Πώς επηρεάζει η κατάθλιψη τις έγκυες γυναίκες;

Οι περισσότερες έγκυες γυναίκες (και οι σύντροφοί τους) έχουν ακούσει μετά τον τοκετόκατάθλιψη και να γνωρίζετε ότι ο χρόνος μετά τη γέννηση ενός παιδιού μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολος συναισθηματικά για τη μητέρα. Αυτό που είναι λιγότερο γνωστό είναι ότι εγκυμοσύνη Η ίδια είναι μια εποχή αυξημένου κινδύνου κατάθλιψης: Στην πραγματικότητα, μεταξύ 10 και 20 τοις εκατό των γυναικών είναι πιθανό να παρουσιάσουν κλινική κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - το ίδιο ποσοστό που διατρέχουν κίνδυνο μετά τον τοκετό (Underwood, Waldie, D'Souza, Peterson και Morton, 2016).

Γιατί η εγκυμοσύνη είναι τόσο ευαίσθητη στιγμή; Όσοι από εσάς ήταν έγκυος γνωρίζουν καλά ότι η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι μια εποχή αυξημένης συναισθηματικές αντιδράσεις: Μπορείτε να αναστατώσει πιο γρήγορα? βρίσκεστε πιο συχνά φωνάζετε ή κλαίει (ή και τα δύο!) γίνεστε πιο ευαίσθητοι σε πράγματα που δεν έχετε παρατηρήσει ποτέ (όπως πώς μυρίζει το ψυγείο!) και ξαφνικά ενοχλείτε από αυτά. Αυτές οι αλλαγές εξηγούνται εν μέρει από ορμονικές αλλαγές που περνούν οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτές οι ορμονικές αλλαγές δεν είναι απλώς «παρενέργεια» της εγκυμοσύνης, αλλά αποτελούν μέρος αυτού που βοηθά τον εγκέφαλο μιας γυναίκας να αλλάξει και να προσαρμοστεί περισσότερο στη μητρότητα.

Πώς αλλάζουν οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Η έρευνα δείχνει ότι οι γυναίκες έχουν ήδη αρχίσει να ενδιαφέρονται και να προσέχουν τα μωρά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (Thompson-Booth et al., 2014a; Thompson-Booth et al., 2014b). Ένα τέτοιο παράδειγμα αυξήθηκε προσοχή βρέθηκε κατά την εξέταση της αντίδρασης εγκύων και μη εγκύων γυναικών στα πρόσωπα των μωρών.

Το αστείο είναι ότι οι έγκυες και οι μη έγκυες γυναίκες βλέπουν και τα δύο χαρούμενα μωρά για το ίδιο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, όταν το μωρό είναι αναστατωμένος, οι έγκυες γυναίκες δυσκολεύονται να απομακρυνθούν από αυτές. Αυτή η αυξημένη προσοχή στη βρεφική δυσφορία είναι κάτι που πιθανότατα βοηθά τις γυναίκες να φροντίζουν καλύτερα τα μωρά τους - καθώς αυτός είναι ο τρόπος του μωρού να δείξει ότι χρειάζονται βοήθεια και προσοχή. Μια ενδιαφέρουσα μελέτη έδειξε ότι αυτή η αυξημένη προσοχή στην ταλαιπωρία των βρεφών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σχετίζεται με καλύτερα συγκόλληση με το δικό του μωρό μετά τον τοκετό (Pearson, Lightman & Evans, 2011).

Αλλά τι συμβαίνει σε αυτήν την αυξημένη προσοχή όταν οι έγκυες γυναίκες έχουν κατάθλιψη; Σε ορισμένες μελέτες, οι έγκυες καταθλιπτικές γυναίκες έδειξαν μειωμένη (και όχι αυξημένη) προσοχή στα πρόσωπα του μωρού - ειδικά εάν το μωρό ήταν σε κίνδυνο (Rutherford, Graber, & Mayes, 2016). Όταν βλέπουν τα στενοχωρημένα μωρά τους νευρικός Η αντίδραση μειώνεται σε σύγκριση με τις μη καταθλιπτικές έγκυες μητέρες.

Τα καλά νέα είναι ότι φαίνεται ότι η θεραπεία της κατάθλιψης της μητέρας βελτιώνει την προσοχή στα στοιχεία του μωρού (Pearson et al., 2013) - τα οποία πηγαίνει για να δείξει πόσο σημαντικό είναι να αποκτήσετε έγκυες γυναίκες και νέες μητέρες όλη τη βοήθεια που χρειάζονται, ώστε να είναι σε θέση να φροντίσουν μωρά.

Πώς μπορούμε να αναγνωρίσουμε την κατάθλιψη στον εαυτό μας, τους φίλους και τους συντρόφους; Η κατάθλιψη, σε αντίθεση με αυτό που πολλοί άνθρωποι σκέφτονται, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι κλαίτε όλη την ώρα και δεν μπορείτε να βγείτε από το κρεβάτι. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη «κρύβονται σε καθαρά μάτια» και ίσως να μην γνωρίζουν καν ότι αυτό που αντιμετωπίζουν είναι ένα σημαντικό πρόβλημα που πρέπει (και μπορεί!) Να αντιμετωπιστεί.

Έτσι, αυτό που κάνει την κατάθλιψη μοιάζει; Είναι ένας συνδυασμός πέντε (ή περισσότερων) από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• Συναισθήματα θλίψης, άδειο ή απελπιστικό.
• Μειωμένο ενδιαφέρον για διασκεδαστικές δραστηριότητες, λιγότερη απόλαυση από πράγματα που ήταν ευχάριστα (π.χ., όλα αισθάνονται βαρετά, άσκοπα).
• Αυξήθηκε Ή μειώθηκε όρεξη.
• Αλλαγές στα πρότυπα ύπνου (περισσότερο Ή λιγότερο ύπνο; διαταραγμένος ύπνος).
• Δυσκολία να καθίσετε ή να σταματήσετε (π.χ. fidgeting) Ή ορατή βραδύτητα στο να κάνετε πράγματα (π.χ., να μιλάτε ή να κινείστε αργά).
• Αίσθημα κόπωσης, χωρίς ενέργεια.
• Αίσθημα άνευ αξίας και / ή εξαιρετικά ένοχος.
• Δυσκολίες συγκέντρωσης ή / και δυσκολίες στη λήψη καθημερινών αποφάσεων (π.χ. τι να φάτε ή να φορέσετε).
• Επαναλαμβανόμενες σκέψεις για το θάνατο, που επιθυμούν θάνατο.

Αν και όλοι βιώνουν κάποια από αυτά τα συμπτώματα από καιρό σε καιρό, εάν εμφανιστούν για παρατεταμένο χρονικό διάστημα (πάνω από αυτό δύο εβδομάδες κατά τις οποίες το άτομο αισθάνεται έτσι τις περισσότερες φορές), είναι καλύτερο να ζητήσετε τη συμβουλή μιας ψυχικής υγείας επαγγελματίας. Θυμηθείτε, η φροντίδα της μαμάς βοηθά τόσο την ίδια όσο και το μωρό.

Υπάρχουν ακόμα πολλές ανοιχτές ερωτήσεις σχετικά με τη μητρική κατάθλιψη: Γιατί η κατάθλιψη σχετίζεται με μειωμένη προσοχή στη βρεφική δυσφορία; Είναι επειδή η κατάθλιψη καθιστά την δυσφορία του μωρού πολύ δύσκολο να αντέξει; Ίσως η κατάθλιψη επηρεάζει την ικανότητα να δοθεί προσοχή στα πράγματα γενικά; Ποιος θα ήταν ο καλύτερος τρόπος να βοηθήσετε; Το εργαστήριό μου, το Επηρεάζει το Εργαστήριο Ρύθμισης και Γνώσης, αυτή τη στιγμή διεξάγει μια μελέτη για τις έγκυες γυναίκες για να προσπαθήσει να απαντήσει σε αυτές τις ερωτήσεις.