Αντιηλιακά λάθη ακόμη και έξυπνοι άνθρωποι κάνουν

Έχετε ακούσει ότι ένα ποτήρι γυαλισμένο αντηλιακό είναι αρκετό για να καλύψει το σώμα σας. Το πρόβλημα είναι ότι η γνώση και η πραγματοποίηση είναι δύο διαφορετικά πράγματα, λέει η Marcy Street, δερματολόγος στο Okemos, Michigan. Μελέτες δείχνουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν μόνο το ένα τέταρτο του ποσού που απαιτείται για να φτάσουν στο SPF στο μπουκάλι. "Κάτω από την εφαρμογή ενός SPF 15 σημαίνει ότι παίρνετε πραγματικά ένα SPF 8", λέει ο Street. Για να εξασφαλίσετε το σωστό ποσό, μετρήστε μια γενναιόδωρη χούφτα για το σώμα σας και μια κηλίδα μεγέθους νικελίου για να προστατεύσετε το πρόσωπό σας.

Κάθε αντηλιακό πρέπει να εφαρμοστεί εκ νέου. Περίοδος. Ανεξάρτητα από το ποια είναι τα SPF-15 ή τα 50-όλα τα παρασκευάσματα (ανθεκτικά στο νερό, επίσης) υποβαθμίζονται σημαντικά μετά από δύο ώρες στον ήλιο, και νωρίτερα από ότι αν έχετε ήδη βρεθεί στο νερό ή αισθάνεστε έντονα. Αλλά η επανεγκατάσταση δεν είναι σημαντική μόνο όταν χαλαρώνετε στην παραλία. "Εάν περάσετε την ημέρα σας δίπλα σε ένα παράθυρο ή οδηγώντας σε ένα αυτοκίνητο, παίρνετε UV (υπεριώδη) έκθεση μέσω του γυαλιού", λέει ο Jeanine Downie, δερματολόγος στο Montclair, New Jersey. Συνιστά την χρήση αντηλιακών κολλητών ή σκόνης, όπως το Colorscience Sunforgettable Brush On Sunscreen SPF 50 ($ 64,

Δεν βλέπετε τις λέξεις "ευρύ φάσμα" στο μπουκάλι σας; Δεν παίρνετε πιθανώς προστασία τόσο από τις ακτίνες UVB (που καίνε και προκαλούν καρκίνο) όσο και από τις ακτίνες UVA (που διεισδύουν πιο βαθιά, προκαλούν καρκίνο και επιταχύνουν τη γήρανση του δέρματος). "Τα περισσότερα αντηλιακά σήμερα είναι ευρύ φάσμα", λέει ο Downie. "Αλλά αυτό δεν είναι πάντα αληθινό με υγραντήρες ή μακιγιάζ με SPF, τα οποία συχνά δεν παρέχουν προστασία UVA. Σκεφτείτε τα ως πρόσθετη πίστωση και φοράτε αντιηλιακό ευρέος φάσματος κάθε μέρα, καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους. "

Η αναλογία γυαλιού γυαλιού αναφέρεται μόνο σε λοσιόν. Τα αντιηλιακά, τα σπρέι και τα μαντηλάκια μπορεί να το κάνουν πιο βολικό να εφαρμόζουν προστασία εν κινήσει, αλλά αυξάνουν και τον κίνδυνο υποαπασχόλησης, επειδή συνεχίζουν τόσο πολύ. "Ο στόχος σας είναι να έχετε μια προφανή λάμψη παντού που έχετε βάλει σε αντηλιακό", λέει ο Andrew Alexis, ο πρόεδρος του τμήματος δερματολογίας στο όρος Sinai St. Luke's και Mount Sinai West, στη Νέα Υόρκη Πόλη. Αυτό σημαίνει δύο-ναι, δύο γενναιόδωρες στρώσεις ψεκασμού, λαιμό στο toe, σε θωρακισμένη περιοχή. Με τα μαντηλάκια, εφαρμόστε δύο από αυτά, τρίβοντας το πρώτο πάνω από το κεφάλι του σώματος στο toe, στη συνέχεια το δεύτερο δάχτυλο στο κεφάλι. Σύρετε τα ραβδιά πάνω από τις περιοχές τρεις φορές.

Τα περισσότερα χημικά αντιηλιακά "πρέπει να εφαρμόζονται περίπου 30 λεπτά προτού πάτε στον ήλιο", λέει ο Steven Rotter, δερματολόγος στη Βιέννη της Βιρτζίνια και ένας εκπρόσωπος του Ιδρύματος Καρκίνου του Δέρματος. «Χρειάζεται τόσο πολύ για να ενεργοποιηθούν τα συστατικά και να αρχίσουν να απορροφούν τις ακτίνες UV». Αντίθετα, τα φυσικά αντηλιακά, με συστατικά όπως το οξείδιο του τιτανίου και οξείδιο του ψευδαργύρου, εργάζονται απευθείας από το μπουκάλι, γιατί κυριολεκτικά εμποδίζουν τις ακτίνες UV σαν πέτρινο τοίχο, αντί να τις απορροφούν, έτσι υπάρχει ελάχιστη ενεργοποίηση περίοδος.

"Κάποιος με πολύ σκούρο δέρμα μπορεί να έχει φυσικό SPF μεταξύ 5 και 8", λέει ο Downie. Ωστόσο, ενώ η επιπλέον μελανίνη μπορεί να ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο καύσου ενός ατόμου, δεν την προστατεύει από τις ακτίνες UVA ή από τον καρκίνο του δέρματος που μπορεί να προκαλέσει, προειδοποιεί. Επιπλέον, επειδή το δέρμα είναι πιο σκούρο, "δεν έχουμε τον προφανή δείκτη καύσης για να μας πούμε πότε έχουμε υποστεί σοβαρές βλάβες από τον ήλιο", λέει ο Αλέξης. "Και αργότερα δεν είναι τόσο εύκολο να δούμε τον καρκίνο του δέρματος να αναπτύσσεται στο σκοτεινό δέρμα, επειδή, παρόλο που κάτι σαν το καρκίνωμα των βασικών κυττάρων φαίνεται μαργαριτάρι ροζ σε έναν Καυκάσιο, βαθύ δερματικό τόνο, είναι συχνά ένα λεπτότερο καφέ σημείο που τείνει να αποφλοιώνει πιο εύκολα ». Τέλος, επειδή ο καρκίνος του δέρματος είναι πιο δύσκολο να ανιχνευθεί στο σκοτεινό δέρμα, όταν είναι διαγνωσμένη, η πρόγνωση είναι συχνά τρομερή: Οι μετεωρολογικές διαγνώσεις σταδιακά εμφανίζονται στο 52% των ασθενών με μελανώμα μαύρου δέρματος, έναντι μόνο 16% λευκοί ασθενείς. Κατώτατη γραμμή: "Όλα τα χρώματα του δέρματος πρέπει να φορούν αντηλιακή προστασία καθημερινά, επειδή όλοι μπορούν να αποκτήσουν καρκίνο του δέρματος από έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία", λέει ο Αλέξης.

"Οι περισσότεροι από εμάς είναι αρκετά επιμελής για την εφαρμογή αντηλιακών στο πρόσωπο, αλλά στη συνέχεια ξεχνάμε τα αυτιά ή τα χείλη ή το πίσω μέρος του λαιμού", λέει ο Downie. Επομένως, δεν είναι τυχαίο ότι αυτές οι τρεις συχνά παραμελημένες κηλίδες είναι από τις συχνότερες τοποθεσίες για καρκίνωμα βασικών κυττάρων και πλακωδών κυττάρων, τους δύο συνηθέστερους καρκίνους του δέρματος εκτός του μελανώματος. Το μελάνωμα, εν τω μεταξύ, καλλιεργείται πιο συχνά στις πλάτες των ποδιών των γυναικών, μια άλλη περιοχή που είναι δύσκολο να δει και να φθάσει. Το ηθικό: Επαλείψτε όλες τις εκτεθειμένες περιοχές με αντηλιακό και επανενεργοποιήστε τακτικά.

"Συχνά ακούμε ασθενείς λένε," Είναι "απλά" καρκίνος του δέρματος ", όταν παίρνουν μια διάγνωση. Θεωρούν ότι θα το απομακρύνουν και θα γίνουν με αυτό ", λέει ο Shelby Moneer, διευθυντής εκπαίδευσης του Ιδρύματος Ερευνών Melanoma. «Αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι το μελάνωμα μπορεί να εξαπλωθεί σε μακρινά όργανα και έτσι παίρνει τη ζωή των ανθρώπων. Και συχνά εξαπλώνεται γρήγορα. "Τα τελευταία στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι στις Ηνωμένες Πολιτείες ένα άτομο πεθαίνει από μελάνωμα κάθε ώρα. Ωστόσο, τα καρκινώματα των βασικών κυττάρων και των πλακωδών κυττάρων μπορούν να μετασταθούν επίσης. Περισσότεροι από 5 εκατομμύρια Αμερικανοί αναμένεται να διαγνωστούν με κάποια μορφή καρκίνου του δέρματος φέτος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι δερματολόγοι υπογραμμίζουν τη σημασία των ετήσιων δερματικών ελέγχων και της διατήρησης καρτελών στο δέρμα σας. Μην περιμένετε μέχρι το checkup αν παρατηρήσετε ένα νέο ή ύποπτο σημείο. καλέστε το γιατρό σας. "Λέμε," Αν βλέπετε κάτι, πείτε κάτι ", λέει ο Moneer.

"Το αντηλιακό είναι ένα σημαντικό στοιχείο προστασίας από τον ήλιο, αλλά δεν πρέπει να είναι το μόνο", λέει ο Αλέξης, ο οποίος λέει ότι πρέπει επίσης αποφεύγετε την παρατεταμένη και έντονη έκθεση στον ήλιο (όπως το μαυρίσματος) όποτε είναι δυνατόν και φορέστε ρούχα και αξεσουάρ για να τον εμποδίσετε ήλιος. Τα πιο σκούρα υφάσματα με στενή πλέξη και τοποθέτηση προσφέρουν την μεγαλύτερη προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία. Ορισμένα ρούχα παρέχουν επίσης έναν παράγοντα υπερφόρτωσης (ή UPF), με τα περισσότερα να διαθέτουν UPF 50+, πράγμα που σημαίνει ότι μόνο το 2% των ακτίνων του ήλιου μπορεί να διεισδύσει. Οι κομψές εταιρείες προστασίας από τον ήλιο περιλαμβάνουν το Parasol (parasolsun.com), Κάλυμμα (coverswim.com) και της Nike (nike.com).

Η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων εξουσιοδοτεί τα αντηλιακά είτε να διατηρούν την πλήρη ισχύ τους για τρία χρόνια είτε να περιλαμβάνουν ημερομηνία λήξης. Ελέγξτε τη φιάλη. Αν η δική σας δεν διαθέτει, γράψτε την ημερομηνία αγοράς στο σωλήνα. Αν δεν μπορείτε να βρείτε μια ημερομηνία και δεν μπορείτε να θυμάστε πότε αγοράσατε το προϊόν, πετάξτε το ή καλέστε τον αριθμό εξυπηρέτησης πελατών του κατασκευαστή για περισσότερες πληροφορίες.