Πώς λειτουργούν πραγματικά τα όνειρά σας

Τείνουμε να πιστεύουμε - σωστά - ότι οι εμπειρίες μας κάθε δεδομένη μέρα μπορούν να ενσωματωθούν στα όνειρά μας εκείνο το βράδυ. Στα τέλη του 19ου αιώνα, Φρόιντ επινόησε τον όρο «κατάλοιπο ημέρας» για να αναφερθεί σε αυτό το φαινόμενο, και όπως έχουν επιβεβαιώσει γενιές ερευνητών, τα λόγια του αντανακλούν τον τρόπο με τον οποίο οι πληροφορίες που κωδικοποιούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας αναπαράγονται και ενισχύονται κατά τη διάρκεια του άμεσου ύπνου της νύχτας, κρίσιμη μέρος του μνήμη ενοποίηση.

Ωστόσο, υπάρχει ένα άλλο χρονικό μοτίβο στον τρόπο με τον οποίο η ξύπνησή μας μεταμορφώνεται στα όνειρά μας. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα γεγονότα τείνουν να επανεμφανίζονται στα όνειρά μας πέντε έως επτά ημέρες αφότου τα βιώνουμε, ένα περιστατικό γνωστό ως φαινόμενο καθυστέρησης ονείρου. Δύο μελέτες που δημοσιεύθηκαν πέρυσι βοηθούν να ρίξουμε φως στον μοναδικό ρόλο της καθυστέρησης των ονείρων στη βασική λειτουργία του

κοιμάμαι εγκέφαλος και ο τρόπος με τον οποίο τα παρελθόντα γεγονότα στερεοποιούνται ως αναμνήσεις.

Σε μία μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Νευροβιολογία μάθησης και μνήμηςΖητήθηκε από 44 συμμετέχοντες να κρατήσουν ένα ημερολόγιο 10 ημερών για τις εμπειρίες τους πριν ξυπνήσουν μια νύχτα ύπνου, είτε στο σπίτι είτε στο εργαστήριο, και να αναφέρουν τα όνειρά τους. Οι εμπειρίες ξύπνησής τους κατηγοριοποιήθηκαν ως τρεις τύποι: προσωπικά σημαντικά γεγονότα, καθημερινές δραστηριότητες και σημαντικές ανησυχίες. Οι εμπειρίες που θεωρούνται προσωπικά σημαντικές - όπως ένα επιχείρημα - εμφανίστηκαν στα όνειρα αμέσως μετά την εμφάνισή τους και στη συνέχεια επανεμφανίστηκαν στο παράθυρο πέντε έως επτά ημερών.

"Τα σημαντικά γεγονότα συχνά πηγαίνουν στα όνειρα και υποθέτουμε ότι αυτά τα γεγονότα ενοποιούνται κατά τη διάρκεια του ύπνου REM", λέει ο Mark Blagrove, ερευνητής ύπνου στο Swansea Πανεπιστήμιο του Ηνωμένου Βασιλείου Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι η ενοποίηση της μνήμης στον ύπνο είναι ένα είδος δοκιμασίας όπου μόνο ορισμένες μνήμες επιλέγονται και υποβάλλονται σε επεξεργασία για μόνιμη αποθήκευση.

Η μελέτη επικεντρώθηκε επίσης στο πότε κύκλος ύπνου το όνειρο υστέρησης είναι πιο παρόν. Ενώ τα κατάλοιπα ημέρας έχουν καταγραφεί σε όνειρα από όλα τα μέρη του κύκλου ύπνου, το Blagrove βρήκε το φαινόμενο καθυστέρησης όνειρου μόνο σε όνειρα που συνέβησαν σε περιόδους ύπνου REM. Τα άτομα που κοιμόντουσαν στο σπίτι παρακολουθούνταν από Nightcaps, ιατρικές ζώνες με αισθητήρες στο μέτωπο που αξιολογούν τα στάδια ύπνου με βάση τις κινήσεις του κεφαλιού και των ματιών. Όταν τα άτομα είχαν βιώσει 10 λεπτά ύπνου REM, το συγκρότημα σήμαινε αφύπνιση θορύβου και τα άτομα κλήθηκαν να αναφέρουν τα όνειρά τους. Τα άτομα που κοιμήθηκαν στο εργαστήριο αφυπνίστηκαν τόσο από τον ύπνο αργού κύματος όσο και από τον ύπνο REM από τεχνικούς. Μόνο οι αναφορές ονείρου REM στο σπίτι έδειξαν την υστέρηση ονείρου και μόνο για προσωπικά σημαντικά γεγονότα.

Τα ευρήματα βοηθούν στην επιβεβαίωση της καθυστέρησης των ονείρων ως μοναδικής λειτουργίας του ύπνου REM στην ενσωμάτωση των αναμνήσεων. Οι ερευνητές συμφωνούν σε μεγάλο βαθμό ότι όλα τα στάδια του ύπνου είναι σημαντικά για τη σταθεροποίηση της μνήμης εκτός σύνδεσης, αλλά φαίνεται ότι ο ύπνος REM να παίξει έναν συγκεκριμένο ρόλο στην εξέλιξη της μνήμης, προσθέτοντας νέες εμπειρίες σε ένα αυξανόμενο δίκτυο σχετικών αναμνήσεων από το το παρελθόν. Και μόνο συναισθηματικές ή προσωπικά σημαντικές αναμνήσεις στοχεύονται από τον ύπνο REM.

Άλλες πρόσφατες εργασίες σχετικά με το όνειρο καθυστέρησης προτείνουν μια χρονική πορεία εξέλιξης της μνήμης με βάση το περιεχόμενο των ίδιων των ονείρων. Οι περισσότεροι άνθρωποι αναγνωρίζουν ότι τα όνειρά τους φαίνεται να συγχωνεύονται Παιδική ηλικία αναμνήσεις με πιο πρόσφατα γεγονότα. Δείχνοντας πώς οι αναμνήσεις από μία ή δύο ημέρες πριν συνδέονται με τις αναμνήσεις από πέντε έως επτά ημέρες πριν στα όνειρα, αρχίζουν οι ερευνητές δείξτε πώς το μοτίβο περιστρέφεται προς τα έξω για να φτάσει σε πιο απομακρυσμένες αναμνήσεις, όλες οι οποίες σταδιακά απορροφώνται για να χτίσουν το προσωπικό μας αφήγημα.

Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε πέρυσι στο Διεθνές περιοδικό Dream Research, Elizaveta Solomonova, διδακτορική φοιτήτρια στο Εργαστήριο Dream and Nightmare στο Κέντρο Προηγμένης Έρευνας στην Ιατρική του ύπνου στο Μόντρεαλ, πλησίασε την πραγματική εμπειρία της διανυκτέρευσης σε εργαστήριο ύπνου ως το είδος της προσωπικά σημαντικής εκδήλωσης που ενδέχεται να υποβληθεί σε επεξεργασία όνειρα. "Ο ύπνος σε ένα εργαστήριο είναι μια ασυνήθιστη εμπειρία", εξηγεί ο Solomonova. "Υπάρχει ευπάθεια γιατί πρέπει να κοιμηθείτε και να εμπιστευτείτε τους πειραματιστές." Στη μελέτη της, το εργαστήριο ενσωματώθηκε στα όνειρα τόσο αμέσως όσο και μετά από μια καθυστέρηση. Οι καθυστερημένες ενσωματώσεις, ωστόσο, ήταν λιγότερο άμεσες.

Το πρωί μετά τον ύπνο στο εργαστήριο, ένας συμμετέχων ανέφερε τα εξής: «Ξυπνάω και βγαίνω από το υπνοδωμάτιο του εργαστηρίου. [Είναι] ακριβώς το ίδιο όπως το είδα χθες... κάποιος βγάζει τα ηλεκτρόδια από το κεφάλι μου. "

Επτά μέρες μετά τον ύπνο στο εργαστήριο, το όνειρο ενός άλλου συμμετέχοντα αναφέρθηκε στην ίδια εμπειρία, που τώρα ήταν πολυεπίπεδη άλλες αναμνήσεις: "Μου εισάγονται σε νοσοκομείο επειδή δεν μπορώ να θυμηθώ τα όνειρά μου", ο συμμετέχων έχουν αναφερθεί. "Μια ομάδα γιατρών στέκεται πάνω από το gurney που μου λέει ότι πρέπει να νοσηλευτώ." Τα όνειρα και των δύο συμμετεχόντων φαίνεται να έχουν επηρεαστεί από την εργαστηριακή τους εμπειρία, αλλά η πρώτη ήταν μια απλή επανάληψη της εμπειρίας, ενώ η δεύτερη συγχώνευσε το εργαστήριο με προηγούμενες αναμνήσεις νοσοκομείων και γιατρών για να αποδώσει ένα πρωτότυπο, συνεργατικό ιστορία.

Με αυτόν τον τρόπο, η Solomova θέτει, μεμονωμένα ίχνη μνήμης συνδέονται με την πάροδο του χρόνου με όλο και περισσότερες διακριτές μνήμες. Εάν κάνατε μια ηλιόλουστη βόλτα σε ένα πάρκο χθες, το όνειρο της χθεσινής νύχτας μπορεί να έχει αναφέρει τη βόλτα με σχετικά σαφή λεπτομέρεια. Αλλά αυτή η μνήμη τελικά θα σχετίζεται με κάθε είδους άλλες εμπειρίες: πικνίκ στο πάρκο το περασμένο καλοκαίρι, το πάρκο κοντά το σπίτι της παιδικής σας ηλικίας ή ακόμα και μη ειδικές εμπειρίες όπως η ευχάριστη μοναξιά ενός μεγάλου περιπάτου ή η ζεστασιά του ηλιακού φωτός καλοκαίρι. «Μπορούμε να καταλάβουμε καλύτερα πώς ο ύπνος του εγκεφάλου συγκεντρώνει αναμνήσεις που είναι χρονικά απομακρυσμένες», λέει η Solomonova. "Χρησιμοποιεί κάποια στοιχεία που είναι πρόσφατα, αλλά βρίσκει συνδέσμους με αναμνήσεις από το παρελθόν."

Τα ευρήματα σχετικά με το όνειρο καθυστέρησης υποδηλώνουν ότι η ενοποίηση μνήμης που βασίζεται στον ύπνο είναι μια πολύπλοκη και σταδιακή διαδικασία, καθώς τα πρόσφατα γεγονότα σχετίζονται με ολοένα και πιο διαφορετικές και μακρινές αναμνήσεις. Και είναι συγκεκριμένα αυτά τα προσωπικά σημαντικά γεγονότα που στοχεύουν η διαδικασία. Με αυτόν τον τρόπο, η μνήμη μας, ακόμη και η αίσθηση του εαυτού μας εξελίσσεται και ενημερώνεται με την πάροδο του χρόνου καθώς ενσωματώνονται νέες εμπειρίες. Ίσως το πιο σημαντικό, η κατανόηση του φαινομένου της καθυστέρησης όνειρου προσθέτει στις γνώσεις μας για το πώς ο ύπνος εμπλέκεται στη μνήμη. «Αυτό που μπορεί να συμβαίνει στη μνήμη», λέει ο Blagrove, «εμφανίζεται στο όνειρο».

Η Michelle Carr είναι ερευνητής στο εργαστήριο Dream and Nightmare στο Μόντρεαλ και συγγραφέας του PT ιστολόγιο Εργοστάσιο ονείρου.

^{Εικόνα Facebook: Spectral-Design / Shutterstock}