φυσικού αντηλιακού για να αποκλείει τις ακτίνες, να επαναλαμβάνεται τακτικά και να αποφεύγει τις περιόδους αιχμής του ήλιου εάν είναι δυνατόν (ειδικά από τις 10 π.μ. έως τις 2 μ.μ.). «Όταν κάνετε μπάνιο, αποφύγετε τη χρήση ζεστού νερού ή υπερβολικού σαπουνιού, και τα δύο μπορεί να στεγνώσουν».

Με επιπλέον εφίδρωση έρχεται πρόσθετος κίνδυνος ερεθισμού. «Όταν οι αδένες ιδρώτα μπλοκάρουν, μπορεί να προκαλέσουν σχηματισμό μικροσκοπικών κυψελών πάνω από τους ιδρωτοποιούς αδένες, δημιουργώντας εξάνθημα», λέει ο Δρ Russak.

Το υπερβολικό ξύρισμα και λιγότερα ρούχα (που σημαίνει περισσότερη επαφή με το δέρμα και τρίψιμο) μπορεί να οδηγήσει σε επιπλέον δυσφορία, αφήνοντας το δέρμα με αίσθημα κνησμού ή καψίματος και εμφανίζεται κόκκινο ή, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ακατέργαστος.

Η λύση: Σύμφωνα με τον Δρ Russak, η μείωση του ιδρώτα είναι το κλειδί. «Προσπαθήστε να φοράτε χαλαρά ρούχα, ιδανικά κατασκευασμένα από αναπνεύσιμα υφάσματα που ιδρώνουν ιδρώτα και αποφύγετε την επαφή με το δέρμα αν είναι δυνατόν», συμβουλεύει. Μπορείτε επίσης να κάνετε δροσερά ντους για να διατηρήσετε το δέρμα καθαρό και να καταπολεμήσετε την υπερθέρμανση.

Εάν τα προβλήματα παραμένουν, ο Δρ Russak συνιστά να συμβουλευτείτε τον δερματολόγο σας σχετικά με αντιιδρωτικά ή εξανθηματικά προϊόντα (όπως καταπραϋντικές σκόνες ή λοσιόν) που μπορούν να βοηθήσουν.

Σύμφωνα με τον Δρ Russak, ο κίνδυνος εξανθήματος το καλοκαίρι μπορεί επίσης να αυξηθεί λόγω της αυξημένης κατανάλωσης και χειρισμού του φυτά και φρούτα που περιέχουν φουρανοκουμαρίνες (όπως λάιμ από μαργαρίτες και γκουακαμόλη, μαϊντανό, σέλινο και καρότα).

«Ξεκινά ως ένα κόκκινο εξάνθημα που μπορεί να κυψέλη και, όταν συνδυάζεται με έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία, μετατρέπεται σε καφέ αποχρωματισμό του δέρματος», λέει. "Η έκρηξη συμβαίνει απευθείας στο σημείο επαφής όταν το δέρμα εκτίθεται στον ήλιο. Για παράδειγμα, εάν κόβετε λάιμ και δεν πλένετε τα χέρια σας πριν εκτεθούν στη συνέχεια στον ήλιο. "

Η λύση: Στο αρχικό στάδιο, ο Δρ Russak λέει ότι η εφαρμογή αντιφλεγμονωδών στεροειδών μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση της εμφάνισης της υπερχρωματισμού.

«Συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για την καλύτερη επιλογή και βεβαιωθείτε ότι προστατεύετε το δέρμα με αντηλιακό για να αποφύγετε τη σκοτεινή περαιτέρω χρωματισμό», συμβουλεύει.

Μια άλλη παρενέργεια της αυξημένης παραγωγής ιδρώτα και λαδιού (για να μην αναφέρουμε επιπλέον βρωμιά και ρύπανση από περισσότερο χρόνο που συνήθως περνάει στο ύπαιθρο) είναι καλή ακμή.

«Εάν οι πόροι σας μπλοκαριστούν από το εξωτερικό, το λάδι μπορεί να συσσωρευτεί μέσα στα θυλάκια, δημιουργώντας ένα περιβάλλον που επιτρέπει την υπερβολική ανάπτυξη βακτηρίων που προκαλούν ακμή. Αυτό με τη σειρά του οδηγεί σε φλεγμονή και σπυράκια », λέει Joshua Zeichner, MD, FAAD, διευθυντής καλλυντικών και κλινικών ερευνών στη δερματολογία στο Mount Sinai Hospital της Νέας Υόρκης, ο οποίος σημειώνει ότι το βαρύ μακιγιάζ θεμελίων και φορώντας μάσκες προσώπου μπορεί να επιδεινώσει το δέρμα.

Η λύση: Σύμφωνα με τον Δρ Zeichner, μια τακτική ρουτίνα καθαρισμού μπορεί να προχωρήσει πολύ όσον αφορά την αποβολή και την αποφυγή μελλοντικών ξεσπάσεων.

«Αναζητήστε καθαριστικά που περιέχουν υδροξυοξέα, τα οποία βοηθούν στην απομάκρυνση του υπερβολικού λαδιού και των νεκρών κυττάρων από την επιφάνεια του δέρματος. Το σαλικυλικό οξύ είναι το δικό σας, αλλά τα άλφα και τα πολυυδροξυ οξέα είναι επίσης χρήσιμα », συμβουλεύει.

Κατά γενικό κανόνα, θα θελήσετε να καθαρίσετε το δέρμα με καθαριστικό ενώ τραγουδάτε το αλφάβητο, ξεπλένοντας μόλις τελειώσετε. «Αυτό εξασφαλίζει αρκετό χρόνο επαφής ώστε το καθαριστικό να κάνει τη δουλειά του. Εάν έχετε κόκκινα, θυμωμένα σπυράκια, σκεφτείτε ένα προϊόν με υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, το οποίο βοηθά στη μείωση των επιπέδων βακτηρίων που προκαλούν ακμή και στεγνώνει τα σπυράκια. Απλά προσέξτε γιατί μπορεί να λευκανθεί σκούρα χρώματα υφασμάτων », προειδοποιεί ο Δρ Zeichner. (Του αρέσει Neutrogena Rapid Clear Stubborn Acne Spot Gel για την αντιμετώπιση προβλημάτων σε πραγματικό χρόνο.)

Όπως επισημαίνει ο Δρ Russak, οι ακτίνες UV δεν επηρεάζουν μόνο το δέρμα στο πρόσωπο και το σώμα σας, αλλά και το κεφάλι σας. «Το αλάτι και το χλώριο μπορούν να χρησιμεύσουν για να στεγνώσουν περαιτέρω το τριχωτό της κεφαλής. Οι άνθρωποι επιθυμούν επίσης να χρησιμοποιούν ξηρά σαμπουάν κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού για να απορροφούν την υγρασία, η οποία συσσωρεύεται και φράζει τους πόρους του τριχωτού της κεφαλής. Όταν το τριχωτό της κεφαλής φλεγμονή, τα θυλάκια των τριχών γίνονται λιγότερο ενεργά μεταβολικά, οδηγώντας σε λεπτότερη παραγωγή μαλλιών και απώλεια μαλλιών », προειδοποιεί.

Η λύση: Σύμφωνα με τον Δρ Russak, το δέρμα στο τριχωτό της κεφαλής είναι παρόμοιο με αυτό του προσώπου και μπορεί επομένως να είναι επεξεργάζεται με παρόμοια συστατικά.

«Η χρήση ήπιων οξέων, όπως το σαλικυλικό οξύ και το γλυκολικό οξύ, για την απολέπιση κάνει το δέρμα στο τριχωτό της κεφαλής πιο υγιές, ώστε τα μαλλιά να μεγαλώνουν καλύτερα», εξηγεί.

Ο Δρ Russak προτείνει επίσης την αναζήτηση προϊόντων καθαρισμού και θεραπείας που περιέχουν θρεπτικά συστατικά (όπως σκουαλένιο, υαλουρονικό οξύ και πρωτεΐνες) για την ενυδάτωση και προστασία της επιδερμίδας των μαλλιών και άξονας.

Ένας όρος Deanne Mraz Robinson, MD, FAAD, επίκουρος κλινικός καθηγητής δερματολογίας στο Νοσοκομείο Yale New Haven στο Κοννέκτικατ, βλέπει ότι η φλεγμονή στους ασθενείς της έρχεται τους καλοκαιρινούς μήνες είναι θυλακίτιδα, την οποία περιγράφει ως φλεγμονή ή λοίμωξη στο ίδιο το θυλάκιο των μαλλιών.

«Αυτό τείνει να συμβαίνει όταν η υγρασία από τον ιδρώτα και το κολύμπι παγιδεύεται κοντά στο δέρμα. Αυτό, σε συνδυασμό με την τριβή από τα ρούχα ή την επαφή με το δέρμα, είναι μια συνταγή για αντίδραση », εξηγεί.

"Λόγω αυτών των μεταβλητών, είναι τυπικό να βλέπουμε θυλακίτιδα στους μηρούς, τους γλουτούς, το λαιμό και τις μασχάλες - μέρη όπου η τριβή είναι κοινή."

Η λύση: Σύμφωνα με τον Δρ Robinson, η θυλακίτιδα συχνά καθαρίζεται μόνη της και μπορεί συνήθως να αντιμετωπιστεί εφαρμόζοντας ελαφριά απολέπιση, φορώντας ρούχα χαλαρά, υγρασία και διατηρώντας το δέρμα στεγνό.

Για όσους έχουν χρόνιες περιπτώσεις, λέει ότι η αποτρίχωση μπορεί να προσφέρει μακροχρόνια ανακούφιση, καθώς λιγότερα θυλάκια τρίχας σημαίνουν λιγότερες ευκαιρίες για ανάπτυξη της θυλακίτιδας. «Η πτώση είναι η τέλεια στιγμή για να ξεκινήσετε την αποτρίχωση με λέιζερ, καθώς η αποφυγή του ήλιου είναι απαραίτητη μετά τη θεραπεία», λέει. "Με μια σειρά από έξι έως οκτώ θεραπείες σε απόσταση τεσσάρων έως έξι εβδομάδων, θα δείτε περίπου 80 τοις εκατό μείωση στα θυλάκια των τριχών στην περιοχή θεραπείας."