Το μειονέκτημα της προσπάθειας να είναι ευτυχισμένος

Ανησυχώ για την πίεση στις νέες μητέρες.

Προέρχεται από όλες τις πλευρές. Από ενθάρρυνση φίλων, από αγαπημένα μέλη της οικογένειας, από καλοπροαίρετους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης. Προέρχεται από τον προβληματισμό των μέσων ενημέρωσης για την έμφαση της κοινωνίας μας στο τέλειο γονική μέριμνα, συγκρίσεις παιδικών χαρών, και ίσως ο χειρότερος ένοχος όλων: Προέρχεται από μια μητέρα καρδιά, όπου παλεύει με τις προσδοκίες της για τελειότητα σε απάντηση σε αυτό το αδυσώπητο λεπτομερής έλεγχος.

Και αν αυτό δεν ήταν αρκετό, τώρα, όλοι πλημμυρίζουμε με έναν διαρκώς χαιρετισμό στη θετική σκέψη και τα κλειδιά για να ζήσουμε μια ευτυχισμένη ζωή. Οι καλές υποσχέσεις είναι καλές και καλές για άτομα που αναζητούν τρόπους τροποποίησης των δικών τους αρνητική σκέψη. Είναι μια ωραία φωνή για γνωστικές στρατηγικές που έχουν αποδειχθεί επιτυχημένες παρεμβάσεις για ανθρώπους που τείνουν να σκέφτονται αρνητικά.

Αλλά κανείς δεν μιλά πραγματικά για την πιθανή αντίδραση αυτής της ώθησης

θετική σκέψηκαι αναρωτιέμαι αν, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται χειρότερα. Μετά τον τοκετό οι γυναίκες μου λένε ότι αισθάνονται τέτοια πίεση για να είναι ευτυχισμένες, αισθάνεται σαν ένα ακόμη πράγμα που αποτυγχάνουν. Ιδιαίτερα, οι γυναίκες που έχουν κατάθλιψη.

Σε ένα ενδιαφέρον νέα μελέτη αναφέρθηκε ότι ενώ ήταν θετικό φαντασιώσεις είναι χρήσιμο για μια κατάθλιψη διάθεση βραχυπρόθεσμα, σχετίζονται με μια τάση προς μακροπρόθεσμα κατάθλιψη. Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι η επιβολή θετικών φαντασιώσεων μπορεί να αποτρέψει την αναγνώριση των εμποδίων.

Στρατηγικές θεραπείας για περιγεννητική διάθεση και ανησυχία οι διαταραχές πρέπει να το εξετάσουν αυτό και να βοηθήσουν τις γυναίκες να έχουν νόημα από το φράγμα των πυρομαχικών που το ισχυρίζονται ευτυχία είναι ο απώτερος στόχος. Με κίνδυνο απογοήτευσης πολλών που αναζητούν ανακούφιση από σκληρά και επίμονα συμπτώματα, δεν είναι ευτυχία που πρέπει να φιλοδοξεί κανείς. Αντίθετα, είναι ανοχή στην παρούσα κατάσταση κάποιου. Μόνο μέσω της αποδοχής, θα μπορέσει κανείς να αναδημιουργήσει τελικά αυτήν την αγωνία και να τη μετατρέψει σε μια νέα φυσιολογική κατάσταση που διατάζει η μητρότητα.

Οι γυναίκες μετά τον τοκετό που βρίσκονται σε κίνδυνο πρέπει να μειώσουν τις προσδοκίες τους. Η προσπάθεια να είναι ευτυχισμένη μπορεί να τους κάνει να παραμείνουν άρρωστοι περισσότερο. Όλα τα ενθουσιώδη άρθρα και οι εκρήξεις των κοινωνικών μέσων σχετικά με τη θετική σκέψη και η επίτευξη ισορροπίας μέσω προσεκτικών φιλοσοφιών μητρότητας μπορεί να είναι αντιπαραγωγική όταν τα συμπτώματα μαίνονται. Μπορεί να είναι χρήσιμα στο δρόμο, όταν έχει υποχωρήσει η αυτοαπορροφητική φύση της καταθλιπτικής σκέψης. Αλλά μέχρι τότε, η δήλωση ότι πρέπει να αγωνίζονται για να είναι ευτυχισμένοι όταν πονάει κάθε αναπνοή είναι απλώς αδύνατη.

Επομένως, όταν διαβάζετε αυτές τις φανταστικές οδηγίες, πάρτε μια βαθιά ανάσα, υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι το πέρασμα της ημέρας είναι αρκετά καλό τώρα και ότι το να μάθεις να είσαι σε ειρήνη με την τρέχουσα κατάσταση σου είναι το καλύτερο σχέδιο δράσης για τώρα.

Πνευματικά δικαιώματα 2016 Karen Kleiman, MSW, LCSW