Πρωτοχρονιά Baby Lust: Τι πρέπει να ξέρετε

Ο χειμώνας είναι η μεγαλύτερη εποχή για την παραγωγή μωρών σε όλο τον κόσμο. Ίσως όλα αυτά να μπαίνουν σε ζεστά μέρη και συντροφικότητα. Ακόμα και τα αρνιά γεννούν την Άνοιξη. Οι πιθανότητες είναι εάν βρίσκεστε στο μυαλό του μωρού, οι κρύες καιρικές αύρες τρέχουν στα βιολογικά σας ρολόγια.

Ας υποθέσουμε ότι το ημερολόγιο δεν σταματά μετά τις 23 Δεκεμβρίου 2012. Είστε ακόμα εδώ, και θέλετε πραγματικά ένα μωρό! Τι τότε? Ποιο είναι το σχέδιο δράσης σας; Και ίσως το μεγαλύτερο ερώτημα είναι τι γνωρίζετε για τη γονιμότητά σας; Έχοντας μια βασική κατανόηση του τι συμβαίνει με εσάς και τον σύντροφό σας όταν πρόκειται για υγιή γονιμότητα, βάζοντας πίσω σας μύθους γονιμότητας και κατανοώντας τη γονιμότητα και την ηλικία σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος αρχή!

Μιλάω με ζευγάρια για τους μύθους γονιμότητας, την ηλικία και τη γονιμότητα και τα γεγονότα σχετικά με τη σύλληψη όλη την ώρα στη γονιμότητά μου προπόνηση τάξεις. Σε γενικές γραμμές, αυτό που γνωρίζουν οι περισσότεροι για τη γονιμότητά τους είναι η μυθοπλασία. Η θόλωση των γεγονότων, της γνώμης, του μύθου και της παρεξήγησης δημιουργεί ένα επικίνδυνο τοπίο παραπληροφόρησης. Το χάσμα της γνώσης έχει προκαλέσει αμέτρητα θύματα, ανθρώπους που έμαθαν για τις βασικές αρχές της προστασίας και διατηρώντας τη γονιμότητα πολύ αργά για να τους βοηθήσουμε να έχουν γενετικά συνδεδεμένους απογόνους που πάντα πίστευαν ότι θα ήταν δικο τους. Οπλισμένοι με βασικές και ακριβείς πληροφορίες, δεν χρειάζεται να συμμετέχετε στις τάξεις τους.

Ποια είναι η ανάλυση γονιμότητας σας;

Ένας από τους κορυφαίους μύθους γονιμότητας είναι η χρονική γραμμή του βιολογικού ρολογιού. Γνωρίζατε ότι η γυναικεία γονιμότητα παίρνει την πρώτη της μικροσκοπική βουτιά στη μύτη σε ηλικία 27 ετών; Γνωρίζατε ότι η ανδρική γονιμότητα μειώνεται επίσης με την ηλικία;

Το μεγάλο ερώτημα λοιπόν είναι - τι γνωρίζετε για τη γονιμότητά σας;

Λοιπόν, αν σας αρέσουν οι περισσότεροι άνθρωποι, η απάντηση δεν είναι όσο πιστεύετε. Για να σας δώσω μια μικρή προοπτική, μια επισκόπηση των πρόσφατων ερευνών αποκαλύπτει ότι η συντριπτική πλειοψηφία των γυναικών στις ΗΠΑ:

Σκεφτείτε ότι η συνολική καλή υγεία σημαίνει ότι είναι γόνιμες! Όσο θαυμάσια και νεανική και κατάλληλη γυναίκα στα 40 της, τα αυγά της λειτουργούν σε ένα ανεξάρτητο και σταθερό χρονοδιάγραμμα.

Πιστέψτε ότι μπορούν να συλλάβουν ένα παιδί εύκολα μέχρι τη δεκαετία του '40. Η αλήθεια είναι ότι οι γυναίκες άνω των 40 ετών είναι πολύ πιθανό να χρειάζονται ιατρική παρέμβαση.

Δεν γνωρίζουμε ότι η βιωσιμότητα του σπέρματος και ο αριθμός των σπερματοζωαρίων βρίσκονται σε ένα χρονόμετρο αναπαραγωγής.

Δεν ξέρω ότι οι παράγοντες του τρόπου ζωής - ύπνος, διατροφή, η άσκηση και το περιβάλλον, για παράδειγμα - μπορεί να έχει μια βαθιά επίδραση τόσο στον άνδρα όσο και στη γυναίκα όταν πρόκειται για την ικανότητα να συλλάβει ένα παιδί.

Ωστόσο, αυτές οι βασικές πληροφορίες μπορούν να κάνουν μια κρίσιμη διαφορά στη ζωή κάθε ατόμου που όνειρα να έχεις ένα παιδί φέτος, το επόμενο ή 10 χρόνια στο δρόμο. Εάν γνωρίζετε για τον αναπαραγωγικό κύκλο ζωής του σώματός σας, μπορείτε να λάβετε μέτρα για την προστασία και τη διατήρηση της γονιμότητάς σας. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να έχετε τα παιδιά που θέλετε - εάν και όταν το επιλέξετε.

Ποια είναι η γραμμή γονιμότητας σας;

Στατιστικά και γενικές αλήθειες, κάθε γυναίκα και άντρας είναι μοναδική. Λαμβάνοντας υπόψη πόσο περίπλοκο είναι να φτιάχνεις ένα μωρό, κατανοώντας το σώμα σου αναπαραγωγική ικανότητα και οι αλλαγές που μπορεί να υποστούν από έτος σε έτος είναι ανεκτίμητοι προγραμματισμός εργαλεία. Εξετάστε μια ετήσια αξιολόγηση γονιμότητας ή έλεγχο. Για τους άνδρες, ένας πολύ καλός και απλός τρόπος για να ξεκινήσετε είναι να χρησιμοποιήσετε ένα τεστ ανδρικής γονιμότητας στο σπίτι. Οι γυναίκες μπορούν να κάνουν έναν γύρο ή δύο διαγράμματα θερμοκρασίας γονιμότητας μόνο για να δουν αν έχουν όντως ωορρηξία. Δεν συνιστώ τη χρήση διαγραμμάτων θερμοκρασίας γονιμότητας ως τρόπου σύλληψης, καθώς δείχνει μόνο ότι έχει ήδη συμβεί ωορρηξία! Στο σπίτι τεστ γονιμότητας, όπως κιτ ωορρηξίας για γυναίκες και Έλεγχος σπέρματος για τους άνδρες είναι εξαιρετικοί τρόποι για να αρχίσετε να αξιολογείτε τη γονιμότητά σας.

Τι είναι η αξιολόγηση γονιμότητας;

Είναι εντάξει. Οι περισσότεροι άνθρωποι, ακόμη και ο γυναικολόγος σας μπορεί να μην γνωρίζουν τι είναι η Αξιολόγηση Γονιμότητας. Αυτό συμβαίνει επειδή είναι μια σχετικά νέα ιδέα για τις γυναίκες που σχεδιάζουν για ένα μωρό. Με απλά λόγια, ο έλεγχος περιλαμβάνει μερικές απλές εξετάσεις αίματος και έναν υπέρηχο για να χειριστείτε τη λειτουργία των ωοθηκών σας. Αυτές οι δοκιμές υπάρχουν εδώ και χρόνια, δοκιμάστηκαν και αληθινά εργαλεία για τη διάγνωση και τη θεραπεία της υποβαθμισμένης γονιμότητας. Το κομμάτι που είναι διαφορετικό τα χρησιμοποιεί στο πλαίσιο της προληπτικής γονιμότητας.

Σε συνδυασμό με το ιατρικό ιστορικό του ατόμου σας και της οικογένειάς σας, ο έλεγχος βοηθά στον προσδιορισμό του σημείου που βρίσκεστε στην προσωπική σας καμπύλη γονιμότητας. Ο πρώτος έλεγχος καθορίζει τη βασική σας γραμμή, ενώ οι επόμενες ετήσιες αξιολογήσεις θα επισημάνουν τις αλλαγές στα βασικά επίπεδα ορμονών και την ώριμη παραγωγή αυγών που θα μπορούσαν να σηματοδοτήσουν πιθανό πρόβλημα. Σας υπενθυμίζουμε ότι τυχόν προειδοποιητικές αναλαμπές είναι ακριβώς αυτές και μπορεί να μην σημαίνουν τίποτα. Ωστόσο, θα μπορούσαν να υποδείξουν ότι απαιτείται παρακολούθηση με τον γιατρό, τον γυναικολόγο ή τον ειδικό γονιμότητας. Και αν υπάρχει πρόβλημα, είστε μπροστά από το παιχνίδι με την ευκαιρία για έγκαιρη παρέμβαση και, όπου είναι δυνατόν, διορθωτικές ενέργειες.

Γονιμότητα και ηλικία

Η προσφορά αυγών κάθε γυναίκας είναι περιορισμένη. Τα εκατομμύρια των αυγών με τα οποία γεννιούνται, πραγματικά εξαντλούνται. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα δεν παράγει νέα. Έτσι, τα 7 εκατομμύρια περίπου αυγά που γεννιέται κάθε γυναίκα είναι αυτό που θα έχει. Πάντα. Μέχρι τη στιγμή που το μέσο κορίτσι χτυπά εφηβεία, μόνο περίπου 250.000-300.000 αυγά παραμένουν στις ωοθήκες της. Με κάθε εμμηνορροϊκό κύκλο ένα ωάριο ωριμάζει αρκετά για γονιμοποίηση και απελευθερώνεται. Επιπλέον χιλιάδες αυγά κάθε μήνα χάνονται μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται Atresia, η φυσική κατανομή των αυγών από το σώμα. Μετά από ωορρηξία κατά μέσο όρο 400 φορές κατά τη διάρκεια της ζωής της, συνήθως περίπου 50 ετών, το κατάστημα των αυγών εξαντλήθηκε. Τότε χτυπάμε εμμηνόπαυση.

Δυστυχώς, προτού συνηθίσουν, μειώνουν την ποιότητα και την ικανότητά τους να συλλάβουν ένα μωρό. Τα αυγά γερνούν μαζί με το υπόλοιπο σώμα. Τα παλαιότερα αυγά είναι πιο πιθανό να έχουν χρωμοσωμικές ανωμαλίες, καθιστώντας τα απίθανα να γίνουν βιώσιμα έμβρυα. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ένα γονιμοποιημένο ωάριο με μη φυσιολογικά χρωμοσώματα είναι η πιο κοινή αιτία αποτυχία. Μια γυναίκα στα 20 της έχει πιθανότητα μόνο 12% -15% (περίπου μία στις οκτώ εγκυμοσύνες) να έχει αποβολή κάθε φορά που μείνει έγκυος. Από την άλλη πλευρά, μια γυναίκα στα 40 της αντιμετωπίζει κίνδυνο αποβολής 50% (αυτό είναι κάθε δύο).

Παρά την ποσότητα του μελανιού και του χρόνου ομιλίας που υπάρχει στο βιολογικό ρολόι, οι περισσότερες γυναίκες εξακολουθούν να μην γνωρίζουν για την άμεση, αντίστροφη σχέση μεταξύ ηλικίας και γονιμότητας. Η κατώτατη γραμμή είναι όσο μεγαλύτερη γερνάμε, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να συλλάβουμε και να έχουμε μια επιτυχία εγκυμοσύνη. Αυτό που είναι πιο δύσκολο να κατανοηθεί είναι ότι σε αυτό το πλαίσιο, οι γυναίκες πληρούν τις προϋποθέσεις για «μεγαλύτερες» στις 27. Το διάβασες σωστά. Στατιστικά, όταν μια γυναίκα χτυπά 27, η γονιμότητά της αρχίζει μια αξιοσημείωτη πτώση. Όταν χτυπά 35, παίρνει μια απότομη κάμψη. Στα 40, η γονιμότητα πέφτει από την άκρη της γης.

Φυσικά, μερικές γυναίκες στα τέλη της δεκαετίας του '30 και μερικές στα 40 τους συλλάβουν αβίαστα, μεταφέρουν και γεννούν υγιή μωρά. Αλλά η πιθανότητα να συμβεί αυτό χωρίς ιατρική παρέμβαση γίνεται πιο απομακρυσμένη με κάθε περνώντας έτος. Για γυναίκες κάτω των 30 ετών, η εκτιμώμενη πιθανότητα εγκυμοσύνης σε οποιονδήποτε κύκλο κυμαίνεται μεταξύ 20% και 30%. Όταν οι γυναίκες γίνουν 40, αυτή η πιθανότητα πέφτει στο 5% περίπου.

Εξαιρετική! Και τώρα τι?

Πάρτε μια ανάσα και μην σπρώξετε πανικός κουμπί! Δεν χρειάζεται να παντρευτείτε τον φρύνο ή να εγκαταλείψετε το όνειρό σας να γίνετε γιατρός. Μάλλον αυτό είναι ένα κάλεσμα για όπλα. Οι γυναίκες αξίζουν να γνωρίζουν την πλήρη αλήθεια για τη γονιμότητά τους, ώστε να μπορούν να πάρουν τα ηνία του οικογενειακού προγραμματισμού και να λάβουν ενημερωμένες αποφάσεις. Ο στόχος είναι να βοηθήσετε εσάς και κάθε γυναίκα σε αναπαραγωγική ηλικία να κάνετε τις επιλογές που συμβάλλουν στην προστασία και τη βελτιστοποίηση της γονιμότητας.

Ψηφίσματα της Πρωτοχρονιάς σχετικά με τη διατροφή και τη γονιμότητα

Όσον αφορά τη σύλληψη, δεν πρόκειται για τους σκληρούς κοιλιακούς ή την κοιλιά μπικίνι. Πρόκειται για ισορροπία. Μπορείτε απολύτως να είστε πολύ λεπτός ή πολύ λίπος. Το σώμα μιας γυναίκας είναι στο αναπαραγωγικό του καλύτερο όταν βρίσκεται εντός του 15% του ιδανικού βάρους. Και από το ιδανικό, δεν εννοούμε έτοιμο για διάδρομο. Είναι το βάρος με το οποίο το σώμα σας και τα ορμονικά του συστήματα μοιάζουν με μια λεπτή ρύθμιση της Ferrari. Υπάρχουν μεμονωμένες παραλλαγές, αλλά, πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν προβλήματα όταν είναι λιγότερο από 95% ή περισσότερο από 124% αυτού του βάρους. Χρησιμοποιώντας ένα τυποποιημένο μέτρο που ονομάζεται Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) μπορείτε να προσδιορίσετε το «ιδανικό» βάρος σας. Το ίδιο ισχύει και για τους άντρες. Εάν έχετε κοιλιά μπύρας, ο αριθμός των σπερματοζωαρίων σας μάλλον καθυστερεί επίσης! Και αν ξοδεύετε πάρα πολύ χρόνο στο γυμναστήριο και οδηγώντας αυτό το ποδήλατο γυμναστικής, οι μύες σας μπορεί να φαίνονται υπέροχοι, αλλά η κινητικότητα του σπέρματος σας μπορεί να μην κερδίσει αγώνες!

Τρώτε όλα όσα γνωρίζετε, αλλά πιθανότατα όχι, συμπεριλαμβανομένων φρούτων, λαχανικών και πρωτεϊνών με χαμηλά λιπαρά. Στην πραγματικότητα, η επαρκής πρωτεΐνη είναι απολύτως απαραίτητη γιατί χωρίς αυτήν, οιστρογόνα διασπάται σε ανενεργά υποπροϊόντα πιο γρήγορα και οι εμμηνορροϊκοί κύκλοι γίνονται μεγαλύτεροι. Παρακολουθήστε το δικό σας καφεΐνη και αλκοόλ ποτά σε ένα την ημέρα. Η έντονη κατανάλωση αλκοόλ είναι καταστροφέας γονιμότητας τόσο για γυναίκες όσο και για άνδρες.

Και ναι, άσκηση! Οι τακτικές, μέτριες προπονήσεις είναι το δώρο των θεών γονιμότητας. Συμβάλλουν στη διατήρηση του δικού σας ορμόνες χαρούμενος, το βάρος σας υπό έλεγχο και κατεβάστε το στρες επίπεδα. Η έντονη άσκηση, ας πούμε ότι το τρέξιμο 35-40 μίλια την εβδομάδα, μπορεί να προκαλέσει αμηνόρροια (χωρίς περιόδους), να μειώσει τα επίπεδα προγεστερόνης καθιστώντας δύσκολη την εμφύτευση ενός εμβρύου και την ανίχνευση σπέρματος.

Ξεχάστε τον καπνό! Δεν είναι φίλος της γονιμότητας. Αυξάνει την ευαισθησία σε σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, αυξάνει το πιθανότητα εγκυμοσύνης των σαλπίγγων, λοίμωξη της λεκάνης του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας και θα κάνει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων σας βολίδα. Είναι απλώς κακό. Αν λοιπόν σχεδιάζετε ένα μωρό το 2013, σταματήστε τη συνήθεια!

Γι 'αυτό πάρτε τη γονιμότητα της βασικής σας γραμμής. Η γυναίκα έχει ωορρηξία; Το αρσενικό παράγει έναν υγιή αριθμό σπερματοζωαρίων; Ρίξτε μια ματιά και κάντε τις αποφάσεις γονιμότητας για να βελτιστοποιήσετε τις δυνατότητες δημιουργίας του μωρού σας για το 2013. Εάν η γυναίκα έχει ωορρηξία (δοκιμάστε το τέχνασμα της θερμοκρασίας γονιμότητας ή ένα κιτ ωορρηξίας), ο άντρας περνάει το αρσενικό σπίτι τεστ γονιμότητας και η γυναίκα είναι κάτω των 35 ετών έχετε ένα χρόνο για να προσπαθήσετε να συλλάβετε προτού αναζητήσετε επαγγελματία βοήθεια. Εάν η γυναίκα είναι άνω των 35 ετών, μην περιμένετε περισσότερο από έξι μήνες για να αναζητήσετε γιατρό γονιμότητας.

Εύχομαι σε όλους γεμάτο μωρό το 2013!