Να είστε προσεκτικοί σε αυτό που εστιάζετε

Σηκώστε το χέρι σας εάν έχετε ξοδέψει οποιαδήποτε στιγμή τον προηγούμενο μήνα ονειρεύομαι για μια διαφορετική ζωή. Ένα νέο ξεκίνημα σε ένα νέο σπίτι ή σε μια νέα πόλη. Μια συναρπαστική νέα σχέση. Ίσως να πουλάτε όλα τα υπάρχοντά σας για να ταξιδέψετε στον κόσμο για ένα χρόνο. Δελεαστικές ιδέες, ειδικά όταν τα πράγματα στην τρέχουσα ζωή σας δεν αισθάνονται ότι πάνε τόσο ομαλά όσο θα θέλατε. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι πρέπει να σταματήσετε πριν τα ανταλλάξετε όλα για μια νέα ζωή. Γιατί; Επειδή όλοι υπόκεινται στο εστιάζοντας την ψευδαίσθηση, που μας οδηγεί να υπερτιμήσουμε τη σημασία οτιδήποτε επικεντρωνόμαστε αυτήν τη στιγμή.

Χιούμορ για ένα δευτερόλεπτο και πες μου ποιος νομίζεις ότι είναι πιο ευτυχισμένος - κάποιος που ζει στην Καλιφόρνια ή στο Οχάιο. Οι περισσότεροι άνθρωποι (είτε από την Καλιφόρνια είτε το Οχάιο), μαντεύουν την Καλιφόρνια. Αλλά αν κάνετε ό, τι έκαναν οι Schkade και Kahneman (1998) και ρωτούσατε πραγματικά τους ανθρώπους στην Καλιφόρνια και το Οχάιο για την τρέχουσα ικανοποίηση της ζωής τους,

δεν διαφέρουν. Οι άνθρωποι υπερεκτιμούν επίσης πολύ το πόσο χαρούμενα περισσότερα χρήματα θα τους κάνουν - παρόλο που οι άνθρωποι που κερδίζουν περισσότερα τείνουν να είναι λίγο πιο ικανοποιημένοι με τη ζωή τους, Η διαφορά μεταξύ της απόκτησης 75.000 $ και των 125.000 $ δεν είναι σχεδόν όσο αναμένουν οι άνθρωποι - και η διαφορά μεταξύ 1 εκατομμυρίου και 5 εκατομμυρίων $ μπορεί να μην είναι ούτε, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Γιατί οι περισσότεροι πιστεύουν ότι οι Καλιφόρνιοι είναι πιο ευτυχισμένοι αν δεν είναι; Όταν συγκρίνετε την Καλιφόρνια και το Οχάιο, οι περισσότεροι πηγαίνουν δεξιά σε προφανείς διαφορές όπως το φαινομενικά καλύτερο κλίμα της Καλιφόρνιας. Και ναι, ειδικά τον Μάρτιο, το να ζεις κοντά στην παραλία στην Καλιφόρνια μοιάζει με μια γλυκιά συμφωνία. Αλλά στην πραγματικότητα, το κλίμα δεν έχει σημασία όσο νομίζουμε. Τείνουμε να εστιάζουμε σε αυτές τις προσωπικές διαφορές και υποτιμούμε τη σημασία των παραγόντων που έχουν σημασία - ευκαιρίες εργασίας, εκπαιδευτικό επίτευγμα, οικονομική κατάσταση, ασφάλεια, να είσαι κοντά στην οικογένεια και τους φίλους σου. Έτσι, ενώ ένας ήπιος χειμώνας ακούγεται σαν κάτι που σίγουρα θα άρει το πνεύμα σας, όταν έρχεται πόσο χαρούμενοι νιώθεις από τη μία μέρα στην άλλη, έχοντας καλή δουλειά, νιώθεις ασφαλείς και απολαμβάνοντας τη δική σου κοινωνική ζωή όλα έχουν σημασία πολύ περισσότερο από την εξωτερική θερμοκρασία. Σίγουρα, σε μια πολύ κρύα ημέρα ή σε μια πολύ καυτή μέρα μπορεί να παρατηρήσετε την αλλαγή του καιρού. Και οι Οχάιοι μπορεί να εκτιμήσουν πραγματικά αυτές τις πρώτες μέρες της άνοιξης. Αλλά αυτές είναι μικρές στιγμές, που δεν καθορίζουν τις δυνατότητές σας ευτυχία. Το ίδιο με το εισόδημα - θα ήταν ωραίο να έχετε περισσότερα χρήματα (και αν δεν έχετε αρκετά χρήματα για να ζήσετε, η αύξηση του εισοδήματος θα κάνει μεγαλύτερη διαφορά). Εάν κερδίζετε έναν αξιοπρεπές μισθό, η αύξηση του μισθού κατά 15% σε μια νέα εργασία μπορεί να ακούγεται ότι αλλάζει τη ζωή, αλλά προσαρμόζεστε γρήγορα σε αυτό διαφορά και αρχίστε να εστιάζετε σε άλλα πράγματα - όσο μεγαλύτερη μετακίνηση, οι αυξημένες ώρες εργασίας, ή ακόμα και το ίδιο παλιό καθημερινό άλεσμα (εργασία, μικροδουλειές, γεύματα, κοινωνικές σχέσεις), που συνήθως καταλαμβάνουν τις καθημερινές σας σκέψεις - και ξαφνικά έχετε προσαρμοστεί και ότι το επιπλέον 15% είναι βασικά ξεχασμένος.

Τι σημαίνει αυτό για την επιθυμία σας να δημιουργήσετε μια καλύτερη ζωή; Να είστε προσεκτικοί όταν λαμβάνετε αποφάσεις που αλλάζουν τη ζωή. Σίγουρα μπορείτε να αποκτήσετε ένα μεγαλύτερο σπίτι σε άλλη πόλη, αλλά αν αυτό σημαίνει μεγαλύτερη μετακίνηση, αξίζει πραγματικά; Θα είστε πραγματικά ευτυχείς να μετακινηθείτε σε άλλη πολιτεία εάν αυτό σημαίνει να αφήσετε την οικογένειά σας; Πώς θα μοιάζει η καθημερινή σας ζωή εάν εγκαταλείψετε τη δουλειά σας και μετακομίσετε στη Χαβάη για ένα χρόνο; Σκέφτεστε να αφήσετε την τρέχουσα σχέση σας; Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε τα πάντα υπόψη και όχι μόνο εστιάζοντας σε μια συγκεκριμένη πτυχή της σχέσης σας ή φανταστείτε για έναν καλύτερο συνεργάτη που μπορεί να μην υπάρχει στην πραγματικότητα. Εστιάζουμε στις μεγάλες αλλαγές και ξεχνάμε τις μικρότερες - συχνά πιο σημαντικές - λεπτομέρειες της καθημερινής ζωής.

Ακολουθούν μερικές προτάσεις για να ξεπεράσετε την ψευδαίσθηση εστίασης προτού λάβετε μια μεγάλη απόφαση:

1. Δοκιμάστε να κοιτάξετε προς τα πίσω για να δείτε αν οι προηγούμενες μεγάλες αλλαγές είχαν τον αντίκτυπο που ελπίζατε ότι θα είχαν. Τι αλλαγές έχετε κάνει στη ζωή σας που δεν είχαν το επιδιωκόμενο αποτέλεσμα; Και ποιες αλλαγές κάνατε που είχαν πράγματι σημαντικό και μακροχρόνιο αντίκτυπο;
2. Προσπαθήστε να κρατάτε ένα ημερολόγιο για μια εβδομάδα για να παρακολουθείτε την καθημερινή σας ευτυχία και τα καλύτερα και χειρότερα γεγονότα της ημέρας σας. Τι πραγματικά έχει σημασία για τη συναισθηματική σας ευεξία; Τι σας φέρνει χαρά σε καθημερινή βάση; Εάν το ταξίδι είναι το χειρότερο κομμάτι της ημέρας σας, ίσως η μετακίνηση πιο μακριά για να αποκτήσετε ένα μεγαλύτερο σπίτι δεν είναι τόσο μεγάλο σχέδιο (και η εστίαση στο πόσο μικρό είναι το σπίτι σας τώρα θα κάνει λάθος ένα μεγαλύτερο σπίτι να μοιάζει με την απάντηση σε όλα σας προβλήματα).
3. Εάν σκοπεύετε να μεταβείτε σε κάποιο νέο, προσδιορίστε τι πραγματικά σας αρέσει για το πού ζείτε τώρα και μην εστιάζετε μόνο σε μια μεγάλη, συναρπαστική αλλαγή που μπορεί να μην είναι κατάλληλη για τον τρόπο ζωής σας. Για παράδειγμα, ονειρεύομαι μερικές φορές να μένω σε μια παλιά αγροικία σε έναν όμορφο επαρχιακό δρόμο, αλλά μία από τις καλύτερες πτυχές σχετικά με την τρέχουσα ζωή μου είναι ότι μπορώ να περπατήσω ή να ποδηλατώ σχεδόν παντού. Μισώ να μπω στο αυτοκίνητο και να οδηγώ - κάτι που δεν είναι καλό για τη χώρα!

Αυτές οι προτάσεις ισχύουν και για άλλες μεγάλες αποφάσεις, όπως αλλαγή θέσεων εργασίας ή έναρξη ή λήξη μιας σχέσης. Χρησιμοποιήστε τις πληροφορίες που κερδίζετε κοιτάζοντας προς τα πίσω ή παρακολουθώντας την τρέχουσα καθημερινή σας ευτυχία για να καθοδηγήσετε τις αποφάσεις σας αντί να εστιάσετε σε μια συγκεκριμένη πτυχή της εργασίας σας ή του συντρόφου σας και πιστεύοντας ότι η αλλαγή αυτής της πτυχής θα είναι η λύση στην επίτευξη ευτυχία.

Όλα αυτά δεν πρέπει να πούμε ότι δεν αξίζει να ακολουθήσετε κάτι νέο, αλλά αξίζει να αφιερώσετε χρόνο για να βεβαιωθείτε ότι είστε Κοιτάζοντας ολόκληρη την εικόνα και όχι απλώς να επικεντρωθούμε σε αυτό που ξεχωρίζει ως τα καλύτερα μέρη της μετάβασης και αγνοώντας το υπόλοιπο.