F% $ & Shame, TEDx και Ψυχική Υγεία

Πρόσφατα έδωσα μια ομιλία στο συνέδριο TEDxUCLA. Το σημείο της ομιλίας ήταν να επισημάνω πόσο επιπτώσεις, συχνά αρνητικά, μπορεί να είναι οι ετικέτες ψυχικής υγείας. Σε περίπτωση που δεν γνωρίζετε, οι ετικέτες συνήθως έρχονται με προσδοκίες. Όπως επεσήμανα στην ομιλία μου, αυτές οι προσδοκίες μπορούν πραγματικά να αλλάξουν την ατομική απόδοση και προκατάληψη εκείνοι που έχουν επισημανθεί για να ανταποκριθούν στη μειωμένη αναμενόμενη επιτυχία τους. Αυτό το εφέ έχει διαφορετικά ονόματα σε διαφορετικά περιβάλλοντα, συμπεριλαμβανομένων το αποτέλεσμα προσδοκίας, στερεοτυπική απειλή, και προκατάληψη του πειραματιστή. Αναζητήστε τα, ακούστε τη συζήτηση (και έχω συμπεριλάβει το κείμενο για να διευκολύνετε τα πράγματα) και κρίνετε μόνοι σας!

Νομίζω ότι θα διαπιστώσετε ότι υπάρχει μια αρκετά πειστική υπόθεση για τη μείωση της εμπιστοσύνης μας στις ετικέτες ψυχικής υγείας ως προγνωστικοί παράγοντες της επιτυχίας στη ζωή.

Επαναπροσδιορισμός του δικού μας ντροπή

Θα ξεκινήσω με ένα πείραμα, αλλά θα χρειαστώ τη βοήθειά σας. Ποιες λέξεις θα χρησιμοποιούσατε για να με περιγράψετε; Τι ετικέτες;

Τον Αύγουστο του 2001, ξύπνησα σε νοσοκομειακό κρεβάτι. Τώρα κάθε φορά που ξυπνάτε σε ένα κρεβάτι που δεν μπορείτε να θυμηθείτε να πάτε για ύπνο, θα προκαλέσει τουλάχιστον ήπια ανησυχία, αλλά όταν αυτό το κρεβάτι βρίσκεται στο νοσοκομείο, γνωρίζετε ότι κάτι πήγε στραβά. θυμάμαι ξαπλωμένη εκεί, κοιτάζοντας τριγύρω, προσπαθώντας να καταλάβω τι θα μπορούσε να είχε συμβεί και ποιοι ήταν αυτοί οι άνθρωποι γύρω από το κρεβάτι μου. Και μετά συνειδητοποίησα ότι το πόδι μου χτυπούσε με αγωνία. Σιγά-σιγά, κοίταξα να θυμάμαι λίγο περισσότερο. Είχα οδηγήσει τη μοτοσικλέτα μου στο Μπέβερλι Χιλς. Θυμήθηκα ένα αυτοκίνητο τομή ακριβώς μπροστά μου χωρίς να σηματοδοτήσω - ξέρω, στο Μπέβερλι Χιλς, είναι δύσκολο να το πιστέψω - και θυμήθηκα να προσπαθώ προσεκτικά να το κάνω, ώστε να μην πετάω στην επικείμενη κίνηση. Θυμήθηκα επίσης ότι δεν τα κατάφερα. Θυμήθηκα, ακόμη και όταν έπαιζα με πόνο στο δρόμο, που ανησυχούσα πολύ. Ένα από τα πράγματα που φοβόμουν ήταν η τελική συνομιλία με την υπερπροστατευτική εβραϊκή μητέρα μου (που κάθεται 20 πόδια με σχηματίζει τώρα, btw):

«Δεν θα άφηνα ποτέ αυτή την οικογένεια να φύγει από το Ισραήλ αν ήξερα ότι θα βρισκόσουν έξω εδώ ρισκάροντας τη ζωή σου με αυτές τις ηλίθιες τρελές μοτοσικλέτες!» Θα έλεγε.

Καθώς με φόρτωσαν στο gurney, θυμάμαι να σκέφτομαι ότι πρέπει να καλέσω τον βοηθό μου και να ακυρώσω το DJ που είχα κάνει κράτηση εκείνο το βράδυ. Τουλάχιστον νόμιζα ότι ήταν εκείνο το βράδυ… Πάντα ήμουν φοβερός στα χρονοδιαγράμματα.

Τώρα λάβετε υπόψη σας, δεν έχω τελείως τα φάρμακα για τον πόνο, έτσι αυτά τα κομμάτια ενώνονται αργά, αλλά σίγουρα υπάρχει κάτι περίεργο. Και τότε είναι που με χτυπά: το άτομο που κάθονταν δίπλα μου ήταν αστυνομικός και με χειροπέδες στο κρεβάτι. Και τώρα ξέρω ακριβώς πώς έφτασα εδώ και οι αναμνήσεις αρχίζουν να έρχονται…

Επειδή δεν συντρίψαμε μόνο τη μοτοσικλέτα μου στο Μπέβερλι Χιλς. Έπεσα τη μοτοσικλέτα μου στο Μπέβερλι Χιλς με μισό κιλό κοκαΐνη στο σακάκι μου. Κατά τη διάρκεια των τελευταίων 3 ετών στο UCLA χρησιμοποιούσα και πουλούσα, αυτό που είμαι σίγουρος ότι όλοι εδώ θα θεωρούσαν μεγάλη ποικιλία και ποσότητα ναρκωτικών. Ήμουν σε παράδοση. Αυτός ήταν ένας από τους άλλους λόγους που ανησυχούσα ενώ ξαπλωμένος στο έδαφος…

Και μετά πήγα στο δικαστήριο και έκανα αποκατάσταση, μετά φυλακή. Μπήκα στο μεταπτυχιακό σχολείο και τελικά πήρα το διδακτορικό μου. Στην Ψυχολογία από το UCLA, ξεκίνησε ένα εθνικό εθισμός σχετικός ιστότοπος και κέντρο θεραπείας και κατέληξε σε μια σκηνή Ted X, παρέχοντας ομιλία.

ΕΝΤΑΞΕΙ. Είμαι σίγουρος καθώς η ιστορία συνεχίστηκε, άρχισες να συμπληρώνεις κάποιες λεπτομέρειες για μένα. Έχω βάλει τα πιο εμφανή στην οθόνη πίσω μου. Κατά τη διάρκεια αυτής της ιστορίας, μάθατε για περισσότερες από μερικές συγκεκριμένες ετικέτες που θα μπορούσατε να εφαρμόσετε σε μένα: Είμαι Bruin. Εβραίος; Μετανάστης; Μουσικός. Αλλά ας είμαστε ειλικρινείς, εδώ - γιατί έχω μια έντονη αίσθηση ότι αυτές δεν ήταν οι ετικέτες που ξεχώρισαν και έκαναν εντύπωση. Δεν συγκρίνεται με τον έμπορο ναρκωτικών. Ή εθισμένος. Ή ποινικό. Ή, λίγο μετά από αυτό, τρόφιμος.

Αλλά ξέρω ποιο μέρος της ιστορίας μου ξεχωρίζει. Μερικές φορές, οι άνθρωποι το εμφανίζουν ακόμη και ως κομπλιμέντο - «πρέπει να είσαι τόσο περήφανος, έχεις ξεπεράσει τόσο πολύ», πράγματα όπως αυτό. Αυτό που συνήθως είμαι πολύ ευγενικό για να πω σε αυτούς τους ανθρώπους - αλλά αυτό που είμαι εδώ για να σας πω τώρα - είναι ότι ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια στην επιτυχία μου ήταν οι δηλώσεις ακριβώς έτσι.

Βλέπετε, το Branding είναι ένα έντονα δυνατό πράγμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο άτομα που δεν γνωρίζουν τη διαφορά μεταξύ ενός πρώτου down και ενός touchdown (όπως η πεθερά μου) εξακολουθούν να παρακολουθούν το Super Bowl. Γι 'αυτό, όταν σας ρωτώ αν προτιμάτε να έχετε BMW ή Κρόνο, ξέρετε αμέσως την απάντηση, ακόμη και αν δεν κάνατε ποτέ κανένα αυτοκίνητο. Και για να είναι αποτελεσματική η επωνυμία, πρέπει να υπάρχει ένας πυρήνας αλήθειας - η BMW, γενικά, θα είναι καλύτερα κατασκευασμένη, πιο προσεκτικά κατασκευασμένη και πιο πολυτελής. Αλλά είναι πραγματικά το “The Ultimate Driving Machine”; Και ενώ ένα υπερβολικό υλικό μαρκαρίσματος για ένα αυτοκίνητο δεν πρόκειται να καταστρέψει τη ζωή κανενός, είναι ακριβώς αυτός ο τύπος υπερβολικής δήλωσης και γενικής σήμανσης όταν πρόκειται για όσους αγωνίζονται με θέματα ψυχικής υγείας που τους εμποδίζουν συχνά να λάβουν τη βοήθεια που χρειάζονται και να ξεπεράσουν. Το ξέρω γιατί…

Τα τελευταία 12 χρόνια, έκανα τη μελέτη του εθισμού ως κλήση μου και πραγματικά την εμμονή μου. Το 2010, πραγματοποίησα μια μελέτη που είχε σκοπό να εξετάσω γιατί πάνω από το 85% των ανθρώπων που αγωνίστηκαν με εθισμό συχνά δεν ζητούν καν βοήθεια. Δεν ήμουν έκπληκτος, αλλά τρομερά απογοητευμένος, για να δω τα αποτελέσματα: το 75% των συμμετεχόντων μας εντόπισαν ντροπή, στίγμα και την αδυναμία να μοιραστούν τα προβλήματά τους με άλλους ως κύριο εμπόδιο.

Τώρα, επιτρέψτε μου να σας ρωτήσω αυτό: ποια ήταν η χειρότερη κατάσταση ή το χαμηλότερο σημείο που είχατε ποτέ στη ζωή σας, από την οποία τελικά ξεφύγατε; Ίσως αντιμετωπίσατε σοβαρές περιόδους κατάθλιψη στο κολέγιο, αλλά τα κατάφερε χωρίς μια ζωή αντικαταθλιπτικά. Ίσως ξυπνήσατε πίσω από το τιμόνι του αυτοκινήτου σας μετά από μια νύχτα έντονης κατανάλωσης αλκοόλ και το κάνατε σπίτι σε ένα κομμάτι. Ίσως κάνατε λίγο κοκαΐνη εδώ και εκεί πριν πάτε στο κλαμπ με τους φίλους σας χωρίς να το σκεφτείτε. Τώρα, επιτρέψτε μου να σας ρωτήσω αυτό: θα ήταν η ζωή σας καλύτερη ή χειρότερη, τώρα, εάν πριν βρείτε το δρόμο σας, θα έχετε επίσημα πιάσει και επισημανθεί ως «κλινικά κατάθλιψη» ή «αλκοολικός"Ή" εθισμένος; "

Χρειαζόμαστε ετικέτες για να μας βοηθήσουν να κατανοήσουμε τον κόσμο και ο ένας τον άλλον. Οι ετικέτες μάς βοηθούν να καταλάβουμε ποια είδη παντοπωλείου να αγοράσουμε, ποιο αυτοκίνητο να οδηγήσουμε και σε ποιο σχολείο θα πάμε (λογότυπο UCLA στην οθόνη).

Είμαστε αρκετά καλοί στην κατανόηση των φυσικών ετικετών, αλλά όταν η ψυχική υγεία είναι θέμα, παλεύουμε. Συνήθως πιστεύουμε ότι κάθε «ετικέτα» έρχεται με ένα συγκεκριμένο ποσό δυσλειτουργίας με απλό, απλό τρόπο. Εάν είσαι κατάθλιψη, είσαι κλειστός στο δωμάτιό σου όλη την ημέρα, αν έχεις ΔΕΠΥ, κάνεις άσχημα στο σχολείο, αν είσαι τοξικομανής, έχετε αφήσει κάθε άλλη ευθύνη στη ζωή σας να πέσει στο παρασκήνιο, επειδή το να φτάσετε ψηλά είναι το πιο σημαντικό πράγμα στη δική σας κόσμος. Αυτά τα συμπεράσματα είναι απλά, έχουν νόημα.

Αλλά υπάρχει ένα κόστος σε αυτό, ένα ανθρώπινο κόστος. Βλέπετε, οι ετικέτες ψυχικής υγείας στις αρχές του 21ου αιώνα παραμένουν ένας από τους πιο ξεκάθαρους προμαχώνες ντροπής μας. Εννοώ, έλα, κάθε άτομο σε αυτό το δωμάτιο, πάσχει από κάποιες νευρώσεις, ανασφάλειες και αδυναμίες, σωστά; Αλλά τη στιγμή που τα προβλήματά σας διασχίζουν το κατώφλι σε μια πιστοποιημένη Διαταραχή, γίνετε μια κατάσταση περπατήματος. Ξαφνικά είστε μια ετικέτα με μια θεραπεία που δεν έχει καμία σχέση με το ποιος είστε ως άτομο και περισσότερο με τον τρόπο με τον οποίο έχετε κατηγοριοποιηθεί.

Το πρόβλημα είναι ότι, όταν χρησιμεύουν ως συντομεύσεις στην αλήθεια, οι ετικέτες εξαλείφουν κάθε αίσθηση απόχρωσης.

Αυτή είναι μια σάρωση QEEG του εγκεφάλου μου. Έχω ήδη πει ότι παλεύω Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας, και προφανώς έχω και κάποιες εθιστικές τάσεις. Αλλά ας δούμε τον εγκέφαλό μου και να τον συγκρίνουμε με αυτόν ενός άλλου ατόμου με την ίδια ετικέτα ADHD. Δεν φαίνονται το ίδιο, έτσι; Και δεν θα περιμένατε ότι η ADHD μας θα εκδηλωθεί με τον ίδιο τρόπο, γνωρίζοντας αυτό. Με τον απλούστερο τρόπο, αυτό σημαίνει ότι σχεδόν κάθε εκδήλωση μιας διαταραχής είναι μοναδική, με τα δικά της συμπτώματα, τις δικές της δυνάμεις και αδυναμίες. Μπορούμε να διαγνώσουμε και να κατηγοριοποιήσουμε και να κάνουμε την καλύτερη δυνατή προσπάθειά μας για να καταργήσουμε τις συνθήκες, τις αιτίες και τις θεραπείες, αλλά την πραγματικότητα είναι ότι η ψυχική υγεία ως επάγγελμα βρίσκεται σε συνεχή κατάσταση επανεκτίμησης και βελτίωσης, και οι ετικέτες είναι προσεγγίσεις. Όταν ενεργούμε σαν να ξέρουμε περισσότερα από εμάς, όταν αντιμετωπίζουμε άλλα ανθρώπινα όντα - ανεξάρτητα από το πόσο συμπονετικά - σαν να τα καταλαβαίνουμε πλήρως Λόγω μιας ετικέτας ψυχικής υγείας που τους έχει εφαρμοστεί, διατρέχουμε σοβαρό κίνδυνο να αντιμετωπίσουμε μια ιδέα, παρά την πραγματική πρόσωπο.

Τώρα εδώ είναι η ερώτηση τουλάχιστον μερικοί από εσάς αναρωτιέστε: λοιπόν τι; Ποιος νοιάζεται αν γενικευόμαστε; Δεν έχει η διάγνωση ADHD επιπλέον βοήθεια στο μαθητή στο σχολείο;

Για να απαντήσω σε αυτήν την ερώτηση, θα ήθελα να σας πω για μια ομάδα παιδιών σε ένα δημοτικό σχολείο της Καλιφόρνια. Στην αρχή του σχολικού έτους αυτά τα παιδιά πήραν την τυπική μπαταρία των νοημοσύνη και μέτρα απόδοσης. Στη συνέχεια, οι ερευνητές ενημέρωσαν μερικούς από τους καθηγητές ότι μια συγκεκριμένη δοκιμή που ονομάζεται Harvard Test of Inflected Acquisition είχε εντοπίσει ένα υποσύνολο παιδιών που αναμενόταν να ξεπεράσουν τους συνομηλίκους τους. Τους είπαν να περιμένουν υπέροχα πράγματα φέτος από αυτά τα παιδιά ειδικότερα. Όταν αυτά τα λεγόμενα τεστ IQ τέλους του έτους συγκρίθηκαν με αυτά από την αρχή του κατά τη διάρκεια της χρονιάς, διαπιστώθηκε ότι έχουν ξεπεράσει το σώμα των μαθητών στο σύνολό τους έως και 15 IQ βαθμοί! Το τεστ ήταν σωστό!

Προφανώς υπάρχει μια στροφή. Δεν υπήρχε τίποτα σαν το Harvard Test of Inflected Acquisition. Στην πραγματικότητα, οι «κινήσεις ανάπτυξης» είχαν επιλεγεί τυχαία, και όμως, τα αποτελέσματα βελτίωσης IQ ταιριάζουν με τις παραπλανητικές πληροφορίες που δόθηκαν στους εκπαιδευτικούς. Οι μαθητές, btw, δεν ενημερώθηκαν ποτέ για αυτές τις ομαδοποιήσεις, έτσι μπορούμε να εξαλείψουμε τη δική τους εσωτερίκευση ως αιτία για αυτό το αποτέλεσμα. Το μόνο συμπέρασμα που απομένει είναι ότι οι δάσκαλοι, ασυνείδητα ενεργούν σε ένα ψευδές πίστη, στην πραγματικότητα επηρέασε αυτούς τους μαθητές για επιπλέον επιτυχία - μια πραγματική αύξηση της μετρημένης νοημοσύνης τους - και επίσης καταδίκασε τους άλλους να μείνουν σχετικά πίσω.

Ή μπορούμε επίσης να εξετάσουμε τις μελέτες που δείχνουν ότι οι Αφροαμερικανοί φοιτητές αποδίδουν πιο άσχημα τυποποιημένες δοκιμές όταν τους λένε συγκεκριμένα ότι αυτές οι δοκιμές θα χρησιμοποιηθούν για τη μέτρηση αυτών νοημοσύνη. και αυτές οι διαφορές εξαφανίζονται εάν οι δοκιμές χαρακτηρίζονται ως απλές πειραματικές ασκήσεις αλλά δείχνουν δημιουργήστε αντίγραφα ασφαλείας με την απλή πράξη να κάνετε τους μαθητές να επιλέξουν ένα πλαίσιο που να δείχνει την ομάδα του αγώνα πριν πάρετε το δοκιμή. Αυτό δεν είναι πρόβλημα ικανότητας. Αντιμετωπίζουμε τις προσδοκίες και την αυτο-αναγνώριση από αυτούς τους μαθητές ότι αναμένεται να έχουν χαμηλότερη απόδοση σε ορισμένα περιβάλλοντα.

Και αν δεν είστε ακόμη πλήρως πεπεισμένοι, θα ήθελα να σας συστήσω τον αρουραίο albino. Ζώα σαν αυτά χρησιμοποιούνται τακτικά στο νευροεπιστήμη και γενεσιολογία έρευνα για να κάνετε πράγματα όπως λαβύρινθο, πιέστε μοχλούς και εκτελέστε άλλες απλές εργασίες. Τι γίνεται όμως αν σας έλεγα ότι απλώς επισημαίνοντας μερικούς αρουραίους ως «φωτεινούς» και άλλους ως «θαμπό», οι πειραματιστές κατάφεραν να παράγουν μια διαφορά περίπου 50% στο χρόνο που χρειάστηκαν αυτά τα ζώα για να τρέξουν λαβύρινθο; Το μόνο ζήτημα, φυσικά, είναι ότι όλοι οι αρουραίοι ήταν ουσιαστικά πανομοιότυποι, με τους «φωτεινούς» επιλεγμένους εντελώς τυχαία. Η μόνη αληθινή διαφορά ήταν οι προσδοκίες που είχαν οι βοηθοί έρευνας για αυτούς βάσει οδηγιών.

Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε πόσο απίστευτες είναι οι επιπτώσεις αυτού του πειράματος. Υποδηλώνει ότι ακόμη και όταν τα εν λόγω θέματα δεν είναι σε θέση να κατανοήσουν την έννοια των ετικετών στις οποίες εφαρμόζεται τους ή τι θα μπορούσε να αναμένεται από αυτούς, οι προκαταλήψεις εκείνων που τις παρατηρούν εξακολουθούν να αλλάζουν αναμφισβήτητα Αποτελέσματα.

Αυτό που μας δείχνουν αυτά τα παραδείγματα είναι ότι οι ετικέτες και οι προσδοκίες πλησιάζουν αυτές που επισημαίνονται και στα δύο άκρα. Ετοιμάζονται για μια αποτυχία που, ακόμα κι αν έχουν τη δύναμη να ξεπεράσουν, εξακολουθεί σχεδόν σίγουρα να εκδηλωθεί στα μάτια εκείνων που τα αξιολογούν.

Λοιπόν, πόσο σίγουροι είστε τώρα ότι τα παιδιά με ΔΕΠΥ αποδίδουν αργά στο σχολείο λόγω της δικής τους δυσλειτουργίας; Και σε πόσες άλλες ρυθμίσεις δημιουργούμε αποτυχία;

Η ADHD μου μπορεί σίγουρα να είναι ένα βάρος για μένα - δεν μπορώ να σχεδιάσω μπροστά για να σώσω τη ζωή μου - αν ήμασταν όλοι φίλοι σε αυτό δωμάτιο θα είχα απογοητεύσει πολλούς από εσάς χάνοντας κάποιες προγραμματισμένες συναντήσεις ή ξεχνώντας ένα σημαντικό Εκδήλωση. Επίσης, απογοητεύομαι εύκολα και βαριέμαι και μισώ να κάθομαι ακόμα. Αλλά με άλλους τρόπους το ADHD μου είναι ένα πραγματικό πλεονέκτημα. Νομίζω ότι έξω από το κουτί, ακόμη και όταν αντιμετωπίζουμε πίεση συμμορφώνομαι. Ευδοκιμούν μπροστά σε πίεση και πολλαπλές εργασίες που κάνουν πολλούς άλλους να καταρρέουν. Και οδηγώ, δεν μπορώ να ξεκουραστώ στις επιτυχίες μικρών επιτευγμάτων, όταν ένα μεγαλύτερο βραβείο είναι εκεί έξω. Οι διάφοροι βοηθοί μου, σε αντίθεση, έχουν κάποιους αρκετά αισθητούς Ιδεοψυχαναγκαστική-όπως οι τάσεις- πρέπει να συμπληρώσουν λεπτομέρειες, διπλά και τριπλά δρομολόγια, βεβαιωθείτε ότι μπορούν να δουν τη διαδρομή από το Α έως το Β έως το Γ πριν ξεκινήσουν. Και ξέρεις τι? Μαζί, είμαστε τέλειοι. Η ίδια συμπληρωματική πτυχή υπάρχει στη σχέση μου με τη σύζυγό μου, το πιο ισορροπημένο, ήρεμο, κεντρικό άτομο που γνωρίζω και το μόνο που μπορεί να πάρει το τρελό μου ανησυχία και με εξισορροπήστε. Δεν είμαι ακόμα σίγουρος πώς θα κάνω τη ζωή της καλύτερη…

Λοιπόν, τι είναι το πακέτο εδώ; Πρέπει να ρίξουμε όλες τις διαγνώσεις έξω από το παράθυρο και να πούμε ότι όλοι είναι φυσιολογικοί με τον δικό τους τρόπο; ΟΧΙ ακριβως. Δεν χρειάζεται να εξαλείψουμε τις ετικέτες - οι κατηγορίες είναι χρήσιμες. Αυτό που πρέπει να κάνουμε, ωστόσο, είναι να αισθανθούμε άνετα με μια πολύ πιο διευρυμένη και αποχρωματισμένη προσέγγιση στις ετικέτες μας και να αποφύγουμε ηθικολογικές κρίσεις αξίας. Κάθε διαταραχή έχει επίπεδα και τα υπο-συστατικά αυτών των διαταραχών μπορούν να είναι εξίσου ευεργετικά με την εξουθενωτική. Μερικές φορές το μόνο που εξαρτάται είναι απλή άποψη ή πλαίσιο. Με αυτόν τον τρόπο μπορούμε να αρχίσουμε να το σκεφτόμαστε λιγότερο ως διαταραχές και περισσότερο ως απλές ετικέτες που εξηγούν τις διαφορές στη λειτουργία μας.

Εναπόκειται σε εμάς να αλλάξουμε τη συνομιλία για να ανοίξουμε την κοινωνία μας στα χαρακτηριστικά και τις δυνατότητες αυτών που έχουν επισημανθεί. Η αντίληψη ότι όλες οι ψυχολογικές διαφορές χρειάζονται θεραπεία με στόχο να επιστρέψει το εν λόγω άτομο στο «φυσιολογικό» είναι μερικές φορές αληθινή - αλλά είναι πάντα στιγματισμός και προκαλεί ντροπή. Και αυτή η ντροπή οδηγεί σχεδόν τους 9 στους 10 να μην ζητούν καν βοήθεια.

Αν είστε μία από τις ετικέτες, όπως εγώ, σας ζητώ εδώ και τώρα να ανακτήσετε την ιδιοκτησία αυτού που σας έχουν βάλει οι άλλοι. Ξεχάστε τη σημασία της ετικέτας που έχει εφαρμοστεί σε εσάς και ξεκινήστε να δημιουργείτε τη δική σας επωνυμία - Προσδιορισμός των εξαρτημάτων που ταιριάζουν και απόρριψη αυτών που δεν ταιριάζουν. Μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας και βρείτε μια ζωή που ταιριάζει στον εγκέφαλό σας, στο σώμα σας, στον κόσμο σας. Η διαταραχή σας μπορεί να αποδειχθεί μόνο το μεγαλύτερο δώρο σας.

Εάν γνωρίζετε κάποιον που φέρει ετικέτα και όλοι το κάνουμε, σας καλώ να αναθεωρήσετε την ευθύνη σας έναντι αυτού του ατόμου. Επανεξετάστε τι μπορεί να σημαίνει για την κόρη σας να έχει ΔΕΠΥ και ποια στοιχεία αυτής της διαταραχής μπορεί να ισχύουν πραγματικά για αυτήν. τι μπορεί να έχει ο σύζυγός σας, παρά το γεγονός ότι έχει χαρακτηριστεί εθισμένος; ή ποια είναι η κατάθλιψη ή το άγχος των φίλων σας, ή διπολική διαταραχή μπορεί να σημαίνει για τη σχέση σας. Αυτή η απλή πράξη προσεκτικής σκέψης μπορεί να σας τραβήξει από αυτήν την αυτόματη λειτουργία ανταλλαγής μηνυμάτων επωνυμίας και μπορεί να σας επιτρέψει να αναγνωρίσετε τις δυνατότητές τους που έχετε αγνοήσει λόγω της «διαταραχής» τους. Το πιο σημαντικό, η προσπάθειά σας να τα κατανοήσετε πραγματικά μπορεί να είναι απλώς η λάμψη του φωτός μέσα από τα σύννεφα που χρειάζονται οι άνθρωποι που είναι σημαντικοί για εσάς.

Φανταστείτε τι μπορούμε να κάνουμε εάν ντρέψουμε από την εξίσωση; Φτιάχνω τη δική μου αποστολή να ανατρέψω αυτό το πρόβλημα. Θέλω να φτάσω το 90% των ατόμων που αγωνίζονται με αυτόν τον τρόπο - και θέλω να με βοηθήσεις!

Επειδή σίγουρα δεν είμαι μοναδικός στην υπερνίκηση των δυσκολιών μου. Είμαι ίσως μοναδικός στο να είμαι τόσο δημόσιος γι 'αυτό - να μην υποκύρω στην ντροπή που νιώθω κι εγώ. Και μπορώ να σας πω από την προσωπική σας εμπειρία ότι σίγουρα, το να χτυπάς τις προσδοκίες είναι ωραίο, αλλά είναι πολύ καλύτερο να μην αλλοιωθείς από τις χαμηλές προσδοκίες.

Το όνομά μου είναι Adi και δεν είμαι εθισμένος. Δεν είμαι πάσχων από ΔΕΠΥ. Είμαι πολύ περισσότερο. Και δεν περιμένω αποτυχία για τον εαυτό μου, περιμένω επιτυχία. Γαμώτο. Σίγουρα, εργάζομαι σκληρά κάθε μέρα για να ξεπεράσω τα μέρη του εαυτού μου που με απογοητεύουν και περιπλέκουν - αλλά ποιος ανάμεσά μας, διαγνωσμένος ή όχι, μπορεί πραγματικά να πει διαφορετικά;

Και ενώ είμαι αρκετά σίγουρος ότι η εντύπωση που έχετε τώρα για μένα είναι κάπως διαφορετική από αυτήν που είχατε πριν από 15 λεπτά, ελπίζω να μην το κρατήσετε εναντίον μου…

© 2015 Adi Jaffe, Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος

Συζήτηση TEDx - Επαναπροσδιορισμός της ντροπής μας

Αναζητήστε Rehab με το A3 Rehab-Finder

Λίστα αλληλογραφίας της Adi | Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο της Adi | Ακολουθηστε Adi στο Twitter

Γίνετε θαυμαστής Facebook | Συνδέω με Adi στο LinkedIn