Γνωρίστε την οικογένειά σας, φίλους καλύτερα

Κατεβάστε αυτό Φύλλο εργασίας προσωπικού ιστορικού για μια λίστα βασικών ερωτημάτων που έχουν σχεδιαστεί για να προκαλούν σημαντικές λεπτομέρειες για τις εμπειρίες της οικογένειας ή των φίλων σας.

Μόλις λάβετε τις ερωτήσεις, ίσως να αναρωτηθείτε αν θα λάβετε απαντήσεις από γονείς που είναι πρόθυμοι να ανοίξουν. Δεν υπάρχουν ανησυχίες-παρακάτω είναι έξι συμβουλές για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις συνομιλίες σας με τους γονείς σας για τον εαυτό τους και το παρελθόν τους.

Λήψη της συνομιλίας που ξεκίνησε με τους γονείς σας

1. Βρείτε ένα σημείο εκκίνησης. Το άλμα σε μια λίστα ερωτήσεων από το μπλε μπορεί να αισθάνεται αφύσικο. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να συνδέσετε μια ερώτηση σχετικά με το παρελθόν με κάτι που κάνετε στο παρόν. Για παράδειγμα, ρωτήστε για τις αγαπημένες οικογενειακές διακοπές του πατέρα σας, ενώ οι δυο σας πλένετε τα πιάτα μαζί μετά το δείπνο των Ευχαριστιών.

2. Λάβετε συγκεκριμένα. "Να είστε περίεργοι για τις λεπτομέρειες των ιστοριών των γονιών σας", προτείνει ο Michele Wolff, θεραπευτής στο Οικογενειακό Ινστιτούτο Northwestern University, στο Evanston, Illinois, και ο διευθυντής του προγράμματος Midlife and Beyond του Ινστιτούτου για την ωριμότητα Ενήλικες. Αυτό θα βοηθήσει τη συζήτηση να συνεχιστεί με έναν οργανικό τρόπο και μπορεί να υποδείξει τι ο γονέας σας ενδιαφέρει περισσότερο για να μιλήσει.
3. Αναστολή της δυσπιστίας σας. Κάθε ιστορία ή μνήμη υπόκειται σε προσωπική ερμηνεία και μπορεί να διαπιστώσετε ότι η προοπτική σας σε ένα γεγονός διαφέρει από τη μνήμη των γονιών σας. "Ο στόχος αυτών των συνομιλιών δεν είναι κατ 'ανάγκη να αποκτήσετε όλα τα γεγονότα« σωστά »ή να έχετε την ίδια προοπτική με τους γονείς σας», λέει ο Wolff. "Η ιδέα είναι να επιτρέψουμε να ξεδιπλώνεται η αφήγηση ως διαδικασία σύνδεσης και για τους δυο σας".
4. Αντιμετωπίστε την ταλαιπωρία μπροστά. "Αν δεν συνηθίζετε να έχετε αυτούς τους τύπους συνομιλιών με τον γονέα σας ή δεν ξέρετε πώς να αντιμετωπίζει συχνά δύσκολα θέματα, βοηθά συχνά να αντιμετωπίσει ανοιχτά τα αδέξια ή τα δυσάρεστα συναισθήματα, "Wolff λέει. Απλώς λέγοντας "Ξέρω ότι δεν έχουμε μιλήσει για αυτό πολύ πριν, αλλά νομίζω ότι είναι σημαντικό" μπορεί να βάλει όλους τους λίγο πιο άνετα.
5. Διαβάστε τα συνθήματά τους. Ο γονέας σας μπορεί να χρειαστεί ένα διάλειμμα από τη διαδρομή της μνήμης, αλλά ίσως να μην θέλει να σας πει ότι κουράζεται. "Εάν διασχίζει τα χέρια της ή γυρίζει μακριά από σας, ίσως θελήσετε να αναβάλλετε τη συζήτηση μέχρι μια άλλη μέρα", λέει ο Wolff.
6. Δείξτε την εκτίμησή σας. Καθώς η συζήτησή σας αναδιπλώνεται, "αντανακλούν τις στιγμές που σας χτύπησαν ή τις ιστορίες που ελπίζετε να περάσουν στα παιδιά σας και στα παιδιά των παιδιών σας", λέει ο Wolff. Και, βεβαίως, βεβαιωθείτε ότι λέτε "Σας ευχαριστώ".