6 πράγματα που πρέπει να αναζητήσετε σε έναν θεράποντα

Μέρος από εσάς θέλει να αλλάξει. μέρος από εσάς θέλει να σας πει ότι τα προβλήματά σας δεν είναι δικά σας. Το μέρος που θέλεις να αλλάξεις σε κάνει να καλέσεις έναν θεραπευτή. Το κομμάτι του εαυτού σας που θέλει να σας πει ότι είστε τέλειο όπως εσείς μπορεί τότε να έχετε ελεύθερο χέρι για να επιλέξετε τον λάθος θεραπευτή.

Υποτίθεται ότι αισθάνεστε έναν συγκεκριμένο τρόπο όταν αλληλεπιδράτε με τα άτομα που βρίσκονται κοντά σας - αποδεκτά, ανήκουν, καταλαβαίνουν - αλλά ίσως δεν γνωρίζετε πραγματικά πώς είναι αυτό; Ίσως, για παράδειγμα, νομίζετε ερωτοτροπία και ο θαυμασμός είναι ίδιος με το να ανήκεις, οπότε εγκαταλείπεις το θεραπεία οργανωμένο γύρω από το να ανήκεις και να βρεις ένα που νιώθεις ελκυστικό ή ξεχωριστό. Ίσως πιστεύετε ότι αν κάποιος σας δεχτεί, συμφωνεί μαζί σας για τα πάντα ή σας αφήνει να έχετε τον τρόπο σας. Έχοντας λοιπόν διαβάσει για το πώς οι θεραπευτές θα έπρεπε να είναι ισότιμοι, ώστε να μην εκμεταλλευτούν την εξουσία τους πάνω σας, επιλέγετε έναν θεραπευτή που ακολουθεί την ατζέντα σας.

Αλλά αν η ατζέντα σας είναι τόσο λογική, γιατί αναζητάτε θεραπεία; Είναι πολύ πιο πιθανό ότι οι δυνάμεις που διαμορφώνουν τα προβλήματά σας διαμορφώνουν επίσης τις ιδέες σας για λύσεις. Τα κοινά παραδείγματα αυτού του φαινομένου περιλαμβάνουν: μελαγχολικός άτομο που πιστεύει ότι είναι μια άψυχη τσάντα χημικών και έτσι αναζητά μια λύση στη χημεία, και το ανήσυχος άτομο που πιστεύει ότι ο κόσμος είναι επικίνδυνος και αναζητά άνεση και ασφάλεια. Αντί να επιλέξετε έναν θεραπευτή που συμφωνεί με τη λύση σας, η οποία μπορεί να είναι γεμάτη λανθασμένα πρότυπα οργανωτικής εμπειρίας, επιλέξτε κάποιον που σας προσκαλεί σε διαφορετικό δρόμο. Αυτό είναι το ίδιο με το να πούμε ότι η θεραπεία δεν πρέπει να σας κάνει να νιώσετε άνετα. υποτίθεται ότι θα σας κάνει άνετους (από το παιχνίδι της Janna Goodwin, Το σπίτι δεν αγγίχθηκε από το θάνατο).

Ένας θεραπευτής που μοιάζει πολύ με εσάς μπορεί να δει τον κόσμο όπως εσείς και να χάσετε οτιδήποτε υποθέτετε ότι είναι και οι δύο. Επιλέξτε έναν θεραπευτή που είναι ειδικός στην ψυχολογία και τις σχέσεις. Εάν πρέπει να επιλέξετε έναν θεραπευτή με βάση Ταυτότητα κατηγορίες, τουλάχιστον επιλέξτε έναν θεραπευτή που πιστεύει ότι η κατανόηση της συγκεκριμένης εμπειρίας σας δεν επιλύεται με την κοινή χρήση αυτών των κατηγοριών ταυτότητας. Και λάβετε υπόψη ότι μερικές φορές το να ανεβάζετε κάποιον την εμπειρία της ομάδας σας αποκαλύπτει περιέργειες που είναι διαφορετικά αόρατες. Αυτό ισχύει πάντα όταν εξηγείτε πώς λειτουργεί η οικογένειά σας, αλλά μπορεί επίσης να ισχύει όταν εξηγείτε άλλες πτυχές της συγκεκριμένης εμπειρίας σας.

1. Μια Εργατική Συμμαχία. Ο θεραπευτής σας πρέπει να σας κάνει να νιώσετε ότι κάνετε θεραπεία μαζί, όχι ότι το κάνει προς το εσείς ή ότι το κάνετε στην παρουσία του. Caveat: Μπορεί να έχετε πρόβλημα με τη συνεργασία (με εραστές, φίλους, συμπαίκτες και συναδέλφους) που σας έφεραν στη θεραπεία. Ο θεραπευτής σας θα πρέπει να σας κάνει να νιώσετε σαν να προσπαθεί να συνεργαστεί μαζί σας επισημαίνοντας τον σκεπτικισμό σας σχετικά με αυτό.

2. Αναγνώριση μοτίβου. Τα προβλήματά σας είναι μοτίβα που σχετίζονται με τον εαυτό σας, με τους άλλους και με τον κόσμο γύρω σας. Εάν δεν ήταν μοτίβα, θα ήταν εφάπαξ και δεν θα χρειαζόταν θεραπεία για αυτά. Ο θεραπευτής σας πρέπει να είναι ειδικός στην αναγνώριση προτύπων, και οι δύο να κατανοούν τα συγκεκριμένα μοτίβα σας καθώς επαναλαμβάνονται και να αναγνωρίζουν τις ανθρώπινες τάσεις στους τρόπους σας. Οι καλοί θεραπευτές καταναλώνουν πολλή βιβλιογραφία, αλλά δεν το επιδεικνύουν. Επιλέξτε τον σοφότερο φαινομενικό θεραπευτή που μπορείτε να αντέξετε οικονομικά. Θέλετε κάποιον που διαταράσσει την τρέχουσα κατανόησή σας για το τι περνάτε και όχι κάποιον που το επιβεβαιώνει. Ακριβώς όπως όταν σταματάτε και ζητάτε οδηγίες, θέλετε κάποιον που ξέρει πώς έχει αλλάξει η πόλη από τη δημοσίευση του χάρτη που χρησιμοποιείτε.

3. Ζωτικότητα και σύμβαση. Τα προβλήματα της ζωής σας πιθανώς είναι ρήμα με το παλιό υπαρξιακό πρόβλημα του να ζείτε πλήρως σε ένα πεπερασμένο πλαίσιο, της αυτο-έκφρασης σε έναν κόσμο που ανταμείβει συμμόρφωση, εξισορρόπησης ζωτικότητας και σύμβασης. Ο θεραπευτής σας πρέπει να είναι ζωντανός και να τηρεί τις προθεσμίες γύρω από τις συνεδρίες. Ένας θεραπευτής που ξεκινά αργά μπορεί να θέσει τις ανάγκες του μπροστά από τις δικές σας. Κάποιος που τελειώνει αργά θα μπορούσε να θυσιάσει τον εαυτό του μέχρι το σημείο να σε μισήσει τελικά. Διαλέξτε κάποιον με άριστα επαγγελματικά διαπιστευτήρια που δεν ενεργεί όπως αυτά τα διαπιστευτήρια είναι τόσο σημαντικό.

4. Κωμική ευαισθησία (αισθητική απόσταση). Ξέρω ότι τα προβλήματά σας δεν είναι αστεία. αυτό δεν εννοώ με την κωμική ευαισθησία. Αυτό που θέλετε είναι ένας θεραπευτής που μπορεί να ενσυναισθήσει ενώ παίρνει τα πράγματα σε διασκελισμό, οπότε και εσείς μπορείτε να μάθετε να συντονίζετε τον εαυτό σας ενώ παίρνετε τα πράγματα σταδιακά. Οι θεραπευτές που είναι πολύ συναισθηματικά επιδεικτικοί δεν είναι για εσάς. Ο Scott Peck το είπε καλά: Ο θεραπευτής σας πρέπει να είναι επιφυλακτικός, αλλά το αποθεματικό πρέπει να καλύψει τη ζεστασιά. Θα προσθέσω ευχαρίστηση και περιέργεια. το αποθεματικό πρέπει να καλύπτει χωρητικότητα για γέλιο και μια πραγματική περιέργεια για το ποιος είσαι.

5. Διορθώσιμο. Εάν ένας θεραπευτής σας πει ότι είστε ο ειδικός σας, ίσως αναρωτιέστε γιατί υπάρχει χρέωση. Ένας τέτοιος θεραπευτής δεν μπορεί ποτέ να πει κάτι που διαταράσσει την τρέχουσα αφήγησή σας. Το χειρότερο όμως είναι ο θεραπευτής που δεν κάνει ποτέ λάθος. Τα προβλήματά σας θα μπορούσαν να έχουν να κάνουν με το πώς χρησιμοποιήθηκε η εξουσία πάνω σας στη ζωή σας, αλλά η θεραπεία δεν είναι να έχετε έναν θεραπευτή χωρίς δύναμη πάνω σας. η θεραπεία είναι να έχετε έναν θεραπευτή που χρησιμοποιεί τη δύναμή του για να σας βοηθήσει να αλλάξετε. Οι θεραπευτές που δεν κάνουν ποτέ λάθος μπορεί να κατηγορήσουν όλες τις συγκρούσεις που προκύπτουν στη θεραπεία στη μητέρα σας αντί να εξετάσουν τις δικές τους συνεισφορές. Αποφύγετε τους θεραπευτές που μιλούν σαν να είναι αλάθητοι. αποφύγετε επίσης θεραπευτές που δεν λένε ποτέ κάτι ενοχλητικό. Βρείτε έναν θεραπευτή που μιλά σαν να κάνει μια προσφορά για να απαντήσετε, σαν δύο άτομα να χτυπούν ένα μπαλόνι μπρος-πίσω.

6. Θεραπευτική προσέγγιση. Υπάρχουν πολλές διαφωνίες σχετικά με την τεχνική θεραπείας, με καλούς ανθρώπους και στις δύο πλευρές - αυτο-αποκάλυψη έναντι ανωνυμίας, αποδοχή έναντι περιέργειας τι πρέπει να γίνει αποδεκτό, γραφείο στο σπίτι ή επαγγελματικό γραφείο, πληρωμή εβδομαδιαία ή μηνιαία, ασφάλιση ή αυτοπληρωμή, κλινική συνέντευξη ή βύθιση και ούτω καθεξής επί. Αυτό που παρατήρησα είναι ότι κάθε μια από αυτές τις διαφορές έχει μια πλευρά που είναι βολική για τον θεραπευτή και μια πλευρά που είναι άβολη για τον θεραπευτή. Η βολική πλευρά είναι συνήθως είτε πολύ φιλική είτε πολύ ιατρική κατά την εκτίμησή μου, και το η άβολη πλευρά συνήθως προσπαθεί να δημιουργήσει ένα μοναδικό είδος σχέσης που μπορεί να καλείται θεραπευτικός. Θέλετε έναν θεραπευτή που το κάνει με τον σκληρό τρόπο, με έμφαση στην απομάκρυνση της σύγκρουσης, παρά στον εύκολο τρόπο, με έμφαση στη διόρθωση των πραγμάτων. Βρείτε έναν θεραπευτή που λειτουργεί σαν θεραπευτής και όχι σαν φίλος ή γιατρός. Και αποφύγετε τους θεραπευτές που σας κομπλιμέντο, σας επικρίνουν ή σας παρηγορούν.

Ελεγχος Ψυχολογία Ο σημερινός κατάλογος θεραπευτών για έναν επαγγελματία κοντά σας.

Πίστωση εικόνας LinkedIn: antoniodiaz / Shutterstock