Τι σας εμποδίζει να κάνετε αυτό που θέλετε να κάνετε;

Ίσως θέλετε να μάθετε να παίζετε σαξόφωνο, ή να αφήσετε τον σύντροφό σας ή τη δουλειά σας, ή να επιστρέψετε στο σχολείο ή να είστε πιο δυναμικοί. Ο καθένας έχει τις δικές του επιθυμίες και επιθυμίες, αλλά το ερώτημα είναι: Τι διατηρεί εσείς από το να κάνετε αυτό που θέλετε να κάνετε;

Εδώ είναι οι πιο συνηθισμένοι ύποπτοι:

1. Σύγχυση επίτευξης με πράξεις

Είναι εύκολο να συγχέουμε τα δύο. Η επίτευξη είναι να πάρει, στόχους, ένα τελικό σημείο, ένα αποτέλεσμα - θέλετε να μάθετε το σαξόφωνο για να παίξετε σε μια μπάντα, θέλετε να αφήσετε τον σύντροφό σας ή δουλειά για να βρεις ένα καλύτερο που σε κάνει ευτυχισμένο, θέλεις να είσαι πιο δυναμικός, ώστε οι άνθρωποι να σε σέβονται περισσότερο. Το να κάνεις είναι… να κάνεις: το μάθηση το σαξόφωνο, το φεύγοντας ο συνεργάτης ή η εργασία, η να εισαι κατηγορηματικός.

Συνήθως μπορείτε να ελέγχετε τη συμπεριφορά, αλλά λιγότερο το αποτέλεσμα. Μπορείτε να μάθετε το σαξόφωνο και να μην παίξετε ποτέ σε μια μπάντα. Μπορείτε να αφήσετε τον σύντροφό σας ή τη δουλειά σας και να μην βρείτε καλύτερο. Μπορεί να είστε πιο δυναμικοί, αλλά να μην έχετε άλλους να ανταποκριθούν με τον τρόπο που ελπίζατε. Η επίτευξη περιλαμβάνει λίγη τύχη και ευκαιρία, πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε. δεν κάνει.

Εστίαση στο να κάνεις - τη δράση, τις συμπεριφορές, τις αποφάσεις. Μπορεί να είναι ένα μέσο για ένα μεγαλύτερο τέλος, αλλά τώρα κάνε το τέλος.

2. Συγχέοντας ώμους και θέλει

Εσύ πρέπει άφησε τον σύντροφό σου ή τη δουλειά σου ή να είσαι πιο αποφασιστικός (δεν πρέπει να κάνεις το σαξόφωνο υποψιάζομαι) γιατί άλλοι το λένε, οι γονείς σου το λένε, γιατί το διαβάζεις κάπου εδώ ή σε ένα περιοδικό. Αλλά εσύ θέλω προς το? Οι ώμοι είναι γεμάτοι πράγματα, οι επιθυμίες είναι αντιδράσεις στο έντερο. Πρέπει να γίνουν γρήγορα αντιφατικοί και συντριπτικοί και ενοχή-πρυμμένο, συνήθως δεν θέλει. Πηγαίνετε για τις επιθυμίες - είναι πιο σταθερές και διαρκείς.

Για να κρατήσετε τον εαυτό σας από το να πηγαίνετε απλώς στον αυτόματο πιλότο, επιβραδύνετε και πριν λάβετε μια απόφαση ρωτήστε τον εαυτό σας: "Είναι κάτι που θέλω ή κάτι τέτοιο Νομίζω ότι πρέπει να κάνω; "Περιμένετε, αφιερώστε το χρόνο σας, δείτε τι προκύπτει - μια" υποτιθέμενη ", μια προσδοκία των άλλων, μια πραγματική σταθερή αντίδραση του εντέρου ελλείπων. Τώρα μερικές φορές ένα πρέπει είναι στην πραγματικότητα μια τροποποιημένη επιθυμία, που βασίζεται όχι σε άλλους αλλά στις δικές σας βαθιές και δεσμευμένες αξίες. Εάν προέρχεται από εκεί, η βασική σας βάση, αναζητήστε το.

3. Συγχέοντας Δεξιότητες και Συναισθήματα

Φυσικά, δεν έχετε τις ικανότητες να παίξετε σαξόφωνο και γνωρίζετε ότι θα χρειαστείτε κάποια βοήθεια από κάπου για να μάθετε. Αλλά η επικοινωνία σε μια σχέση είναι επίσης μια δεξιότητα, όπως είναι διεκδικητική ή κυνήγι εργασίας ή χρονολόγηση και πάλι για αυτό το θέμα. Αυτό που είναι σημαντικό είναι να μην κάνετε λάθος αυτό που φαίνεται αρχικά να αφορά συναισθήματα ή προσωπικότητα για δεξιότητες που μπορούν να διδαχθούν.

Έτσι, δεν συγκλονίζετε συναισθηματικά ούτε απορρίπτετε αυτό που θέλετε επειδή "δεν είστε εσείς", συνειδητοποιήστε ότι μπορείτε να μάθετε σχεδόν οτιδήποτε και με θεραπευτές και βίντεο YouTube και καθοδήγηση από φίλους μπορείτε, εάν επιμείνετε, επικρατώ. Θα αισθανθεί αδέξια για λίγο - σίγουρα, όπως ήταν όταν προσπαθήσατε να μάθετε να οδηγείτε ποδήλατο - αλλά παρ 'όλα αυτά τελικά κάνατε. Πρόκειται για την εκπαίδευση του μυαλού και του σώματός σας, αλλά είναι εκπαιδευτή.

4. Έλλειψη πόρων

Εντάξει, αναλύοντας το πρακτικό. Δεν έχετε χρήματα για μαθήματα σαξόφωνο ή μέρος για να πάτε εάν εγκαταλείψετε τον σύντροφό σας ή τη δουλειά σας. Ή δεν έχετε το χρόνο ή τη συναισθηματική ενέργεια για να κάνετε κάτι από τα παραπάνω. Εδώ ίσως χρειαστεί να αρχίσετε να σκέφτεστε έξω από το κουτί - άλλους τρόπους για να κερδίσετε ή να εξοικονομήσετε χρήματα, άλλους τρόπους να κάνετε το χρόνο ή να αναδιανείμετε την ενέργειά σας. Αυτό συνήθως αφορά τη διαλογή και τον επανακαθορισμό σαφών προτεραιοτήτων. Αυτό που δεν θέλετε να κάνετε είναι να σταματήσετε, να νιώθετε παγιδευμένοι.

Και αν πραγματικά, πραγματικά δεν αισθάνεστε ότι έχετε τους πόρους για να κάνετε την τολμηρή κίνηση, ποια βήματα μωρών μπορείτε να κάνετε: εξοικονομήστε τα χρήματά σας για μαθήματα, κάντε κάποια νέα προσπάθεια για να αλλάξετε το κλίμα σχέσεων, να υποβαθμίσετε τη δουλειά σε «δουλειά» για τώρα ενώ συνεχίζετε να σκέφτεστε ένα καριέρα? Δεν πρόκειται για παραίτηση ή παραίτηση, αλλά για να προχωρήσουμε παρά το.

5. Ανησυχία

Εάν θεωρούμε τους πόρους ως την πρακτική πλευρά της σταματημένης εξίσωσης, το άγχος είναι συνήθως η συναισθηματική πλευρά. Το άγχος αφορά την ανησυχία και η ανησυχία μπορεί να έχει διάφορες μορφές. Μερικές φορές πρόκειται για απλή αίσθηση συντριβής - για εύρεση σαξόφωνου ή δασκάλου, για την εφοδιαστική αποχώρησης από τον σύντροφό σας ή τη δουλειά σας ή πώς να ξεκινήσετε ακόμη και τη μετάφραση επιθετικότητα σε δράση.

Ή ανησυχείτε για τις αντιδράσεις άλλων ανθρώπων: Φαντάζεστε ότι οι φίλοι σας θα διασκεδάζουν με το σαξόφωνο πάθος σας ή ότι ο σύντροφός σας θα καταστραφεί από την αναχώρησή σας και δεν θα ανακάμψει ποτέ, ή θα Βρείτε μια δουλειά που αποδεικνύεται σαν την τελευταία δουλειά ή ότι δεν θα βρείτε ποτέ δουλειά και θα ζείτε σε ένα κουτί από χαρτόνι στο δρόμο, ή η δυναμική στάση σας θα κάνει όλους τους φίλους σας να τραβήξουν Μακριά.

Το πρόβλημα εδώ είναι ότι αυτό που νομίζετε ότι είναι το πρόβλημα δεν είναι το πρόβλημα, αλλά ότι το άγχος σας τρέχει amok και ξεπερνά το λογικό μυαλό σας. Ώρα να ηρεμήσετε και να επαναφέρετε τον ορθολογικό εγκέφαλό σας στο διαδίκτυο. Κοιτάξτε αυτό το χειρότερο σενάριο - το γέλιο φίλοι, καταστροφικοί συνεργάτες, χωρίς δουλειά - και δείτε αν μπορείτε να βρείτε ένα σχέδιο παιχνιδιού για να το χειριστείτε. Στη συνέχεια σχεδιάστε τα επόμενα βήματα - για να μάθετε, για παράδειγμα, πώς να μιλήσετε με τον σύντροφό σας ή το αφεντικό σας για να φύγετε. Μην αφήσετε τα συναισθήματα άγχους να σας σταματήσουν. βρείτε έναν τρόπο να τα ηρεμήσετε και να αναλάβετε δράση για να τα σπρώξετε από το πιάτο σας.

6. Αμφιθυμία

Εδώ οι άνθρωποι λένε πράγματα όπως "Ξέρω τι δεν θέλω, αλλά δεν έχω ιδέα για το τι θέλω". Η αμφιθυμία μεταφράζεται σε κάποια βρώμικη, λασπώδη ασάφεια. Γι 'αυτό κάνετε ό, τι μπορείτε για να διευθετήσετε τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας, και παραμερίζετε το άγχος, αλλά μετά από όλα αυτά εξακολουθείτε να "αισθάνεστε" αναποφάσιστοι.

Το κλειδί εδώ είναι μερικά πράγματα. Το ένα είναι ότι χρειάζεστε συχνά περισσότερες πληροφορίες - σχετικά με τα μαθήματα σαξόφωνο ή το κόστος των διαμερισμάτων ή σχετικά με την αγορά εργασίας - για να σας βοηθήσουμε να διευκρινίσετε τις επιθυμίες σας. Αλλά ο άλλος ενισχύει συνολικά τις αντιδράσεις του εντέρου σας - θεωρήστε τις ως συναισθηματικές κρίσεις. Εάν, για παράδειγμα, έχετε ξαφνική επιθυμία για πίτσα ή να καλέσετε έναν παλιό φίλο - κάντε το. Δεν πρόκειται για πίτσα ή για τον φίλο, αλλά για αποφασιστική δράση, και ενεργώντας μαθαίνετε να εμπιστεύεστε αυτές τις αντιδράσεις του εντέρου, οι οποίες με τη σειρά τους σας βοηθούν να ξεφύγετε από τις ανάγκες και το άγχος σας. Με τολμηρά βήματα παίρνετε... πιο τολμηρά.

7. Αυτο-κριτική, Τελειομανία

Το θέμα εδώ είναι ότι δεν το κάνετε γιατί πρέπει να το κάνετε σωστά, το οποίο μεταφράζεται σε κανένα λάθος, επιτυγχάνοντας το αποτέλεσμα που ελπίζατε, χωρίς να το μετανιώσετε. Αυτό είναι προφανώς για τη σύγχυση που κάνει με την επίτευξη, τις επιθυμίες και τις επιθυμίες, αλλά επίσης ρίχνει σε μια τεράστια δόση απλώς έχοντας πολύ υψηλές προσδοκίες από τον εαυτό σας, ένα εκφοβισμός φωνή, την ανάγκη να κάνουμε τα πράγματα τέλεια ή καθόλου. Ένας κακός τρόπος για να τρέξετε τη ζωή σας.

Ξεκινήστε μη μπερδεύοντας να κάνετε και να επιτύχετε, αλλά τότε θέλετε να παρακάμψετε συνειδητά αυτήν την κριτική, τελειομανής φωνή: Μπορείτε να λάβετε μαθήματα σαξόφωνο και βρείτε ότι το μισείτε - όχι μεγάλη υπόθεση - αλλά όταν η κριτική σας φωνή σας λέει ότι θα έπρεπε να γνωρίζετε καλύτερα, ότι χάσατε το χρόνο σας, ότι θα έπρεπε να μην είσαι κουραστικός και να συνεχίσεις ανεξάρτητα, θέλεις να σπρώξεις πίσω λέγοντας στον εαυτό σου ότι δοκίμασες το σαξόφωνο γιατί ήσουν περίεργος έκανε. Ditto για τον συνεργάτη ή τη δουλειά - που έφυγες επειδή τελικά συνειδητοποίησες ότι έπρεπε και ότι είσαι περήφανος που είχες το θάρρος να αναλάβεις δράση. Και αυτό που συμβαίνει στη συνέχεια είναι ένα ξεχωριστό κεφάλαιο στο οποίο έχετε κάποιο, αλλά όχι απόλυτο έλεγχο.

Στη συνέχεια, μπορείτε να βελτιώσετε αυτό ένα ακόμη βήμα: Συνειδητοποιήστε ότι η ίδια η κριτική σας μπορεί να είναι ένα πρόβλημα που χάνει τη ζωή σας. Μην ταΐζετε τον δράκο, αλλά προσπαθείτε να γίνετε ολοένα και πιο τέλειοι, ούτε χτυπήστε τον εαυτό σας για να είστε αυτοκριτικοί, αλλά αντ 'αυτού πειραματιστείτε με τη μείωση αυτών των προτύπων, αποδεχόμενοι τα λάθη και συνειδητοποιώντας ότι είναι εντάξει να αλλάξετε το δικό σας μυαλό. Είναι μέρος του να είσαι άνθρωπος.

8. Απαισιοδοξία

Αυτή είναι συχνά μια παραλλαγή της αυτο-κριτικής όπου είναι εύκολο να σταματήσετε πριν ξεκινήσετε: "Γιατί να ενοχλείτε, δεν θα είμαι ποτέ καλός στο σαξόφωνο και θα μπω σε μπάντα, δεν θα βρω ποτέ καλύτερο συνεργάτη ή δουλειά, δεν θα πάρω ποτέ τον σεβασμό που θα με φέρει η επιθετικότητα. "Πάντα ο χαμένος, ο μισός ποτήρι. Δεν το θέλω γιατί δεν θέλω πουθενά.

Αυτός ο τρόπος σκέψης μπορεί να υποδηλώνει κλινική κατάθλιψηκαι αν ναι, μπορεί να χρειαστείτε βοήθεια για να το αντιμετωπίσετε απευθείας. Αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει σύγχυση στην επίτευξη με το να κάνεις, να έχεις με τις επιθυμίες ή σε μια προστατευμένη προστατευτική στάση που βασίζεται σε πράγματα που δεν είχαν επιλυθεί στο παρελθόν. Όπως η αυτο-κριτική, το να μην κάνετε αυτό είναι μια αντανάκλαση ενός υποκείμενου προβλήματος, ενός τρόπου σκέψης και θεραπείας του εαυτού σας που πρέπει να αντιμετωπίσετε άμεσα.

Αυτή είναι η λίστα. ελπίζω ότι όλα τα τρόφιμα για σκέψη. Εξετάζοντας αυτό το θέμα μπορεί να βρείτε νέες ή παραλλαγές που ταιριάζουν σε εσάς, και προφανώς, πολλά από αυτά μπορούν να παίξουν. Όμως, το μεγαλύτερο θέμα είναι αυτό του βήματος προς τα πίσω - κοιτάζοντας τη μεγαλύτερη εικόνα της ζωής σας, αποκαλύπτοντας τι και πώς σας εμποδίζει να πάρετε αυτό που θέλετε. Προσπαθήστε να βρείτε τη μεγαλύτερη διαδικασία, τα συναισθήματα και τις δεξιότητες που σας εμποδίζουν να προχωρήσετε.

Ζωή, ελευθερία και το επιδίωξη του ευτυχία: Ώρα να συνεχίσω;