7 Σκέψεις που δεν πρέπει να σκέφτεστε καθώς γερνάτε

Ο Ageism είναι ύπουλος. Είναι παντού. Βρίσκεται στους χώρους όπου δουλεύουμε, μας τροφοδοτείται διαφήμισηκαι ενημερώνει τις οικονομικές μας δομές. Ο Ageism εμφανίζεται μέσα πολιτική, διδάσκεται στα σχολεία και επηρεάζει τα συστήματα υγείας μας.

Κατοικεί επίσης μέσα μας.

Ο ηλικιωτής προκατάληψη φέρνουμε σταδιακά τις επιλογές που κάνουμε και επηρεάζει τον τρόπο που νιώθουμε για τον εαυτό μας και τους άλλους.

Ο Ageism εμφανίζεται πρώτος στις σκέψεις μας. Μερικές φορές γνωρίζουμε αυτές τις σκέψεις και μερικές φορές δεν είμαστε.

Αλλά οι ηλικιακές σκέψεις μας πληγώνουν. Κρατούν την εξέλιξή μας. Αναστέλλουν την ανάπτυξή μας. Μας γεμίζουν ντροπή.

Ποιος το χρειάζεται;

Εδώ είναι επτά σκέψεις που δεν πρέπει να σκεφτείτε και τι να κάνετε αντ 'αυτού.

1. Είναι πολύ αργά για μένα.

Είναι μια κακή σκέψη.

Εντάξει, οπότε ίσως υπάρχουν μερικά πράγματα που χάσαμε το σκάφος. Ίσως η γονιμότητα, να μεγαλώνει άλλες πέντε ίντσες, ή να φτιάχνεις τον Τζον Λένον θα πρέπει να αφαιρεθεί από τη λίστα.

Αλλά όταν χρησιμοποιείτε το "Είναι πολύ αργά για μένα" ως σύνθημα για να ζήσετε, δηλητηριάζετε τον εαυτό σας και καταστρέφετε τις δυνατότητές σας.

Δεν είναι πολύ αργά για να κάνουμε τόσα πολλά πράγματα. Αλλά η σκέψη με αυτόν τον τρόπο κλείνει τις πόρτες για τη φαντασία και τους καταιγίδες κίνητρο.

Τι να κάνετε αντ 'αυτού;

Όταν παρατηρήσετε τη σκέψη "Είναι πολύ αργά για μένα", κάντε κάτι.

Όταν η Μαίρη σκέφτηκε να συμμετάσχει σε μια περιοδεία ποδηλάτου με τους φίλους της, είχε τη σκέψη: «Είναι πολύ αργά για μου." Μόλις παρατήρησε τη σκέψη, πήρε το ποδήλατό της από το γκαράζ και γύρισε γύρω της γειτονιά. «Μπορώ να το κάνω», είπε.

Η Λίζ έπιασε τον εαυτό της λέγοντας, «είναι πολύ αργά για μένα», όταν σκέφτηκε να ακολουθήσει επιχειρηματικό μάθημα. Έτσι, κατέβασε ένα άρθρο και το διάβασε λέξη προς λέξη. «Ο εγκέφαλός μου σκάει με ιδέες.»

Αντί να σκέφτεστε, κάντε κάτι.

Εάν η σκέψη είναι δηλητήριο, το αντίδοτο είναι η δράση.

2. Ο καλύτερος εαυτός μου είναι πίσω μου.

Είναι μια κακή σκέψη.

Αυτή η σκέψη μπορεί να μας κάνει μόνο λυπημένους. Είναι τραγικό να πιστεύεις ότι εσύ, όσο καλύτερα είσαι, έχεις φύγει, έχεις χαθεί, για πάντα χαθεί.

Η Κέιτ χάνει το σώμα που είχε: «Ήμουν ο καλύτερος μου όταν ήμουν 22». Η Missy ήταν τολμηρή: «Τα περισσότερα μου η συναρπαστική ζωή τελείωσε. " Η Σούζαν αγαπούσε να φροντίζει όλους: «Ήμουν ο καλύτερος όταν είχα την οικογένειά μου κάτω μια στέγη. "

Φυσικά, μπορεί να είναι δύσκολο να αφήσουμε κάτι ή κάποιον που μας άρεσε πολύ. Αλλά θέλετε να περάσετε το χρόνο σας πένθος μέρη του εαυτού σας ή θέλετε να συνεχίσετε να γίνετε;

Τι να κάνετε αντ 'αυτού;

Αποφασίστε ότι γίνεστε όλο και καλύτεροι. Επιμείνετε ότι το καλύτερο δεν έχει ακόμη έρθει. Τι είναι ξεχωριστό, μοναδικό και υπέροχο για εσάς τώρα; Κάνε μία λίστα. Φτιάξε ένα κολάζ. Γράψτε τα θετικά στοιχεία σας μετά την τοποθέτησή του και τοποθετήστε τα εκεί που θα τα δείτε.

Μην ακούτε άλλους ανθρώπους. Λέτε τι είναι καλύτερο για εσάς.

Αναλάβετε την αφήγηση για τον εαυτό σας. Και κάντε μια ιστορία που αισθάνεται καλά.

Το σώμα της Kate είναι δυνατό και είναι καλή κολυμβητής. Η Missy ταξιδεύει κάθε χρόνο. Η Σούζαν φιλοξενεί συγκεντρώσεις και θρεπτικές τελετές στο σπίτι της.

Έχουμε μια ζωή πίσω μας, και έχουμε μια ζωή να ζήσουμε τώρα σε αυτήν τη στιγμή. Ας το μετρήσουμε.

3. Κανείς δεν θέλει να ακούσει από μια ηλικιωμένη γυναίκα.

Είναι μια κακή σκέψη.

Είναι αλήθεια? Πως ξέρεις? Προσπαθήσατε να πείτε κάτι δροσερό τον τελευταίο καιρό; Μιλάτε; Ή υποθέτετε ότι κανείς δεν ακούει, έτσι μουρμουρίζει; Τι πρέπει να πεις ούτως ή άλλως; Ξέρετε τι είναι σημαντικό να μεταφέρετε;

Είναι εύκολο να καταπιεί κανείς στο ηλικιακό κενό όπου βρισκόμαστε χωρίς φωνή. Αλλά δεν είναι δικαιολογία για να πούμε ότι κανείς δεν θέλει να ακούσει από εσάς, ειδικά εάν δεν λέτε τίποτα.

Τι να κάνετε αντ 'αυτού;

Λέω ιστορίες. Δώστε τοστ. Γράψτε ιστολόγια. Το πιο σημαντικό είναι να πείτε πράγματα που σας ενδιαφέρουν πραγματικά. Για να καταλάβετε τι σας ενδιαφέρει, πρέπει να ακούσετε τον εαυτό σας. Πρέπει να ανακαλύψετε τι σας κάνει να καθίσετε και να πληρώνετε προσοχή.

Μόλις μάθετε τι τραβάει το ενδιαφέρον σας, μάθετε περισσότερα για αυτό. Και μετά, όταν λέτε σε άλλους τι σας ενδιαφέρει, ζωντανεύει τη φωνή σας, βάλτε ενέργεια στο σώμα σας και διοχετεύστε την παρουσία σας.

Είναι τόσο άνετο να υποκύψει σε ένα είδος μικρής συνομιλίας που δεν έχει προεξοχή και σπίθα. «Ο καιρός που αντιμετωπίζουμε» δεν αρκεί για να προσελκύσει την προσοχή.

Πιθανότατα έχετε περάσει τόσα χρόνια ακούγοντας άλλους που ξεχάσατε πώς να γνωστοποιήσετε και να ακούσετε τη δική σας φωνή. Αλλά δεν είναι αδύνατο. Στην πραγματικότητα, είναι αναζωογονητικό. Δοκιμάστε τα πράγματα.

Τραβήξτε την προσοχή στο δείπνο λέγοντας μια συγκινητική, ενημερωτική και παιχνιδιάρικη ιστορία.

4. Παιδιά σήμερα…

Είναι μια κακή σκέψη.

Μην το σκέφτεστε. Ποτέ μην το πείτε. Είναι κουραστικό. Είναι παλιό.

Είπαν για εσάς. Λέγεται για τη μητέρα σου και ειπώθηκε για τη μητέρα της.

Αυτή είναι η αλήθεια: Τα παιδιά σήμερα είναι συναρπαστικά. Πάντα ήταν. Γιατί; Επειδή είναι διαφορετικοί από εσάς. Αντιμετωπίζουν διαφορετικά ζητήματα, νέες εφευρέσεις και ζουν σε διαφορετικούς χρόνους. Κρίνοντας τους, χάνετε την ευκαιρία να συνδεθείτε με ουσιαστικούς τρόπους. Με την απόρριψή τους, χάνετε την ευκαιρία να εμπνευστείτε με νέα μάθηση, φρέσκια ενέργεια και ασυνήθιστους τρόπους να είστε.

Τι να κάνετε αντ 'αυτού;

Γίνετε περίεργοι για τις νεότερες γενιές. Κάντε φίλους μαζί τους. Κάντε τις ερωτήσεις τους. Διαβάστε τα βιβλία τους. Ακούστε τη μουσική τους. Χορέψτε τους χορούς τους. Ακούστε τις ιδέες, την πολιτική και τη στάση τους με ανοιχτό μυαλό.

Ο καλύτερος τρόπος για να γερνάτε είναι να μην προσπαθείτε να μείνετε νέοι, αλλά να επηρεαστείτε από τους νέους.

5. Το παρελθόν έχει μεγαλύτερη σημασία από το μέλλον.

Είναι μια κακή σκέψη.

Εάν συμβαίνει αυτό, τότε γιατί να επενδύσουμε στο μέλλον μας;

Εάν το μέλλον δεν έχει σημασία, τότε θα μπορούσαμε να είμαστε ικανοποιημένοι, να μείνουμε στον καναπέ, να πίνουμε περισσότερα, να απομονωθούμε από τον κόσμο και να σταματήσουμε να μαθαίνουμε. Αυτή η σκέψη, «το παρελθόν έχει μεγαλύτερη σημασία από το μέλλον μου», μας κρατά κολλημένους. Και μας κάνει να πιστεύουμε ότι τα επόμενα χρόνια μας είναι κάτι που πρέπει να περάσουμε.

Αν το μέλλον δεν έχει σημασία, γιατί να κάνουμε κάτι σημαντικό τώρα.

Τι να κάνετε αντ 'αυτού;

Το μέλλον σας, ανεξάρτητα από το αν είστε 49, 59 ή 99, έχει σημασία. Έχει σημασία πολύ. Το μέλλον σας είναι σημαντικό επειδή βρίσκεστε εδώ τώρα, και όσο βρίσκεστε εδώ τώρα, μπορείτε να κάνετε τι θα ακολουθήσει.

Ποιος θέλεις να είσαι; Ποιος είναι ο μελλοντικός σου εαυτός; Γράψτε για αυτήν. Σχεδιάστε την. Αποφασίστε ότι μέχρι την τελευταία σας ανάσα, το μέλλον σας έχει σημασία, γιατί ενημερώνει τώρα τι κάνετε και ποιοι είστε.

6. Δεν έχω πολλά να προσφέρω.

Είναι μια κακή σκέψη.

Αυτή η σκέψη με κάνει τρελό. Σίγουρα, μπορούμε να κατηγορήσουμε τον ηλικιωμό για να αφαιρέσουμε τη συνάφεια και την ισχύ μας σε μια κουλτούρα που εστιάζει στη νεολαία. Πρέπει όμως να αποφασίσουμε ότι δεν έχουμε τίποτα να προσφέρουμε; Επειδή αυτή η σκέψη μπορεί να σας κάνει να σταματήσετε να προσπαθείτε.

Συνεισφέροντας σε άλλους, κάνοντας τη διαφορά, αφήνοντας μια κληρονομιά είναι οι ιδιότητες της δημιουργικότητας. Η δημιουργικότητα, που επινοήθηκε από τον ψυχολόγο Erik Erikson, είναι η ανησυχία και η φροντίδα για τις επόμενες γενιές. Η γενετικότητα θεωρείται αναπτυξιακό ορόσημο στη διαδικασία γήρανσης.

Σύμφωνα με τον Erikson, χωρίς δημιουργικότητα, σταματάμε. Και ποιος το θέλει αυτό;

Τι να κάνετε αντ 'αυτού;

Παράγω. Βρείτε κάποιον τρόπο και κάποιον για να συνεισφέρετε. Κάνε μια προσφορά. Και μετά κάντε μια άλλη προσφορά. Αποφασίστε πώς να συνεισφέρετε και σε ποιον να συνεισφέρετε.

Δώστε τον εαυτό σας με δύο μεγάλους και μικρούς τρόπους.

7. Δεν αντέχω άλλη απώλεια.

Είναι μια κακή σκέψη.

Θα βιώσετε ξανά την απώλεια, επειδή η απώλεια, όπως η γήρανση, είναι μέρος της ζωής. Δεν μπορείτε να σταματήσετε τη γήρανση και δεν μπορείτε να σταματήσετε την απώλεια. Επίσης, είμαστε έτοιμοι να αντέξουμε όλα όσα συνοδεύει αυτή τη διαδικασία.

Κάθε φορά που λέμε στον εαυτό μας ότι δεν μπορούμε να υποφέρουμε άλλη απώλεια, είτε πρόκειται για αγαπημένο, κατοικίδιο, υλικό υλικό ή δόντι, προετοιμάζουμε τον εαυτό μας για επιπλέον ταλαιπωρία. Αναστέλλουμε τη διαδικασία πένθους. Παρακάμπτουμε τον κύκλο αναγέννησης. Ο θάνατος και η αναγέννηση είναι μέρος της φύσης.

Όταν προσκολλώνται και αντιστέκονται στην απώλεια, αρνούμαστε τη θέση μας στη φύση και μειώνουμε τον ρόλο μας στον κύκλο όλων.

Τι να κάνετε αντ 'αυτού;

Εμφάνιση και να είστε παρόντες στην εξέλιξη της ζωής και τον ρόλο σας μέσα σε αυτήν. Είστε μέρος αυτού του μυστικιστικού, μαγικού σύμπαντος. Είστε αστρόσκονη. Πάρτε την πέρκα σας και δείτε όλα με δέος.

Νιώστε τα συναισθήματά σας. Κάντε τελετουργίες για να θυμάστε. Συγκεντρώστε με άλλους και ανακτήστε τη σύνδεσή σας με τη μεγάλη εικόνα.

Θυμηθείτε, τα συναισθήματα που έρχονται με την απώλεια μας δείχνουν αυτό που αγαπάμε.

Οπότε αγαπάτε βαθιά.

Ήρθε η ώρα να αρχίσετε να παρατηρείτε τις προκατειλημμένες σκέψεις σας για τη γήρανση. Αναγνωρίστε τους ως μύθους που δημιουργήθηκαν από μια ηλικιακή κουλτούρα. Στη συνέχεια, πάρτε την ευθύνη και κάντε πράγματα που θα οδηγήσουν σε νέες σκέψεις και καλύτερες πεποιθήσεις.

Αλλάζοντας τις σκέψεις σας, αλλάζετε τον εαυτό σας. Αλλάζοντας τον εαυτό σας, αλλάζετε τον κόσμο.

Η γήρανση είναι ένα θαύμα. Και έτσι είσαι.

Εικόνα Facebook: Kinga / Shutterstock