Κάνουμε Πραγματικά Γιόγκα στη Δύση;

Η γιόγκα είναι μια από τις πιο διακεκριμένες πρακτικές ευεξίας σήμερα. Ακόμα κι αν δεν ασκείστε αυτήν τη στιγμή ή δεν έχετε εξασκηθεί στο παρελθόν, πιθανότατα έχετε σκεφτεί να συμμετάσχετε σε ένα μάθημα γιόγκα. Μόνο στις ΗΠΑ, είναι μια αγορά αξίας 9 δισεκατομμυρίων δολαρίων ετησίως, με πάνω από 20 εκατομμύρια τακτικούς ασκούμενους στη Γιόγκα. και το 45% του πληθυσμού δείχνουν ενδιαφέρον να το δοκιμάσουν. Όσο απίστευτα δημοφιλές είναι, πρέπει να κατανοήσουμε καλύτερα τη Γιόγκα που ασκείται στη Δύση.

Με ποιο τρόπο σχετίζεται με τη Γιόγκα που προήλθε από την Ινδία, πριν από χιλιάδες χρόνια; Για να απαντήσουμε σε αυτήν την ερώτηση, πρέπει να καταλάβουμε ότι η Γιόγκα, όπως έχει συλληφθεί στην Ινδία, είναι μια ολοκληρωμένη πρακτική που περιλαμβάνει κάθε πτυχή της ζωής. ειναι ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ. Αυτός ο τύπος γιόγκα περιλαμβάνει ηθικές πτυχές (όπως να μην βλάπτει κάποιο άλλο ζωντανό πλάσμα και να είναι αληθινός), οδηγίες βάσει σχέσης (όπως καλοσύνη και γενναιοδωρία), εξέλιξη της συνείδησης κάποιου (

Διαλογισμός και φώτιση) και, τέλος, η φυσική πρακτική (που προορίζεται για τον καθαρισμό του σώματος και του νου).

Όταν μοιράζομαι αυτήν τη λίστα με τους φίλους και τους μαθητές μου που παρακολουθούν μαθήματα γιόγκα, συχνά φαίνονται μπερδεμένοι: δεν έχουν ιδέα για αυτό που μιλάω. Για αυτούς, όπως ισχύει για τους περισσότερους ασκούμενους στη Δύση, η Γιόγκα είναι μια τάξη όπου περνάτε από μια ποικιλία σωματικών στάσεων, με τελικό στόχο να διαμορφώσετε τον εαυτό σας σαν κουλουράκι.

Η γιόγκα στη δυτική κοινωνία είναι συνώνυμη με την πρακτική του asana (στάση), και όπως οι συνεδρίες γιόγκα με επίκεντρο τηνanaana είναι εύκολα προσβάσιμες σε όλες σχεδόν τις πόλεις της Δύσης. Η γιόγκα ασκείται ως μέρος ενός καθεστώτος φυσικής φυσικής κατάστασης. και είναι γνωστό ότι η asana βελτιώνει την ευελιξία και τη δύναμη. Για παράδειγμα, η Γιόγκα ταξινομήθηκε ως πρακτική τρόπου ζωής «κρατήστε σε φόρμα», παράλληλα με την άσκηση χορού και την αερόμπικ, στη «Γενική Έρευνα Νοικοκυριών του 2002» στο Ηνωμένο Βασίλειο. Αυτή η κατηγορία δραστηριοτήτων αναψυχής βαθμολογήθηκε ως η τρίτη πιο δημοφιλής και η πιο τακτική άσκηση μετά το περπάτημα και το κολύμπι. Ένα άλλο παράδειγμα της φυσικής φύσης της πρακτικής της Δυτικής Γιόγκα είναι η διαπίστευση του βρετανικού τροχού της γιόγκα (το κυβερνητικό όργανο της Γιόγκα) από το Ηνωμένο Βασίλειο Αθλητισμός Συμβούλιο. Ένα τελευταίο παράδειγμα θα ήταν η έννοια των «επιπέδων» στα μαθήματα γιόγκα. Όταν διαβάζετε ότι ένα μάθημα Γιόγκα είναι Επίπεδο 1 (σε σύγκριση με τα Επίπεδα 2 και 3), θα πρέπει να συνειδητοποιήσετε αμέσως ότι αυτή η τάξη θα ήταν πιο βασική, όταν πρόκειται για asana. Οι στάσεις, σε μια τάξη επιπέδου 1, θα ήταν σωματικά ευκολότερες και θα εξασκηθούν πιο αργά, σε σύγκριση με τα επίπεδα 2 ή 3. Οι πνευματικές πτυχές της πρακτικής δεν έχουν καμία σχέση με αυτό το σύστημα «επιπέδων». ένα υψηλότερο επίπεδο δεν σημαίνει, για παράδειγμα, ότι η τάξη θα περιλαμβάνει μεγαλύτερη εμπειρία με διαλογισμό ή βαθύτερη γνώση των Γιόγκικ φιλοσοφία.

Η γιόγκα, που δημιουργήθηκε πριν από πέντε χιλιάδες χρόνια στην Ινδική υποήπειρο, μπορεί να περιγραφεί ως ψυχο-πνευματική πειθαρχία που ενσωματώνει τόσο ψυχικές όσο και σωματικές πρακτικές με απώτερο στόχο να είναι η πνευματική διαφώτιση. Αυτή η αρχαία ινδική πρακτική σχεδιάστηκε για πρώτη φορά από rishis (σοφοί) που αναζητούσαν μια ευδαιμονική κατάσταση. Αυτό έγινε γνωστό ως «Γιόγκα», ενσωματώνοντας την έννοια της ενότητας μεταξύ σώματος, νου και πνεύματος. Οι Ρίσι ήταν σε θέση να ασκήσουν τη Γιόγκα και να επιτύχουν samadhi (φώτιση) αναπτύσσοντας τις διαλογιστικές τους δεξιότητες και αφήνοντας συνημμένο στο μυαλό. Αυτή η αρχαία ινδική φιλοσοφία, δηλαδή η Γιόγκα, είναι βαθιά ριζωμένη πνευματικότητα-προωθώντας στοιχεία, όπως το νιάμα (αυτοπειθαρχία), η πραταχάρα (απόσπαση από τις αισθήσεις) και η νυάνα (διαλογισμός). Και όμως, η δυτική λογοτεχνία και πρακτική προσφέρουν πολύ λίγη αναφορά στην εμπειρία των Γιόγκικ που αποκτήθηκε με εντολή τέτοιων τροποποιήσεων του νου. Ορισμένοι τύποι γιόγκα είναι πιο ευθυγραμμισμένοι με αυτήν την αρχική πνευματική πρόθεση της πρακτικής Γιόγκα. Η σύγχρονη γιόγκα Jivamukti είναι ένα παράδειγμα, και η γιόγκα Kundalini είναι ένα άλλο. Ωστόσο, η Δυτική Γιόγκα περιορίζεται, γενικά, στην πρακτική της asana.

Στο αρχικό της πλαίσιο, η Γιόγκα είναι παρουσία, ευδαιμονία, αυτογνωσία, διαλογισμός - δεν είναι η προσπάθεια να σπρώξετε το σώμα σας σε ορισμένες θέσεις. Μην με παρεξηγείτε, η φυσική εξάσκηση, ως μέρος της Γιόγκα, είναι ένα υπέροχο δώρο - επειδή μια τέτοια πρακτική θα σας επιτρέψει να νιώσετε και να χαρείτε το σώμα σας να γίνει πιο δυνατό και πιο ευέλικτο. Ωστόσο, αν αυτή είναι η όλη πρακτική, τότε θα ισοδυναμούσε με την αγορά λαχείου μόνο για εσάς θα μπορούσα να σχεδιάσω σκετσάκια σε αυτό... Υπάρχει ένα πολύ μεγαλύτερο έπαθλο που σας περιμένει, αν είστε πρόθυμοι να επενδύσετε το χρόνο και ενέργεια. Όταν ασκούνται αυθεντικά, οι στάσεις του σώματος θα μπορούσαν να αποτελέσουν ένα όμορφο μέρος του ταξιδιού της Γιόγκι, αλλά δεν αποτελούν την πιο εξέχουσα πτυχή του, και σίγουρα δεν είναι ο στόχος της πρακτικής της Γιόγκα. Δείτε αν θα μπορούσατε να προκαλέσετε τον εαυτό σας για μεγαλύτερο βάθος πρακτικής: Φέρτε την επίγνωσή σας σε κάθε αναπνοή κατά τη διάρκεια του μαθήματος, να είστε παρόντες με κάθε κίνηση του σώματος, ευγνωμοσύνη προς τον εαυτό σας και τους άλλους κατά τη διάρκεια και μετά την πρακτική, αφήστε τη συμπόνια να αναπτυχθεί μέσα σας και αφήστε την προσκόλληση στα πράγματα που λέει το μυαλό σας ότι χρειάζεστε και περιμένετε. Τότε, και μόνο τότε, θα μπορείτε να απολαύσετε την πλήρη ομορφιά και χάρη αυτής της πρακτικής που ονομάζεται Yoga.

Ο Δρ Itai Ivtzan είναι θετικός ψυχολόγος, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Naropa και διευθυντής της Σχολής Θετικών Μετασχηματισμών.

Μπορείτε να βρείτε τα βιβλία και το επιστημονικό του έργο στον προσωπικό του ιστότοπο: www. ΕυαισθητοποίησηFreedom.com και τα μαθήματά του στον ιστότοπο του σχολείου του: www. SchoolofPositiveTransformation.com/

Τα πιο δημοφιλή μαθήματά του είναι τα διαδικτυακά Εκπαίδευση Εκπαιδευτικών Διαλογισμού και Ευφυΐας, η οποία προσφέρει μια σε βάθος εκπαίδευση για να γίνει επίσημος δάσκαλος διαλογισμού, και Πιστοποιητικό θετικού ψυχολόγου, που σας πιστοποιεί ως θετική ψυχολογία επαγγελματίας.