7 δια βίου αντι-γήρανσης τεχνάσματα (που δεν είναι $ 800 κρέμα ματιών)

Φανταχτερά κρέμες, τζελ, έλαια και οροί μας αρέσουν να προσφέρουν στο δέρμα μας μαγικά αντίδοτα στις επιπτώσεις του χρόνου, αλλά είναι σπάνια φθηνά. Επιπλέον, ποτέ δεν ξέρεις πραγματικά αν θα δουλέψουν. Έτσι, ενώ θα μπορούσατε να απολαύσετε την τελευταία μάσκα μάτι 14 καρατίων-χρυσού που εγχύσατε, τι θα ήταν αν σας είπαμε πως υπάρχουν τρόποι να ενισχύστε τη φυσική ικανότητα του δέρματός σας να καταπολεμά τις τσακίσεις, τη ζωντάνια και τις κηλίδες - χωρίς να χρειάζεται να πουλήσετε ένα εσωτερικό όργανο? Αυτές οι συμβουλές κατά της γήρανσης δεν είναι απαραιτήτως γρήγορες επιδιορθώσεις ή είναι όμορφα συσκευασμένες - έχουν δια βίου συνήθειες να υιοθετήσουν τώρα για να δώσουν στην επιδερμίδα σας μια ευκαιρία για μια μακρά, ευτυχισμένη νεολαία. Ακούγεται πολύ σωστά; Εδώ είναι τι να κάνετε.

1. Να φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα-και να πάρετε ένα καπέλο που αγαπάτε

Μάλλον ακούτε αυτό όλο το χρόνο, αλλά είναι τόσο σημαντικό για όλους τους τύπους δέρματος και τα χρώματα. Η έκθεση στον ήλιο είναι η αιτία πρόωρης γήρανσης. Το υπεριώδες φως από τον ήλιο (ή τα κρεβάτια μαυρίσματος) διασπά το κολλαγόνο και την ελαστίνη, τα οποία εμποδίζουν το δέρμα να αρχίσει να τσαλακώνει και να πέφτει. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα με τουλάχιστον SPF 15 κάθε μέρα (χρησιμοποιήστε SPF 30 εάν είστε πολύ δίκαιοι). Όταν θα είστε έξω στον ήλιο για ώρες στο τέλος (γεια σου, ημέρες παραλίας!), Κλωτσήστε το μέχρι SPF 40 ή υψηλότερη.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: 13 καλύτερες αντιηλιακές για το πρόσωπό σας, σύμφωνα με χιλιάδες πελάτες

2. Αγοράστε αποχρώσεις με Legit UV προστασία

Ακριβώς επειδή τα αγαπημένα σας Sunnies έχουν σκοτάδι φακούς δεν σημαίνει ότι είναι η πραγματική συμφωνία. Δώστε προσοχή στις ετικέτες καθώς ψωνίζετε γυαλιά ηλίου. Η αμερικανική Optometric Association συνιστά να αναζητήσετε ζεύγη που εμποδίζουν το 99 ή το 100% των ακτίνων UVA και UVB. Τα ποιοτικά γυαλιά ηλίου προστασίας από την υπεριώδη ακτινοβολία βοηθούν στην προστασία του λεπτού δέρματος γύρω από τα μάτια σας, αποτρέπουν τον καταρράκτη και σας κρατούν μακριά από το μάτι. Όλα καλά πράγματα.

3. Φροντίδα κατά την πτήση

Τα μικρόβια δεν είναι το μόνο πράγμα που πρέπει να ανησυχήσετε ενώ ταξιδεύετε. Αν δεν είστε αστροναύτης, οι βόλτες με αεροπλάνα είναι οι πλησιέστερες που θα φτάσετε ποτέ στον ήλιο και είστε πιο ευάλωτοι στις ακτίνες του που περνούν από τα παράθυρα ενώ βρίσκονται στον αέρα. Ο αέρας του αεροπλάνου είναι επίσης ξεκάθαρα ξηρός, οπότε προσπαθήστε να αποφύγετε σούκλες υπερ-αλμυρών και να ενυδατώσετε περισσότερο από ό, τι νομίζετε ότι χρειάζεστε. Εφαρμόστε μια ενυδατική κρέμα SPF 15 ή μεγαλύτερη περίπου 30 λεπτά προτού επιβιβαστείτε και εάν βρίσκεστε σε κάθισμα παραθύρου, τραβήξτε τη σκιά προς τα κάτω τουλάχιστον για μερικές από τις πτήσεις.

4. Περιορίστε την πρόσληψη ζάχαρης

Προφανώς, όταν η ζάχαρη διασπάται και εισχωρεί στην κυκλοφορία του αίματος, δεσμεύεται με πρωτεϊνικά μόρια, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που βρίσκονται σε ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης που υποστηρίζουν το δέρμα. Δυστυχώς αυτή η διαδικασία, που ονομάζεται γλυκοζυλίωση, κάνει το κολλαγόνο και την ελαστίνη όχι ελαστικός. Πολύ λυπηρό, ξέρουμε. Αλλά πρόκειται να σταματήσετε να τρώτε γενικά το κέικ γενεθλίων; Όχι. Θα περίμενε κανείς; Φυσικά και όχι. Αλλά αν είστε εμμονή με τη διατήρηση μιας νεανικής χροιάς, κάνετε έξυπνες επιλογές και επιδοθείτε στη συγκράτηση. Αντί να τρώτε μια πίντα παγωτού την εβδομάδα, φτάστε σε ένα τετράγωνο (ή δύο) σκούρης σοκολάτας πλούσια σε αντιοξειδωτικά μετά το δείπνο για να περιορίσετε την επιθυμία για ζάχαρη.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ:Εδώ είναι ακριβώς τι Meghan Markle κάνει για το λαμπερό δέρμα

5. Κρατήστε το βάρος σας κυμαινόμενο πάρα πολύ

Η συνεχής και ανθυγιεινή διακύμανση του βάρους επηρεάζει επίσης την ελαστικότητα του δέρματος - αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχουν δίαιτες yo-yo! Κρατήστε το βάρος σας σταθερό μέσα σε ένα υγιές εύρος για εσάς και τον τύπο του σώματός σας. Και σίγουρα συζητήστε με το γιατρό σας για οδηγίες σχετικά με το πού πρέπει να είναι ο δείκτης μάζας σώματος (και να παραμείνει).

6. Πάρτε επτά έως οκτώ ώρες ύπνου κάθε βράδυ

Αυτό πιθανότατα δεν είναι είδηση ​​για εσάς, και όποιος είναι ύπνος στερημένος έχει πιθανώς σημειωθεί τα αποτελέσματα που έχει στο δέρμα τους. Φωτογράφηση για επτά έως οκτώ ώρες βαθύ, αδιάκοπο ύπνο κάθε βράδυ επιτρέπει στο δέρμα σας να επισκευάσει την καθημερινή φθορά. (Psst, εδώ πώς να πάρει τον καλύτερο ύπνο της νύχτας κάθε μία νύχτα.)

7. Μην καπνίζετε και αποφύγετε τα καπνιστά περιβάλλοντα όταν μπορείτε

Σε περίπτωση που δεν έχετε ακούσει, το κάπνισμα είναι κακό για εσάς. Αλλά ακόμη και οι μη καπνιστές πρέπει να καταλάβουν ότι η συνεχής έκθεση στο παθητικό κάπνισμα τους εκθέτει επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες που οδηγούν σε απώλεια δέρματος και κολλαγόνου και στην επιβράδυνση της ικανότητας του δέρματος θεραπεύω. Μερικές φορές είναι δύσκολο να αποφύγετε - δεν πρόκειται απλώς να περιμένετε στο περίπτερο, ενώ οι φίλοι σας θα κάθονται σε ένα ιδιαίτερα καπνιστό μπαρ - αλλά επιπλέον φροντίδα για να μείνετε σε δωμάτια μη καπνιστών, να ενοικιάσετε καπνιστικά κτίρια διαμερισμάτων και να αποφύγετε να περάσετε ώρες σε καπνιστά μπαρ και εστιατόρια κάθε Νύχτα.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ: Αυτά είναι τα 6 καλύτερα προϊόντα κατά της γήρανσης, σύμφωνα με χιλιάδες ανασκοπήσεις