Αυτές οι 8 ολιστικές θεραπείες θα αλλάξουν κυριολεκτικά τη ζωή σας

Πώς μπορούμε όλοι να ζήσουμε μια πιο ευτυχισμένη, υγιέστερη και πιο παραγωγική ζωή; Είναι μια ερώτηση που παίρνω όλη την ώρα όχι μόνο από εθισμένους, αλλά και από άλλους που θέλουν απλώς να είναι πιο υγιείς. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλές δραστηριότητες στις οποίες μπορούμε να συμμετέχουμε και θα βελτιώσουν τη συνολική υγεία και τον τρόπο ζωής μας. Εδώ είναι 8 ολιστικές θεραπείες που μπορούν να βελτιώσουν τη ζωή σας.

Διαλογισμός - Ο διαλογισμός όχι μόνο βοηθά στη δημιουργία μιας αίσθησης ηρεμίας και υπομονής σε ένα άτομο, αλλά αλλάζει επίσης τον τρόπο λειτουργίας του εγκεφάλου, βελτιώνοντας λήψη αποφάσης και τη μείωση των συμπτωμάτων των διαταραχών όπως κατάθλιψη και ανησυχία.

Ενσυνειδητότητα - Σχετικά με τον διαλογισμό, η προσοχή είναι η πρακτική του να είσαι στη στιγμή. Όταν είμαστε προσεκτικοί, δεν σκεφτόμαστε ούτε το παρελθόν ούτε το μέλλον. είμαστε τώρα. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να εξασκήσετε την προσοχή. Ένας τρόπος να είστε τώρα είναι να συμμετέχετε σε χόμπι που απαιτούν έντονη αίσθηση

συγκέντρωση, όπως ιππασία, ιστιοπλοΐα ή παιχνίδι σκακιού. Εάν εστιάζετε σε αυτά τα πράγματα, ασκείστε στο μυαλό σας και μπορείτε να δώσετε αυτό το είδος προσοχής σε άλλες δραστηριότητες.

Γιόγκα - Η Γιόγκα εφαρμόζει τόσο τις αρχές του διαλογισμού όσο και της προσοχής μαζί με τη σωματική κίνηση. Η Γιόγκα διδάσκει ότι πρέπει να είμαστε ευγενικοί και υπομονετικοί με τον εαυτό μας. Όταν ασκείστε σε κατάλληλο επίπεδο - που δεν σας ωθεί να κάνετε πράγματα που δεν μπορείτε ακόμη να κάνετε - οι ανταμοιβές είναι υπέροχες.

Βελονισμός - Αυτός ο τύπος συμπληρωματική ιατρική είναι αρκετών χιλιάδων ετών. Λειτουργεί με την αρχή ότι υπάρχουν ενεργειακά μονοπάτια, που ονομάζονται μεσημβρινοί, στο σώμα. Αυτές οι διαδρομές μπορούν να μπλοκαριστούν ή να μην είναι ισορροπημένες. Αυτά τα μπλοκαρίσματα και οι ανισορροπίες δημιουργούν ασθένειες. Με την εξισορρόπηση, την απεμπλοκή και την ενίσχυση των μεσημβρινών μέσω της εισαγωγής λεπτών βελόνων σε διάφορα σημεία του σώματος, το σώμα είναι σε θέση να θεραπεύσει τις ασθένειές του. Ο βελονισμός έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα αποτελεσματικός ως μορφή πόνου διαχείριση και έχει λίγες παρενέργειες, οι οποίες περιορίζονται συχνότερα σε τοπικούς μώλωπες στο σημείο εισαγωγής της βελόνας.

Χειροπρακτική - Ο χειροπράκτης χειρίζεται φυσικά τη μυοσκελετική δομή του σώματος, εστιάζοντας στη σπονδυλική στήλη, προκειμένου να το τοποθετήσει σε σωστή ευθυγράμμιση. Ένα σώμα που είναι σωστά ευθυγραμμισμένο μπορεί να κινείται και να λειτουργεί με σχετική ευκολία. Όπως ο βελονισμός, η χειροπρακτική φροντίδα έχει τεκμηριωθεί για την ανακούφιση του πόνου και πρέπει να είναι μια επιλογή θεραπείας πόνου πρώτης γραμμής, πριν από τη χειρουργική επέμβαση.

Μασάζ - Ένας θεραπευτής μασάζ είναι στους μυς τι είναι ο χειροπράκτης στα οστά. Ο θεραπευτής μασάζ τρίβει, ζυμώνει και τεντώνει τους μύες για να τους χαλαρώσει και να βελτιώσει την κυκλοφορία και τη λειτουργία. Όπως μερικές από τις άλλες συμπληρωματικές θεραπείες σε αυτήν τη λίστα, το μασάζ είναι γνωστό ότι δημιουργεί μια αίσθηση χαλάρωσης και ηρεμίας, καθώς και τη μείωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης και άγχους. Το μασάζ μπορεί επίσης να είναι μέρος της φυσικής θεραπείας για να θεραπεύσει τους πόνους και να βελτιώσει ορισμένες ιατρικές παθήσεις.

Θρέψη - Αυτό που τρώμε έχει σημασία. Η τοποθέτηση υγιών τροφών στο σώμα μας αλλάζει ολόκληρη την προοπτική μας για την υγεία. Η κατανάλωση πολλών φρέσκων φρούτων και λαχανικών μαζί με άλλες τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά θα βελτιώσει τη συνολική υγεία. Ξέρεις τι είναι σκουπίδια και τι είναι υγιές. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας με ό, τι είναι καλό για εσάς.

Ψυχοθεραπεία - Μιλώντας με έναν επαγγελματία για τα θέματα που σας εμποδίζουν να είστε ο καλύτερος εαυτός σας, ο χρόνος περνά καλά. Υπάρχουν όλα τα είδη διαφορετικών τύπων ψυχοθεραπείας που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τα εμπόδια που αντιμετωπίζετε για να ζήσετε την πιο ευτυχισμένη, πληρέστερη ζωή σας. Οι περισσότερες ασφάλειες καλύπτουν την ψυχοθεραπεία. Περάστε χρόνο για να βρείτε έναν καλό θεραπευτή, κάποιον με τον οποίο μπορείτε να εμπιστευτείτε και να συνεργαστείτε. Κάτι τέτοιο θα μπορούσε πιθανώς να αλλάξει τη ζωή σας.