Ασύρματο καλώδιο;

"Αποφάσισα να κολλήσω με αγάπη. Το μίσος είναι πολύ μεγάλο βάρος που μπορεί να αντέξει. "

—Δρ. Martin Luther King, νεώτερος

Τι είναι το μίσος και πώς εκδηλώνεται στον εγκέφαλο;

Είναι δύσκολο να προσδιοριστεί το μίσος, με ελάχιστη έρευνα σχετικά με το θέμα απευθείας. Όποιος κι αν είναι ο ορισμός, είναι σαφώς ένα περίπλοκο φαινόμενο που αποτελείται από ίσα μέρη θυμού, φόβοςκαι άγνοια.

Το μίσος παίρνει συχνά τη μορφή διάκριση, επίθεσηκαι τη βία που βασίζεται σε χαρακτηριστικά όπως η φυλή, γένος, σεξουαλικός προσανατολισμός, θρησκεία ή εθνικότητα. Αυτό που καταλαβαίνουμε ως μίσος φαίνεται να έχει ρίζες στα βαθύτερα, πιο πρωτόγονα κέντρα του εγκεφάλου μας. Οι μελέτες για το μίσος συγκεκριμένα ήταν περιορισμένες, αλλά οι σχετικές συνιστώσες του φόβου, ανησυχία, ενσυναίσθηση (και η έλλειψη αυτού), ο πόνος και η επεξεργασία των αισθητηριακών ερεθισμάτων έχει αποδειχθεί ότι ενεργοποιούν περιοχές του βαθιού εγκεφάλου, όπως η αμυγδαλή, ο υποθάλαμος, ο νησιωτικός φλοιός και το γκρι του περιαγωγού.

Τελικά, αυτές οι δομές του εγκεφάλου χρησιμεύουν για να ενεργοποιήσουν τους συμπαθητικούς μας νευρικό σύστημα, ενθαρρύνοντας την ανταπόκρισή μας "μάχης ή πτήσης" άμεσα και ασυνείδητα ως απάντηση σε μια απειλή. Ευτυχώς, η απάντησή μας δεν σταματά εκεί. Δομές εγκεφάλου υψηλότερου επιπέδου, όπως ο κοιλιακός προμετωπιαίος φλοιός (vmPFC), μας επιτρέπουν να επιλέγουμε την απόκρισή μας λαμβάνοντας υπόψη τις πιθανές συνέπειες. Έχουμε την επιλογή αν θα ενεργήσουμε στις πρωτόγονες μονάδες δίσκου μας, ανεξάρτητα από το πόσο δυνατά μπορεί να αισθάνονται.

Ενώ ο αντίκτυπος σε άλλους είναι προφανής, συχνά αποτυγχάνουμε να εξετάσουμε τον αντίκτυπο του μίσους στον εαυτό μας. Όταν διατηρούμε μίσος, το σύστημα απόκρισης απειλών παραμένει ενεργοποιημένο, διατηρώντας μας σε μια χρόνια κατάσταση συμπαθητικής υπερβολικής κίνησης. Αυτό διατηρεί τον καρδιακό μας ρυθμό και την αρτηριακή πίεση υψηλή και το ανοσοποιητικό σύστημα παραμένει διαρκώς έτοιμο για επίθεση. Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι αλλαγές αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου, διαβήτη, κατάθλιψη, και μια σειρά από άλλες ασθένειες.

Πώς αφήνουμε το μίσος;

Γνωρίζοντας τις αρνητικές συνέπειες για τον εαυτό μας και τους άλλους, πώς ξεπερνάμε το μίσος; Ο Δρ King πρότεινε την κατανόηση ως το αντίδοτο στο μίσος, δηλώνοντας:

«Οι άνθρωποι δεν ταιριάζουν επειδή φοβούνται ο ένας τον άλλο. φοβούνται ο ένας τον άλλον επειδή δεν γνωρίζουν ο ένας τον άλλον. δεν γνωρίζουν ο ένας τον άλλον επειδή δεν έχουν επικοινωνήσει μεταξύ τους. "

Ο Δρ King γνώριζε ότι είναι δύσκολο να μισείς κάποιον που πραγματικά γνωρίζουμε. Όταν πλησιάζουμε σε κάποιον και μαθαίνουμε για τους αγώνες του, αρχίζουμε να τον βλέπουμε σαν περισσότερο σαν εμάς. Αρχίζουμε να βλέπουμε την ανθρωπότητά τους.

Και τι γίνεται αν η κατανόηση μας αποτύχει; Τι γίνεται αν δεν μπορούμε να καταλάβουμε, ή τι εάν αισθανόμαστε ακόμα θυμό παρά την κατανόηση; Σε αυτές τις περιπτώσεις, πρέπει να κάνουμε την επιλογή να αφήσουμε. Ο Δρ King είπε:

«Η μη βία σημαίνει αποφυγή όχι μόνο της εξωτερικής σωματικής βίας αλλά και της εσωτερικής βίας του πνεύματος. Όχι μόνο αρνούνται να πυροβολήσουν έναν άντρα, αλλά αρνείσαι να τον μισείς. "

Έχετε την επιλογή να αρνηθείτε το μίσος. Αλλά πώς είναι δυνατόν, εάν η επιθυμία να μισήσει βρίσκεται σε ένα πρωτόγονο και αναίσθητος μέρος του εγκεφάλου; Εδώ είναι όπου οι δομές εγκεφάλου υψηλότερης τάξης, όπως το vmPFC και άλλοι, μας δίνουν την ελευθερία να επιλέξουμε αν θα εμπλέξουμε τον θυμό και το μίσος μας ή θα το αφήσουμε να φύγει. Και ενώ η δραστηριότητα στις πρωτόγονες δομές του εγκεφάλου που ρυθμίζει τον φόβο και τον θυμό μπορεί να υποχωρήσει και να ρέει με το χρόνο, αυτά τα πιο προηγμένα μέρη του εγκεφάλου μας παρέχουν συνεχή επίβλεψη.

Το να αποφασίσουμε να αγκαλιάσουμε την αγάπη για το μίσος είναι μια ενεργή διαδικασία και ποτέ δεν τελειώσαμε. Αντ 'αυτού, αποφασίζουμε ξανά και ξανά, κάθε στιγμή, να αφήσουμε τον θυμό και τον φόβο μας και να βρούμε ανακούφιση, δύναμη και ελευθερία σε άνευ όρων αγάπη. Καθώς γιορτάζουμε την κληρονομιά του Δρ Κινγκ σήμερα, τα λόγια του μας δίνουν ελπίδα ότι μπορούμε να πετύχουμε:

«Πιστεύω ότι η άοπλη αλήθεια και η άνευ όρων αγάπη θα έχουν την τελευταία λέξη στην πραγματικότητα. Γι 'αυτό το σωστό, προσωρινά νικημένο, είναι ισχυρότερο από το κακό θριαμβευτικό. "