Νεώτερο δέρμα σε οποιαδήποτε ηλικία

Η καλλιέργεια παλιά με χαρά δεν είναι μια χαμένη τέχνη - είναι απλώς ξεχασμένη. Για όλες εκείνες τις γυναίκες που σκέφτονται ότι το νυστέρι ή η σύριγγα είναι ο μόνος τρόπος να παραμείνουν "νέοι", υπάρχει ένα φλας: "Το 80% περίπου της γήρανσης προκαλείται από περιβαλλοντικούς παράγοντες, πράγματα που έχετε τον έλεγχο », λέει η Leslie Baumann, δερματολόγος και διευθυντής του Κέντρου Καλλυντικών του Πανεπιστημίου του Μαϊάμι, Φλόριντα. Πραγματικό απλό πήγαν σε οκτώ γυναίκες δερματολόγους για να μάθουν τις δικές τους αντι-γήρανσης ρουτίνες στο σπίτι. Όλα προσφέρουν μια λογική προσέγγιση: Προστατέψτε το δέρμα σας, χρησιμοποιήστε τα σωστά συστατικά περιποίησης του δέρματος και συνεχίστε με τη ζωή σας.

Δώδεκα τρόποι για την καθυστέρηση της γήρανσης

• Να φοράτε αντηλιακό καθημερινά. Το έχετε ακούσει πριν: Η έκθεση στον ήλιο είναι η πρώτη αιτία πρόωρης γήρανσης. Το υπεριώδες φως από τον ήλιο - ή ένα κρεβάτι μαυρίσματος - διασπά το κολλαγόνο και την ελαστίνη, τις ουσίες που κρατούν την επιδερμίδα λεία και σταθερή. Για να ελαχιστοποιήσετε τις ζημιές και τις ρυτίδες, μην παραλείψετε τον ήλιο και ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές.
  instagram viewer
• Εφαρμόστε αντηλιακό απελευθερωτικά. Ένα πολύ λεπτό στρώμα SPF (συντελεστής προστασίας από τον ήλιο) 15 είναι ίσο μόνο με το SPF 7. Χρησιμοποιήστε μια ποσότητα μεγέθους γυαλιού για να καλύψετε το σώμα σας και ένα κουταλάκι του γλυκού για να καλύψετε το πρόσωπό σας.
• Μην ξεχνάτε τα πόδια σας. "Βρίσκουμε περισσότερες περιπτώσεις κακοήθων μελανώματος στα πόδια των γυναικών απ 'ό, τι στα πρόσωπά τους", λέει η Heidi Waldorf, διευθυντής της λέιζερ και της καλλυντικής δερματολογίας στο Medical Sinai Medical Center, στη Νέα Υόρκη.
• Μην βασίζεστε σε μακιγιάζ με SPF. Είναι πιθανό να μην φορέσετε αρκετά για να υπερασπιστεί το δέρμα σας.
• Επιλέξτε γυαλιά ηλίου με προστασία UV. Τα καλά γυαλιά ηλίου βοηθούν στην πρόληψη του καταρράκτη και επίσης σας κρατούν μακριά από το μάτι, το οποίο με την πάροδο του χρόνου μπορεί να σπάσει το κολλαγόνο γύρω από τα μάτια σας και να προκαλέσει κοράλλια.
• Αποφύγετε καπνιστές καταστάσεις. Αν καπνίζετε, κλείστε. Και οι μη καπνιστές πρέπει να γνωρίζουν ότι η χρόνια έκθεση στον παθητικό καπνό μπορεί να βλάψει το δέρμα. Σύμφωνα με τον Karyn Grossman, ένας δερματολόγος με βάση την Santa Monica, ο καπνός, όπως ο ήλιος, σας βομβαρδίζει με τις ελεύθερες ρίζες που κάνουν το δέρμα να κολλήσει, να διαλύσει το κολλαγόνο του και να επιβραδύνει την ικανότητά του να θεραπεύει. Για να αποφευχθεί η βλάβη, ο Grossman προτείνει προϊόντα που περιέχουν αντιοξειδωτικά, τα οποία εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες. Τα αγαπημένα αντιοξειδωτικά της είναι η βιταμίνη C, η βιταμίνη Ε και το πράσινο τσάι. «Οι μελέτες υποστηρίζουν περισσότερο την αποτελεσματικότητά τους», λέει.
• Να είστε ενήμεροι για επαναλαμβανόμενες κινήσεις. Μεταξύ του χαμογελού, του συνοφρύου και της ομιλίας, το πρόσωπό σας κάνει χιλιάδες κινήσεις την ημέρα. Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις οδηγούν σε βαθύτερες γραμμές. Θα ήταν εξωπραγματικό (για να μην αναφέρουμε το Stepford-like) να σταματήσετε να εμφανίζετε τα συναισθήματά σας, αλλά ορισμένες συνήθειες μπορούν να περιοριστούν. "Δεν λέμε," Δεν ζουν? μην κινείστε », λέει η Ντέμπρα Τζαλίμαν, δερματολόγος της Νέας Υόρκης. "Αν όμως πίνετε συνεχώς ένα ψάρι, τσίχλες ή κάπνισμα, καταστρέφετε το κολλαγόνο γύρω από το στόμα σας. Και οι ρυτίδες θα έρθουν νωρίτερα ».

• Σταματήστε να μαζεύετε! Είναι δύσκολο να αντισταθείς στην επιθυμία να κάνεις μια μικρή χειρουργική επέμβαση στο σπίτι σε ένα σπυράκι, αλλά το σήμα που μπορεί να αφήσει είναι ο πιο πειστικός λόγος να μην το κάνεις. «Με την ηλικία σας, τα σημάδια ακμής συχνά καταλήγουν να μοιάζουν περισσότερο με τις ρυτίδες», λέει ο Grossman. "Εάν έχετε ένα σπυράκι στο μάγουλο σας κοντά στο οποίο σχηματίζεται μια ρυτίδα, θα κάνει τη ρυτίδα πιο βαθιά."
• Καθαρίστε με άλφα υδροξυ οξέα (AHAs). Βοηθούν να αφαιρέσετε το ανώτερο στρώμα των νεκρών κυττάρων του δέρματος για να αποκαλύψετε μια νέα στρώση από κάτω. "Τα άλφα υδροξυοξέα (όπως το γλυκολικό οξύ) αποκλείουν τους πόρους και βοηθούν το δέρμα σας να φαίνεται πιο ομαλό", λέει ο Alyson C. Penstein, δερματολόγος στη Νέα Υόρκη. Σημείωση: Εάν έχετε λιπαρό δέρμα ή επιδερμίδα με τάση ακμής, δοκιμάστε ένα καθαριστικό με ένα βήτα υδροξύ οξύ (BHA).
• Χρησιμοποιήστε μια αντιγηραντική κρέμα τη νύχτα. Νέες κρέμες κατά της γήρανσης φτάνουν στους μετρητές καλλυντικών όλη την ώρα - με μεγαλύτερες απαιτήσεις και πιο αυστηρές ετικέτες τιμών. Αλλά τα καλά παλιά ρετινοειδή, τα οποία περιέχουν ένα παράγωγο βιταμίνης Α, εξακολουθούν να είναι το χρυσό πρότυπο. "Πολλές μελέτες υποστηρίζουν τα ρετινοειδή και έχουν αντισταθεί στη δοκιμασία του χρόνου", λέει η Marianne O'Donoghue, αναπληρώτρια καθηγήτρια δερματολογίας στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Rush στο Σικάγο. Τα ρητινοειδή ενθαρρύνουν το δέρμα να ανανεωθεί, εξομαλύνοντας τις λεπτές γραμμές και βοηθώντας στην αποκατάσταση των ζημιών από τον ήλιο. Βρίσκονται σε κρέμες συνταγών, όπως Renova και Retin-A, και σε χαμηλότερες συγκεντρώσεις σε over-the-counter κρέμες ρετινόλης. Σημείωση: Τα ρητινοειδή μπορεί αρχικά να ενοχλούν, γι 'αυτό εφαρμόστε φειδώ. Επίσης αφήνουν το δέρμα ευάλωτο σε ηλιακά εγκαύματα. Εάν το δέρμα σας είναι εξαιρετικά ευαίσθητο, δοκιμάστε μια πιο ήπια κρέμα που περιέχει κινετίνη, ένα συστατικό που βρίσκεται σε φυτά που έχει αποδειχθεί ότι χαλαρώνει τις γραμμές.
• Δοκιμάστε μια εβδομαδιαία θεραπεία απολέπισης. Οι περισσότερες επαγγελματικές αντιγηραντικές θεραπείες -συμπεριλαμβανομένων των χημικών φλοιών και της μικροδερμοαπόξεσης-αποβάλλουν το δέρμα για να καθαρίσουν την ανομοιόμορφη χρώση και να ενθαρρύνουν την ανάπτυξη κολλαγόνου. Τώρα υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπείες που είναι αρκετά ευγενικές για χρήση στο σπίτι. Ο Robin Ashinoff, διευθυντής της καλλυντικής δερματολογίας στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Hackensack, στο Νιου Τζέρσεϋ, προτείνει τη χρήση ενός χημικού απολεπιστικού. Υπάρχουν επίσης κρέμες λείανσης που στοχεύουν στην επίτευξη αποτελεσμάτων παρόμοιων με εκείνα της επαγγελματικής μικροδερμοαπόξεσης, η οποία χειροκίνητα απομακρύνει το δέρμα από τα λεπτά σωματίδια. Με την πάροδο του χρόνου, το δέρμα σας θα πρέπει να αποκρίνεται ελαφρά με πάχυνση. "Ο πάγκος είναι καλός", εξηγεί η Mary Ellen Brademas, δερματολόγος της Νέας Υόρκης. "Το παχύτερο δέρμα εμφανίζει λιγότερες ρυτίδες".
• Θυμηθείτε το υπόλοιπο σώμα σας. "Ό, τι κάνετε για το πρόσωπό σας, πρέπει επίσης να κάνετε για το λαιμό, το στήθος και τα χέρια σας", λέει ο Baumann. "Αυτά είναι τα κύρια σημεία που δείχνουν τη γήρανση". Τουλάχιστον, ενυδατώνει: Το ενυδατωμένο δέρμα μοιάζει με λεπτό και ομαλότερο.