Μαθαίνοντας από τον Chris Sharma

Εάν ο Chris Sharma ανησυχεί για κάτι αυτή τη στιγμή, δεν είναι το ύψος στο οποίο ανεβαίνει ή η τριώροφη πτώση στο νερό κάτω. Είναι το ίδιο το νερό, το οποίο περιγράφουν οι ντόπιοι totalmente congelada- ψυχρό πάγωμα - και όσο θα μπορούσατε διανοητικά να προετοιμαστείτε για εκείνη τη στιγμή, αισθάνεστε το δεύτερο που το σώμα σας χτυπά την επιφάνεια.

Πηγή: Με Boone Speed ​​(Δωρεά από Boone Speed) [CC BY-SA 4.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0)], μέσω του Wikimedia Commons

Ο Chris Sharma είναι γυμνόστητος με κόκκινα σορτς και κίτρινα παπούτσια, τα οποία, δεν αποτελεί έκπληξη, σχεδίασε τον εαυτό του. Κοιτάζει προς τα κάτω μόνο για μια στιγμή, αν κάτι να επανεκτιμήσει τη γραμμή του - το δικό του μοναδικό μονοπάτι προς την κορυφή. Κάτω από αυτόν η θάλασσα φουσκώνει. Ο αφρός ανεβαίνει στα βράχια. Φτάνει πίσω με το ελεύθερο χέρι του και βυθίζει πορώδη δάχτυλα σε μια τσάντα ματιών κιμωλίας που κρέμεται από τη ζώνη του και συνεχίζει την ανάβασή του στο πρόσωπο του γκρεμού.

Το σόλο βαθέων υδάτων είναι μια σχετικά νέα προσθήκη στο άθλημα της αναρρίχησης. Περιλαμβάνει δωρεάν σόλο στο έδαφος (δηλαδή, ανεβάζοντας χωρίς σχοινιά) πάνω από το νερό και η Sharma είναι ένας από τους πιο αξιοσημείωτους πρωτοπόρους της. Αυτή τη στιγμή κουνάει αρκετές δεκάδες πόδια πάνω από την οργισμένη Μεσόγειο Θάλασσα, τοποθετώντας μια καμάρα γνωστή ως Es Pontàs, η οποία στέκεται μαγευτική στο νοτιοανατολικό άκρο του ισπανικού νησιού Μαγιόρκα.

Είναι σαφές ότι το άθλημα απαιτεί Ηρακουλική δύναμη και ευελιξία, αλλά υπάρχει κάτι ακροβατικό και πίθηκο για τις κινήσεις του Σάρμα. Κοιτώντας ψηλά, η ανάβαση φαίνεται αδύνατη, αλλά ο Σάρμας είναι σχεδόν απερίσκεπτος καθώς σκαρφαλώνει στην καμάρα, αντιμετωπίζοντας μια γραμμή που δεν έχει επιτευχθεί ποτέ πριν. Παρατηρεί μια πλάκα από πέτρα που βγαίνει από το γκρεμό πάνω του και το πιάνει μεταξύ λευκού, ασβεστοποιημένου τα δάχτυλά του, τα πόδια του ξεφλουδίζουν πάνω από το κενό καθώς παλεύουν να βρουν οτιδήποτε μπορεί να περάσει για ένα βάση. Για μια στιγμή τα γόνατά του αγκαλιάζουν την πρόσοψη, αλλά δεν είναι εκεί που θέλει να είναι. Οι τένοντες του πιέζουν να διατηρήσουν το κράτημα.

Βλέπει τη σωτηρία του: μια καθαρή άκρη βράχου μήκους δύο βραχιόνων προς τα δεξιά. Επαναβαθμολογεί σε μια στιγμή. Ο Σάρμα ωθεί τον εαυτό του προς αυτή την κατεύθυνση, αλλά χάνει το επιδιωκόμενο σημάδι και, χωρίς προειδοποίηση, βυθίζεται 40 πόδια στην ταραχώδη θάλασσα που κυματίζει κάτω από αυτόν

Στην ηλικία των 33 ετών, η Sharma ξέρει πολλά για να πέσει και να ξαναγυρίσει. Ένας σύγχρονος νομάδος, πηγαίνει από το ένα βράχο στο άλλο, αναζητώντας πάντα την επόμενη μεγάλη πρόκληση. Η απόλαυσή του δεν προέρχεται τόσο πολύ από το να φτάσει στην κορυφή όσο από την ανακάλυψη, την εξερεύνηση και το άγνωστο: «Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που ίσως επικεντρώνονται πάρα πολύ στο να φτάσουν στην κορυφή», λέει. «Απλώς θέλουν να φτάσουν στην κορυφή και να έχουν αυτήν την επιτυχία, η οποία είναι πολύ κακή, επειδή τόσο μεγάλο μέρος της λαμβάνει χώρα κατά τη διαδικασία της επεξεργασίας της. Αυτή είναι όλη η ζωή του. "

Μόλις ο Σάρμα ανέλαβε ένα νέο έργο, δεν σχεδιάζει την πορεία του και δεν εκπαιδεύεται αλλού. Εκπαιδεύεται στον ίδιο τον βράχο. «Δεν είμαι ο τύπος που μπορεί να εκπαιδεύσει, κάνω κάτι τώρα, ώστε σε τρεις μήνες να είμαι αρκετά δυνατός για να δοκιμάσω μια διαδρομή. Απλώς δοκιμάζω μια γραμμή εκατομμύριο φορές. Η εκπαίδευση πραγματοποιείται στη διαδρομή. " Για τον Σάρμα, ένα κρίσιμο κομμάτι της εμπειρίας είναι η πτώση, η εκμάθηση από τις πτώσεις του και η επιστροφή στο βράχο με νέες πληροφορίες και μια ενισχυμένη κίνητρο. Είναι οι αποτυχίες και η επανάληψη που τον κάνουν τον αθλητή που είναι.

Θεωρήστε τα λόγια του Σάρμα ως καθοδήγηση: Η εκπαίδευση πραγματοποιείται στη διαδρομή. Ελάτε όσο πιο κοντά μπορείτε, το συντομότερο δυνατόν, στην εκδήλωση φόβος. Εξασκηθείτε στις δεξιότητές σας εκεί. "Όταν δοκιμάζετε για πρώτη φορά [την ανάβαση], δεν μπορείτε να κάνετε όλες τις κινήσεις, αλλά μετά αρχίζετε να το συνδυάζετε και να το καταλαβαίνετε." Τα έργα του είναι ψυχολογικά, λέει, απαιτώντας όχι μόνο τη φυσική του καλύτερη αλλά και την υπέρτατη εστίαση και κίνητρο και την προθυμία να αντιμετωπίσει το άγνωστος. Ασχολείται με μια πρόκληση που απαιτεί μεγάλη τακτική δεξιότητα και κερδίζει επειδή η συνολική στρατηγική του περιλαμβάνει αρχές που όλοι μπορούμε να αγκαλιάσουμε:

Βγαίνει μπροστά και ανταποκρίνεται στην πρόκληση.
Πιστεύει ότι έχει την ικανότητα να κυριαρχήσει στον βράχο.
Είναι πρόθυμος να είναι δύσκολη και αδέξια, όπως μαθαίνει.
Περιμένει ότι θα είναι άβολα.
Είναι πρόθυμος να βιώσει δραματική αποτυχία στο δρόμο του προς την επιτυχία.
Παρόλο που θα μπορούσε να χάσει κάτι πολύτιμο (την υγεία του, τη ζωή του), αφού αποφασίσει να ανέβει, δεν ανταποκρίνεται σε αυτήν την ανησυχία ενώ ασχολείται με τη δουλειά.

Είμαι πιεσμένος να το φανταστώ αυτό Ανησυχία θα συνεχίσει να σας κυριαρχεί αν μάθετε να ανταποκρίνεστε στην ανησυχία και τον φόβο σας με τον ίδιο τρόπο που η Σάρμα απαντά στο βράχο. Δεν χρειάζεται να είσαι φυσικός όπως ο Σάρμα για να κερδίσεις αυτήν την πρόκληση. Αλλά πρέπει να ακολουθήσετε μια παρόμοια στάση και να μάθετε να βαδίζετε προς την πρόκληση.

__

Κείμενο προσαρμοσμένο από το Stoping the Noise in Your Head: Ο νέος τρόπος για να ξεπεραστεί το άγχος και η ανησυχία, HCI Books, 2016.