Υπάρχουν οποιεσδήποτε πραγματικές ωφέλειες του νερού λεμονιού;

Από Naomi Campbell προς το Τζένιφερ Άνιστον, ο κατάλογος μοντέλων, διασημοτήτων και εμπειρογνωμόνων ευεξίας που ορκίζονται ξεκινώντας το πρωί τους με λεμόνι νερό φαίνεται ατελείωτος. Το γνωρίζουμε ήδη πάρει αρκετό νερό σε καθημερινή βάση είναι το κλειδί για τη διατήρηση της συνολικής υγείας, αλλά ποια είναι τα πλεονεκτήματα του λεμονιού ειδικά;

"Το νερό λεμονιού - ή οποιοδήποτε αρωματικό νερό - σας βοηθά να ενυδατώσετε, ενθαρρύνοντάς σας να πιείτε περισσότερο από ότι πιθανότατα θα κάνατε καθαρό νερό", λέει Frances Largeman-Roth, RDN, καταχωρημένος διαιτολόγος και συγγραφέας bestselling της New York Times. "Η σωστή ενυδάτωση θα ενισχύσει επίσης την εμφάνιση του δέρματός σας, καθιστώντας τις λεπτές γραμμές λιγότερο αισθητές, και αφού τα λεμόνια είναι μια μεγάλη πηγή βιταμίνης C, παίρνετε επίσης περισσότερο από αυτό το σημαντικό αντιοξειδωτικό βιταμίνη."

Τούτου λεχθέντος, τα οφέλη από την κατανάλωση λεμονιού ύδατος έχουν υπερβολική υπερβολική εμφάνιση. "Πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι το ζεστό νερό λεμονιού είναι ένας μεγάλος τονωτικός για το πεπτικό σύστημα για να πάρει τα πράγματα να κινούνται, και ενώ μπορεί να λειτουργήσει, είναι αλήθεια για κάθε ζεστό ρόφημα, είτε είναι τσάι, καφές ή ζεστό νερό ", λέει ο Largeman-Roth.

Στην πραγματικότητα, πέρα ​​από μια μικρή επιπλέον βιταμίνη C, δεν υπάρχουν πραγματικά οφέλη από το λεμόνι νερό - ζεστό ή κρύο - σε σύγκριση με το απλό νερό. Επιπλέον, σύμφωνα με τον καταχωρημένο διαιτολόγο Monica Auslander Moreno, MS, RD, LD / N, εάν πάσχετε από παλινδρόμηση, η οποία πολλοί άνθρωποι κάνουν, το νερό λεμονιού μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση, αφού το λεμόνι είναι τόσο όξινο. Το ασκορβικό οξύ στα λεμόνια μπορεί επίσης να προκαλέσει βλάβη στα δόντια των δοντιών, πράγμα που σημαίνει ότι εάν έχετε αδύναμα δόντια, θα πρέπει να παραλείπετε πιθανώς το λεμόνι νερό εντελώς.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ:5 αφρώδη νερά με εξαιρετικά υγιεινά οφέλη

Είναι επίσης ένας πλήρης μύθος ότι το πόσιμο νερό λεμονιού το πρώτο πράγμα το πρωί με άδειο στομάχι θα βοηθήσει να ξυπνήσετε το σύστημά σας. "Τα πεπτικά ένζυμα" ξυπνούν "ανεξάρτητα από το τι κάνετε ή τι ώρα τρώτε ή πίνετε", λέει ο Auslander Moreno. Αλλά μπορεί να υπάρχει ένα πλεονέκτημα: "Εάν είστε αφυδατωμένοι και δυσκοιλιωμένοι λόγω αφυδάτωσης, έχοντας το νερό, ζεστό ή κρύο, με άδειο στομάχι θα βοηθήσει το σύστημά σας να ξεκινήσει, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι υπάρχει κάτι μαγικό για το πόσιμο νερό λεμονιού με άδειο στομάχι, "Largeman-Roth λέει.

Κατώτατη γραμμή: Είναι το λεμόνι καλό για σας;

Το νερό λεμονιού δεν παρέχει αξιοσημείωτα οφέλη πέρα ​​από αυτό που θα παίρνατε από το πόσιμο κανονικό νερό. Αλλά αν προτιμάτε τη γεύση του λεμονιού, θα ενθαρρυνθείτε να πιείτε περισσότερο και να παραμείνετε ενυδατωμένοι.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ:Ποια είναι η συμφωνία με το αλκαλικό νερό; Εδώ είναι τι πρέπει να ξέρετε