Η Αντιγηραντική Συστατική που βρίσκεται σε όλα τα καλά τώρα

Κάθε προϊόν που διαθέτουμε επιλέχθηκε και αναθεωρήθηκε ανεξάρτητα από τη συντακτική μας ομάδα. Εάν κάνετε μια αγορά χρησιμοποιώντας τους συνδέσμους που περιλαμβάνονται, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια.

Προϊόντα ομορφιάς κολλαγόνου, ποτά κολλαγόνου, σκόνη κολλαγόνου, ράβδοι πρωτεϊνών κολλαγόνου, σοκολάτες κολλαγόνου - ποιο είναι το κολλαγόνο ούτως ή άλλως και γιατί νιώθεις ότι όλα αυτά είναι στο πρόσωπό σου αυτές τις μέρες; Σίγουρα, το ενέσιμο είδος ήταν εδώ και πολύ καιρό, αλλά τώρα βλέπουμε το buzzy anti-aging συστατικό σε τοπική μορφή στον πάγκο ομορφιάς και το φαρμακείο και σε βρώσιμη μορφή σε μενού παντού. Είναι ακόμη προσφέρεται σε lattes στα καφενεία. Τι δίνει; Το κολλαγόνο πραγματικά ζει μέχρι τη διαφημιστική εκστρατεία;

Το κολλαγόνο είναι μια σημαντική ένωση συνδετικού ιστού (είναι η πιο άφθονη πρωτεΐνη στο σώμα μας!) Στα μαλλιά μας, το δέρμα, τα νύχια και τις αρθρώσεις και η χρήση πρόσθετου κολλαγόνου στη διατροφή σας θα μπορούσε ενδεχομένως να βοηθήσει να γίνει αυτά τα μέρη ακόμη ισχυρότερη. Πολλά από τα προϊόντα κολλαγόνου εκεί έξω ισχυρίζονται ότι θα κάνουν τα μαλλιά σας να μεγαλώνουν περισσότερο, να ενισχύσουν τα νύχια σας, και να σας δώσει υγιές, λαμπερό δέρμα. Ποιος δεν το θέλει; Ενώ πολλά από τα προαναφερθέντα προϊόντα και ισχυρισμοί δεν έχουν εγκριθεί από το FDA, μερικές μελέτες δείχνουν ότι η προσθήκη κολλαγόνου στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση μερικών από αυτά τα πράγματα. (Εντός του λόγου, φυσικά.)

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό καθώς μεγαλώνετε, ξεκινώντας από τα 20 και 30, επειδή η φυσική παραγωγή κολλαγόνου αρχίζει να επιβραδύνεται. Ως αποτέλεσμα, η υγεία των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών σας αρχίζει να υποφέρει, πράγμα που σημαίνει ρυτίδες, κυτταρίτιδα, βραδύτερη αποκατάσταση μυών, πόνο στις αρθρώσεις και πολλά άλλα. (Το άγχος και η ασθένεια, καθώς και ο υπερβολικός χρόνος που περνάει στον ήλιο ή το κάπνισμα, μπορεί επίσης να επιβραδύνει την παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα.)

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Η αντιγηραντική υπερκατανάλωση που γευματίζει τα ζυμαρικά

Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να ξέρετε όταν πρόκειται για κολλαγόνο:

• Εάν τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει ζωικές πρωτεΐνες (όπως το βόειο κρέας ή τα ψάρια), πιθανότατα έχετε ήδη πάρει τη σωστή ποσότητα κολλαγόνου. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος να πάτε επειδή πολλά από τα αποτελέσματα των συμπληρωμάτων κολλαγόνου δεν έχουν ακόμη αποδειχθεί επιστημονικά και μπορούν να φτάσουν αρκετά ακριβά.
• Αν δεν τρώτε ζωικές πρωτεΐνες και η διατροφή σας βασίζεται κυρίως σε φυτά, μιλήστε στο γιατρό σας εάν θέλετε σκεφτείτε να προσθέσετε συμπληρώματα κολλαγόνου στη διατροφή σας (μπορούν να βρεθούν σε διάφορες μορφές, συμπεριλαμβανομένων των καψουλών και του αναψυκτικά).
• Προς το μεγιστοποιήστε τα αποτελέσματα κατά της γήρανσης από τα συμπληρώματα κολλαγόνου, συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο ή ιατρικό επαγγελματία. Θα σας δώσουν ονόματα υψηλής ποιότητας συμπληρώματα κολλαγόνου.
• Οστικό ζωμό είναι επίσης φυσικά πλούσιο σε κολλαγόνο και ένας πολύ καλός τρόπος για την αύξηση της πρόσληψης κολλαγόνου. Κάνε το δικό σου ή shop για όσους έχουν ενδιαφέρουσες γεύσεις.
• Εάν επιλέγετε την έκδοση σε σκόνη, επεξεργαστείτε το σε ένα λείο ή ένα ελληνικό γιαούρτι. Μερικές φορές μπορεί να έχει μια ελαφρώς πικάντικη επίγευση, οπότε ίσως θελήσετε να την προσθέσετε σε κάτι που έχει ήδη μια ισχυρή γεύση για να καλύψει αυτό. Υπάρχει ακόμη και ένα καφέ κρέμα γάλακτος σε mocha και άλλες γεύσεις για να προσθέσετε στον πρωινό σας καφέ.
• Για να βελτιώσετε τη φυσική παραγωγή του κολλαγόνου στο σώμα σας, κολλήστε σε μερικές από τις κλασική σοφία αντι-γήρανσης: Αποφύγετε το κάπνισμα, μειώστε την κατανάλωση οινοπνεύματος, χρησιμοποιήστε τα αντηλιακά και πάρετε αρκετό ύπνο και άσκηση.
• Σημειώστε ότι οι δερματολόγοι και οι επαγγελματίες του τομέα της ιατρικής εξακολουθούν να αμφισβητούν την αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων κολλαγόνου όταν πρόκειται για την αντιγήρανση, λόγω της έλλειψης επίσημων μελετών που έχουν γίνει μέχρι στιγμής. Όταν το κολλαγόνο λαμβάνεται από το στόμα και το σώμα σας το χωνεύει, έχει καταστραφεί στο στομάχι και δεν φτάνει στην πραγματικότητα το δέρμα σας.