Τι να πείτε για να ενδυναμώσετε καλύτερα με το παιδί σας

Όταν τα παιδιά μας είναι αναστατωμένα, εμείς οι ενήλικες τείνουμε να παρακάμπτουμε τα συναισθήματα και να κατευθυνθούμε κατευθείαν στη λύση. Μερικές φορές αυτό λειτουργεί. Εάν το παιδί σας είναι λυπηρό που πέφτει ο κώνος του παγωτού της, απλά λέγοντας "Θα σας πάρω άλλο" μπορεί να κάνει τα πάντα καλύτερα.

Αλλά όταν τα συναισθήματα είναι πιο έντονα ή πιο περίπλοκα, τα παιδιά έχουν πρόβλημα ακόμη και να εξετάσουν λύσεις έως ότου αισθάνονται ότι ακούγονται. Η συζήτηση για τα συναισθήματα βοηθά τα παιδιά να μάθουν για τις δικές τους και τις εσωτερικές εμπειρίες των άλλων. Τυλίγοντας μεγάλα, ακατάστατα συναισθήματα με λόγια τα κάνει να φαίνονται πιο κατανοητά και επομένως πιο εύχρηστα. Επίσης, όταν τα παιδιά δεν αισθάνονται ότι ακούγονται, τείνουν να γίνονται πιο δυνατά.

Έκφραση ενσυναίσθησης μέσω προβληματισμού

Ο προβληματισμός είναι ένας τρόπος έκφρασης ενσυναίσθησης που περιλαμβάνει την περιγραφή των συναισθημάτων που βλέπετε. Είναι σαν να κρατάς έναν καθρέφτη στο παιδί σου για να αναγνωρίσει, "Αυτό που νιώθεις έχει σημασία. Πληρώνω

προσοχή. Με ενδιαφέρει και με νοιάζει. " Ακολουθούν ορισμένες φράσεις που ίσως θέλετε να δοκιμάσετε.

1) Η ήπια έρευνα.

"Μοιάζεις [λυπημένος, γκρινιάρης, ανήσυχος…]. Τι συμβαίνει?

Χρησιμοποιήστε αυτήν τη φράση για να ανοίξετε μια συνομιλία όταν αισθάνεστε ότι κάτι δεν πάει καλά με το παιδί σας, αλλά δεν είστε σίγουροι τι. Επιλέξτε τη στιγμή σας με σύνεση. Ίσως χρειαστεί να το κάνετε αυτό όταν δεν βιάζεστε οπουδήποτε ή όταν δεν υπάρχουν αδέλφια. Μερικά παιδιά ανταποκρίνονται καλύτερα με φυσική επαφή. Καθίστε δίπλα στο παιδί σας. Ίσως να χτυπήσετε τα μαλλιά ή την πλάτη του παιδιού σας. Μερικά παιδιά ανταποκρίνονται καλύτερα σε πιο ουδέτερες συνθήκες. Θα μπορούσατε να ρωτήσετε ενώ περπατάτε, οδηγείτε ή κάνετε δουλειές μαζί.

2) Η ετικέτα και η αναγνώριση.

«Νιώθεις [χαρούμενος, ένοχος, ενοχλημένος…] επειδή [γεγονός ή περίσταση].

Αυτή είναι η φράση σας. Επισημαίνει το συναίσθημα του παιδιού σας και το συνδέει με ό, τι συμβαίνει. Χρησιμοποιήστε τα σχόλια του παιδιού σας, γλώσσα του σώματος, την έκφραση του προσώπου και τον τόνο της φωνής, καθώς και τη δική σας ικανότητα να φανταστείτε τον εαυτό σας στα παπούτσια του παιδιού σας, για να περιγράψετε τι αισθάνεται το παιδί σας και γιατί. Μερικές φορές οι γονείς φοβούνται ότι μπορεί να πουν το λάθος συναίσθημα. Μην ανησυχείτε. το παιδί σας θα σας διορθώσει: «Δεν είμαι θυμωμένος. Είμαι θυμωμένος!" Εντάξει. Το παιδί σας εξακολουθεί να κάνει το σημαντικό έργο της τυλίγοντας συναισθήματα με λόγια.

3) Η προσεκτική εικασία.

«Φαίνεται ότι νιώθεις [θυμωμένος, πληγωμένος, ντροπιασμένος…] σχετικά με [γεγονός ή περίσταση].

Με ορισμένα παιδιά, ειδικά για εφήβους, είναι αβέβαιο όταν αντανακλά συναισθήματα. Λέγοντας, "Ακούγεται ..." ή "Φαίνεται σαν ..." αναγνωρίζει ότι το παιδί σας είναι ο ειδικός στα συναισθήματά του.

4) Το θαυμαστικό.

"Πως [συναρπαστικό, απογοητευτικό, απογοητευτικό…]!

Αυτή είναι μια χρήσιμη φράση για την αναγνώριση έντονων συναισθημάτων. Χρησιμοποιήστε τον δικό σας τόνο φωνής και τη γλώσσα του σώματος για να δηλώσετε ότι είστε εκεί, με σαφή και έμφαση επίγνωση του συναισθήματος του παιδιού.

5) Η γενική φράση.

«Σας ενοχλεί αυτό [γεγονός ή περίσταση].”
«Είναι δύσκολο για εσάς πότε[γεγονός ή περίσταση].”

Για τα παιδιά που τρελαίνονται για να μιλούν άμεσα για τα συναισθήματα, αυτοί οι λεπτότεροι τρόποι να επαναλαμβάνουν την εμπειρία τους μπορούν να είναι χρήσιμοι τρόποι για να τους διευκολύνουν σε μια συζήτηση για ένα δύσκολο θέμα. Αν και δεν επισημαίνουν ρητά τα συναισθήματα, αναγνωρίζουν γενικότερα στρες ή δυσκολίες, έτσι τα παιδιά αισθάνονται λιγότερο μόνα με τους αγώνες τους.

6) Το σιωπηρό ιδανικό.

"Θα'θελες…"

Αυτή η φράση ξεπερνά τα τρέχοντα γεγονότα για να μιλήσει στη λαχτάρα. Είναι ένας ήπιος τρόπος να αναγνωρίζεις τις ελπίδες, τις προθέσεις ή τις λύψεις του παιδιού σου. Μπορεί να μην μπορείτε να διορθώσετε τα πράγματα για το παιδί σας, αλλά μπορείτε να δείξετε ότι αναγνωρίζετε πώς το παιδί σας επιθυμεί τα πράγματα.

Μόλις το καταλάβετε, δεν είναι δύσκολο να αντικατοπτρίσετε τα συναισθήματα του παιδιού σας. Μερικοί από εμάς έχουν κάνει ακόμη και ένα καριέρα από το να το κάνεις αυτό γιατί λειτουργεί! Το παιδί σας δεν θα πει, "Γιατί ναι, τι διορατική παρατήρηση!" αλλά είναι πιθανό να δείτε ένα μαλάκωμα στο πρόσωπο ή το σώμα του παιδιού σας ή να ακούσετε ένα «Ναι» συμφωνίας. Ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε πολλές από αυτές τις φράσεις προτού φτάσετε εκεί. Είναι εντάξει. Μην προχωρήσετε στην επίλυση προβλημάτων έως ότου δείτε ή ακούσετε το μαλακό που δείχνει ότι το παιδί σας αισθάνεται ότι ακούγεται.

Το πώς λέτε ότι ο προβληματισμός είναι πιο σημαντικός παρά ακριβώς αυτό που λέτε. Ο στόχος σας είναι να εκφράσετε πραγματική φροντίδα. Ένας αποσπασμένος, ανυπόμονος ή σαρκαστικός τόνος φωνής δεν θα μεταφέρει την ενσυναίσθηση.

Μερικές φορές μπορεί να είναι χρήσιμο να προσθέσετε έναν προκριματικό όπως "τώρα", "σήμερα" ή "σε αυτήν την κατάσταση" στον προβληματισμό σας σχετικά με τα αρνητικά συναισθήματα. Αυτό τονίζει στο παιδί σας ότι τα συναισθήματα αλλάζουν, οπότε δεν θα αισθάνεται πάντα έτσι.

Μια τελική προσοχή: Οι επιχειρηματίες συχνά εκπαιδεύονται να λένε, "Καταλαβαίνω ότι νιώθεις ..." Αυτή η φράση δεν λειτουργεί με τα παιδιά γιατί αλλάζει την προσοχή στο «εγώ» τον ενήλικα και όχι «εσύ, το παιδί, που θέλει και πρέπει να αισθάνεται ότι ακούγεται». Επίσης, αν είχατε ποτέ κάποιον να πει, "Ξέρω ακριβώς αυτό που περνάς! " όταν αυτό το άτομο δεν το έκανε, ξέρεις πόσο ενοχλητικό είναι να απορρίπτεις και να μιλάς για αυτό τρόπος. Παρόλο που τα παιδιά εκτιμούν μερικές φορές την ακρόαση ιστοριών για τους γονείς τους Παιδική ηλικία αγώνες, το άλμα πολύ γρήγορα σε αυτά μπορεί να αφήσει το παιδί σας να αισθάνεται παρεξηγημένο ή ακόμη και να παραμερίζεται. Χρησιμοποιήστε τη λέξη "εσείς" και αποφύγετε το "Εγώ" για να διατηρήσετε την εστίασή σας ενσυναίσθηση σχόλια για το παιδί σας.

Σχετικές αναρτήσεις:

Βοηθώντας τα παιδιά που κλαίνε εύκολα

Όταν το παιδί σας λέει "Κανείς δεν μου αρέσει!"

Βοηθήστε το παιδί σας να μάθει να συγχωρεί