Αντιμετώπιση κακής συμπεριφοράς στο γυμναστήριο

Πρόβλημα: Τελικά φτάνετε στην τάξη της γιόγκα, αλλά ακριβώς όπως αρχίζει, ένας αργοπορημένος τοποθετεί τα χαλιά του ματ από το δικό σας. Τώρα δεν μπορείτε να χαιρετήσετε τον ήλιο χωρίς να χτυπήσετε την πλάτη του γείτονά σας.

Λύση: Αντιμετωπίστε, αλλά με ωραίο τρόπο. «Πάντα αρχίζετε την προσέγγισή σας με τη σκέψη ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι αγενείς για το σκοπό», λέει ο Liz Neporent, ένας φυσιολόγος άσκησης και ένας συνάδελφος Η αλήθεια χωρίς λίπος ($21, amazon.com). "Είναι απλά τυλιγμένοι στους δικούς τους μικρούς κόσμους." Θα μπορούσατε να πείτε κάτι σαν "Με συγχωρείτε, αλλά είμαι θα χρειαστεί λίγο επιπλέον δωμάτιο εδώ ", προτείνει ο Dee Poquette, ένας προσωπικός εκπαιδευτής στο Danbury, Κονέκτικατ. Εάν η ευγένεια αποτύχει, μετακινηθείτε σε άλλο σημείο ή μεταβείτε σε μια ανώτερη αρχή. Οι πιθανότητες είναι το γυμναστήριο ή το στούντιο να είναι overselling τάξεις.

Ισχυροί συνομιλητές

Πρόβλημα: Είσαι απόλυτα αφοσιωμένος στο τελευταίο τεύχος του Πραγματικό απλό, ποδηλασία προς το στόχο σας των οκτώ μιλίων, όταν μια γυναίκα στο μηχάνημα πίσω από σας απαντά στο κινητό της τηλέφωνο και προχωράει για να συζητήσει τα σχέδια δείπνου της σε πλήρη ένταση.

Λύση: Πείτε κάτι, αλλά κρατήστε τον τόνο σας ευχάριστο και μη προσβλητικό. Μπορείτε να πείτε: "Με συγχωρείτε, αλλά η συνομιλία σας αποσπά την προσοχή - θα σας πειράξει να μιλάτε έξω από το πάτωμα του γυμναστηρίου;" Αν δεν θέλετε να εμπλακείτε άμεσα, ζητήστε από έναν υπάλληλο να παρέμβει. "Το πρόβλημα," λέει ο John McCarthy, πρώην εκτελεστικός διευθυντής του International Health, Racquet & Sportsclub Association ", είναι ότι πολλές λέσχες δεν απαγορεύουν τα κινητά τηλέφωνα." Αν δεν συμβαίνει αυτό, δοκιμάστε να μετακινηθείτε σε άλλο μέρος του γυμναστηρίου ή να φορέσετε ακουστικά.

Πρόβλημα: Καθώς δουλεύετε σε μια ελλειπτική φρενίτιδα, ένα ισχυρό άρωμα από το πιο μισητό άρωμά σας (ή, χειρότερα, από την οσμή του σώματός σας) χτυπάει το δρόμο σας και αισθάνεστε σαν να παγιδεύετε ή να εξασθενίζετε.

Λύση: Προχωρήστε, αν είναι δυνατόν. Αλλά εάν είστε κολλημένοι σε κοντινή απόσταση, δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε πέρα ​​από τη διακριτική λήψη της καταγγελίας σας σε έναν διαχειριστή. "Όταν το θέμα είναι προσωπική περιποίηση, προτιμούμε τα μέλη να έρχονται σε μας", λέει ο Steven L. Schwartz, διευθύνων σύμβουλος της Midtown Athletic Clubs, στο Σικάγο. "Είναι δύσκολο κάποιος να πει σε κάποιον άλλο ότι μυρίζει άσχημα." Μερικές φορές το ζήτημα είναι η άγνοια ή, στην περίπτωση της οσμής του σώματος, η έλλειψη προσοχής. Το Poquette θυμάται όταν η οσμή ενός πελάτη παρέμεινε πολύ καιρό αφού είχε φύγει από το δωμάτιο, ενοχλώντας άλλους πελάτες. "Αποδεικνύεται ότι θα ασχοληθεί και θα βάλει τα ρούχα του στο ντουλάπι, στη συνέχεια να βάλει τα ίδια ρούχα πίσω σε δύο ημέρες αργότερα", λέει. "Μόλις κάποιος επεσήμανε το ζήτημα, το πρόβλημα εξισορροπήθηκε. Θα νομίζατε ότι θα μπορούσε να το πει, αλλά δεν ήξερε. "

Διακόπτες κυκλώματος

Πρόβλημα: Καθώς κάνετε μεγέθυνση γύρω από τις μηχανές, οι οποίες είναι σαφώς επισημασμένες από το 1 έως το 9 για την εκπαίδευση κυκλώματος, βλέπετε κάποιον να τοποθετεί τον εαυτό του στον πάγκο των ώμων - την επόμενη στάση που επιθυμείτε.
Λύση: "Ένα ορισμένο ποσό από το άλμα σε ένα κύκλωμα είναι αποδεκτό, υπό την προϋπόθεση ότι το άτομο δεν μπλοκάρει κάποιον που περνά μέσα από την τάξη", λέει ο Neporent. "Αν κάποιος πρόκειται να σας μπλοκάρει, μπορείτε να πείτε:" Παρακολουθώ το κύκλωμα και πρόκειται να χρησιμοποιήσω αυτό το μηχάνημα. " Εάν σας εμποδίζει ούτως ή άλλως, συνεχίστε να επιστρέφετε στη μηχανή αργότερα για να διατηρήσετε τη ροή σας προπόνηση. Η εθιμοτυπία του κύκλου είναι λίγο διαφορετική από τη γενική εθιμοτυπία του χώρου βάρους, δεδομένου ότι αναμένετε να αφήσετε άλλο άτομο να χρησιμοποιήσει το μηχάνημά σας - δηλαδή να «δουλέψει» - ενώ μπορείτε να ξεκουραστείτε ή να κάνετε καρδιο μεταξύ των σετ. Πρέπει μια απάντηση στο "Μπορώ να συνεργαστώ μαζί σας;" να είναι λιγότερο από φιλική, απλά πίσω ή να πάρετε το θέμα στον εκπαιδευτή που υπηρετεί. Δεν τραγουδάς. "Τέτοια πράγματα έχουν έναν τρόπο βρασμού σε γυμναστήρια", λέει ο Denis Barry, συνιδιοκτήτης του Edge, ενός γυμναστηρίου στη Νέα Υόρκη.

Πρόβλημα: Θέλετε να περάσετε τους γύρους σας με ταχείς ρυθμούς, αλλά το άτομο στη λωρίδα σας επιταχύνει ή παρασύρεται προς το κέντρο κάθε φορά που προσπαθείτε να περάσετε.

Λύση: Ένας ταχύτερος κολυμβητής θα έπρεπε να χτυπήσει μια πιο αργή στο πόδι-το σήμα που θα ήθελε να περάσει. Ο γενικός κανόνας είναι ότι όταν υπάρχει πλήθος, μοιράζεστε μια λωρίδα με άλλους που κολυμπούν με την ίδια ταχύτητα, παραμένοντας στη δεξιά πλευρά της λωρίδας (επίσης γνωστή ως περιστροφή αριστερόστροφα). Αν το χτύπημα στο πόδι του κολυμβητή δεν λειτουργεί, περιμένετε στο τέλος μιας λωρίδας και εξηγήστε ότι μπορεί να χρειαστεί να περάσετε. Οι αργά κολυμβητές συνήθως καταλήγουν σε λανθασμένη λωρίδα επειδή δεν ξέρουν καλύτερα ή υπερεκτιμούν την ταχύτητά τους. Ή μπορεί να είναι ότι όταν μπήκαν για πρώτη φορά στην πισίνα, ήταν στη σωστή λωρίδα, αλλά αυτό άλλαξε όταν έφτασαν περισσότεροι άνθρωποι. "Αν ο κολυμβητής εξακολουθεί να μην αφήνει τη θέση του, ζητήστε από κάποιον τρίτο, όπως ο ναυαγοσώστης, να επέμβει", λέει ο Phillip Whitten, συγγραφέας Το πλήρες βιβλίο της κολύμβησης.

Γουρουνόπουλος

Πρόβλημα: Εκτιμάτε ότι οι συνάδελφοί σας εργάζονται σκληρά, αλλά δεν εκτιμάτε την εφίδρωση που αφήνουν πίσω τους.

Λύση: Ζητήστε από το άτομο να σκουπίσει. Το Neporent προτείνει ένα απλό μήνυμα: "Με συγχωρείτε, αλλά θα σκεφτόσαστε να σκουπίσετε το πάγκο πριν προχωρήσετε στο στήθος;" Το Poquette παίρνει μια πιο επιθετική προσέγγιση: «Έχω πάρει μερικές φορές το μπουκάλι ψεκασμού και μια πετσέτα στο μέλος και είπε:« Η μαμά σας δεν είναι εδώ για να καθαρίσει μετά από σας-παρακαλώ καθαρίστε για σας συνάδελφο μέλος: «Τις περισσότερες φορές παίρνουν το υπαινιγμό.» Αν, από την άλλη πλευρά, το πρόβλημα είναι ότι κάποιος σας ψεκάζει με ιδρώτα, παίρνει βοήθεια ή μετακινεί σε άλλο σημείο. "Κάποιος που εργάζεται σκληρά, με την αδρεναλίνη που τρέχει, δεν θέλει να διακοπεί", λέει Brenda Abdilla, πρόεδρος της διοίκησης Momentum που εδρεύει στο Ντένβερ, συμβουλευτική για την λέσχη υγείας βιομηχανία. "Όλος ο διευθυντής πρέπει να κάνει είναι να κάνει επαφή με τα μάτια, χαμόγελο, και να του δώσει μια πετσέτα. Αν εσείς το κάνετε, αυτή είναι μια αντιπαράθεση ».

Πρόβλημα: Είναι πρωινή ώρα αιχμής στο club, και οι συνάδελφοί σας παίρνουν το γλυκό χρόνο τους στον εξοπλισμό.

Λύση: "Έχετε περάσει σχεδόν;" είναι μια λογική ερώτηση που πρέπει να ζητήσετε από κάποιον που φαίνεται να παραμένει υπερχρεωμένος. Αν το άτομο αρνείται να αποδώσει ή το πρόβλημα είναι χρόνιο (ας πούμε, δεν υπάρχουν ποτέ αρκετά μηχανήματα), πηγαίνετε σε έναν διαχειριστή. "Η διοίκηση μπορεί να ξεκινήσει ένα σύστημα εγγραφής και να βεβαιωθεί ότι κάποιος είναι στο πάτωμα για να επιβάλει τους κανόνες. Ή μπορούν να αγοράσουν περισσότερο εξοπλισμό ", λέει ο Abdilla. Αν δεν βλέπετε βελτίωση, μπορείτε να αλλάξετε την ώρα που εργάζεστε ή μπορείτε να αλλάξετε κλαμπ.

Θωρακισμένοι χώροι

Πρόβλημα: Εργάσατε και αισθανθήκατε υπέροχα, εισάγετε το ντουλάπι και βρείτε τα ρούχα άλλων ανθρώπων που απλώνονται στα παγκάκια και τα καλλυντικά που καλύπτουν τους πάγκους από τους καθρέφτες.

Λύση: Ρωτήστε καλά αν οι παραβάτες μπορούν να μεταφέρουν τα υπάρχοντά τους. Αλλά ο ίδιος ο ίδιος υποστηρίζει: "Ορισμένες γυναίκες παίρνουν πολύ εδαφική θέση για το χώρο τους στο ντουλάπι", λέει ο Abdilla. Εάν δεν έχετε τη διάθεση να επιστρέψετε, πηγαίνετε αλλού. Εάν εισάγετε ένα ντους στα τακούνια κάποιον που έχει αφήσει ένα άδειο μπουκάλι σαμπουάν στο περίπτερο, μείνετε μαμά. Επειδή οι προκλητικοί άνθρωποι για τις προσωπικές τους συνήθειες είναι δύσκολοι, θα πρέπει να ειδοποιήσετε τον διευθυντή.

Chatterboxes

Πρόβλημα: Εισέρχεστε στη ζώνη όταν κάποιος που μόλις γνωρίζετε προσπαθεί να ξεκινήσει μια συνομιλία μαζί σας - ή ίσως υπάρχει μια δυνατή συνομιλία γύρω από το ξενοδοχείο - και αυτό σας χτυπά από την άσκηση σας ψηλά.

Λύση: «Μην έρχεστε σε επαφή με τα μάτια» με τα υπερβολικά φιλικά μέλη, λέει ο Spencer Tilmon, μάνατζερ εκπαιδευτής στο Total Fitness του Bally στο St. Paul. Ή εξηγήστε ότι βρίσκεστε στη μέση κάτι και δεν θέλετε να διακόψετε. Όταν το πρόβλημα είναι η δυναμική κουδούνισμα κάποιου άλλου στο πάτωμα του γυμναστηρίου ή στην τάξη, φέρνετε το θέμα σε έναν εκπαιδευτή. "Μπορείτε να δοκιμάσετε ολόκληρο το βρώμικο πράγμα, αλλά συνήθως οι άνθρωποι δεν είναι αρκετά φωτεινοί για να συνειδητοποιήσουν ότι είστε να το κάνει ", λέει ο Bernie Bernbrock, εκπαιδευτής για τους αθλητικούς συλλόγους της Νέας Υόρκης στο West Caldwell, New Φανέλα. "Μπορώ να πω στους ανθρώπους να είναι ήσυχοι. Θέλω οι άνθρωποι να αισθάνονται ότι έχουν φίλους, αλλά υπάρχει μια γραμμή που πρέπει να σχεδιαστεί. "