Σειρά βίντεο «Ο θόρυβος στο κεφάλι σου»

Έχω περάσει το μεγαλύτερο μέρος των 30 ετών μου καριέρα δουλεύοντας προς έναν πρωταρχικό στόχο: να παρέχουμε δωρεάν ή φθηνούς τρόπους προσανατολισμού όσο το δυνατόν περισσότερων ατόμων στη θεραπεία ανησυχία διαταραχές και να τους βοηθήσουν να γίνουν μορφωμένοι καταναλωτές. Και επειδή η συμπερίληψη κάποιου στοιχείου βίντεο φαίνεται να μας βοηθά να απορροφήσουμε πληροφορίες, έχω αναπτύξει και κυκλοφόρησε μια σειρά σεναρίων 6 επεισοδίων με τίτλο "The Noise in Your Head".

Αυτός ο στόχος ήταν φιλόδοξος. Δεν είχα ιδέα πώς θα το πετύχαινε αυτό. Έτσι προσέλαβα έναν παραγωγό και έναν συγγραφέα / σκηνοθέτη, και μετά από δύο μήνες προπαραγωγής, δημιουργήσαμε ένα κατάστημα σε ένα κινηματογραφικό στούντιο 2.450 τετραγωνικών ποδιών στο Burbank της Καλιφόρνια. ("Toto, έχω την αίσθηση ότι δεν είμαστε πλέον στο Chapel Hill.")

Τα έξυπνα, κωμικά και συνοπτικά βίντεο ακολουθούν τη Susan, μια νεαρή γυναίκα που αγωνίζεται με το άγχος και εφαρμόζει τις αρχές της γνωστικής θεραπείας στην καθημερινή της ζωή. Από το μάθημα γιόγκα στο κάθισμα του παραθύρου ενός αεροπλάνου, η Σούζαν ασχολείται με το άγχος σε διάφορες καταστάσεις σε ένα

ανταγωνισμός για να ξανακερδίσει τη ζωή της, αθόρυβα τελικά τον θόρυβο στο κεφάλι της.

Είμαι στην ευχάριστη θέση να αναφέρω ότι τα βίντεο, που είναι τώρα διαθέσιμα στον ιστότοπο Noise in Your Head, έχουν ενσωματωθεί σε μαθήματα και προγράμματα θεραπείας σε όλο τον κόσμο.

Επεισόδιο 1 // Γνωρίστε τον ανταγωνιστή σας: Άγχος

Το άγχος δημιουργεί άχρηστες ανησυχίες και εμμονές, ακόμη και όταν είναι άβολο. Ναι, ακόμη και στη μέση του μαθήματος γιόγκα της Σούζαν. Για να αντιμετωπίσει αυτόν τον πονηρό και πειστικό αμφισβητία, η Σούζαν θα χρειαστεί μια εικόνα για το αποτέλεσμα, το πνεύμα, την εμπιστοσύνη και το θάρρος.

Επεισόδιο 2 // Περιεχόμενο Ditching, καλωσορίζοντας την αβεβαιότητα

Η Σούζαν συνεχώς απορροφάται από το περιεχόμενο των ανησυχιών της. Σε αυτό το επεισόδιο, πειραματίζεται με τη ζωή με αμφιβολία και αβεβαιότητα. Θα μπορούσε ακόμη και να αρχίσει να καλωσορίζει την αβεβαιότητα. Τρελό, σωστά;

Επεισόδιο 3 - Αναζητήστε με πρόθυμη ταλαιπωρία

Πρέπει να πάτε προς τα πράγματα που σας φοβίζουν, αλλά η δράση δεν είναι αρκετή. Λίγα λεπτά πριν φύγει η πτήση της, η Σούζαν μαθαίνει ότι πρέπει να επιλέξει πρόθυμα να αισθανθεί αδέξια, άβολα και σίγουρα.

Επεισόδιο 4 - Κάντε το αντίθετο!

Σε αυτό το επεισόδιο, η Susan έρχεται αντιμέτωπη με τον αντίπαλό της σε έναν επικό αγώνα τένις. Για να κερδίσει, πρέπει να αγνοήσει τα μηνύματα του Άγχους ή - εάν αυτό δεν λειτουργεί - ζητήστε του να της δώσει πιο ανήσυχες σκέψεις και συναισθήματα.

Επεισόδιο 5 - Φοβάται, βαθμολογεί πόντους

Η Σούζαν παίρνει πίσω από το τιμόνι και θέτει τις νέες αρχές της στη δοκιμή σε μια έντονη «πρακτική». Ο στόχος της είναι απλός: Βαθμολογεί πόντους ενάντια στο Άγχος και αρχίζει να κερδίζει τη ζωή της.

Επεισόδιο 6 - Ζώντας με άγχος

Για τη Σούζαν - και για όλους μας - το άγχος είναι εδώ για να μείνει. Μερικές φορές το άγχος μπορεί να είναι απίστευτα χρήσιμο, σηματοδοτώντας κάτι άξιο μας προσοχή. Και τον υπόλοιπο χρόνο; Λοιπόν, τα υπόλοιπα είναι απλώς θόρυβος. Ήρθε η ώρα να αφήσουμε πίσω το θόρυβο.

Μπορείτε να δείτε τα επεισόδια ένα κάθε φορά... ή να παρακολουθήσετε ολόκληρη τη σειρά όπως το House of Cards. Όποια μέθοδο κι αν επιλέξετε, μην διστάσετε να μοιραστείτε.

___

Τα βίντεο "The Noise in Your Head" προσαρμόζονται από το Stopping the Noise in Your Head: Ο νέος τρόπος για να ξεπεραστεί το άγχος και η ανησυχία, HCI Books, 2016.