Οι έξυπνοι άνθρωποι δεν κάνουν δίαιτα

Δεν υπάρχει έλλειψη κακών συμβουλών σχετικά με το πώς να χάσετε βάρος. Θα βρείτε κακές συμβουλές στο Διαδίκτυο, σε βιβλία, ακόμη και από ορισμένους "ιατρικούς εμπειρογνώμονες". Χρειαζόμαστε καλή επιστήμη.

Οι ειδικοί ζυγίζουν! Ένας εγγεγραμμένος διαιτολόγος, διατροφολόγος, ένας προπονητής απώλειας βάρους και άλλοι παρέχουν τις πιο βασικές συμβουλές τους για την απώλεια βάρους. Παραδόξως, κανένα άτομο δεν βρήκε τις ίδιες συμβουλές!

Όλοι ακούμε τόσα πολλά αντιφατικά μηνύματα σχετικά με την πιο αποτελεσματική διαδρομή για την απώλεια βάρους που είναι εύκολο να αισθανθείτε σύγχυση. Αν και οι τάσεις θα έρθουν και θα φύγουν, υπάρχει συγκεκριμένη επιστήμη που θα καθοδηγήσει τις προσπάθειές μας για απώλεια βάρους. Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα είναι η αποφυγή κοινών παγίδων.

Οι περισσότεροι άνδρες και γυναίκες έχουν κάνει δίαιτα - τουλάχιστον μία, αν όχι πολλές. Έχουμε γιατί είμαστε δελεασμένοι από τις υποσχέσεις που μας κατακλύζουν. Χάστε μια λίβρα την ημέρα. Πάρτε μια επίπεδη κοιλιά. Αυξήστε το μεταβολισμό σας. Γίνετε "thinspirational". Τι δεν θα μου αρέσει αυτό; Το πρόβλημα? Αυτές οι δίαιτες δεν λειτουργούν!

Τα τελευταία χρόνια, ο αριθμός των διαθέσιμων εφαρμογών έξυπνων τηλεφώνων για να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος, να αποκτήσουν φόρμα ή να βελτιώσουν την υγεία τους έχει πολλαπλασιαστεί. Αυτές οι εφαρμογές είναι συχνά δωρεάν και παρέχουν πληθώρα πληροφοριών σχετικά με τις θερμίδες, τα γραμμάρια λίπους, τους υδατάνθρακες και πόσα βήματα λαμβάνετε σε οποιαδήποτε δεδομένη ημέρα. Λειτουργούν όμως πραγματικά;

Όταν πρόκειται να βοηθήσετε κάποιον που σας ενδιαφέρει να χάσετε βάρος, ο κρίσιμος στόχος μπορεί να είναι, "πρώτα, μην κάνετε κακό".

Με την ημέρα των ευχαριστιών λίγες μέρες μακριά, πιθανότατα σκεφτήκατε να τραβήξετε την αγαπημένη σας συνταγή κολοκύθας. Δεν είστε μόνοι αν οι σκέψεις σας για γεύματα διακοπών (και επιδόρπια!) Σας αφορούν. Ωστόσο, οι διακοπές μπορεί να είναι εορταστικές χωρίς να παχύνουν! Ακολουθούν πέντε συμβουλές για να σας βοηθήσουν να επιβιώσετε την Ημέρα των Ευχαριστιών έως το Νέο Έτος, ενώ φοράτε παντελόνι ίδιου μεγέθους

Η Soda κατηγορήθηκε ότι διαδραμάτισε τεράστιο ρόλο στην αύξηση των ποσοστών παχυσαρκίας μεταξύ των νέων και τώρα οι εταιρείες σόδας κάνουν κάτι για αυτό. Όμως, θα βοηθήσει πραγματικά μια φανταστική εκστρατεία μάρκετινγκ για τη βελτίωση της υγείας των παιδιών;