Η αλήθεια για το ψέμα

Σχεδόν οποιοσδήποτε ενήλικας θα σας πει ότι το ψέμα είναι λάθος. Αλλά όταν πρόκειται για την αποφυγή προβλημάτων, την εξοικονόμηση προσώπου μπροστά από το αφεντικό ή την αποφυγή των συναισθημάτων κάποιου, πολλοί άνθρωποι πάνε να το κάνουν ούτως ή άλλως. Στην πραγματικότητα, περισσότερο από το 80% των γυναικών παραδέχονται ότι περιστασιακά λένε τι θεωρούν αβλαβείς μισές αλήθειες, λέει η Susan Shapiro Barash, συγγραφέας Little White Lies, Deep Dark Secrets: Η αλήθεια για το γιατί οι γυναίκες βρίσκονται (Τύπος του Αγίου Μάρτιν, $ 15, amazon.com). Και 75 τοις εκατό παραδέχονται ότι ψεύδεται σε αγαπημένους για τα χρήματα ειδικότερα. Η τάση να λέει ιστορίες είναι "ένα πολύ φυσικό ανθρώπινο γνώρισμα", εξηγεί ο David L. Smith, Ph. D., αναπληρωτής καθηγητής φιλοσοφίας στο Πανεπιστήμιο της Νέας Αγγλίας, στο Biddeford του Maine. "Σας επιτρέπει να χειριστείτε τον τρόπο που θέλετε να βλέπετε οι άλλοι." Για να εντοπίσετε πώς οι άνθρωποι τεντώνονται η αλήθεια από καιρό σε καιρό και το ενδεχόμενο αποτέλεσμα από αυτό, μαθαίνουν τους έξι πιο κοινούς τρόπους που οι άνθρωποι παρασύρω.

Σημεία εξαπάτησης

Τα περισσότερα ψέματα δεν προορίζονται να είναι επιζήμια για τους άλλους. μάλλον, έχουν σκοπό να βοηθήσουν το ένα να κάνει το fibbing. Αυτοί είναι οι έξι κορυφαίοι τρόποι που βρίσκονται οι άνθρωποι.

1. Λάθος για να σώσει το πρόσωπο

Τι ακούγεται σαν: "Gosh, ποτέ δεν πήρα την πρόσκληση για το ντους!" "Λυπάμαι που καθυστερώ, αλλά υπήρχε ένα τεράστιο pileup στον αυτοκινητόδρομο."

Γιατί το κάνουν: Για αυτοσυντήρηση. Ενώ μπορεί να είναι ενστικτώδες, οι άνθρωποι που συχνά καλύπτουν αθώα λάθη μπορεί να αρχίσουν να αισθάνονται σαν να έχουν άδεια να είναι ανεύθυνοι. Επιπλέον, μπορεί να εξαντληθεί για να παρακολουθήσουν αυτές τις εξαπάθειες. ("Τώρα, γιατί της είπα ότι δεν μπορούσα να κακοποιήσω αυτό το γεγονός;") Τελικά αυτά τα ψέματα εμποδίζουν τους ανθρώπους να έχουν στενές σχέσεις, λέει ο Smith. "Φυσικά, υπάρχουν σχέσεις στις οποίες δεν έχει σημασία τόσο πολύ", λέει.

Πώς μπορείτε να το αποφύγετε:

• Σκεφτείτε μακροπρόθεσμα. Όταν μπείτε στον πειρασμό να είστε λιγότερο από αληθινές, θεωρήστε τον τελικό σας στόχο: να έχετε έναν ευτυχισμένο γάμο, ας πούμε, ή μια σταθερή φιλία. Στη συνέχεια, όταν σπαράσσεται μεταξύ γεγονότος και μυθοπλασίας, ρωτήστε τον εαυτό σας: "Ποια θα με βάλει πιο κοντά στο στόχο μου;" Συνήθως η επιλογή είναι σαφής.
• Κρατήστε το απλό. Τις περισσότερες φορές, μια σύντομη απολογία είναι το μόνο που χρειάζεται και μπορείτε να παραλείψετε κάποιες λεπτομέρειες χωρίς να θυσιάσετε την αλήθεια. Κάτι σαν "Λυπάμαι που δεν σας τηλεφωνούσα νωρίτερα" είναι συνήθως επαρκής και αποτελεσματική.

2. Ξαπλωμένος στο Shift Blame

Τι ακούγεται σαν: "Είναι η απόφαση του αφεντικού μου, όχι η δική μου." "Ο σύζυγός μου ποτέ δεν μου είπε ότι κάλεσε."

Γιατί το κάνουν: "Για να δώσει αποτελεσματικά τη δύναμη και τον έλεγχο", λέει ο Smith. "Όταν γίνεται συνήθως, αυτό μπορεί να μειώσει την ικανότητα ενός ατόμου να αντιμετωπίσει τα μεγαλύτερα προβλήματα της ζωής." Πότε κάποιος συνεχώς σέβει άλλους ανθρώπους με τις ευθύνες του, άλλοι μπορούν να γίνουν ανυπόμονοι να το μεταφέρουν βάρος. Επίσης, η αιώνια διέλευση του δολώματος είναι εντελώς εξαντλητική. Ο απατεώνας κρατά τα αιτήματα πεδίων, αλλά αναβάλλει μόνο την αναπόφευκτη. Τελικά το ζήτημα θα πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Πώς μπορείτε να το αποφύγετε:

• Dig βαθιά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αλλαγή ευθύνης μπορεί να σημάνει δυσκολία με την αποδοχή ευθύνης για τις ενέργειές σας, λέει ο Joseph S. Weiner, επικεφαλής ψυχιατρικής συμβουλευτικής στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο North Shore, στο Manhasset της Νέας Υόρκης. Ίσως σας κατηγορήθηκε ότι κάνατε λάθη ως παιδί, για παράδειγμα, κι έτσι τώρα φοβάστε να είστε κάτοχος εξαιτίας του τι μπορούν να σκεφτούν οι άλλοι. Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι πρόκειται για μια συμπεριφορά που μπορεί να αλλάξει, ωστόσο, μπορείτε να αρχίσετε να ανακτήσετε τη δύναμη που μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν έχετε.
• Τραβήξτε το γύρω. Πριν χρησιμοποιήσετε έναν συνάδελφό ή έναν αγαπημένο σας ως δόλωμα σε μια δευτερεύουσα εξαπάτηση, σκεφτείτε πώς θα νιώσει το άλλο άτομο στο ίδιο σενάριο. Εάν η εξαπάτηση θέτει άλλους ανθρώπους σε δυσμενή κλίμακα, είναι καλύτερο να τα αφήσετε έξω από αυτό.

3. Λίγο να αποφύγετε την Αντιπαράθεση

Τι ακούγεται σαν: "Αυτή είναι μια θαυμάσια ιδέα, μαμά. Θα φροντίσω να φτάσω στο αεροδρόμιο τρεις ώρες πριν από την πτήση μου. "" Κάνετε σπουδαία δουλειά, αλλά δεν μπορούμε πλέον να αντέξουμε σε μια νοικοκυρά ".

Γιατί το κάνουν: Μια αληθινή δικαιολογία μπορεί να βοηθήσει κάποιον να αποφύγει μια ενοχλητική ομιλία ή να κρατήσει αυτό το άτομο από το να αισθάνεται ένοχος. Αλλά βασιζόμενος στη μη αντιπαράθεση πολύ συχνά τελικά οι σχέσεις - τόσο προσωπικές όσο και επαγγελματικές - υπονομεύουν. Με ανθρώπους στους οποίους κάποιος είναι βαθιά δεμένος, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι "η εγγύτητα δεν είναι πάντα ευχάριστη και ότι οι διαπροσωπικές σχέσεις, από τη φύση τους, έχουν υψηλά και χαμηλά επίπεδα", λέει ο Smith. "Όταν προσπαθείτε να αποφύγετε τα χαμηλά με κάθε κόστος, μπορεί να έχει μια συνολική αποτυχημένη επίδραση σε αυτές τις συνδέσεις." Ακόμη και αν το άτομο στο λήμμα ενός ψεύδους δεν είναι στενά συνδεδεμένο με το ινώδες, ο εξαπατώντας πρέπει να παρακολουθεί - και να ζει - εκείνοι ψέματα. Επιπλέον, μπορεί να χρειαστεί να αντιμετωπίσει τις συνέπειες του ψεύδους ούτως ή άλλως (για παράδειγμα, αν ο οικονόμος ανακαλύψει ότι κάποιος άλλος είχε προσληφθεί στη θέση της).

Πώς μπορείτε να το αποφύγετε:

• Εξετάστε τις επιλογές. Πριν μιλήσετε σε ένα ινώδες, βοηθάει να δημιουργήσετε μια λίστα με όλους τους τρόπους με τους οποίους θα μπορούσατε να χειριστείτε την κατάσταση - από το να παραδώσετε ένα συνολικό παραμύθι για να πείτε την αυστηρή αλήθεια. Αν, μετά από να το σκεφτείς, εξακολουθεί να αποφασίζεις ότι η κατασκευή είναι η καλύτερη επιλογή ", μπορεί να σημάνει ότι δεν εκτιμάς να έχεις τίμιο σχέση, και αυτό από μόνο του αξίζει να σκεφτούμε περισσότερα », λέει ο Marlene Chism, ένας εμπειρογνώμονας σχέσεων στο Σπρίνγκφιλντ του Μισσούρι και συγγραφέας του Η επιτυχία είναι δεδομένη (Εκδόσεις ICARE, $ 15, amazon.com). Από την άλλη πλευρά, ίσως υπάρχει μια επιλογή που θα σας επιτρέψει να πείτε την αλήθεια, αλλά αυτό θα εξακολουθήσει να παρέχει το επιθυμητό αποτέλεσμα.
• Συνδέστε το με το θετικό. Ψάξτε για το φωτεινό, αληθινό σημείο που θαφτεί μέσα στο ψέμα. Πείτε τη μητέρα σας: "Οι ιδέες σας είναι πάντα ευπρόσδεκτες - κάλεσα τον δάσκαλο που συστήσατε την περασμένη εβδομάδα - αλλά αυτή τη φορά απλά δεν συμφωνώ", κάνει την αλήθεια ευκολότερη να καταπιεί και για τους δυο σας.

4. Λίγο να βρεθεί κάποιος δρόμος

Τι ακούγεται σαν: "Δεν θα είμαι σήμερα στη δουλειά μου. Πιάσαμε εκείνο το σφάλμα που συμβαίνει. "" Αξιωματικός, το ταχύμετρο μου πρέπει να σπάσει. "

Γιατί το κάνουν: Για προσωπικό κέρδος. Αλλά όταν ένα ψέμα όπως αυτό αποκαλύπτεται, ο αποδέκτης είναι απίθανο να είναι φιλανθρωπικός. Και όσο πιο κακό είναι το ψέμα στο πρόσωπο που βρίσκεται στο λήπτη, τόσο λιγότερο είναι πιθανό να συγχωρεθεί. «Όταν παίρνει αυτό που ένας άνθρωπος θέλει οδηγεί κάθε λέξη και δράση του, δεν θα κερδίσει την εμπιστοσύνη ή την αγάπη των ανθρώπων», λέει ο Weiner.

Πώς μπορείτε να το αποφύγετε:

• Σταματήστε να δικαιολογείτε. Ίσως νομίζετε ότι αξίζατε εκείνη την ημέρα. Ή θεωρήσατε ότι ήταν αργά και δεν υπήρχε κάποιος στο δρόμο όταν επιταχύνετε. Ενώ και οι δύο εξορθολογισμοί μπορεί να είναι αληθινές, "αυτό δεν κάνει το ψέμα πιο αποδεκτό στο τέλος", λέει ο Smith. Αν πρέπει να πείσετε τον εαυτό σας ότι το ψέμα είναι εντάξει, οι πιθανότητες δεν είναι.
• Σκεφτείτε την εναλλακτική λύση. Εξετάστε αν η ειλικρίνεια θα μπορούσε να επιφέρει θετικό αποτέλεσμα. Παράδειγμα: "Ξέρω ότι δεν έχω διακοπές, αλλά θα ήμουν πρόθυμος να έρθω το Σάββατο ή να μείνω αργά κάθε μέρα την επόμενη εβδομάδα εάν Θα μπορούσα να έχω την Παρασκευή μακριά. "Ή να παραδεχτείτε στον αστυνομικό ότι χάσατε τη συγκέντρωσή σας πηγαίνοντας κάτω από το λόφο και να ζητήσετε συγγνώμη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προειδοποίηση αντί για εισιτήριο. Ποτέ δεν ξέρετε μέχρι να δοκιμάσετε.

5. Λένε να είναι ωραία

Τι ακούγεται σαν: "Αυτό το φόρεμα μοιάζει φανταστικό με εσένα." "Αυτό είναι το καλύτερο καρβέλι που έχω δοκιμάσει ποτέ".

Γιατί το κάνουν: Σε ορισμένες περιπτώσεις, το μικρό λευκό ψέμα είναι αλτρουιστικό, λέει ο Smith, αλλά όταν χρησιμοποιείται υπερβολικά, μπορεί να κάνει τις αλληλεπιδράσεις με τους ανθρώπους λιγότερο αυθεντικές. Στη χειρότερη περίπτωση, άλλοι μπορεί να αισθάνονται ότι ένα άτομο δεν είναι γνήσιο ή αξιόπιστο.

Πώς μπορείτε να το αποφύγετε:

• Περπατήστε στα παπούτσια του άλλου ατόμου. Οι άνθρωποι συχνά υποτιμούν τις πληροφορίες που μπορούν να ανεχθούν και ακόμη και να ωφεληθούν από άλλους, ειδικά όταν λέγονται λόγια από φιλία, λέει ο Weiner. Για παράδειγμα, θα θέλατε γενικά κάποιον να το αναφέρει εάν είχατε ένα κομμάτι σπανάκι κολλημένο στα δόντια σας, εάν η μπλούζα σας είχε ένα λεκέ ή εάν το ψητό σας μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα τσίμπημα αλατιού.
• Τονίστε το. Εάν αισθάνεστε ότι ένα ορισμένο ποσό αλήθειας που εκτείνεται είναι ένα ζωτικής σημασίας κοινωνικό λιπαντικό, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να αποφύγετε την έξαψη. "Αυτό είναι ένα υπέροχο χρώμα για εσάς" είναι πολύ πιο εύλογο από "Αυτό είναι το πιο εκπληκτικό πουλόβερ που έχω δει ποτέ σε όλη μου τη ζωή."
• Ιχνηλάτησέ το. Κρατώντας μια συζήτηση για τις ιστορίες που λέτε για μια μέρα ή μια εβδομάδα μπορεί να σας βοηθήσει να διακρίνετε μεταξύ των περιπτώσεων όπου είναι αληθινά θέματα και όπου δεν το κάνει. Ίσως δεν έπρεπε να πείτε στο supermarket checkout ότι αγαπάτε τα σκουλαρίκια της. Αλλά σας έκανε να αισθάνεστε καλύτερα να το πείτε, καθώς και μια ευχάριστη αντίδραση από αυτήν. Οι περισσότεροι ειδικοί λένε ότι δεν υπάρχει μεγάλη ζημιά σε αυτό.

6. Ξαπλωμένος να κάνει τον εαυτό του να αισθάνεται καλύτερα

Τι ακούγεται σαν: "Η κατανάλωση των πατατών της Γαλλίας των παιδιών μου δεν μετράει." "Θα χρεώ τα πράγματα τώρα επειδή θα πληρώσω τον λογαριασμό πιστωτικής κάρτας αμέσως μόλις λάβω το μπόνους μου." "Ποτέ δεν βλέπω τηλεόραση".

Γιατί το κάνουν: Για να καθησυχάσουν τον εαυτό τους. Αλλά όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να πιστεύουν τις αυτο-εξαπάθειές τους, μπορεί να χιονοστιβάδα, το οποίο είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο. Μια καθαρή συνήθεια πλάκα σας μπορεί να οδηγήσει σε επιπλέον 10 κιλά. Ένα ξεφάντωμα αγορών μπορεί να προκαλέσει can't-pay-the-υποθήκη χρέος. Και ενώ αρνείται ώρες που πέρασαν μπροστά από την τηλεόραση δεν είναι έγκλημα, μπορεί να αναγκάσει κάποιον να αναρωτηθεί πού πηγαίνει όλος ο χρόνος του - ή να σβήσει Νόμος και τάξη θεματικό τραγούδι.

Πώς μπορείτε να το αποφύγετε:

• Σχέδιο ειλικρίνεια μπροστά. Επειδή η αυτο-εξαπάτηση μπορεί να γίνει σχεδόν αυτόματη, "η διακοπή δεν είναι απλώς θέμα απλά να λέει αυτή τη στιγμή," Hey, πρέπει να κάνω ψέματα στον εαυτό μου τώρα ", λέει ο Smith. Αντ 'αυτού, η δέσμευση να αντιμετωπίσετε την πραγματικότητα στις καταστάσεις όπου είστε πιο πιθανό να εξαπατήσετε τον εαυτό σας είναι μια πιο έξυπνη τακτική.
• Κρατήστε τους στόχους σας στο προσκήνιο. Ό, τι θέλετε να ολοκληρώσετε, από τη διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής στη διατήρηση του τραπεζικού λογαριασμού σας στο μαύρο περικόπτοντας τους τηλεοπτικούς μαραθώνιους, ψέματα για το τι πραγματικά συμβαίνει, σας βάζει ένα βήμα πιο μακριά από αυτό σκοπός. Αντ 'αυτού, είναι καλή ιδέα να απεικονίσετε, λεπτομερώς, τι θα φανεί, θα αισθάνεται, ήχο, μυρωδιά ή γεύση όπως όταν φτάσετε στο στόχο σας. «Η ζωγραφική μιας λεπτομερούς εικόνας στο μυαλό σας θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τα κίνητρά σας, ακόμη και εν όψει του πειρασμού να σαμποτάρετε τον εαυτό σας με εξαπάτηση», λέει ο Weiner.
• Βοηθήστε τους άλλους να λογοδοτούν. Όταν οι άνθρωποι που τείνουν να εξαπατήσουν τον εαυτό τους ξοδεύουν πολύ χρόνο με συχνούς ινώδεις ή ακόμα και με άλλους που ανέχονται αυτό το είδος μανίας, οι καταστροφικές συνήθειες τους δεν θα αμφισβητηθούν ούτε θα διορθωθούν. Στις πιο σοβαρές καταστάσεις, όπου το ψέμα προκαλεί σοβαρή ζημιά σε κάποιον, βοηθάει να είναι ένας ιδιαίτερα συνειδητός φίλος της αλήθειας και να παρέχει στήριξη καθώς και ένα ήπιο, άγρυπνο μάτι.