Πώς να αλλάξετε τις συνήθειες δαπανών σας

Μια έκδοση αυτού του άρθρου εμφανίστηκε αρχικάLearnvest.com.

Όλοι γνωρίζουμε το συναίσθημα αφού κλείσαμε μια πτήση στην παραλία ή κάναμε ένα δεύτερο ποτήρι σαμπάνιας μετά την άφιξη - είμαστε έτοιμοι να περάσουμε.
Τέτοιες ευκαιρίες είναι γύρω από κάθε γωνιά. Αλλά οι δελεαστικές καταστάσεις, αν ένας φίλος που μαστίζει μια απόδραση το Σαββατοκύριακο ή ένα παράθυρο καταστήματος που παρουσιάζει το δισκίο των ονείρων σας, δεν χρειάζεται να είναι κακό για τα χρήματά σας. Αντ 'αυτού, μπορούμε να επιλέξουμε να τις δούμε ως ευκαιρίες για να κάνουμε καλές αποφάσεις δαπανών αντί.
Πως? Μερικά ψυχολογικά κόλπα που θα σας βοηθήσουν καλύτερα στον εγκέφαλο σας και θα δημιουργήσουν νέες, πιο χρήσιμες συνήθειες.
Για συμβουλές σχετικά με την ανασύνταξη των δελεαστικών καταστάσεων στις ευκαιρίες αυτοεκτίμησης, μιλήσαμε με την Julia Galef, πρόεδρο και συνιδρυτή της Κέντρο Εφαρμοσμένης Λογικότητας, και Syble Solomon, εκτελεστικός προπονητής και δημιουργός της Χρήματα συνήθειας, ένα παιχνίδι που μοιάζει με παιχνίδι, το οποίο βοηθά στην έναρξη συζητήσεων για τα χρήματα.

Ίσως το αφεντικό σας φώναξε, η συμφωνία σας έπεσε ή το υπόγειο σας πλημμύρισε - ανεξάρτητα από το τι συνέβη, θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε κάποια σοβαρή επευφημίες. Πολύ συχνά, θέλουμε να αγοράσουμε αυτό το χαμόγελο... το οποίο είναι αναμφισβήτητα λιγότερο ευχάριστο όταν βλέπουμε τον λογαριασμό μας το επόμενο πρωί.
Πώς να αντιμετωπίσετε τον πειρασμό: Ο Σολομών έχει ένα αρκτικόλεξο για καταστάσεις - πολύ συνηθισμένες στο τέλος της ημέρας - που μας κάνουν πιο ευάλωτους: HALT, που σημαίνει πείνα, θυμωμένος, μοναχικός και κουρασμένος. "Εάν αισθάνεστε κάποιο από αυτά, αναγνωρίστε ότι είστε επιρρεπείς σε κακή λήψη αποφάσεων", λέει.
Το τέχνασμα ξεκινά από τον πειρασμό στο πέρασμα. "Πριν ξεκινήσετε την πόρτα, αναρωτηθείτε πώς αισθάνεστε και συνειδητά βαθμολογήστε την ευπάθεια σας σε κλίμακα από 1 έως 10", λέει ο Σολωμόν. "Οταν εσύ ξέρω είστε ευάλωτοι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την ευκαιρία για να αποκτήσετε μεγαλύτερο έλεγχο. "
Ο Galef προσθέτει ότι το άγχος μπορεί να μας υποτάξει σε αυτό που οι ψυχολόγοι ονομάζουν "γνωστικές στρεβλώσεις, "Ή υπερβολικές και παράλογες σκέψεις. (Για παράδειγμα, αν συμβεί κάτι κακό σε εσάς, θα μπορούσατε να εξηγήσετε και να υποθέσετε ότι το μοτίβο προορίζεται να επαναληφθεί - μετατρέποντας ένα χαλασμένο απόγευμα σε μια καθοδική σπείρα.)
"Ένα από τα πιο χρήσιμα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τη λήψη αποφάσεων είναι να είστε σε θέση να αναγνωρίσετε τα συναισθηματικά συνθήματα που είστε σε κατάσταση αυξημένου άγχους - και να ξέρετε πώς να καταστροφή," αυτή λέει. Και μόλις αφιερώσετε λίγα λεπτά για να ηρεμήσετε τον εαυτό σας, θα είστε πιο πιθανό να πείσετε τον εαυτό σας να τοποθετήσετε τα χρήματα (ή την κάρτα) πίσω στο πορτοφόλι σας.

Μήπως "ο επόμενος γύρος μου είναι!" Είναι πιθανό, έχετε κάνει αυτή την ανακοίνωση λίγες ώρες σε μια μεγάλη νύχτα έξω. Παρατηρήστε πώς αυξάνεται η γενναιοδωρία σας μαζί με το επίπεδο αλκοόλ στο αίμα σας; Αυτό επειδή Το αλκοόλ μειώνει τον έλεγχο των παλμών... και ο έλεγχος είναι πρωταρχικής σημασίας όταν πρόκειται για την υπεύθυνη επιλογή, οικονομική ή άλλη.
Πώς να αντιμετωπίσετε τον πειρασμό: Τέσσερα ποτά βαθιά δεν είναι η ώρα να αρχίσετε ξαφνικά να ανησυχείτε για σας προϋπολογισμός. Αυτή η ανησυχία πρέπει να γίνει νωρίτερα, προτού να μπεις. Σε αυτήν την κατάσταση, ένα βασικό μέρος της απόφασης να μην δαπανηθεί ελαχιστοποιεί τις άλλες επιλογές σας, έτσι δεν μπορείτε να κάνετε λάθος απόφαση ακόμη και αν προσπαθήσετε. Ο Σολομών συνιστά να προετοιμαστείτε για επιτυχία πριν πάτε στο μπαρ: "Πάρτε αρκετά χρήματα μόνο για αυτό που σχεδιάσατε ξοδεύετε και αφήνετε την πιστωτική κάρτα στο σπίτι σας ", προτείνει ή ο οδηγός σας να κρατήσει την πιστωτική σας κάρτα για το Νύχτα.

Τα καλά νέα αξίζουν τον εορτασμό! Σίγουρα, κερδίσατε μια απόλαυση - αλλά υπάρχει μεγάλη διαφορά ανάμεσα σε ένα μπουκέτο λουλουδιών και σπαταλώντας ολόκληρο το απροσδόκητο. Η παραβίασή του κινδυνεύει να χυθεί η γιορτή σας με τη λύπη της επόμενης ημέρας.
Πώς να αντιμετωπίσετε τον πειρασμό: Κάνοντας τη σωστή απόφαση όταν είστε υψηλός στη ζωή είναι όλα σχετικά με reframing νοοτροπία σας. «Οι αποφάσεις μας έχουν συχνά να κάνουν περισσότερο με την ταυτότητά μας (« Είμαι το είδος του ατόμου που... ») από τους στόχους μας», εξηγεί ο Galef. "Αλλά μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε προς όφελός σας.
Με άλλα λόγια, είστε το είδος του ατόμου που είναι αρκετά ικανός για να πάρει αύξηση ή προώθηση; Μεγάλη - τότε πρέπει επίσης να είστε το είδος του ατόμου που είναι αρκετά καταλαβαίνω για να μην τον ξοδέψετε όλα! "Φυσικά, δεν χρειάζεται να κάλεις μακριά κάθε πένα: Όταν παίρνετε ένα απροσδόκητο σαν μπόνους, ένας καλός κανόνας είναι να συνδυάσετε την εργασία και να παίξετε τοποθετώντας το 90% προς τα δικα σου χρηματοοικονομικές προτεραιότητες... και 10% για κάτι διασκεδαστικό.

ΕΝΑ επιστροφή φόρου μπορεί να αισθάνονται σαν ελεύθερα χρήματα, αλλά δεν είναι. Η ομοσπονδιακή κυβέρνηση σας επιστρέφει τα χρήματα που πληρώσατε υπερβολικά καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους. Επειδή τα χρήματά σας θα μπορούσαν να αυξάνονταν σε ένα λογαριασμού αποταμίευσης ή επενδύσεων, χάσατε πραγματικά τα πιθανά κέρδη.
Πώς να αντιμετωπίσετε τον πειρασμό: Ο Galef σημειώνει μια γνωστική προκατάληψη που ονομάζεται "αποφυγή απωλειών". "Αυτό σημαίνει ότι η διατήρηση $ 1.500 αισθάνεται πιο σημαντική από το να κερδίσει $ 1.500", εξηγεί. "Έτσι, αν θέλετε να αποφύγετε να ξοδέψετε όλο το νέο σας μπόνους, προσπαθήστε να το επαναλάβετε διανοητικά ως μέρος των αποταμιεύσεών σας - αν σκεφτείτε τα χρήματα ως κάτι που ήδη είστε κάτοχος, θα είστε περισσότερο παρακινημένοι να το κρεμάσετε. "Μετάφραση: Αυτά τα μετρητά δεν πέφτουν απλά από τον ουρανό - ήταν ήδη δική σας με. Τώρα θέλετε να το κάνετε με αυτό;

Έχουμε όλοι ενταχθεί στην παράξενη λίστα ηλεκτρονικών μηνυμάτων (ή δέκα), και καταλαβαίνουμε τον πειρασμό μιας έκπτωσης 50% η προσγείωση μηνυμάτων στα εισερχόμενά μας - ειδικά όταν υπάρχει ένα χρονικό όριο που συνδέεται με την έκπτωση ("24ωρο πώληση! Για τα ΜΑΤΙΑ σου ΜΟΝΟ!"). Αλλά online αγορές είναι μια ολισθηρή πλαγιά και είναι δύσκολο να σταματήσετε να ξοδεύετε αφού αρχίσετε.
Πώς να αντιμετωπίσετε τον πειρασμό: Πρώτα απ 'όλα, αναγνωρίστε ότι δεν είναι ποτέ πολύ αν καταλήξετε να αγοράσετε κάτι που δεν χρειάζεστε. Στη συνέχεια, "Δοκιμάστε και υπολογίστε ποια είδη ψυχολογικής στρατηγικής χρησιμοποιούν οι έμποροι", λέει ο Galef. "Για παράδειγμα, το 24ωρο email χρησιμοποιεί την αρχή της σπανιότητας, στην οποία η αγορά γίνεται πολύ πιο δελεαστική εάν είναι διαθέσιμη μόνο για περιορισμένο χρονικό διάστημα. Όταν διαβάζετε μια διαφήμιση, μπορείτε να την αντιμετωπίζετε σαν ένα παιχνίδι: Spot the tactics! Πώς σας απευθύνονται σε εσάς; Αυτό σας κρατά σε ετοιμότητα και σας κάνει λιγότερο πιθανό να πέσετε γι 'αυτό. "
Και αν σβήσατε και κάνατε κλικ, ο Σολωμός προτείνει να αναπτύξετε μια συνήθεια κάθε φορά που είστε έτοιμοι να πληρώσετε για κάτι: "Πριν ελέγξετε ξεκινήστε αυτόματα από το καλάθι σας και αναρωτηθείτε ένα από αυτά τα ερωτήματα: Τι άλλα τρία πράγματα θα μπορούσα να κάνω με αυτό χρήματα? Πόσες ώρες θα έπρεπε να εργαστώ για να πληρώσω για αυτό; Θα μου το χάσει σε ένα μήνα αν δεν το αγόρασα τώρα; "Μέχρι να περάσεις τις ερωτήσεις σου, θα είσαι καλύτερα προετοιμασμένος για να αντισταθείς στην αγορά.

Μιλήσαμε πριν σύνδρομο νέου σπιτιού: η σπειροειδής δαπάνη που ξεκινά όταν αισθάνεστε ότι το νέο σας σπίτι χρειάζεται ένα νέο μπάνιο... και περιποιήσεις δαπέδου... και έπιπλα... και έργα τέχνης. Πριν το ξέρετε, έχετε προσθέσει χιλιάδες δολάρια στην τιμή αγοράς σας.
Πώς να αντιμετωπίσετε τον πειρασμό: «Όταν κάνουμε μια μεγάλη αγορά - όπως ένα νέο σπίτι - μπορεί να πετάξει την αίσθηση της κλίμακας σε μικρότερες αγορές», εξηγεί ο Galef. "Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο τα ξενοδοχεία μπορούν να χρεώνουν $ 5 για μια μικρή τσάντα με τσιπ - γιατί αυτό δεν φαίνεται να είναι τίποτα σε σύγκριση με την τιμή ενός ξενοδοχείου. Για να κρατήσετε τον εαυτό σας από την υπερβολική επιβάρυνση των επίπλων μετά από μια κίνηση, επιλέξτε διαφορετικά σημεία αναφοράς από την τιμή του νέου σπιτιού. "
Αντ 'αυτού, προτείνει, ζυγίστε κάθε κόστος σε σχέση με τα άλλα πράγματα που μπορείτε να αγοράσετε για την ίδια τιμή. "Για παράδειγμα, θα προτιμούσατε να έχετε έναν καναπέ 5.000 δολαρίων, έναν καναπέ 2.000 δολαρίων και ένα ποσό 3.000 δολαρίων;", λέει ο Galef. Θα εκπλαγείτε πόσο πιο ακριβά οι αγορές σας φαίνονται όταν δεν τις συγκρίνετε με την τιμή ενός διαμερίσματος τριών υπνοδωματίων.
-Το γράφει ο Allison Kade
Σχετικοί σύνδεσμοι από το LearnVest:

• 7 βήματα για να βοηθήσετε να έχετε περισσότερα χρήματα αυτό το έτος
• 10 χρήσιμες συνήθειες χρημάτων για την υιοθέτηση σήμερα
• Εγγραφείτε για το Debt-Diminishing Financial Bootcamp του LearnVest