Τι να πω σε κάποιον που θρηνούν - Και 9 πράγματα να μην πω
Ακόμη και τα πιο καλοπροαίρετα λόγια σας μπορούν σίγουρα πλήγμα.
Getty Images
Όταν κάποιος πεθάνει, τα πρώτα βήματα είναι συνήθως αρκετά ξεκάθαρα: γεμίζετε το ψυγείο της οικογένειας με τα γεύματα, πηγαίνετε στην κηδεία ή παρευρίσκεστε σε μια προβολή, στέλνετε κάρτες πένθους ή κάνοντας Shiva. Αλλά μετά την αρχική περίοδο, η διαδικασία τείνει να ξεφύγει από το σενάριο. Δεν θέλουμε να υπενθυμίσουμε σε ένα άτομο μια απώλεια και το γεγονός ότι αυτός ή αυτή θρηνεί, λέει η Rebecca Soffer, συνιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος της Σύγχρονη απώλεια, μια σε απευθείας σύνδεση κοινότητα που προσφέρει πόρους και συνομιλίες για την απώλεια και τη θλίψη. Έτσι, απαντώντας, προσπαθούμε να το παραλείψουμε εντελώς, ή να μην πούμε τίποτα. Παρόλο που σχεδόν καθολικά καλοπροαίρετα, θα μπορούσαμε να πούμε πράγματα που είναι κακό ή δεν βοηθούν γιατί είμαστε επικεντρωμένοι στη βοήθεια εμείς οι ίδιοι να περάσετε από την δυσάρεστη στιγμή και όχι πραγματικά να είστε εκεί για το θλιμμένο πρόσωπο.
Έτσι, ζητήσαμε από τους Soffer και Jenni Brennan, καθηγητή στο Εθνικό Κέντρο για την Εκπαίδευση Θανάτου στο κολέγιο Mount Ida στο Newton, Mass., Να προσφέρουν τις συμβουλές τους για το τι δεν πρέπει να πει κανείς σε κάποιον που θρηνεί.
1
Τι να μην πω: "Πώς το κάνετε;"
Όταν προσφέρετε αυτή τη φθαρμένη φράση, το άτομο πιθανότατα ακούει κάτι διαφορετικό: Κάτι όπως λέει: "Παρακαλώ πείτε μου ότι κάνετε καλά, γιατί είναι άβολα αν λέτε ότι δεν παίζετε καλά", λέει Brennan. Όταν αντιμετωπίζετε αυτήν την ερώτηση, οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να απαντήσουν με "ωραία" ή "ΟΚ", αντί να επικοινωνούν πραγματικά τα συναισθήματά τους.
Τι να πω αντ 'αυτού: "Είναι πραγματικά δύσκολο τώρα για εσάς."
"Αναγνωρίστε ότι αυτά που περνούν τώρα αμέσως είναι πολύ οδυνηρή ", λέει Soffer. Μην γυαλίζετε τα συναισθήματά τους - αφήστε τους να έχουν την ευκαιρία να θρηνούν πλήρως και χωρίς κρίση.
2
Τι να μην πω: "Είναι σε ένα καλύτερο μέρος."
Κατά τη διάρκεια μιας τόσο συγκεχυμένης και προσωπικής εποχής, είναι καλύτερο να είστε προσεκτικοί από το να υποθέσετε ένα σύστημα πεποιθήσεων που δεν μπορεί να προσυπογράψει ο μεγαλομαρτίας, λέει ο Brennan. Αυτή η φράση μπορεί επίσης να φαίνεται να υπογραμμίζει τον πόνο που αισθάνεται αυτή τη στιγμή. Το άτομο παραμένει ακόμα και όχι μαζί τους - και αυτό είναι δύσκολο για απώλεια.
Τι να πω αντ 'αυτού: "Συγγνώμη που υποφέρετε".
"Είναι βέβαιο ότι ο άνθρωπος είναι ευτυχής [ο αγαπημένος τους άνθρωπος] δεν υποφέρει πλέον", λέει ο Brennan, "αλλά δεν κάνει τον πόνο διαφορετικό." Εστίαση στο άτομο που βιώνει πόνο εκείνη τη στιγμή.
3
Τι να μην πω: "Παρακαλώ ενημερώστε με αν υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω για σας."
Όλοι όσοι φτάνουν με προσφορές υποστήριξης μπορεί να είναι συντριπτικοί. Επίσης, αναλαμβάνει την ευθύνη για την απομάκρυνση για βοήθεια.
Τι να πω αντ 'αυτού: "Θα έρθω να κάνω μερικά φορτία πλυντηρίου", ή "Θα οδηγήσω το carpool για τον επόμενο μήνα."
Οι άνθρωποι είναι πιο πρόθυμοι να δεχτούν υποστήριξη αν είναι συγκεκριμένη και όχι ευρεία ανοικτή προσφορά, λέει ο Μπρέναν.
4
Τι να μην πω: "Μπορείτε πάντα ..."
Εάν κάποιος χάνει έναν σύντροφο ή ένα παιδί και μπορείτε να πείτε ότι αυτός ή αυτή μπορεί πάντα να ξαναπαντρευτεί ή να έχει ένα άλλο παιδί, πιστεύοντας ότι τους βοηθάτε να δουν την ασημένια επένδυση. Όμως, για τους ανυπότακτους μπορεί να ακούγεται σαν να προτείνεις ότι ένας αγαπημένος είναι αντικαταστάσιμος. "Αυτό παίζει σε έναν από τους μεγαλύτερους φόβους: ότι θα ξεχάσουν με κάποιο τρόπο αυτό το άτομο και ότι δεν θα είναι τόσο σημαντικό στη ζωή τους στο μέλλον", λέει ο Brennan.
Τι να πω αντ 'αυτού: "Πες μου για το αγαπημένο σου πρόσωπο".
Όταν ασχολούμαστε με τον σημερινό πόνο της απώλειας, μπορεί να είναι δύσκολο να κοιτάξουμε προς ένα μέλλον γεμάτο άγνωστα, λέει ο Soffer. Βοηθήστε να εστιάσετε στις μνήμες θέτοντας συγκεκριμένες ερωτήσεις και ενεργώντας ακροατές.
5
Τι να μην πω: "Ξέρω πώς αισθάνεστε".
Αν και ο καθένας θα βιώσει κάποια στιγμή κάποια απώλεια, είναι μια συντριπτικά προσωπική εμπειρία. Ποτέ δεν είστε πραγματικά σε θέση να γνωρίζετε πώς κάποιος βιώνει την απώλεια, και ισχυριζόμενος ότι μπορείτε να αισθανθείτε άκυρο.
Τι να πείτε αντ 'αυτού: «Μπορώ να φανταστώ πώς αισθάνεστε».
Ο Brennan πάντα συνιστά να δίνει στο άτομο την ευκαιρία να εντοπίσει το πώς αισθάνεται, αντί να του μιλάει γι 'αυτόν.
6
Τι να μην πω: "Όλα αυτά συμβαίνουν τελικά"
Όλοι βιώνουν το θάνατο και την απώλεια ως μέρος της ζωής, αλλά αυτή η προοπτική μπορεί να ελαχιστοποιήσει την πραγματική απώλεια εκείνη την στιγμή. Αυτή η φράση συχνά ρίχνεται γύρω όταν οι άνθρωποι χάνουν τους γονείς τους, λέει ο Brennan.
Τι να πείτε αντ 'αυτού: "Πρέπει πραγματικά να τους χάσετε".
Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι πιθανότατα η πηγή του πόνου-εστίαση σε αυτό, αντί να το βουρτσίζουμε ως μη διαπραγματεύσιμη πτυχή της ζωής.
7
Τι να μην πω: "Θα το ήθελε αυτό τον τρόπο"
Αν δεν έχει σχεδιαστεί για την κηδεία του, δεν υπάρχει κανένας τρόπος να γνωρίζει τις προτιμήσεις του. Η ομιλία για τον αποθανόντα μπορεί να προσκαλέσει περιττές διαμάχες μεταξύ φίλων και συγγενών, οι οποίοι έχουν διαφορετικές σχέσεις και απόψεις για το τι θα έκρινε σκόπιμο ο θανών.
Τι να πω αντ 'αυτού: «Θα ήθελα να τους τιμήσω έτσι."
Συνδέστε τα μνημεία σας με την πραγματική σας βάση γνώσεων. Πατήστε στις αναμνήσεις σας και πληροφορίες σχετικά με το άτομο και αναγνωρίστε ότι συμβολίζει τη σχέση που έχετε μοιραστεί και όχι ολόκληρο το άτομο.
8
Τι να μην πω: "Αντιμετωπίζετε αυτό το καλύτερο από όσο περίμενα."
“Μπορεί να βάζουν μόνο ένα ευτυχισμένο πρόσωπο, "Λέει ο Brennan. Η έκπληξή σας μπορεί να ενισχύσει την ιδέα ότι δεν πρέπει να υποφέρει από την απώλεια ενός αγαπημένου.
Τι να πείτε αντ 'αυτού: "Ίσως να μην αισθάνεστε υπέροχα, αλλά αυτό είναι εντάξει."
Αφήστε το άτομο να έχει πλήρη ελευθερία να αισθάνεται πώς θέλει - ακόμα κι αν έχει περάσει ο καιρός από τον θάνατο του αγαπημένου, είναι παρήγορο να αναγνωρίσετε ότι κάθε στιγμή χωρίς αυτούς είναι δύσκολη.
9
Τι να μην πω: Δεν υπάρχει τίποτα.
"Θα εκπλαγείτε πόσοι άνθρωποι δεν φτάνουν ποτέ έξω επειδή είναι πολύ άβολα", λέει ο Soffer.
Τι να πείτε: "Θυμάστε πότε;"
Ένα από τα πιο χρήσιμα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για ένα θλιβερό άτομο είναι να μοιραστείτε τη μνήμη του αγαπημένου σας προσώπου - ακόμα κι αν αισθάνεστε ότι δεν είστε στον εσωτερικό κύκλο. "Σας δίνουμε μια προοπτική σε εκείνο το πρόσωπο που ποτέ δεν θα είχαν την ευκαιρία να έχουν την ευκαιρία να έχουν", λέει ο Soffer.