Ιδέες περίθαλψης για να επιστρέψετε, να χαλαρώσετε και να κάνετε διακοπές στο σπίτι

Πάρτε χρόνο-κυριολεκτικά. Η εξάλειψη των υπενθυμίσεων του χρόνου βοηθάει στην εξάλειψη του άγχους του καθημερινού αλέσματος, λέει η Amy McDonald, διευθυντής spa του El Monte Sagrado, στο Taos του Νέου Μεξικού. Συγκεντρώστε όλα τα ρολόγια στο σπίτι σας και αποθηκεύστε τα σε ένα συρταριέρα. Ρίξτε το ρολόι σας δίπλα τους. Αφήστε τα εκεί για όλη την ημέρα (ή δύο, ή πέντε).

Απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας. Ενεργοποιήστε την για να ελέγξετε τα μηνύματα, τα κείμενα, τις ειδοποιήσεις και τα παρόμοια μόνο όταν θέλετε, έχοντας κατά νου ότι δεν είναι πάντα μια επιλογή.

Κάντε ένα εκτός γραφείου για το email σας (ακόμα και αν το γραφείο σας είναι μια γωνιά του χώρου παιχνιδιού). Ας υποθέσουμε ότι δεν θα ελέγχετε το ηλεκτρονικό σας ταχυδρομείο μέχρι να επιστρέψετε από τις διακοπές σας (δεν χρειάζεται να γνωρίζετε ότι είναι μια παραμονή) και, στη συνέχεια, να βγείτε από τα εισερχόμενά σας. Αντισταθείτε στην ανάγκη να ελέγξετε ξανά το ηλεκτρονικό σας ταχυδρομείο μέχρι να επιστρέψετε στην εργασία σας.

Περάστε τα νέα - και ίσως ακόμη και να σταματήσετε το ταχυδρομείο - για μια εβδομάδα. Όταν αποβάλλετε την πηγή του στρες, μπορεί να ακολουθήσει το ίδιο το στρες. Η γη θα συνεχίσει να γυρίζει ακόμα κι αν δεν διαβάζετε τα πάντα για το κάθε πρωί στις 7:30 αιχμηρές, και δυστυχώς, οι λογαριασμοί θα παραμείνουν εκεί όταν τελειώσουν οι διακοπές σας.

Φέρτε ένα σπίτι προορισμού για δείπνο. Δεν μπορεί να φτάσει στο Chesapeake; Παραγγείλετε ένα δείπνο με δείπνο γαλάζιου καβουριού από το λιμάνι της Μέρυλαντ, γεμάτο με παλέτες (170 δολάρια για δείπνο jumbo για δύο άτομα). ilovecrabs.com). Σκέψεις που περιπλανώνουν την Ανατολή; Διαδώστε ένα πανί στο γκαζόν (ή το χαλί) και σκάβετε σε ένα πικνίκ άμεσης από το Maine των κυλίνδρων αστακών και των κοροϊδών πίτας από την Hancock Gourmet Lobster Co. (129 δολάρια για έξι από το καθένα. hancockgourmetlobster.com).

Πάρτε το σπίτι σας καθαρισμένο από πάνω προς τα κάτω. Μέρος της ευχαρίστησης μιας διακοπής είναι το κρεβάτι, το ξεσκόνισμα και η αποκατάσταση παραγγελιών που αποστέλλονται σε κάποιον άλλο, ενώ εσείς αφιερώνετε τον εαυτό σας στο έργο του να ακούσετε. Γιατί δεν πρέπει να είναι κατ 'αυτόν τον τρόπο στο σπίτι - για μια σύντομη, λαμπερή εβδομάδα, ούτως ή άλλως; Αφήστε τα Merry Maids να στείλουν ένα καθαριστικό πλήρωμα για να καταστήσουν τον τόπο σας πεντακάθαρο (οι τιμές ποικίλλουν, merrymaids.com). Δεν κάνουν πλυντήριο, όμως, οπότε γιατί να μην το αφήσετε να συσσωρευτεί, στη συνέχεια να στείλει έξω για να γίνει μόνο αυτή τη φορά; Ή να νοικιάσετε ένα καθαριστικό μετά από σύσταση ενός φίλου και να διαπραγματευτείτε τα έξτρα.

Σερβίρετε δείπνο κάθε βράδυ. Τοποθετήστε μια στοίβα από τα αγαπημένα σας μενού λήψης δίπλα στο τηλέφωνο και ακολουθήστε όπου σας φαντάζει η φαντασία σας, από την πίτσα σε στυλ του Σικάγου μια νύχτα σε ένα ταϊλανδέζικο μπουφέ την επόμενη.

Οργανώστε ένα babysitting με δύο ή τρεις φίλους ή γείτονες. Έχετε όλα τα παιδιά να αναφέρουν σε ένα καθορισμένο σπίτι για μια βραδιά της οργανωμένης διασκέδασης-πίτσα, παιχνίδια, Η ιστορία των παιχνιδιών DVDs-αφήνοντας τους άλλους γονείς ελεύθερους να απολαύσουν μια νύχτα (ενώ εξοικονομούν χρήματα σε κάθισμα). Μια άλλη νύχτα, περιστρέψτε σπίτια και επαναλάβετε.

Τυλίξτε και αποθηκεύστε τα χαλιά σας έτσι τα γυμνά πόδια σας μπορούν να απολαύσουν την αίσθηση του παραλιακού σπιτιού περπατώντας σε δροσερά ξύλινα πατώματα.

Αναπαραγάγετε ένα κομμάτι ήχου διακοπών. Όπως μπορεί να σας πει οποιοσδήποτε ο σεβαστός αποφυλακιστής, το επόμενο καλύτερο πράγμα είναι να ακουμπήσετε γύρω από το σπίτι στη μουσική που θα ακούσετε εάν ήταν εκεί. Αν στα όνειρά σας περπατάτε στις παραλίες της Bahia, παίξτε το κλασικό bossa nova του Joao Gilberto και του Antonio Carlos Jobim. Μικροί κτηνοτρόφοι μπορούν να δοκιμάσουν τον Willie Nelson Κόκκινο επικεφαλής ξένος, μία μακρά, λυπημένη μπαλάντα στην παλιά Δύση, που είναι μεγάλη για τραγούδια.

Χαλαρώστε έξω από το φως των κεριών. Αν δεν υπάρχει τίποτα στην νυχτερινή σας ατζέντα, αλλά να ζωντανεύετε σε καλή μουσική και να απολαμβάνετε καλή παρέα - ίσως το δικό σας - να ρυθμίσετε δεκάδες tealights ($ 4 για 100, ikea.com), ή να ευθυγραμμίσουν την άκρη του αίθριου με μεγάλα κεριά πυλώνα στις πλάκες (από $ 7 το καθένα, crateandbarrel.com). Τα αγαπημένα σας τραγούδια, ή απλά οι φυσικές αρμονίες ενός καλοκαιριού, θα ακούγονται ακόμη πιο γλυκά όταν οι αισθήσεις σας είναι πιο συντονισμένες με αυτές.

Αφεθείτε σε μια ξεχασμένη ανάγνωση διακοπών. Ένα ταξίδι από πολυθρόνα είναι επίσης ένα ταξίδι, όταν παίρνετε στην εταιρεία ενός υποβλητικού συγγραφέα. Πρώτα, δημιουργήστε ένα ιδανικό σκηνικό: Επιλέξτε την πιο άνετη καρέκλα σας (ή ένα σαλόνι-ξαπλώστρα έξω), βεβαιώνοντας ότι θα έχετε όλο το φως που χρειάζεστε. Στη συνέχεια, να το παραδώσετε με τα απαραίτητα στηρίγματα: μια ρίψη για όταν παίρνει ψυχρός? τα γυαλιά ανάγνωσης, αν τα φορέσετε. ένα ψηλό ποτήρι ποτό της επιλογής σας (ή μια κούπα ταξιδιού ή ένα θερμός για να το κρατήσει ζεστό ή δροσερό)? ένα λεξικό για λέξεις που σας κάνουν να πάτε Χμμ; ένα σημειωματάριο και ένα στυλό για να γράφετε φράσεις που σας κάνουν να πάτε aah. Αντιμετωπίστε ένα κλασικό που δεν πήρατε ποτέ στο κολέγιο, ή αν αυτό αισθάνεται πάρα πολύ σαν το σπίτι, δοκιμάστε ένα καλοκαιρινό blockbuster.

Κάντε ένα ταξίδι κάμπινγκ στο δικό σας κατώφλι. Δανείστε ή αγοράστε μια σκηνή. Συσκευασία ποτών σε θερμοσόλες και σνακ σε σακούλες Ziploc. Φέρτε υπνόσακους ή κουβέρτες, φακούς και κουνουπιέρες για όλους. Και οπλίστε τον εαυτό σας με αρκετές ιστορίες φαντασμάτων για να κρατήσετε τα μικρά μέχρι συγκινητικά πέρα ​​από τα κρεβάτια τους.

Διακοσμήστε το σπίτι φαντασίας σας, τον τρόπο της παλιάς σχολής. Περάστε το Pinterest γι 'αυτό. Προχωρήστε στο καλύτερο περίπτερο της πόλης σας και επιλέξτε τα πιο λαμπερά περιοδικά διακόσμησης που μπορείτε να βρείτε. Στη συνέχεια, κυρτή με ένα στυλό και Post-του και να ξεκινήσετε ψώνια. Το χρήμα δεν έχει αντικείμενο: Αν σας αρέσει αυτό το κάστρο των πέντε δισεκατομμυρίων δολαρίων στο Βέλγιο, εξαιρετικό. Σημειώστε το και στη συνέχεια το προμηθευτείτε από τη μνήμη cache των glossies. Αναθεωρήστε την περιστασιακά και συγχαρητήρια για την άψογη γεύση σας.

Έχετε το δικό σας τριήμερο φεστιβάλ κινηματογράφου. Επιλέξτε ένα θέμα -Όταν οι ομαλοί άνδρες διέκριναν την ασημένια οθόνη, τις ταινίες Road-Trip, τους πέντε μεγαλύτερους δακτυλογράφους, στη συνέχεια προσθέστε τις στην ουρά Netflix. Βάλτε σε μια προσφορά των αγαπημένων σας σνακ ταινιών, ωστόσο επιεικής. (Υπενθύμιση: Είναι η παραμονή σας, και είναι μόνο λίγες μέρες.) Απενεργοποιήστε όλα τα τηλέφωνα, απενεργοποιήστε τα φώτα και σκουπίστε.

Δηλώστε την Ημέρα Νερού-Παιχνιδιού. Αγοράστε ή δανειστείτε μια παιδική πισίνα, ενεργοποιήστε τον ψεκαστήρα, ξεδιπλώστε τον εύκαμπτο σωλήνα και χειριστείτε όσο το δυνατόν περισσότερα μπουκάλια ψεκασμού, κουβάδες, μπανιέρες και πιστόλια νερού. Δηλώστε υποχρεωτική ολόσωμη στολή μαγιό και γυμνά πόδια (και, φυσικά, αδιάβροχο αντηλιακό με ελάχιστο SPF 15). Λέει ο ηθοποιός John Lithgow, ένας αφοσιωμένος μπαμπάς και ο συγγραφέας του Λίγκγκοβ Κόμμα Παλόζας!, "Όλοι οι γονείς πρέπει να κάνουν είναι να παρέχουν τα στηρίγματα και τις αρχικές ιδέες για τα παιχνίδια. Τα παιδιά θα αναλάβουν και θα κάνουν τη δική τους διασκέδαση. "

Γυρίστε το μπάνιο σας σε ένα σπα αρωματοθεραπείας. Σταματήστε σε ένα κατάστημα υγιεινής διατροφής για να επιλέξετε μια ποικιλία αιθέριων ελαίων σε αρώματα που σας αρέσουν (ηρεμώντας λεβάντα, τριαντάφυλλο ή χαμομήλι, ενεργοποιώντας μέντα ή λεβεντόνη). Στη συνέχεια, τραβήξτε ένα ζεστό μπάνιο, βυθίστε το και αφήστε τη Μητέρα Φύση να κάνει τη βοτανική της καλύτερη για εσάς.

Κάντε την παραμονή ενυδατωμένο ένα όμορφο πράγμα. Πάρτε ένα σύνθημα από Rancho La Puerta, στο Tecate, Μεξικό: Γεμίστε τις πιο όμορφες στάμνες σας με παγωμένο νερό και φέτες λεμονιού, πορτοκαλιού ή αγγουριού. Τοποθετήστε τα (κάθε ένα με ένα ποτήρι) σε διάφορα στρατηγικά σημεία γύρω από το σπίτι και σε ένα σκιερό σημείο έξω. Στη συνέχεια, καθώς πηγαίνετε για την ημέρα σας, σταματήστε συχνά για να πάρετε μια μακρά, δροσερή, γευστική έλξη.

Μίσθωση ενός θεραπευτή μασάζ που κάνει οικιακές κλήσεις. Ρωτήστε τους φίλους σας για συστάσεις, κάντε μια μικρή έρευνα ή ελέγξτε μια at-home μασάζ app. Εναλλακτικά, τα περισσότερα ιαματικά λουτρά θα στέλνουν έναν θεραπευτή για μια επίσκεψη στο σπίτι. Το 20 τοις εκατό είναι το πρότυπο δωρεάν για οικιακές κλήσεις. Εάν η ταράτσα ή η αυλή σας είναι σχετικά ιδιωτική (και σκιερή), σκεφτείτε να έχετε το τρίψιμο σας στο μεγάλο ύπαιθρο.

Δοκιμάστε ένα μασάζ πλάτης DIY. Εδώ είναι πώς: Ξαπλώστε στην πλάτη σας σε ένα χαλάκι άσκησης ή ένα δάπεδο με μοκέτα. Τοποθετήστε μπάλες του τένις κάτω από σημεία όπου έχετε πόνο ή ένταση - πάνω από τη λεκάνη σας, στον ιμάντα σουτιέν, ανάμεσα στις ωμοπλάτες σας. Τραβήξτε απαλά προς τα πάνω και προς τα κάτω και προς τα πλάγια για 5 έως 10 λεπτά, καθώς το σωματικό σας βάρος βοηθάει το μασάζ στο στρες. (Σημείωση: Οι μασάζ θεραπευτές λένε ότι μόνο εκείνοι που δεν έχουν τραυματισμούς ή άλλα προβλήματα στην πλάτη θα πρέπει να δοκιμάσουν αυτή την αυτο-θεραπεία και ότι πρέπει να λάβετε υπόψη τις συμβουλές του σώματος σας και να σταματήσετε εάν πονάει.)

Πάρτε μια υποχώρηση γιόγκα στο σαλόνι σας. Απελευθερώστε τις εικόνες των επώδυνων συσπάσεων από το μυαλό σας: "Οι αποκαταστατικές γιόγκα θέτουν παραλλαγές που βρίσκονται στην πλάτη σας, αλλά με πρόσθετη υποστήριξη σε βασικούς χώρους, έτσι απελευθερώνετε τη μυϊκή και νευρική τάση ακόμη πιο βαθιά από ό, τι όταν κοιμάστε », λέει ο Cyndi Lee, διευθυντής της γιόγκα OM της Νέας Υόρκης κέντρο. Το μόνο που χρειάζεστε είναι μερικές κουβέρτες ή πετσέτες και το σωστό εκπαιδευτικό βίντεο. Ελέγξτε τους καθηγητές στο διαδίκτυο και τα κανάλια YouTube ή δοκιμάστε το βιβλίο Σώμα γιόγκα, μυαλό του Βούδα ($17; amazon.com).

Δώστε στον εαυτό σας χαλαρωτικό μασάζ ποδιών. Βάλτε μια μπάλα τένις, σκουός ή γκολφ σε ένα σκληρό πάτωμα και κυλήστε το πέλμα του κάθε ποδιού πέρα ​​δώθε πάνω του, επικεντρώνοντας στην εσώφυλλο και την μπάλα του ποδιού, ακριβώς κάτω από το μεγάλο δάκτυλο, όπου μπορεί να γίνει μεγάλη ένταση μαζεύω. Κάνετε αυτό για πέντε λεπτά ενώ διαβάζετε ή απλά κοιτάτε έξω από το παράθυρο.

Αγοράστε τον εαυτό σας ένα βελούδινο λευκό βαμβάκι ή πετσετάκι, το είδος που τρεμοπαίζει να μπαίνει στη βαλίτσα σου όταν το check out. Τραβήξτε το όταν ξυπνάτε, κάθονται με μια κούπα από το βραδινό σας πρωινό-ίσως παραδοθεί σε ένα δίσκο με την υπηρεσία δωματίου (a.k.a. ο συνεργάτης σας) και απολαύστε αυτό το χαϊδεμένο συναίσθημα.

Νάρκη σε φύλλα εξαιρετικά υψηλών συχνοτήτων - ή μόνο στις μαξιλαροθήκες. Δοκιμάστε μερικά από τα τα πιο άνετα φύλλα, ή να βγάλουν τα φύλλα που φιλοξενούν μόνο οι επισκέπτες για τους ειδικούς επισκέπτες.

Έχετε υπηρεσία νυχτερινής περιποίησης. Αγοράστε ένα κουτί από όμορφα τυλιγμένες σοκολάτες ή καραμέλες, στη συνέχεια, αποστείλετε ένα διαφορετικό μέλος της οικογένειας κάθε βράδυ για να διπλώσετε πίσω τις κουβέρτες, τα λείο φύλλα και αφήστε ένα γλυκό ή δύο σε κάθε μαξιλάρι.