Διακοπή λήψης αποφάσεων της Πρωτοχρονιάς

Καλώς ήλθατε στο 2017. Θα μπορούσε να είναι το έτος σας; Το έτος που αλλάζετε ό, τι είναι για το οποίο σκέφτεστε ή μιλάτε για λίγο τώρα; Εάν έχετε κάνει ή θα κάνετε τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς, δεν είστε μόνοι. Σχεδόν οι μισοί από τους ερωτηθέντες θα κάνουν το ένα ή το άλλο ψήφισμα του νέου έτους. Η πιο τρομακτική στατιστική; Μόνο το 8% θα τα επιτύχει. Σωστά. Με όλα τα εκπαίδευση, εμπειρία, κίνητρο, οδήγηση και θέληση που υπάρχει εκεί έξω, μόνο το 8% των ανθρώπων θα κάνουν ό, τι δεσμεύονται για τον εαυτό τους.

Φέτος, ας αλλάξουμε τη γλώσσα και τη διαδικασία λήψης αποφάσεων. Πρώτα απ 'όλα, ένα ψήφισμα μπορεί να είναι είτε μια μελλοντική κατάσταση: «Θα κάνω αυτήν την αλλαγή» ή μπορεί να είναι κάτι που ολοκλήρωσε: "Αποφασίσαμε να ολοκληρώσουμε την συνάντηση εγκαίρως." Σε πάρα πολλές περιπτώσεις όταν κάνετε ψήφισμα για το νέο έτος, είναι μέλλον κοιτάζοντας: «Αυτή θα είναι η χρονιά - κάποια στιγμή - θα αρχίσω να ασκώ πιο συχνά.» Ήρθε η ώρα να αρχίσετε να κοιτάζετε ψηφίσματα ΤΩΡΑ. Τι μπορείτε να κάνετε σήμερα που θα σας μεταφέρει σε ένα νέο μέρος ή θα σας ξεκινήσει πιο ενεργά στο ταξίδι σας;

Η δράση και οι αποφάσεις για αλλαγή απαιτούν κίνητρο και δέσμευση. Πολύ συχνά μια απόφαση για να αλλάξετε κάτι προέρχεται από κάποιον άλλον που σας λέει «Πρέπει να βγείτε αυτή τη δουλειά και αρχίστε να κερδίζετε πραγματικά χρήματα! " Ως πρώτο βήμα, ρωτήστε τον εαυτό σας - ποιος πραγματικά το θέλει αυτό αλλαγή? Είμαι εγώ και αν ναι γιατί το θέλω; Προέρχεται από κάποιον άλλο, και αν ναι, ποιο είναι το κίνητρό τους για να αλλάξω; Είναι σημαντικό κατά τον καθορισμό στόχων ή τον ορισμό μιας μελλοντικής κατάστασης για την πρώτη εμπειρία, αυτή τη στιγμή, το "γιατί;" πίσω από αυτό που θέλετε να κάνετε. Ποιος είναι ο στόχος και γιατί έχει σημασία;

Σκεφτείτε να αναλάβετε έναν πιο ενεργό ρόλο στις προσπάθειές σας για αλλαγή. Μια διαδικασία που ονομάζεται SHIFT® μπορεί να σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό!

Εάν γνωρίζετε το γιατί για αυτό που θέλετε, μπορείτε να αρχίσετε να (S) Καθορίζετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Πού θέλετε να πάτε και πώς θα είναι η επιτυχία όταν φτάσετε εκεί; Να είστε συγκεκριμένοι. Αυτό είναι το βασικό στοιχείο στη ρύθμιση στόχου. Μην ξεκινήσετε με ένα ασαφές «κάποια μέρα θα ζήσω σε ένα καλύτερο διαμέρισμα». Αντ 'αυτού, ορίστε πώς φαίνεται. Χρωματίστε την εικόνα σαν να είστε ήδη εκεί.

Στη συνέχεια, ρίξτε μια ματιά στο παρελθόν σας. Εάν θέλετε πραγματικά αυτήν την ιδανική, επιθυμητή κατάσταση, γιατί δεν είστε εκεί τώρα; Εάν έκανα αυτήν την ερώτηση, θα αρχίσατε να απαντάτε με όλους τους λόγους που δεν καταφέρατε να κάνετε κάτι - ασθένεια, έλλειψη χρόνου, έλλειψη χρημάτων, χωρίς να ξέρω τι να κάνετε. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι δεν φτάνουν εκεί που θέλουν να πάνε. Και έχουν δίκιο. υπάρχουν εμπόδια στη ζωή. Υπάρχουν πράγματα που παρεμποδίζουν. Είναι αληθινά! Αντί να προσποιούμαστε ότι δεν υπάρχουν και να είμαστε όλοι θετικοί, όλα θα λειτουργήσουν, (H) Επισημάνετε τα εμπόδια σας. Μάθετε ποια είναι τα προσωπικά σας εμπόδια. Λίστα τους. Εξετάστε τα. Τι έχετε στον έλεγχό σας; Τι μπορείτε να επηρεάσετε; Τι είναι εκτός ελέγχου σας; Η γνώση των εμποδίων σας σάς επιτρέπει να δημιουργήσετε ένα σχέδιο δράσης που θα τα λαμβάνει υπόψη και δεν τα αγνοεί.

Στη συνέχεια, (I) Προσδιορίστε τον ανθρώπινο παράγοντα σας. Ένας ανθρώπινος παράγοντας είναι οποιοδήποτε χαρακτηριστικό που μπορεί να έχει για εσάς (συνήθως αποκαλούμενα πλεονεκτήματα) ή εναντίον σας (κοινώς γνωστό ως «τομείς βελτίωσης»). Για κάθε άτομο, υπάρχουν τρόποι που μπορείτε να γίνετε ο καλύτερος φίλος σας και άλλοι όπου είστε ο χειρότερος εχθρός σας. Αντί να χλευάζετε τον εαυτό σας, αγκαλιάστε τις δυνάμεις σας για να σας βοηθήσουμε και τοποθετήστε τους τομείς βελτίωσης στη λίστα εμποδίων σας. Και πάλι, όσο περισσότερο είσαι συνειδητοποιημένος, τόσο καλύτερη είναι η ικανότητά σου να διαχειρίζεσαι το παρελθόν.

Στη συνέχεια, σκεφτείτε ότι έχετε εναλλακτικές λύσεις. (F) Η εύρεση εναλλακτικών λύσεων είναι πολύ ελεύθερη, γιατί στις περισσότερες αναλύσεις οι άνθρωποι πιστεύουν ότι υπάρχει μόνο ένα μονοπάτι. για να χάσετε βάρος, πρέπει να πάτε στο γυμναστήριο τρεις φορές την εβδομάδα και να κόψετε τη ζάχαρη και το λίπος. Αυτό θα μπορούσε να είναι αλήθεια, αλλά θα μπορούσαν επίσης να υπάρχουν και άλλοι δρόμοι για την απώλεια βάρους που λαμβάνουν υπόψη τα προσωπικά σας εμπόδια και τον ανθρώπινο παράγοντα σας, και αυτό ταιριάζει καλύτερα σε ποιον είστε. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να χάσετε βάρος, μια εναλλακτική λύση θα μπορούσε να είναι το γυμναστήριο και τομή ζάχαρη και λίπος. Ένα άλλο θα μπορούσε να είναι η χρήση μικρότερων μερίδων όταν τρώτε, κάνοντας βόλτες αρκετές φορές την ημέρα, μαθαίνοντας ασκήσεις στο σπίτι που μπορείτε να κάνετε το πρωί ή το βράδυ, μαγειρεύοντας με διαφορετικό τρόπο κ.λπ. Υπάρχουν πολλές διαδρομές για το ίδιο αποτέλεσμα και θέλετε να αφιερώσετε χρόνο για να ελέγξετε ορισμένες επιλογές προτού αποφασίσετε.

Το τελευταίο σημαντικό βήμα μας οδηγεί στον τίτλο αυτού του ιστολογίου, και αυτό είναι (T) Να κάνουμε πειθαρχημένη δράση. Κάνε κάτι. Εκεί προσδιορίζετε το σχέδιο δράσης σας και αρχίζετε να κάνετε κάτι κάθε μέρα. Αυτό που είναι σημαντικό είναι να το χωρίσετε σε μικρά, διακριτά βήματα που σας φέρνουν πιο κοντά κάθε μέρα στον στόχο σας. Εάν είστε υπέρβαροι και αποφασίσετε ότι θέλετε να κάνετε βόλτες για να χάσετε βάρος, ξεκινήστε το μικρό. απλώς βγείτε έξω και περπατήστε για 5 λεπτά. Αντί να πω «θα αρχίσω να περπατάω τρεις φορές την ημέρα για 20 λεπτά», κάτι που μπορεί να μην συμβεί ποτέ, κάνε κάτι στο τώρα. Όσο μικρότερα είναι τα βήματα, τόσο πιο πιθανό είναι να τα πάρετε.

Αντί να σκεφτείτε ότι θα μπορούσε να είναι η χρονιά σας για αλλαγή, σκεφτείτε "σήμερα είναι η μέρα μου για αλλαγή". Ξεκινήστε τώρα και συνεχίστε!