Ποιος είναι ο νούμερο ένα προγνωστικός για την προσωπική επιτυχία;

Σε μια ευχάριστη ανάγνωση που ονομάζεται Ο τρόπος του εγκεφάλου πολεμιστή από τους Daniel και Tana Amen, οι συγγραφείς συζητούν τη μεγαλύτερη στρατηγική για την υγεία, τη μακροζωία και την επιτυχία. Τώρα αρχίστε να μαντέψετε ποια νομίζετε ότι είναι η πιο σημαντική στρατηγική για επιτυχημένη ζωή. Αν το λες αισιοδοξία, άσκηση, ευτυχία ή στρες- ελεύθερη διαβίωση, θα ήταν εν μέρει σωστή, αλλά αυτή δεν είναι η νούμερο ένα στρατηγική για μια μακρά και επιτυχημένη ζωή. Στην πραγματικότητα, οι «χαρούμενοι-τυχεροί» άνθρωποι πεθαίνουν νωρίτερα από ό, τι οι άνθρωποι που ασκούν αυτήν την ικανότητα. Λέγεται επιμονή!

Χθες, ο σύζυγός μου, ο Τεντ κι εγώ πήγαμε να δούμε την ταινία, Ο ιδρυτής, ένα ενοχλητικό αλλά συναρπαστικό ταξίδι σχετικά με την απόκτηση της βιομηχανίας γρήγορου φαγητού της McDonald από τον Ray Kroc. Ήταν ένας αγωνιζόμενος πωλητής για πολλά χρόνια. Στην αφήγηση, ο Ray αποκαλύπτει επιτέλους τι τον έκανε τόσο επιτυχημένο. Δηλώνει με τόλμη την ίδια ικανότητα που συζητούν οι Αμάνοι στο βιβλίο τους…. Οι Amens μοιράζονται επίσης την έρευνα-ορόσημο από το έργο Longevity του Friedman και του Martin: Surprising Discoveries for Health and Η μακροχρόνια ζωή από τη μελέτη Landmark Eight Decade διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι συνείδησης ζουν πολύ περισσότερο και είναι από τους πιο επιτυχημένους Ανθρωποι.

Υπάρχει ένα τμήμα του εγκεφάλου που πρέπει να ενεργοποιηθεί για να βοηθήσει στην επιμονή. Σύμφωνα με έρευνα του Δρ. Murray Grossman και των συναδέλφων του, ένας υγιής κοιλιακός μέσος προμετωπιαίος φλοιός (vmPFC) βοηθά στην κοινωνική και προσωπική λήψη αποφάσεων, μαζί με τον ραχιαίο πλευρικό προμετωπιαίο φλοιό (dlPFC) και τα ραχιαία τμήματα του πρόσθιου cingulate (DACC). Οι λειτουργικές μαγνητικές τομογραφίες έχουν δείξει το ρόλο του dlPFC στην εκούσια από πάνω προς τα κάτω λήψη αποφάσης και ο ρόλος της DACC για την ανάδειξη διαφωνιών και ανταγωνιστικών εναλλακτικών λύσεων.

Ποιες δεξιότητες πρέπει να εξασκηθούμε για να βοηθήσουμε το μυαλό μας να είναι πιο επίμονο;

Ακόμα κι αν η επίμονη και συνείδηση ​​δεν είναι η ισχυρή σουίτα, ακολουθούν 8 δεξιότητες για εξάσκηση. Αυτές οι δεξιότητες θα αναπτυχθούν και θα προστατεύσουν τον προμετωπιαίο φλοιό σας.

1. Ξεκινήστε πρώτα με σκέψη. Αφιερώστε χρόνο για να σχεδιάσετε εκ των προτέρων αυτό που επιθυμείτε, είτε πρόκειται για τα παντοπωλεία που χρειάζεστε για την εβδομάδα είτε για τα βήματα που απαιτούνται για την ολοκλήρωση ενός έργου. Σχεδιάστε κάθε βήμα που απαιτείται για την επίτευξη του στόχου σας.

2. Αναλογιστείτε όλες τις θετικές και αρνητικές συνέπειες ενός σχεδίου. Γνωρίζοντας τις πιθανές συνέπειες, βοηθά τον εγκέφαλο στη λήψη καλύτερων αποφάσεων.

3. Κρατήστε το λόγο σας. Αυτό που λέμε στον εαυτό μας και στους άλλους είναι συχνά το μόνο που έχουμε. Συχνά λέω στους πελάτες ότι αυτό που λέμε πρέπει να είναι συνεπές με αυτό που κάνουμε.

4. Παρακολούθηση και παρακολούθηση. Κάντε ερωτήσεις σχετικά με λεπτομέρειες. Και πάλι, αν πείτε ότι πρόκειται να κάνετε κάτι, τότε κάντε το. Να είστε αξιόπιστοι. Ό, τι κι αν κάνετε, μην το χτυπήσετε στο τέλος.

5. Αναλάβετε υπολογισμένους κινδύνους. Τεντώστε έξω από τη ζώνη άνεσής σας. Ανησυχία και φόβος δεν είναι υγιείς παρακινητές.

6. Φροντίστε να δημιουργήσετε μια καθημερινή ρουτίνα. Είμαστε πλάσματα συνήθειας και χρειαζόμαστε δομή και ρουτίνα. Προγραμματίστε την ημέρα σας, όπως ακριβώς σχεδιάζετε μια ατζέντα ή ένα έργο. Αυτή η συνέπεια προσφέρει τάξη από το χάος της ζωής.

7. Αξιολογήστε κάθε σχέδιο. Εάν χρειάζεται προσαρμογή, προσαρμόστε και προσαρμόστε.

8. Ίσως το πιο σημαντικό, εάν αποτύχετε, επιστρέψτε στο άλογο και δοκιμάστε ξανά και ξανά. Το να είσαι επίμονος βοηθά τους νευρώνες να ενώνουν και να πυροβολούν μαζί.

Θα σας δώσω μερικά παραδείγματα για το τι έκανε η οικογένειά μας φέτος για να ξεφύγετε από τις ζώνες άνεσής μας και να είστε επίμονοι. Ο καθένας από εμάς ήταν πρόθυμος να αναλάβει πολλούς υπολογισμένους κινδύνους για να πραγματοποιήσει νέα γεγονότα. Τα μικρά ενήλικα παιδιά μας έχουν επιλέξει να ζήσουν μόνα τους σε νέες κατοικίες. Η κόρη μας, η Έλισσα, είναι δασκάλα και μετακόμισε σε ένα ανακαινισμένο κάστρο. Χρειάζονται 47 βήματα για να φτάσει στην μπροστινή πόρτα της, αλλά η αναμονή είναι τόσο διασκεδαστική. Υπάρχει ένας πυργίσκος στο διαμέρισμά της και κάνει όλη την προσπάθεια να ανεβεί. Υπάρχουν μερικές προκλήσεις, όπως νυχτερίδες και κακές λειτουργίες θέρμανσης, αλλά εκτός από αυτό είναι ένα εξαιρετικό πρώτο μέρος για να ζήσετε.

Ο γιος μας, ο Jaimeson, είναι μεσίτης της εταιρείας Keller Williams. Η ομάδα του στο Keller Williams είναι ένα τέλειο μείγμα νεολαίας, ενέργειας και επιθυμίας. Ο Jaimeson μαθαίνει πολλά για τις επιχειρήσεις, τους ανθρώπους και τη ζωή. Σε μια από τις αναζητήσεις του, βρήκε ένα μικρό σπίτι που είναι ιδανικό για αυτόν και τον Moose, τον αυστραλιανό ποιμενικό σκύλο του. Μαθαίνει τα πάντα για να ζει μόνος και να αλλάζει παλιά φωτιστικά και να ανάβει σόμπες αερίου. Είναι διασκεδαστικό και μερικές φορές ένας αγώνας για να παρατηρούμε τα παιδιά μας να παλεύουν και να τεντώνονται ενώ λαμβάνουν σημαντικές αποφάσεις για τη ζωή.

Ο σύζυγός μου, ο Τεντ και εγώ συνεχίζουμε να μαθαίνουμε και να εξασκούμαστε νευροανάδραση και νευροσυνομιλία. Διδάσκω στο νέο Bradley online συμβουλευτική μεταπτυχιακό πρόγραμμα επίσης. Η διδασκαλία μέσω διαδικτύου με έκανε έναν ακόμη καλύτερο δάσκαλο, καθώς αναγκάζομαι να βασίζομαι σε λεπτομέρειες, προσδοκίες, προσομοιώσεις και rubrik για να κάνω το μάθημα ζωντανό. Ήμουν επίσης Επισκέπτης Καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Ebero στην Πόλη του Μεξικού στο Μεξικό την περασμένη άνοιξη. Ήταν μια απίστευτη εμπειρία και γνώρισα τόσο συναρπαστικά άτομα. Επίσης, τεντώνομαι με την έξοδο από τις διοικητικές μου θέσεις στο Bradley για πρώτη φορά σε 26 χρόνια! Φοβερο. Η επιστροφή στην τάξη με πλήρη απασχόληση και η έρευνα θα είναι υπέροχη.

Έτσι, αυτή η χρονιά θα μπορούσε να είναι η χρονιά σας να «αγκαλιάσετε το άβολο, να νιώθετε άβολα και να γίνετε πιο επίμονοι». Τεντώστε έξω από τη ζώνη άνεσής σας και να είστε συνεπείς. Θυμηθείτε ότι η επιμονή είναι ο μεγαλύτερος προγνωστικός παράγοντας της επιτυχούς ζωής. Μακάρι σας στόχους για το 2017 είναι αποφασιστικότητα, ευσυνειδησία και επιμονή. Εδώ είναι ένα ευτυχισμένο και επιτυχημένο 2017!

Και αν θέλετε πραγματικά να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις στρατηγικές για την υγεία του εγκεφάλου, εγγραφείτε μαζί μας για τη 2η ετήσια διαδικτυακή σύνοδο κορυφής Super Brain, 3 Μαρτίου 2017.

Στο ιστολόγιό μου τον Σεπτέμβριο του 2016 έγραψα για τη νευροπλαστικότητα και τη δουλειά του Dr. Michael Merzenich. Θα είναι ένας από τους καλεσμένους καθηγητές μας. Υπάρχει ένας ενεργός ιστότοπος που περιλαμβάνει διαδικτυακές εγγραφές, βιογραφικά κορυφής και διαλέξεις. Όλα τα έσοδα προορίζονται για μελλοντική έρευνα στον εγκέφαλο. Παω σε www.bradley.edu/superbrainsummit

Επίσης, για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη νευροσυνομιλία, φροντίστε να δείτε το Πρόγραμμα Συμβουλευτικής του Πανεπιστημίου Bradley στη διεύθυνση: http://onlinedegrees.bradley.edu/counseling/