Πέντε βήματα στη διαμόρφωση παράλογων πεποιθήσεων
"Χρειάζονται δύο για να μιλήσουν αλήθεια - ένα για να μιλήσει και ένα για να ακούσει." -Χένρι Ντέιβιντ Θοράου
Πίστη μπορεί να οριστεί ως η πνευματική πεποίθηση στην αλήθεια (Halligan, 2007). Οι πεποιθήσεις καθορίζουν πώς βλέπουμε τον κόσμο και καθοδηγούμε τις πράξεις και τις κρίσεις μας. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι η επιτυχία δεν είναι ατύχημα παρακινούνται να κάνουν το καλύτερο δυνατό. Μελαγχολικός τα άτομα πιστεύουν ότι είναι αβοήθητα και δεν έχουν καμία δύναμη στα γεγονότα στη ζωή τους.
Πολλές από τις πεποιθήσεις μας είναι αναίσθητος και σχηματίζεται αυτόματα. Μπορεί να συνειδητοποιήσουμε συνειδητά την πίστη μας όταν μας ζητηθεί να το σκεφτούμε. Έτσι, όταν υπάρχει διαφορά μεταξύ των λεκτικών δηλώσεων ενός ατόμου και των πραγματικών συμπεριφορών, είναι πιθανό ότι οι πεποιθήσεις τους καθοδηγούν τις πράξεις τους.
Αυτό που πιστεύουμε επηρεάζεται επίσης βαθιά από τις πεποιθήσεις των ανθρώπων γύρω μας και από τον πολιτισμό στον οποίο ζούμε. Πράγματι, πολλές από τις βασικές μας πεποιθήσεις προέρχονται από τους ανθρώπους που ήμασταν πιο κοντά (Krueger, 2013).
Το παρακάτω περιγράφει πέντε βήματα που εμπλέκονται στη διαμόρφωση πεποιθήσεων (Connors & Halligan, 2014).
1. Αντιμετωπίζοντας άγνωστες καταστάσεις και ανθρώπους. Το πρώτο βήμα περιλαμβάνει όταν κάποιος αντιμετωπίζει μια ασυνήθιστη εμπειρία, η οποία δεν ταιριάζει με τις τρέχουσες προσδοκίες και τα συστήματα πεποιθήσεων ενός ατόμου. Για παράδειγμα, αλληλεπίδραση με άλλα άτομα ή ανάγνωση βιβλίων και εφημερίδων.
2. Αναζητήστε νόημα. Η νέα εμπειρία ωθεί το άτομο να εξηγήσει το νέο πράγμα μέσα στις τρέχουσες πεποιθήσεις. Η αναζήτηση νοήματος καθοδηγείται μέσα στον περιορισμό της αποφυγής ψυχικής δυσφορίας. Όταν μια παρατήρηση φαίνεται εξαιρετικά συμβατή με τις τρέχουσες πεποιθήσεις, μπορεί απλά να γίνει αποδεκτή ως αληθινή. Για παράδειγμα, αυτές οι πεποιθήσεις που προσφέρουν ασφάλεια και αυτοεκτίμηση μπορεί να ευνοηθεί.
3. Εκτίμηση. Το τρίτο βήμα περιλαμβάνει την αξιολόγηση των ανταγωνιστικών πεποιθήσεων. Ως επί το πλείστον, είναι πιθανό ότι θα υπάρχει προκατάληψη προς την προστασία των υπαρχόντων πεποιθήσεων για να διατηρηθεί η συνέπεια. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι τείνουν να αναζητούν επιβεβαιωτικές πληροφορίες που υποστηρίζουν την πεποίθησή τους, αλλά παραμελούν πληροφορίες που έρχονται σε αντίθεση με τη θέση τους. Ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι πολύ ευαίσθητο στο να αγνοείται από άλλα άτομα και παρακολουθεί συνεχώς για ενδείξεις ότι οι άνθρωποι μπορεί να μην τους αρέσουν. Ως αποτέλεσμα αυτών των προκαταλήψεων, οι άνθρωποι μπορούν να αποδεχτούν και να διατηρήσουν λανθασμένες πεποιθήσεις χωρίς επαρκή στοιχεία.
4. Αποδοχή της πεποίθησης. Οι πεποιθήσεις που επιβιώνουν από τον έλεγχο γίνονται αποδεκτές πεποιθήσεις. Η αποδεκτή πεποίθηση καθοδηγεί τον επόμενο αλλαγή συμπεριφοράς και συναισθηματικές απαντήσεις. Οι νέες πεποιθήσεις είναι πιθανό να παραμείνουν σχετικά σταθερές με την πάροδο του χρόνου.
5. Συνέπειες Οι νέες πεποιθήσεις θα διαμορφώσουν την αντίληψη του ατόμου, μνήμηκαι δράση. Η νέα πεποίθηση μπορεί να περιορίσει αυτό που άλλες πεποιθήσεις μπορούν να γίνουν αποδεκτές. Όταν έρχεται ένα νέο κομμάτι πληροφοριών, κρίνεται ενάντια σε αυτές τις τρέχουσες πεποιθήσεις προτού ο νους αποφασίσει εάν θα πρέπει να συμπεριληφθεί ή όχι.
Εν ολίγοις
Οι περισσότερες από τις θεμελιώδεις πεποιθήσεις μας για τον κόσμο δεν βασίζονται σε ορθολογικές και συνειδητές επιλογές. Πολλοί από μας στόχους και οι πράξεις καθοδηγούνται από τις ψευδείς πεποιθήσεις που έχουμε διαμορφώσει. Επομένως, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε το σύστημα πεποιθήσεων που τείνουμε να χρησιμοποιούμε στη ζωή μας και συχνά τα αμφισβητούμε. Αυτό δεν είναι εύκολο έργο. Αλλά μπορούμε να βελτιωθούμε από την πρακτική.