Πώς να αναζητήσετε σκοπό με λιγότερο άγχος

Πολλοί επιχειρηματίες, δημιουργικά και εργαζόμενοι αγωνίζονται για μια ζωή με γνώμονα το σκοπό. Σημαντική έρευνα επισημαίνει τη σχέση μεταξύ της αίσθησης του σκοπού και της εστίασης, της δημιουργικότητας, ελαστικός, υγιέστερηκαι παραγωγικό. Πώς βρίσκετε αυτό το είδος εργασίας; Και τι συμβαίνει όταν αναζητάτε σκοπό θα βρείτε περισσότερα ανησυχία παρά νόημα;

Η εύρεση ουσιαστικής εργασίας απαιτεί περισσότερα από τη ρύθμιση στόχους, βελτιστοποιώντας τις πρωινές ρουτίνες και ότι είμαστε εξαιρετικά παραγωγικοί. Ίσως η ίδια η στάση σας απέναντι στις προκλήσεις να αυξήσει τις πιθανότητές σας να βρείτε τελικά μια αίσθηση σκοπού στη ζωή και την εργασία σας.

Ποιος θέλει σημαντική εργασία;

Η εταιρεία Imperative συνεργάστηκε πρόσφατα με το LinkedIn για να ερευνήσει ποιες γενιές υπαλλήλων των ΗΠΑ ήθελαν στη δουλειά και πώς λειτουργούσαν οι εταιρείες με γνώμονα το σκοπό.

Ακολουθούν μερικά ενδιαφέροντα στατιστικά στοιχεία από αυτήν την αναφορά:

Το 85 τοις εκατό των εταιρειών με γνώμονα τον σκοπό παρουσίασαν θετική αύξηση εσόδων

Το 42% των εταιρειών που δεν οδήγησαν σε σκοπούς παρουσίασαν πτώση στα έσοδα

Όσο τα μέσα ενημέρωσης αναφέρουν ότι οι Millennials θέλουν μοναδικά σκόπιμη δουλειά, η έρευνα επισήμανε ότι ενδιαφέρουσα τάση: Όσο μεγαλύτερη είναι μια γενιά, τόσο περισσότεροι αυτοί οι άνθρωποι έδωσαν προτεραιότητα στην υπερεκβολή ή στο κύρος:

48 τοις εκατό των baby boomers (άτομα ηλικίας άνω των 51 ετών)

38 τοις εκατό του Gen Xers (ηλικίας 36-51 ετών)

30 τοις εκατό των Millennials

Δεν είναι ότι οι Millennials δεν δίνουν προτεραιότητα στον σκοπό, αλλά η κατάσταση της ζωής τους μπορεί να κάνει τα χρήματα φυσικά μεγαλύτερη προτεραιότητα.

Έτσι, εάν το θέλουν τόσοι πολλοί άνθρωποι, τι θα πρέπει να περιμένουμε να το επιδιώξουμε;

Τι ζητάμε;

Είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε τι αναζητούμε, ώστε να το γνωρίζουμε όταν το βρούμε. Ψυχολόγων Τοντ Κασντάν και Πάτρικ Μακ Νάιτ ορίστε τον σκοπό ως "έναν κεντρικό, αυτο-οργανωμένο στόχο ζωής"Κεντρική υπό την έννοια ότι ο σκοπός βρίσκεται στον πυρήνα ενός ατόμου - ή ενός οργανισμού -. Είναι ο βαθύτερος κύκλος αυτού που σας οδηγεί - και με αυτό πρέπει να ξεκινήσουν οι οργανισμοί, σύμφωνα με τον εθνογράφο και τον ομιλητή Simon Sinek. Η αυτοοργάνωση αναφέρεται στην ιδέα ότι όλοι οι στόχοι και οι αποφάσεις οργανώνονται γύρω από αυτόν τον πυρήνα - ή για να χρησιμοποιήσετε μια άλλη μεταφορά, όλα φιλτράρονται μέσω του φακού αυτού του σκοπού.

Αλλά ας κάνουμε τον σκοπό πιο συγκεκριμένο ώστε να μπορούμε να σκεφτούμε πώς να το βρούμε αν μπορούμε. Ο σκοπός είναι α μέρος του τι δίνει τη ζωή μας νόημα. Η Emily Esfahani Smith, επιμελήτρια του Hoover Institution του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ, ταξίδεψε σε όλο τον κόσμο για να σπουδάσει και συγκεντρώστε αυτό που αποκαλεί τους τέσσερις πυλώνες της σημασίας: ανήκει, σκοπός, αφήγηση και υπέρβαση.

Οι μελέτες του Smith δείχνουν επίσης το στοιχείο της συνεισφοράς. Τελικά, αυτό που δίνει στους περισσότερους ανθρώπους μια αίσθηση του σκοπού είναι η αίσθηση ότι τα ταλέντα τους συμβάλλουν στο ευημερία των άλλων - ότι οι προσπάθειές τους κάνουν μια σημαντική διαφορά σε άλλους ανθρώπους ή ζώα » ζω.

Ο κίνδυνος που έρχεται με τον επιδιωκόμενο σκοπό

Μερικοί άνθρωποι με γνώμονα το σκοπό δεν έχουν ποτέ διατυπώσει συνειδητά ποιος είναι ο σκοπός τους. Αντ 'αυτού, έχουν οδηγηθεί έμφυτα από μια οργανωτική αρχή ή ερωτήσεις που τους καθοδηγούν σε μια πορεία για αναζήτηση και ζωή με σκοπό. Είναι μέρος των δικών τους DNA.

Αλλά για πολλούς από εμάς, ο σκοπός είναι πιο αποφυγής. Σύμφωνα με μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβανίας, καθώς αναζητούμε σκοπό υπάρχουν δείκτες που δείχνουν ότι η επιδίωξη του σκοπού προκαλεί περισσότερο άγχος. Φυσικά, όσο πιο ανήσυχοι είστε τόσο πιο δύσκολο γίνεται να επιτύχετε τους στόχους σας, ο οποίος σχετίζεται άμεσα με την αίσθηση του σκοπού.

Ίσως το άγχος για μερικούς ανθρώπους να πηγάζει από παρανοήσεις για το τι είναι ή πρέπει να είναι ο σκοπός. Έχω εντοπίσει τι είναι δύο μύθοι που προκαλούν άγχος ή παρανοήσεις του σκοπού.

Παρανόηση # 1: Ο σκοπός είναι σταθερός ή εφικτός.

Παρόμοια με τους Kashdan και McKnight, ο Smith αναφέρει τον ορισμό του αναπτυξιακού ψυχολόγου του Στάνφορντ Γουίλιαμ Ντάμον ως κάτι που ποτέ δεν επιτυγχάνουμε, αλλά ως «στόχο προς τον οποίο εργαζόμαστε πάντα. Είναι το βέλος προς τα εμπρός που παρακινεί τη συμπεριφορά μας και χρησιμεύει ως η οργανωτική αρχή της ζωής μας. "

ο πίστη αυτός ο σκοπός είναι εκεί έξω που μπορεί να προκαλέσει άγχος επειδή πιστεύουμε ότι αν δεν το βρήκαμε κάνουμε κάτι λάθος. Τότε, περιμένουμε ότι κάτι εξωτερικό για εμάς θα πρέπει να μας δώσει μια αίσθηση σκοπού - μια δουλειά, ένας εργοδότης, α γάμος, σύζυγος.

Η αίσθηση του σκοπού ορισμένων ανθρώπων αλλάζει και εξελίσσεται με την πάροδο του χρόνου και με περισσότερη εμπειρία και περισσότερη προοπτική. Σε αυτήν την εξερεύνηση και ανακάλυψη νέου σκοπού μπορούμε να αισθανθούμε ανήσυχοι.

Παρανόηση # 2: Ο σκοπός είναι μεγάλος και μεγαλοπρεπής.

Μερικοί άνθρωποι ακούνε τη λέξη «σκοπός» και σκέφτονται «μεγάλη κλήση». Όπως σημειώνει ο Smith, "Ο σκοπός ακούγεται μεγάλος - τερματίζοντας την παγκόσμια πείνα ή εξάλειψη πυρηνικών όπλωνείναι μεγάλο. Αλλά δεν πρέπει να είναι. Μπορείτε επίσης να βρείτε σκοπό να είστε καλός γονέας στα παιδιά σας, να δημιουργήσετε ένα πιο χαρούμενο περιβάλλον στο γραφείο σας ή να κάνετε τη ζωή μιας καμηλοπάρδαλης πιο ευχάριστη. "

Ένα σύνολο νοοτροπίας και δράσης για νέους σκοπούς

Μια διαφορετική νοοτροπία και ένα σύνολο δράσεων θα μπορούσαν να μειώσουν το άγχος, να ενισχύσουν την περιέργεια και να αυξήσουν τις πιθανότητες να ζήσουν και να εργαστούν με σκοπό.

Η νοοτροπία: Ο σκοπός προέρχεται από την αυτογνωσία και τη συμβολή. Σε μια πρόσφατη συζήτηση στρογγυλής τραπέζης Είχα με Katie Dalebout (Αφήστε το έξω συγγραφέας και Let It Out podcast host) και Caroline Adams Miller (Να πάρει Grit συγγραφέας και προπονητής υψηλών επιδόσεων), τόσο ο Dalebout όσο και ο Miller τόνισαν τη σημασία της αυτογνωσίας.

Οι δράσεις:

• Εφημερίδα. «Για να καταλάβω τι ήμουν ενθουσιώδης», λέει ο Dalebout, «έπρεπε να γνωρίσω τον εαυτό μου λίγο καλύτερα. Τελικά, άρχισα να γράφω περιοδικά. Απλά γράφοντας τις μη φιλτραρισμένες αυθεντικές σκέψεις και τα συναισθήματά μου αύξησε την αυτογνωσία και έτσι με βοήθησε να γίνω περισσότερο εαυτός μου ». Το βιβλίο τηςΑφήστε το έξω: Ένα ταξίδι μέσω του περιοδικού προσφέρει έναν οδηγό. Σημαντική έρευνα επιβεβαιώνει την αξία των περιοδικών περιοδικών για αυξημένη αυτογνωσία και επίτευξη στόχου.
  
• Συνεισφέρουν. Ο ορισμός του "αυθεντικού grit" του Miller διαφέρει από τους περισσότερους ορισμούς του grit: "η παθιασμένη επιδίωξη σκληρών στόχων που προκαλεί και εμπνέει τους άλλους να γίνουν καλύτεροι άνθρωποι, ακμάζετε συναισθηματικά, παίρνετε θετικούς κινδύνους και ζήστε τις καλύτερες ζωές τους. "Κοιτάξτε γύρω σας τώρα και δείτε πώς προσφέρετε τα ταλέντα σας για να προσθέσετε αξία σε άλλους ανθρώπους ζω. Ο σκοπός μπορεί να είναι ακριβώς μπροστά σας. Το βιβλίο του Μίλερ Να πάρει GritΕπίσης, εκθέτει έναν πρακτικό, τεκμηριωμένο οδηγό για την επίτευξη στόχων, την επιδίωξη του πάθους και τη ζωή με σκοπό.

Η νοοτροπία: Ο σκοπός είναι κάτι που πρέπει να δοκιμαστεί και να διαμορφωθεί αντί να βρεθεί και να δοθεί.

Οι δράσεις:

• Δοκιμάστε να βρείτε σκοπό με σκόπιμες ενέργειες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η μαθητεία, η πρακτική άσκηση ή τα πειράματα ζωής μπορεί να είναι τόσο σημαντικά. Μας επιτρέπουν να πάρουμε τη θέση μας για να δούμε αν ένα μονοπάτι είναι το σωστό μονοπάτι για μια παρατεταμένη χρονική περίοδο εάν αυτή η γραμμή εργασίας είναι αυτό που πιστεύουμε ότι καλούμαστε να κάνουμε.

Η νοοτροπία: Ο σκοπός προέρχεται εν μέρει από το πώς χειριζόμαστε τις προκλήσεις.

Οι δράσεις: Μερικές από τις πιο σημαντικές εμπειρίες μας προέρχονται από την αντιμετώπιση και την εξεύρεση λύσης από σοβαρές προκλήσεις.

Οι επιχειρηματίες και τα δημιουργικά πρέπει να πάρουν «τη ζωή στα χέρια τους» από αυτή την άποψη. Οι νέοι στην επιχειρηματικότητα πρέπει να συνηθίσουν να κάνουν το δικό τους σκοπό. Οι υπάλληλοι, από την άλλη πλευρά, επιφορτίζονται συχνά με το σχεδιασμό μόδας με τη δουλειά τους, ειδικά όταν είναι διευθυντές, επόπτες ή διευθύνοντες σύμβουλοι μπορεί να φαίνεται αργό να συνειδητοποιήσουν την ανάγκη να επικεντρωθεί ένας οργανισμός γύρω από ένα νόημα σκοπός.