Πώς να μικροκυμάτων μια γλυκιά πατάτα

Κάθε προϊόν που διαθέτουμε επιλέχθηκε και αναθεωρήθηκε ανεξάρτητα από τη συντακτική μας ομάδα. Εάν κάνετε μια αγορά χρησιμοποιώντας τους συνδέσμους που περιλαμβάνονται, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια.

Εάν είστε μεγάλοι στις γλυκές πατάτες, αλλά σύντομα στην ώρα τους, υπάρχει μια εύκολη λύση: Μικροκύματα γλυκές πατάτες σας. Είναι πραγματικά ο καλύτερος τρόπος. Η μικροσκοπική γλυκοπατάτα μειώνει τον χρόνο ψησίματος κατά 45-55 λεπτά και βοηθά στη διατήρηση της θρεπτικής αξίας. Όλες οι μέθοδοι μαγειρέματος αναγκάζουν τα τρόφιμα να χάσουν μερικά από τα θρεπτικά συστατικά τους, αλλά όσο γρηγορότερα μαγειρεύουν οι πατάτες σας, τόσο περισσότερες θρεπτικές ουσίες θα διατηρήσουν. Το ψήσιμο γλυκιάς πατάτας στο φούρνο μικροκυμάτων διατηρεί πολύ περισσότερα θρεπτικά συστατικά (φυλλικό οξύ, βιταμίνες Α και C) από ό, τι το βράζει, για παράδειγμα. Για να μάθετε πώς να φτιάξετε μια γλυκοπατάτα με μικροκύματα, διαβάστε παρακάτω.

Πώς να μικροκυμάτων γλυκές πατάτες

Υπάρχει διαφορά μεταξύ των όρων «ψήσιμο», «μαγείρεμα» ή «ατμός» μια γλυκοπατάτα στο φούρνο μικροκυμάτων; Όχι. Αυτοί είναι όλοι οι διαφορετικοί τρόποι περιγραφής αυτής της απλής διαδικασίας μικροκυμάτων. Επειδή οι γλυκοπατάτες ποικίλλουν τόσο πολύ σε μέγεθος και βάρος, δεν υπάρχει απάντηση ενός μεγέθους για όλα τα ερωτήματα: "Πόσο καιρό θα πρέπει να φτιάξω το μικροκυμάτων μου γλυκό πατάτα; "Γενικά, ορίστε πέντε λεπτά για να μαγειρέψετε μια γλυκοπατάτα στο φούρνο μικροκυμάτων και προσθέστε δύο λεπτά στο φούρνο μικροκυμάτων για κάθε επιπλέον πατάτα. Παρακάτω δίνονται οδηγίες για το πώς να ατμού γλυκοπατάτες στο φούρνο μικροκυμάτων. (Μην ενοχλείτε να καλύπτετε την πατάτα σας με πλαστικό περίβλημα ή με πετσέτα, καθώς η γλυκοπατάτα έρχεται στο δικό της σακάκι-το δέρμα της!)

1. Καθαρίστε γλυκές πατάτες κάτω από τρεχούμενο νερό με μια πινέλο καθαρισμού για την παραγωγή και στεγνώστε.
2. Pierce το δέρμα της γλυκιάς πατάτας με μια περόνη 5 έως 6 φορές.
3. Τοποθετήστε τις γλυκοπατάτες σε μια πλάκα ασφαλής από το φούρνο μικροκυμάτων και το φούρνο μικροκυμάτων για 5-10 λεπτά-πέντε λεπτά για να μαγειρέψετε ένα γλυκιά πατάτα στο φούρνο μικροκυμάτων και προσθέστε δύο λεπτά για κάθε πρόσθετη πατάτα περιστρέφοντάς τα στα μισά διά μέσου.
4. Έχετε κάνει το φούρνο μικροκυμάτων σας γλυκές πατάτες όταν ένα πιρούνι νυχτερίσματα σε αυτά εύκολα. Εάν είναι πολύ σταθερά, συνεχίστε να μαγειρεύετε τις γλυκές πατάτες σας στο φούρνο μικροκυμάτων σε βήματα ενός λεπτού.

Συνταγές γλυκιάς πατάτας μικροκυμάτων

Ο μικροκυματικός γλυκοπατάτας δεν χρειάζεται να σταματάει με την απλή πατάτα στο σακάκι του! Απολαύστε ένα από αυτά τα καταπληκτικά γλυκά πιάτα πατάτας σε λιγότερο από 10 λεπτά!

Γλυκοπατάτες με φούρνο μικροκυμάτων

Συστατικά:

• 1 ή περισσότερες γλυκοπατάτες
• Ανάλατο βούτυρο
• Αλας

1. Μαγειρέψτε τις γλυκές πατάτες στο φούρνο μικροκυμάτων όπως αναφέρεται παραπάνω.
2. Κόψτε τις πατάτες στο μισό με ένα μαχαίρι.
3. Μεταφέρετε τη σάρκα της γλυκιάς πατάτας σε ένα μπολ και πολτοποιήστε με άφθονο βούτυρο και αλάτι με μια μάσκαρα πατάτας ή απλά ένα πιρούνι. Εάν σας αρέσει μια ρουστίκ ματιά, μπορείτε να αφήσετε στα δέρματα, τα οποία επίσης ups τα θρεπτικά συστατικά.

Μικροκυματικές πατατάκια γλυκιάς πατάτας

Συστατικά:

• 1 ή περισσότερες γλυκοπατάτες
• Αλας
• Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι

1. Κόψτε έναν κύκλο χαρτιού περγαμηνής για να τοποθετήσετε μια πλάκα ασφαλής από το φούρνο μικροκυμάτων. ελαφρώς περγαμηνή με σπρέι ψησίματος.
2. Κόψτε μια γλυκιά πατάτα πολύ λεπτή, ιδανικά με ένα μαντολίνο, επίσης γνωστός ως ένας ρυθμιζόμενος τεμαχιστής λεπίδων.
3. Τοποθετήστε το ένα τέταρτο των φετών πατάτας σε ένα μόνο στρώμα σε περγαμηνή. Ακολουθήστε το αλάτι και το πιπέρι.
4. Φούρνο μικροκυμάτων σε υψηλή για 4 λεπτά. Ελέγξτε για τραγανότητα.
5. Συνεχίστε στο φούρνο μικροκυμάτων σε διαστήματα των 30 δευτερολέπτων μέχρι να γίνουν ευκρινή. Επαναλάβετε τη διαδικασία με τις υπόλοιπες φέτες πατάτας, το αλάτι και το πιπέρι.

ΣΧΕΤΙΖΟΜΑΙ ΜΕ:

• Ψητές γλυκοπατάτες: Πώς να ψήνουν γλυκές πατάτες στον φούρνο
• Ο καλύτερος τρόπος να βράσετε γλυκές πατάτες
• 45 εύκολες και εύγευστες συνταγές για τους λάτρεις γλυκών πατατών