Υγιείς καλοκαιρινές συμβουλές περιποίησης δέρματος, σύμφωνα με τα Derms

«Μεγάλωσα τη δεκαετία του ’70 στο Bakersfield της Καλιφόρνια. Τα καλοκαίρια μας ήταν πολύ ζεστά και όλοι κάναμε ηλιοθεραπεία δίπλα στην πισίνα με βρεφικό λάδι και περάσαμε ώρες ψησίματος στον ήλιο. Είχα άσχημα εγκαύματα στην παιδική μου ηλικία και θυμάμαι τη μύτη, την πλάτη και τους ώμους που ξεφλούδισαν. Είμαι πλέον 51 ετών και δεν έχω ακόμη προβλήματα καρκίνου ή προκαρκινικής επιδερμίδας. φοράω αντηλιακό- αλλά τα χέρια και τα πόδια μου δείχνουν σημάδια βλάβης στο δέρμα, με καφέ κηλίδες. "
—Joan, αγρότης ραντεβού στο Newport Beach, Καλιφόρνια

Το δέρμα λέει: "Η χρήση του SPF 50 ή υψηλότερη είναι φανταστική, αλλά είστε όλοι οι εκθέσεις σας που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της ζωής σας - αυξάνοντας τον κίνδυνο πρόωρης γήρανσης και καφέ κηλίδων."
—Doris Day, MD, δερματολόγος στη Νέα Υόρκη και κοόρτη του Η ουσία στο YouTube

«Χρησιμοποιώ SPF lip balm, αλλά φθείρεται τόσο γρήγορα. Ανησυχώ ότι θα πάρω καρκίνο του δέρματος στα αόρατα σύνορα των χειλιών μου, και τότε η επαγρύπνησή μου θα ήταν άνευ αντικειμένου. "
—Μελάνι, Πραγματικό απλό συνεισφέροντας συντάκτης στο Springfield, New Jersey

Το δέρμα λέει: «Εφαρμόστε επίσης το κανονικό αντηλιακό σας στα χείλη σας και μεταφέρετε ένα βάλσαμο για τα χείλη SPF για συχνή επανεφαρμογή. Υπάρχουν ακόμη και χρωματισμένοι λεκέδες στα χείλη με το SPF τώρα. "
—Elyse Love, MD, δερματολόγος στη Νέα Υόρκη

«Όταν ήμουν 12, πήγα στο Μεξικό και επέστρεψα με ολόκληρο το σώμα μου ηλιακά εγκαύματα. Ποτέ δεν είχα ηλιακό έγκαυμα - νόμιζα ότι ήταν μια τρελή δερματική αντίδραση μέχρι που η μαμά μου μου είπε ότι δεν φορούσε SPF. Είμαι αφροαμερικάνος και νομίζω ότι πολλοί άνθρωποι με πλούσιο σε μελανίνη δέρμα πιστεύουν ότι δεν χρειάζονται αντηλιακό, αλλά αυτό δεν ισχύει. Το εφαρμόζω καθημερινά, ειδικά στο πρόσωπο και το λαιμό μου, και έχω μηδενικές κηλίδες ή ρυτίδες στον ήλιο. Χαίρομαι που έμαθα νωρίς. "
—Chrystina, στέλεχος μάρκετινγκ στο Λος Άντζελες

Το δέρμα λέει: «Υπάρχει μια κοινή φράση:« Ο Μαύρος δεν σπάει ». Αλλά το κάνει. Είναι αλήθεια ότι το πιο σκούρο δέρμα έχει κάποια φυσική προστασία από τον ήλιο, αλλά δεν είναι πουθενά κοντά στο SPF που συνιστάται για καθημερινή χρήση. Ευτυχώς, το αντηλιακό έχει φέρει επανάσταση την τελευταία δεκαετία. Υπάρχουν πολλές απόλυτες εκδόσεις που δεν αφήνουν ένα λευκό καστ σε πιο σκούρο δέρμα. "
—Elyse Love, MD

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: 10 λάθη καλοκαιρινής ομορφιάς που καταστρέφουν το δέρμα σας

«Φορά αντηλιακό στο πρόσωπό μου σχεδόν κάθε μέρα, αλλά δεν το εφαρμόζω στο σώμα μου, εκτός αν σκοπεύω να είμαι έξω για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μετακομίζω στη δουλειά με το ποδήλατοκαι έχω έλλειψη βιταμίνης D, οπότε το καλοκαίρι απολαμβάνω λίγο ήλιο στα χέρια μου (χωρίς αντηλιακό) κατά τη διάρκεια των 15 λεπτών.
—Μολί, συντάκτης και ενθουσιώδεις ασκήσεις εξωτερικού χώρου στη Νέα Υόρκη

Το δέρμα λέει: «Ακούω ότι η βιταμίνη D δικαιολογεί πολλά, αλλά δεν υπάρχουν καλές ενδείξεις ότι το αντηλιακό οδηγεί σε ανεπάρκεια βιταμίνης D. Η αλήθεια είναι ότι το αντηλιακό δεν είναι τέλειο και δεν μπορεί να φιλτράρει όλες τις ακτίνες, οπότε εξακολουθείτε να λαμβάνετε έκθεση απλώς να είστε έξω. Ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε το επίπεδο της βιταμίνης D είναι να φάτε α υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει τρόφιμα που είναι φυσικά πλούσια σε βιταμίνες, όπως ο σολομός και ο τόνος. Και ίσως πάρτε ένα συμπλήρωμα, ανάλογα με το επίπεδο ανεπάρκειας σας. "
—Tiffany Libby, MD, δερματολόγος και χειρουργός Mohs στο Providence, Ρόουντ Άιλαντ

«Και οι δύο λατρεύουμε να είμαστε στο ύπαιθρο όσο το δυνατόν περισσότερο και γυρίζουμε προπονήσεις στην παραλία όλη την ώρα. Είμαστε αποφασισμένοι να φορούμε αντηλιακό. Υπάρχουν τόσες πολλές καλές επιλογές αυτές τις μέρες - μας αρέσει οτιδήποτε μυρίζει νόστιμο και τροπικό και δεν αισθάνεται λιπαρό. "
—Καρένα και Κατρίνα, εκπαιδευτές γυμναστικής και ιδρυτές του Tone It Up στο Μανχάταν Μπιτς της Καλιφόρνια

Το δέρμα λέει: "Εάν η καθημερινή σας εργασία απαιτεί να είστε έξω στην παραλία, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να φοράτε αντηλιακό και να χρησιμοποιείτε μέτρα προστασίας από τον ήλιο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε έτοιμο αντιηλιακό επανεφαρμογής - οι λοσιόν παρέχουν καλύτερη κάλυψη, αλλά τα μπαστούνια, τα σπρέι και οι φόρμουλες σκόνης είναι επίσης κατάλληλες για επαφές. Λάβετε υπόψη ότι οι ακτίνες του ήλιου είναι συνήθως ισχυρότερες από τις 10 π.μ. έως τις 2 μ.μ., οπότε θα ήταν καλό μέτρο για την ασφάλεια του ήλιου να προγραμματίσετε τη μαγνητοσκόπηση σας αυτές τις ώρες. Δοκιμάστε νωρίτερα το πρωί ή αργότερα το απόγευμα - μια βολή του ηλιοβασιλέματος! "
—Tiffany Libby, MD

ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ: Πώς να προετοιμάσετε το δέρμα σας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά από μια μέρα στην παραλία

«Είμαι θρησκευτικός για την εφαρμογή αντηλιακού αν είμαι σε διακοπές ή έξω από πολλά. Ξέρω ότι πρέπει να το φοράω όλο το χρόνο - αλλά απλά δεν το φοράω. Είναι ταλαιπωρία και δεν μου αρέσει η μυρωδιά του. "
—Hather, στρατηγικός περιεχομένου στη Νέα Υόρκη

Το δέρμα λέει: «Πρέπει να έχετε διαφορετικά αντηλιακά για διαφορετικούς σκοπούς. Υπάρχουν τώρα περισσότερες επιλογές από ποτέ, οπότε μπορεί να χρειαστεί κάποια δοκιμή και σφάλμα πριν βρείτε αυτό που σας αρέσει για καθημερινή χρήση. Τα αντηλιακά SPF 30 είναι ιδανικά για το πρόσωπο και μια χρωματιστή έκδοση μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί για θεμέλιο. Διατηρήστε τις κολλώδεις φόρμουλες με υψηλότερο SPF για το πότε θα είστε σε άμεσο ήλιο για περισσότερο από 15 λεπτά. "
—Leslie Baumann, MD, δερματολόγος στο Μαϊάμι της Φλόριντα

«Κάθε πρωί, πριν φορέσω το μακιγιάζ μου, χρησιμοποιώ το SkinMedica TotalDefense Repair SPF 50 ($ 68, dermstore.com ). Κατά τη διάρκεια της ημέρας, προσπαθώ να υποβάλω ξανά αίτηση όποτε βγαίνω έξω. Δεδομένου ότι είμαι συνεχώς εν κινήσει, πάντα μεταφέρω ένα άλλο αντηλιακό στην τσάντα εργασίας μου. "
—Νάνσυ, δάσκαλος στο Μαϊάμι της Φλόριντα

Το δέρμα λέει: «Αυτό είναι εξαιρετικό - πολύ λίγοι άνθρωποι στην πραγματικότητα υποβάλλουν ξανά αίτηση. Αν θέλετε να το κάνετε χωρίς να καταστρέψετε το μακιγιάζ σας, οι σκόνες SPF είναι καλές. "
—Elyse Love, MD

«Είμαι λίγο πολεμιστής Σαββατοκύριακου. Είμαι στο γραφείο όλη την εβδομάδα και μετά βγαίνω έξω όταν μπορώ. Το θέμα είναι, είμαι πάντα κρύος, οπότε όταν βρίσκομαι έξω, θέλω να είμαι στον ήλιο - παρόλο που ξέρω ότι είναι καλύτερο να μείνω στη σκιά. "
—Lauren, συντάκτης RealSimple.com στη Νέα Υόρκη

Το δέρμα λέει: «Η επίδραση του πολεμιστή του Σαββατοκύριακου σχετίζεται με τον τρόπο με τον οποίο το δέρμα ανταποκρίνεται στη διαλείπουσα έκθεση στον ήλιο, όχι απαραίτητα στο χρόνο που εκτίθεται. Εάν σκοπεύετε να περάσετε αρκετές ώρες στον ήλιο, σκεφτείτε ρούχα και καπέλα προστασίας από τον ήλιο. Μπορούν να είναι πιο αποτελεσματικά από το SPF επειδή παρέχουν συνεπή προστασία και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για σφάλματα εφαρμογής ή επανεφαρμογή. "
—Elyse Love, MD

«Αντίσταση για αντηλιακό εδώ και πολύ καιρό, γιατί μπορεί να κάνει το δέρμα μου στη Λατίνα να φαίνεται λευκή και τρελή λιπαρή. Μισώ επίσης πώς τρυπά τα μάτια μου όταν ασκώ.
—Leslie, Πραγματικό απλό συντάκτης και υπαίθριος δρομέας στη Νέα Υόρκη

Το δέρμα λέει: "Εάν έχετε λιπαρό δέρμα, θα προτιμάτε ένα SPF με βάση το τζελ και όχι μια κρέμα. Η αβοβενζόνη μπορεί να τσιμπήσει τα μάτια, οπότε προσπαθήστε να αποφύγετε αυτό το συστατικό και επιλέξτε μια αδιάβροχη φόρμουλα που δεν θα τρέξει. "
—Leslie Baumann, MD

«Φορά αντηλιακό, αλλά δεν είμαι σίγουρος για αδιάβροχα προϊόντα. Είναι πραγματικά χρήσιμα; Αν έρθω στον ωκεανό ή στην πισίνα, πόσος χρόνος έχω πριν χρειαστεί να υποβάλω ξανά αίτηση; "
- Dawn, συγγραφέας βιβλίων μαγειρικής στο Μπρούκλιν της Νέας Υόρκης

Το δέρμα λέει: "Ένας από τους βασικούς όρους που πρέπει να αναζητήσετε στην ετικέτα είναι" αδιάβροχο. "Αυτό σημαίνει ότι το SPF του προϊόντος θα διατηρηθεί είτε βρίσκεστε μέσα είτε έξω. Ορισμένα είναι ανθεκτικά στο νερό για έως και 40 λεπτά, και άλλα για έως και 80 λεπτά. Πρέπει να υποβάλετε ξανά αίτηση, αλλά αυτό προσφέρει επαρκή προστασία από τον ήλιο εάν ασχολείστε με δραστηριότητες νερού. Όσο ενοχλητικό και αν είναι, είναι καλή συνήθεια - και η πιο αποτελεσματική μέθοδος προστασίας - να εφαρμόζετε ξανά κάθε φορά που βγαίνετε από το νερό. "
—Tiffany Libby, MD