Τι μπορείτε να μάθετε από τους σκίουρους σχετικά με τα κίνητρα, την αναβλητικότητα και την πρόθεση;

Μπορούν οι σκίουροι να σας διδάξουν πώς να χρησιμοποιήσετε τις φυσικές σας ικανότητες για να αποφύγετε αναβλητικότητα παγίδες; Πώς βάζετε φρένα σε περιστρεφόμενες λέξεις που κάνουν τις καθυστερήσεις να ακούγονται ελκυστικές;

Παραμύθια σκίουρου

Οι επιστήμονες από καιρό ήταν περίεργοι για τους σκίουρους. Μια μελέτη του 1932 συνέκρινε έναν σκίουρο με δύο coati και δύο ρακούν σε μια δοκιμή εύρεσης τροφίμων. Ο σκίουρος ήρθε τελευταία. Ο ερευνητής κοροϊδεύει την ικανότητα του σκιούρου: "Το πρόβλημα της γλάστρας λύθηκε, ακόμη και από τον σκίουρο."

Ποιος θα υπερασπιστεί τους σκίουρους; Μπορούμε να προχωρήσουμε και να πούμε ότι η γενίκευση από ένα δείγμα παραστάσεων από ένα άτομο είναι συνήθως αναξιόπιστη. Ωστόσο, οι σκίουροι μπορούν να υπερασπιστούν ικανοποιητικά τη δική τους τιμή.

• Εάν έχετε τροφοδότη πουλιών, οι σκίουροι μπορεί να είναι ανθεκτικοί στην εξεύρεση έξυπνων τρόπων για να πάρετε το φαγητό. Μερικοί ξεπερνούν ένα διάφραγμα σε έναν κρεμαστό τροφοδότη πηδώντας από ένα δέντρο στον τροφοδότη.
instagram viewer
• Μερικοί μπορούν να βιδώσουν τα καπάκια των δοχείων φυστικιών για να φτάσουν στα καρύδια. Άλλοι σηκώνουν τις κονσέρβες για να πάρουν φαγητό. Μπορούν να επιτεθούν σε μηχανήματα αυτόματης πώλησης.
• Σε μια μελέτη του 1940, δύο σκίουροι συνεργάστηκαν για να πάρουν το φαγητό σε αναστολή μακριά από μια χορδή. Ρόφτησαν τη συμβολοσειρά στην κορυφή και έλυσαν το πρόβλημα.

Στριμώξτε το σκίουροΈδειξα πώς ένας κινούμενος σκίουρος έλυσε σύνθετα προβλήματα. (Το διάσημο Squeak έχει Facebookκοινωνική δικτύωση χρησιμότητα.) Δείτε τα πλεονεκτήματα του Squeak στη διεύθυνση:

http://www.archive.org/details/squeak_the_squirrel

Ο σκίουρος είναι επινοητικός. Η βρετανική ραδιοτηλεοπτική εταιρεία Ληστεία ημέρας Οι τηλεοπτικές σειρές έδειξαν χιουμοριστικά έναν σκίουρο πλοίαρχο μια πολύπλοκη πορεία εμποδίων για να πάρει φαγητό. Βλέπω:

http://www.youtube.com/watch? v = uY9Yf26J4ZM & χαρακτηριστικό = youtube_gdata

Ο σκίουρος είναι ευέλικτος. Οι σκίουροι έχουν μάθει να προβλέπουν μια συγκομιδή σπόρου ερυθρελάτης προφυλακτήρα, έχοντας επιπλέον γέννες πριν βγουν οι σπόροι. Οι σκίουροι εδάφους και βράχου της Καλιφόρνιας φέρεται να μασούν και να κηλιδώνουν το δέρμα στη γούνα τους για να ξεγελάσουν τους θηρευτές. Για να υπερασπιστεί τους νέους της, οι σκίουροι θα συνεχίσουν την επίθεση για να επιτεθούν σε κουδουνίστρες φίδια. Όταν ένας κροταλίας είναι κοντά, η θερμοκρασία της ουράς του σκίουρου αυξάνεται για να μπερδέψει την ικανότητα ανίχνευσης θερμότητας του φιδιού. (Είναι απρόσβλητα από το δηλητήριο του φιδιού κουδουνίσματος.) Για ένα παράδειγμα σκίουρου που κηλιδώνει εναντίον κροταλίας, δείτε:

http://www.collegehumor.com/video: 1811772

Ενεργώντας βάσει των υψηλότερων προτεραιοτήτων του, ο σκίουρος παραμένει εστιασμένος και εκμεταλλεύεται τυχαίες ανακαλύψεις, πειράματα για την επίλυση προβλημάτων και επιδεικνύει προοπτική πρόβλεψης σπάνιες στιγμές. Όταν έχουν κίνητρα, είναι επίμονα. Αυτό δείχνει πρόθεση.

Έχετε κίνητρο να αντισταθείτε στις προτροπές σας για αναβολή; Εάν ναι, τι μπορείτε να μάθετε από τις φυσικές αντιδράσεις των σκιούρων; Για παράδειγμα, ενεργούν σκόπιμα χωρίς να δημιουργούν αμφιβολίες.

Χρησιμοποιήστε τις φυσικές σας ικανότητες για την αναβολή

Δεν θα βρείτε σκίουρο με α να κάνω λίστα. Δεν συμπληρώνει φορολογικά έντυπα. Δεν ασχολείται με τον έλεγχο βάρους και την άσκηση. Δεν γράφει έγγραφα όρων ούτε δίνει αναφορές προόδου. Δεν ανανεώνει μια άδεια αναρρίχησης δέντρων. Πρόκειται για εργασίες ανθρώπινου τύπου που μπορεί να είναι καυτά σημεία αναβολής.

Υπάρχει κάτι που μπορείτε να μάθετε από τους σκίουρους κίνητρο που ισχύει για τη διακοπή της αναβολής των ευθυνών και για την επιδίωξή σας αυτοβοήθεια έργα? Για παράδειγμα, ένας σκίουρος δεν επιβαρύνεται με την εξισορρόπηση των λεπτομερειών, όπως κάνουν οι άνθρωποι μερικές φορές.

Όταν εντοπίσετε ένα σημείο αναβλητικότητας, έχετε πρόβλημα να λύσετε. Τι κρύβεται κάτω από την αναβλητικότητα που παρακινεί αυτή τη συμπεριφορά; Ποιες λύσεις οραματίζεστε; Ποιο είναι το σχέδιο? Πώς το εκτελείτε; Τι θα Στριμώξτε το σκίουρο να αποφύγετε μια παγίδα αναβλητικότητας;

Έχετε μια φυσική ικανότητα επίλυσης προβλημάτων. Έχετε τη δύναμη να χρησιμοποιήσετε αυτήν την ικανότητα να μεταβείτε από την αναβλητικότητα στην επίλυση προβλημάτων; Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αποτελεσματικά τεχνικές διακοπής της αναβλητικότητας; Όπως ο σκίουρος, μπορείτε:

• Μείνετε στη στιγμή και μείνετε επικεντρωμένοι σε μια πιο μακροπρόθεσμη προτεραιότητα;
• Λάβετε μέτρα για να αντιμετωπίσετε μια πρόκληση όταν έρχεστε σε ένα ξεκάθαρο εμπόδιο (όπως η αναβλητικότητα);
• Επωφεληθείτε από τυχαίες ανακαλύψεις και πειραματιστείτε για να βρείτε λύσεις; (Οι ιδέες αναβοσβήνουν συχνότερα όταν ενεργείτε για να αντιμετωπίσετε μια πρόκληση.)

Είναι στην ανθρώπινη φύση σας να λύσετε προβλήματα, να καινοτομήσετε και να αυτοσχεδιάσετε. Ωστόσο, οι φυσικές σας ικανότητες επίλυσης προβλημάτων αδρανοποιούνται όταν δεν χρησιμοποιούνται; Δεν το κάνουν. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι έχετε αυτές τις δυνατότητες και χρησιμοποιήστε τις.

Λέξεις αναβλητικότητας και περιστροφής

Έχετε ικανότητες που δεν έχουν οι σκίουροι. Μπορείτε να ρίξετε περιττές λεπτομέρειες μέσω των αφαιρέσεων. Αυτή η φυσική ικανότητα μπορεί να απλοποιήσει την κατανόηση των εννοιών και των ιδεών σας. Για παράδειγμα, η λέξη "κόκκινο" αντιπροσωπεύει ένα χρώμα, αλλά είναι ένα βήμα που αφαιρείται από την εμφάνιση του χρώματος. Η λέξη σάς επιτρέπει να μοιράζεστε την εντύπωση του "κόκκινου" με άλλους που καταλαβαίνουν την ίδια αφαίρεση. Η λέξη "καλό" μπορεί να αντικαταστήσει λεπτομέρειες σχετικά με το γιατί μια πράξη ήταν χρήσιμη.

Οι αφαιρέσεις σας απομακρύνουν από τον συγκεκριμένο κόσμο της εμπειρίας. Ορισμένοι μη ελεγχόμενοι συνδυασμοί αφηρημένων λέξεων μπορεί να είναι παραπλανητικοί. Πείστε τον εαυτό σας ότι κάποια μέρα μετά τον αύριο που ανατέλλει ο ήλιος θα αρχίσετε να αντιμετωπίζετε τη σημερινή πρόκληση. Αυτός ο τύπος αόριστης, μη δεσμευτικής, αφηρημένης, φράσης είναι ένα τέχνασμα γλώσσας που προκαλεί προβλήματα αναβλητικότητας για εσάς. Ακολουθεί ένα παράδειγμα για κάτι συγκεκριμένο: ξεκινήστε σε πέντε λεπτά ή εξοικονομήστε 100 $.

Ένας σκίουρος δεν ανησυχεί για τη θέση του στον ήλιο. Μπορεί να αποτύχει να πάρει ένα επιθυμητό φαγητό που είναι απρόσιτο. Η αναμενόμενη καλλιέργεια προφυλακτήρα από σπόρους ερυθρελάτης ενδέχεται να μην έρθει. Μετά από οπισθοδρόμηση, ο σκίουρος δεν θα σκεφτεί αφηρημένα τον εαυτό του ως «κακό» σκίουρο ή ως «αποτυχία» ή ως «ντροπή» για άλλους σκίουρους. Αυτό είναι ένα κόλπο της γλώσσας και πίστη. Αντ 'αυτού, ο σκίουρος συνεχίζει να ζει τη στιγμή και προετοιμάζεται για περιόδους έλλειψης.

Ο κόσμος του σκίουρου είναι συγκεκριμένος και άξονας να κάνει χωρίς καθυστέρηση. Ο σκίουρος δεν εμπλέκεται σε λεκτικές παραμορφώσεις. Διατηρεί τις προτεραιότητές του.

Ο σκίουρος δεν επιβαρύνεται από την πολυπλοκότητα. Βρίσκει είτε λύσεις είτε προχωρά.

Έχετε ένα εξελικτικό πλεονέκτημα. Μπορείτε να σκεφτείτε ένα πρόβλημα. Μπορείτε να ερευνήσετε λύσεις προβλημάτων. Μπορείτε να συμμετάσχετε με άλλους σε μια κοινή αιτία για την επίλυση του προβλήματος. Μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν έμπειρο άτομο. Μπορείτε να διαμορφώσετε ένα πρόβλημα με μια ερώτηση: ποια βήματα ισχύουν για την έναρξη μιας δραστηριότητας προτεραιότητας με καθυστέρηση; Εάν ένας τρόπος δεν λειτουργεί, δοκιμάστε έναν άλλο.

Για να επιτύχετε τους στόχους προτεραιότητας, μπορείτε να ξεκινήσετε νωρίς και να βάλετε τις ενέργειές σας στον αισθητηριακό κόσμο της συγκεκριμένης εμπειρίας. Με τη μελλοντική ταλαιπωρία από την πλάτη σας τώρα, οι ανεκπλήρωτες προτεραιότητες δεν θα επιστρέψουν για να σας στοιχειώσουν επειδή θα ολοκληρωθούν. Αυτό είναι αρκετά ισχυρό κίνητρο; Ποια είναι η πρόθεσή σας;

Μπορείτε να βρείτε μια εισαγωγή για τον τρόπο αναγνώρισης και εξουδετέρωσης της αναβλητικότητας στη σκέψη:

https://www.psychologytoday.com/blog/science-and-sensibility/201006/unco...

Για να διευρύνετε την κατανόησή σας σχετικά με την αναβλητικότητα σκέψης, δείτε Τερματίστε την αναβλητικότητα τώρα (Κας. 2010. NY: McGraw-Hill) ή Το βιβλίο εργασίας αναβλητικότητας (Κας. 2002. CA: New Harbinger).

Δρ Bill Knaus