Η αλήθεια για τις επιπτώσεις των οθονών

Η εύρεση αυτού που είναι αληθινή σε αυτόν τον κόσμο είναι αόριστη. Δεν είναι αυτή η αλήθεια; Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις κοινωνικές επιστήμες. Τα μαθηματικά είναι η μόνη καθαρή επιστήμη με την έννοια ότι προσφέρει βεβαιότητες. Για παράδειγμα, 2 + 2 = 4 ανεξάρτητα από το πότε και πού βρίσκεται ένα άτομο στη γη. Δεν έχει σημασία ποιος κάνει τον υπολογισμό. Ακόμα κι αν ένα άτομο βρισκόταν στο φεγγάρι, στον Άρη ή σε έναν εξωγήινο σε κάποιο μακρινό γαλαξία, η απάντηση θα ήταν ακόμα 4.

Ακόμη και «σκληρές» επιστήμες όπως η χημεία δεν μπορούν να προσφέρουν βεβαιότητες. Σε ποια θερμοκρασία βράζει το νερό; Μπορείτε να πείτε, "100 βαθμοί Κελσίου." Ωστόσο, το σημείο βρασμού του νερού αλλάζει με την ατμοσφαιρική πίεση. Η ιατρική επιστήμη μας δίνει συχνά αντιφατικές πληροφορίες για την υγεία με την πάροδο του χρόνου. Πιθανότατα έχετε δει διάφορα πρωτοσέλιδα με την πάροδο των ετών να λένε ότι, εναλλακτικά, τα αυγά, το κρασί, ο καφές κ.λπ. είναι είτε «καλά» είτε «κακά» για εμάς. Τι πρέπει να πιστεύουμε και να κάνουμε;

Οι Ολισθηρές Κοινωνικές Επιστήμες

Οι κοινωνικές επιστήμες, που περιλαμβάνουν την ψυχολογία, είναι ακόμη λιγότερο καθοριστικές από τη χημεία ή τη φυσική. Εμείς οι άνθρωποι είμαστε πολύ περίπλοκοι και πολλές μεταβλητές επηρεάζουν τη συμπεριφορά μας, συμπεριλαμβανομένων γενεσιολογία, προσωπικότητα, και μεταβλητές κατάστασης. Μέσα στις κοινωνικές επιστήμες, όταν ρωτάμε αν η χρήση οθόνης επηρεάζει την ευημερία μας, η απάντηση θα ήταν κάποια μορφή «εξαρτάται».

Επιπλέον, η έρευνα δεν μπορεί να συμβαδίσει με τον ρυθμό της τεχνολογίας καινοτομία. Τρόφιμα όπως τα αυγά, το κρασί και ο καφές παραμένουν, λίγο πολύ, το ίδιο με την πάροδο του χρόνου, ενώ οι τεχνολογίες αναπτύσσονται απίστευτα γρήγορα. Έτσι, μπορούμε να βρούμε μόνο σχετικές αλήθειες (δηλαδή, εξαρτάται) έναντι απόλυτων αληθειών (δηλαδή, πάντοτε, σε όλες τις περιπτώσεις) εντός των κοινωνικών επιστημών. Απλώς δεν υπάρχουν οριστικές απαντήσεις και αυτό ισχύει ιδιαίτερα όσον αφορά τον τρόπο με τον οποίο μας επηρεάζουν οι οθόνες.

Τι μετράμε;

Φυσικά, οι οθόνες μας κάνω μας επηρεάζουν. Απλως είναι πως επηρεαζόμαστε και σε ποιο βαθμό αυτό είναι για συζήτηση. Με απλά λόγια, οι οθόνες μας δημιουργούν εμπειρίες και επηρεαζόμαστε από τις εμπειρίες μας. Ο τρόπος με τον οποίο επηρεαζόμαστε εξαρτάται από πάρα πολλές μεταβλητές για μέτρηση. Η μέτρηση της ευημερίας είναι ιδιαίτερα δύσκολη. Λοιπόν, αν προσπαθώ να κάνω μια μελέτη για τις επιπτώσεις των οθονών στους εφήβους, ποιο μέτρο πρέπει να χρησιμοποιήσω για να αξιολογήσω τα αποτελέσματα; Ακολουθούν ορισμένοι σχετικοί τομείς:

• Βαθμοί
• Υπνος
• Φιλίες
• Ευτυχία
• Στρες
• Ανησυχία
• Κατάθλιψη

Για καθεμία από αυτές τις κατηγορίες μεταβλητών παραπάνω, υπάρχουν ακόμα πολλοί αποδεκτοί τρόποι αξιολόγησής τους. Για παράδειγμα, για την κατάθλιψη, εννοούμε κλινική κατάθλιψη (π.χ. διάγνωση μείζονος κατάθλιψης) ή απλώς συναισθήματα θλίψης; Αυτό γίνεται με αυτοαναφορές ή αξιολογήσεις γονέα; Ποιο απόθεμα κατάθλιψης χρησιμοποιούμε; Για ποια χρονική περίοδο εξετάζουμε; Αξιολογούμε τη δυστυχία αυτή τη στιγμή ή τον προβληματισμό ενός ατόμου για το συνολικό επίπεδο ικανοποίησης της ζωής του;

Είμαι πεπεισμένος ότι θα μπορούσα να πραγματοποιήσω μια μελέτη σχετικά με τα αποτελέσματα των οθονών και πιθανώς να βρω το συμπέρασμα που θέλω. Αυτό δεν είναι απαραιτήτως ανάρμοστο ή παραπλανητικό. Δεν μιλάω ούτε για παραποίηση δεδομένων. Αναφέρομαι στο σχεδιασμό μιας μελέτης με τέτοιο τρόπο ώστε να εντοπίζω ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα.

Για παράδειγμα, θα μπορούσα πιθανώς να σχεδιάσω μια μελέτη στην οποία θα αξιολογήσω κάποια μορφή Τεχνογνωσία και διαπιστώστε ότι έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ποιότητα των προσωπικών κοινωνικών αλληλεπιδράσεων. Εδώ είναι το παράξενο μέρος. Αυτό θα μπορούσε πράγματι να είναι αληθινό (δηλαδή, η χρήση οθόνης μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις προσωπικές κοινωνικές αλληλεπιδράσεις) ΚΑΙ Ακόμα δεν επηρεάζει καθόλου την ποιότητα των σχέσεών μας. Πες τι? Πώς είναι αυτό δυνατόν?

Ο βιώσιμος εαυτός εναντίον Ο εαυτός που θυμάται

Ο Δρ. Daniel Kahneman είναι ψυχολόγος, οικονομολόγος, νικητής του βραβείου Νόμπελ και θεωρείται ευρέως ο πατέρας του συμπεριφορικά οικονομικά. Στο δημοφιλές του Συζήτηση TED 2010, Kahneman περιγράφει μια από τις δυσκολίες στη μέτρηση της «ευτυχίας» είναι λόγω των διαφορών μεταξύ του «βιώματος» του εαυτού και του «θυμόμαστε» του εαυτού. Ο βιωματικός εαυτός είναι αυτό που νιώθουμε στην παρούσα στιγμή. Αισθανόμαστε άρρωστοι; Ζεστό? Κρύο? Απογοητευμένοι; Ο αναμνηστικός εαυτός έχει να κάνει περισσότερο με την ικανοποίηση της ζωής κατά τον προβληματισμό. Πώς ήταν οι διακοπές σας την άνοιξη; Είχες καλό καλοκαίρι; Σου άρεσε το κολέγιο; Είχες μια χαρά Παιδική ηλικία? Σας αρέσει η δουλειά σας?

Το αστείο είναι ότι ο βιώσιμος εαυτός και η ανάμνηση του εαυτού είναι πολύ διαφορετικοί. Ο βιώσιμος εαυτός μπορεί να έχει πολλές «χαρούμενες» στιγμές, αλλά ο θυμάμαι τον εαυτό του μπορεί να είναι δυσαρεστημένος συνολικά όσον αφορά την ικανοποίηση της ζωής. Μπορεί να σκεφτείτε διάσημους ροκ σταρ και ηθοποιούς που ταιριάζουν εδώ. Ο βιώσιμος εαυτός αφορά περισσότερο τις στιγμές προς τη στιγμή τις απολαύσεις και τους πόνους, ενώ ο εαυτός που θυμάται αφορά περισσότερο τη συνολική ικανοποίηση και ικανοποίηση της ζωής.

Όπως περιγράφει ο Kahneman, υπάρχει μόνο περίπου 0,5 συσχέτιση μεταξύ των δύο. Να μην πάμε πάρα πολύ στα στατιστικά στοιχεία εδώ, αλλά αυτό θα σήμαινε ότι περίπου το 75% της διακύμανσης στην ικανοποίηση της ζωής εξηγείται από παράγοντες διαφορετικούς από βιωματική ευτυχία. Με άλλα λόγια, το να γνωρίζουμε ότι κάποιος εκτιμάει την ευτυχία «βιώνει τον εαυτό του» δεν μας λέει πολλά για το πώς θα αξιολογήσει τη συνολική ευτυχία του «που θυμάται τον εαυτό του» (δηλαδή, την ικανοποίηση της ζωής).

Τι έχει να κάνει με τις οθόνες;

Όταν διαβάζουμε διαφορετικά άρθρα σχετικά με το πώς μας επηρεάζουν οι οθόνες, ίσως μερικά από τα ασυνεπή ευρήματα προκύπτουν από τη σύγκριση μήλων και πορτοκαλιών. Δηλαδή, ορισμένοι ερευνητές μιλούν για τις επιδράσεις των οθονών στην ευτυχία «βιώνει τον εαυτό» και άλλοι επικεντρώνονται στην ευτυχία «να θυμάται τον εαυτό». Έτσι, είναι πιθανό η καθημερινή μας χρήση οθόνης να επηρεάζει τα επίπεδα ευτυχίας μας (θετικά ή / και αρνητικά) τη στιγμή ΚΑΙ να μην επηρεάζει πραγματικά τη συνολική μας ικανοποίηση στη ζωή.

Ένα παράδειγμα οθονών που έχουν και δεν έχουν θετικά / αρνητικά αποτελέσματα Ευτυχία

Η οικογένεια Jones πραγματοποιεί ετήσιες διακοπές στην παραλία στο νησί South Padre κάθε καλοκαίρι. Έχουν μια κόρη, τη Χέδερ, 16 ετών και έναν γιο, τον Πάτρικ, 11 ετών. Ενώ η οικογένεια απολαμβάνει τυπικές δραστηριότητες στην παραλία, ο κ. Και η κυρία Η Jones είναι απογοητευμένη που η Heather έχει πάντα το τηλέφωνό της στο χέρι και παίρνει πολλές selfies, Snapchatting και δημοσιεύει στο Instagram.

Σε μια ιδιαίτερα γραφική οικογενειακή βόλτα το Σάββατο το πρωί, η Heather συνομιλεί με τους φίλους της ενώ περπατάει στην οικογένεια. Κυρία. Ο Τζόουνς το είχε με τη χρήση του τηλεφώνου της Heather. "Γιατί δεν αφήνετε το τηλέφωνό σας μερικές φορές και πραγματικά διασκεδάζετε στην παραλία αντί να δημοσιεύετε για αυτό; Δεν απολαμβάνετε καν την παραλία γιατί βρίσκεστε στο τηλέφωνό σας τις περισσότερες φορές! Δεν πληρώσαμε για αυτές τις ακριβές διακοπές μόνο για να κολλήσετε στο τηλέφωνό σας. Μπορείτε να το κάνετε στο σπίτι! "

Εκδόσεις αυτού του είδους παίζονται σε όλο τον κόσμο αυτήν τη στιγμή. Μερικές φορές είναι οι γονείς που είναι στην οθόνη περισσότερο από τα παιδιά τους! Ας προσποιηθούμε ότι είχαμε μια συσκευή ή μια μέθοδο για να συλλάβουμε τη βιωματική ευτυχία των μελών της οικογένειας Jones χωρίς να παρεμβαίνουμε στην ευτυχία. Στο παράδειγμά μας, είναι απολύτως πιθανό η κυρία Ο Τζόουνς έχει δίκιο. Η απόλαυση της Heather στην παραλία διακόπηκε από τη χρήση του τηλεφώνου της. Έτσι, τεχνικά δεν απολάμβανε την παραλία, δημοσιεύοντας selfies, βλέποντας πόσους άρεσαν οι δημοσιεύσεις της στο Instagram κ.λπ. Ωστόσο, σε κάποιο βαθμό, η απώλεια της στην "απόλαυση στην παραλία" αντισταθμίστηκε από την απόλαυσή της να δημοσιεύει φωτογραφίες στο Instagram και να λάβει συμπαθεί και απαντήσεις από τους φίλους της. Κύριος και κυρία. Η ευτυχία από στιγμή σε στιγμή της Τζόουνς επηρεάστηκε επίσης αρνητικά από τη χρήση του τηλεφώνου της Heather, καθώς ανακάλυψαν ότι η σχεδόν ασταμάτητη χρήση του τηλεφώνου της ήταν τόσο ενοχλητική όσο και ασέβεια.

Ένα αστείο πράγμα συμβαίνει αφού τελειώσουν οι διακοπές. Η οικογένεια συνέλεξε όλες τις ψηφιακές φωτογραφίες των διακοπών τους (κ. Και κα. Ο Τζόουνς πήρε και κάποιες φωτογραφίες), εκτύπωσε και πλαισίωσε αρκετές φωτογραφίες και κρεμά τα αγαπημένα τους στο σπίτι. Δημιουργούν επίσης μια ψηφιακή παρουσίαση ολόκληρων των διακοπών και τις εμφανίζουν σε μια ψηφιακή κορνίζα σε ένα τραπεζάκι. Καθώς βλέπουν αυτές τις εικόνες διακοπών, οι «εαυτοί τους που θυμούνται» έχουν υπέροχες αναμνήσεις από τις διακοπές του South Padre Beach του 2018 συνολικά. Οι θετικές αναμνήσεις τους αυξάνονται με την πάροδο του χρόνου. Όλοι ανυπομονούν να επιστρέψουν ξανά το επόμενο καλοκαίρι.

Η χρήση του τηλεφώνου της Heather επηρέασε θετικά ή αρνητικά τα επίπεδα ευτυχίας στην παραλία της (και του μέλους της οικογένειάς της); ΝΑΙ! Τους επηρέασε και τους δύο, αλλά εξαρτάται από το αν μιλάμε για τον «βιώσιμο εαυτό» ή τον «θυμόμαστε τον εαυτό». Επίσης, αν ζητήσαμε από κάθε οικογένεια Jones να αξιολογήσει τη δική τους Συνολικά ικανοποίηση από τη ζωή, είναι αμφίβολο ότι αυτό το ταξίδι στην παραλία θα επηρέαζε τις βαθμολογίες τους πολύ εάν υπάρχουν.

Το Takeaway;

Χωρίς αμφιβολία, οι οθόνες μας επηρεάζουν. Χρησιμοποιούμε τις οθόνες μας για να αποκτήσουμε νέα, πληροφορίες και γνώσεις, να διασκεδάσουμε, να δημιουργήσουμε τέχνη, να είμαστε παραγωγικοί και να συνδεθούμε με άλλους. Αυτές είναι όλες οι εμπειρίες που διαμεσολαβούνται από τις οθόνες μας. Η μέτρηση των εφέ που έχουν οι οθόνες σε εμάς είναι δύσκολη δουλειά. Έχει αποχρώσεις με πολλές μεταβλητές να μπαίνουν στο παιχνίδι. Όσον αφορά τους "δύο εαυτούς" που περιγράφει ο Kahneman, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι μπορούν να δημιουργηθούν οθόνες εμπειρίες που επηρεάζουν τα επίπεδα ευτυχίας μας από στιγμή σε στιγμή ΚΑΙ δεν επηρεάζουν πραγματικά τη συνολική μας ζωή ικανοποίηση.

Ένα τελευταίο σημείωμα αξίζει να αναφερθεί. Στην ίδια ομιλία TED, ο Kahneman αναφέρει ότι η συνολική ικανοποίηση της ζωής επηρεάζεται περισσότερο από την ποιότητα των σχέσεών μας. Όταν αναζητούμε συνολική ικανοποίηση ζωής, είναι σημαντικό να επενδύσουμε στις σχέσεις μας. Πρέπει να θυμόμαστε ότι, από μια εξελικτική προοπτική, αυτές οι σχέσεις γίνονταν πάντα αυτοπροσώπως. Κατά μία έννοια, είμαστε «ενσύρματοι» για να καλύψουμε τη βαθιά ριζωμένη μας ανάγκη για προσωπικές σχέσεις. Πότε χρησιμοποιείται προσεκτικά, οι οθόνες μας μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να διευκολύνουν και να ενισχύσουν τις προσωπικές μας σχέσεις. Όταν το κάνουμε αυτό, έχουμε τη δυνατότητα να βγαίνουμε μπροστά όσον αφορά την ικανοποίηση της ζωής. Ωστόσο, όταν οι οθόνες μας μετατοπίζονται, διακόπτονται ή παρεμβαίνουν πολύ μεγάλο μέρος της προσωπικής μας σύνδεσης, η συνολική ικανοποίηση της ζωής μας μπορεί να χτυπήσει.

Πόσο πολύ είναι ο χρόνος της οθόνης; Πότε διασχίζει τη γραμμή; Δεν γνωρίζουμε πραγματικά, και θα "εξαρτηθεί" από πολλές μεταβλητές. Σε μια συζήτηση πάνελ πρόσφατα με γονείς και εφήβους, ένα διορατικό κορίτσι μεσαίου σχολείου είπε, "Νομίζω ότι τα κοινωνικά μέσα μπορούν να είναι καλά, αλλά θα μπορούσε να είναι πρόβλημα αν ξοδεύουμε περισσότερο χρόνο σε αυτό από ό, τι με τους φίλους μας προσωπικά. "Αν και κανείς δεν μπορεί να αποδείξει ότι η παρατήρηση αυτού του κοριτσιού είναι αληθινή, φαίνεται σαν καλή συμβουλή μου.