12 πράγματα που ο θεραπευτής σας * θέλει να γνωρίζετε

* ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ: Αυτά τα σημεία αναφέρονται σε θεραπευτές που έχουν εκπαιδευτεί για τη θεραπεία της περιγεννητικής κατάθλιψης και του άγχους. Εάν δεν αισθάνεστε ότι είστε παρουσία ενός θεραπευτή που μπορείτε να εμπιστευτείτε ή εάν βρεθείτε να αμφισβητείτε το επίπεδο εμπειρογνωμοσύνης του σε αυτόν τον τομέα, παρακαλούμε βρείτε έναν άλλο θεραπευτή. Μπορούμε να σας βοηθήσουμε να το κάνετε αυτό. μετά τον τοκετό

Εάν αντιμετωπίζετε μετά τον τοκετό άγχος, πανικός μετά τον τοκετό, μετά τον τοκετό OCD και φοβάστε να πείτε σε οποιονδήποτε για τις σκέψεις που σας προκαλούν, σας παρακαλώ, βρείτε έναν ασφαλή, επαγγελματικό χώρο για να μιλήσετε, ώστε να μπορείτε να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα. Επιπλέον, ενημερώστε για τη φύση του άγχους. Ενώ το άγχος μπορεί να αισθανθεί παράλυση, ανταποκρίνεται στη σωστή θεραπεία. Οι τρομακτικές σκέψεις είναι ένα θεραπευτικό σύμπτωμα, που συχνά ανακουφίζεται από τη συζήτηση θεραπεία, CBT, και / ή φαρμακευτική αγωγή.

Ακολουθούν ορισμένα σημεία που μπορεί να θέλετε να γνωρίζετε ο θεραπευτής σας.

1) Ξέρω ότι είναι δύσκολο να μιλάς για το τρελό συναίσθημα που αγωνίζεται στο μυαλό σου τώρα. Ξέρω ότι είναι δύσκολο να γίνει διάκριση μεταξύ του τι είναι προβληματικό και του φυσιολογικού. Μπορώ να σας βοηθήσω να το καταλάβετε.

2) Αν οι σκέψεις σας αφορούν αυτοκτονίαπρέπει να μου πεις αυτό. Εάν οι σκέψεις σας αφορούν τη βλάβη που έρχεται στο μωρό σας, αυτό είναι εξαιρετικά κοινό και αν αισθάνεστε επίσης ανήσυχος για να το συζητήσετε τώρα, ίσως νιώθετε καλύτερα να μιλήσετε γι 'αυτό αργότερα.

3) Μπορεί να σας εκπλήξει να ανακαλύψετε ότι πραγματικά αισθάνεστε καλύτερα αφού μου πείτε τι σας ανησυχεί, ακόμη και τις ιδιαιτερότητες των τρομακτικών σκέψεων που έχετε.

4) Το ξέρατε αυτό 91 τοις εκατό του όλα νέες μητέρες αναφέρουν ότι έχουν αρνητικές, ενοχλητικές, ανεπιθύμητες σκέψεις για βλάβη που έρχεται στα μωρά τους;

5) Αρνητικές σκέψεις και εικόνες που σας ανησυχούν, δεν θα με ανησυχούν.

6) Ανεξάρτητα από το πόσο τρομακτικό, πόσο ενοχλητικό, πόσο συντριπτικές είναι οι σκέψεις σας, έχω ακούσει χειρότερα και τίποτα που λέτε δεν με ανησυχεί.

7) Τρομακτικές σκέψεις που είναι Πραγματικά τα τρομακτικά δεν είναι διαγνωστικά πιο σοβαρά από οποιαδήποτε άλλη τρομακτική σκέψη. Το μόνο κακό για τις τρομακτικές σκέψεις που προκαλούνται από άγχος είναι ότι αισθάνονται τόσο απαίσια.

8) Ξέρω ότι μπορεί να αισθάνεται σαν να τρελαίνεσαι. Το υψηλό επίπεδο κινδύνου σας είναι ένας σημαντικός δείκτης ότι αυτό που αντιμετωπίζετε είναι άγχος, όχι ψύχωση.

9) Μην αφήνεις αισθήματα ντροπής, αμηχανία ή ενοχή παρεμβαίνετε σε αυτό που θέλετε να μου πείτε. Θα είναι εντάξει.

10) Οι τρομακτικές σκέψεις δεν οδηγούν σε ενέργειες.

11) Τίποτα κακό δεν θα συμβεί αν μου πείτε τι σκέφτεστε.

12) Δεν θα κριθείτε εδώ.

Πάρε μια βαθιά ανάσα. Αποφασίστε τι είναι καλύτερο για εσάς. Προσπαθήστε να βάλετε λέξεις στην αντίσταση σας και φόβος. Πιστέψτε ότι μπορώ να σας βοηθήσω με αυτό, ώστε να μπορέσετε να αρχίσετε να ανακουφίζετε.

Πνευματικά δικαιώματα 2015 Karen Kleiman, MSW, LCSW