5 πιο υγιεινά κοκτέιλ για ποτό
Όσο αγαπάμε ένα Aperol Spritz, αυτό το αφρόγαλο περιέχει σημαντικά λιγότερη ζάχαρη και είναι εξίσου αναζωογονητικό. Οποιοσδήποτε τύπος φρούτων λειτουργεί, αλλά είμαστε μερικοί στα ροδάκινα, τα βατόμουρα, τους σπόρους ροδιού ή τις φράουλες. Για την απόλυτη καλοκαιρινή ανανέωση, παγώστε τα φρούτα πρώτα για να κρατήσετε το κοκτέιλ σας κρύο (χωρίς να το ρίχνεις).
«Μου αρέσει η απλότητα αυτού του ποτού, επειδή είναι απλώς τεκίλα, ασβέστης και κλαμπ σόδα - και είναι εξαιρετικά φρέσκια γεύση για το καλοκαίρι», λέει ο Michalczyk. Θυμίζει μια μαργαρίτα, αλλά με πολύ λιγότερη ζάχαρη. «Αν το φτιάχνεις στο σπίτι και σου αρέσει ένα πιο γλυκό ποτό, η πρότασή μου είναι να προσθέσω μια κουταλιά μέλι για φυσική γλυκύτητα που είναι καθαρή και ακατέργαστη», προσθέτει.
Χρησιμοποιήστε τη μέντα που μεγαλώνετε στην αυλή σας για να φτιάξετε μια παρτίδα μοχίτο αυτό το καλοκαίρι. Συνήθως φτιαγμένο με ρούμι, φύλλα μέντας, φρέσκο χυμό ασβέστη, απλό σιρόπι και πάγο, είναι ένα δροσιστικό κοκτέιλ που αναδεικνύει τις γεύσεις του καλοκαιριού. «Όταν το φτιάχνετε στο σπίτι, μπορείτε να μειώσετε τη ζάχαρη για μια πιο υγιή έκδοση.»
«Έρχεται σε περίπου 100 θερμίδες και 2 γραμμάρια υδατανθράκων ανά μερίδα (χαμηλότερο από το τυπικό κουτί σας μπύρα), το spiked seltzer είναι μια άλλη καλή επιλογή όταν χαλαρώνετε δίπλα στην πισίνα αυτό το καλοκαίρι », εξηγεί Michalczyk. Είναι επίσης μια επιλογή για όσους ακολουθούν δίαιτα χωρίς γλουτένη, επειδή παρασκευάζεται με ζυμωμένα σάκχαρα - και όχι με ζυμωμένα δημητριακά - όπως η περισσότερη μπύρα. Εύρημα οι αγαπημένες μας μάρκες spiked seltzer εδώ.
Εάν είστε λάτρης του τζιν, επιλέξτε ένα τζάμι αυτό το καλοκαίρι. «Ένα τζάμι είναι απλά τζιν, χυμός ασβέστη και πάγος και έχει λιγότερες από 200 θερμίδες», λέει ο Michalczyk. Ορισμένες συνταγές απαιτούν απλό σιρόπι, αλλά αν θέλετε να αποφύγετε την υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, παραλείψτε το.