Ασταρώστε τα γκρίζα κελιά σας

Οι συμμετέχοντες στην «θετική» πλευρά αντανακλούσαν ισχυρότερη συνδεσιμότητα που σχετίζεται με υψηλότερες γνωστικές λειτουργίες, όπως μνήμη, γλώσσα, ενδοσκόπηση και φαντασία.

Ο εγκέφαλός μας είναι καταπληκτικός σκεπτόμενος, ονειρεύεται, φαντάζεται και παράγει μηχανήματα, βασίζεται στους αφέντες τους για να προγραμματίζει, να φροντίζει, να καθοδηγεί και να τους κατευθύνει. Ευτυχώς, η ανάγνωση κάνει θαύματα.

Η παύση καθημερινής, ή τουλάχιστον τακτικά, για διαλογισμό μπορεί να έχει εκπληκτικά οφέλη για τον εγκέφαλό σας, από την αύξηση του όγκου του εγκεφάλου, την ενίσχυση της εστίασης και την υπερφόρτιση των νευρώνων. Ακολουθεί η μείωση των 7 μακροπρόθεσμων οφελών στον εγκέφαλο.

Ο διαλογισμός χρησιμεύει ως πύλη μεταξύ της καθημερινής ζωής που ζούμε και του εσωτερικού μας εαυτού, αυτό που μας κάνει μοναδικούς και αισθανόμαστε πιο αυθεντικούς για το ποιοι είμαστε - στη ζωή και στην τέχνη. Όσο περισσότερη πρόσβαση έχουμε στα εσωτερικά, ιερά μέρη του εαυτού μας, τόσο περισσότερο είμαστε σε θέση να εκφράσουμε αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία για εμάς στη δουλειά μας.

Τα όνειρα είναι ο τρόπος του εγκεφάλου μας να επεξεργαζόμαστε τα συναισθήματα ενώ κοιμόμαστε. Εάν είστε πολύ άγχος και υποφέρετε από ανήσυχες νύχτες, ακόμη και εφιάλτες, η θεραπεία με εικόνα μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να «ξαναγράψετε» τα όνειρά σας.

Όταν αισθάνεστε καλά, ο εγκέφαλός σας απελευθερώνεται και λούζεται με αυτό που ονομάζεται χημικά αίσθησης-ντοπαμίνη, ενδορφίνες, σεροτονίνη, οξυτοκίνη και άλλα - που είναι τόσο ευχάριστο για τον εγκέφαλό σας που περιμένει με ανυπομονησία νέες ευκαιρίες να το επαναλάβει εμπειρία.

Και τα δύο quarterbacks έχουν προφανώς ανώτερη ικανότητα να απορροφούν πληροφορίες, να διεγείρουν ερεθίσματα και να ενσωματώνουν πληροφορίες πιο γρήγορα από ό, τι οι περισσότεροι από εμάς, και οι δύο είναι σε θέση να παρακάμψουν τα συναισθήματά τους κάτω από το όπλο - έτσι ώστε ο εγκέφαλος κερδίζει το τρόπαιο;

Χάρη σε εκατομμύρια χρόνια εξέλιξης, είμαστε εξαιρετικά έξυπνοι βιολογικοί οργανισμοί, αλλά όταν πρόκειται για την παραγωγή οικονομικές αποφάσεις, μπορούμε να επηρεαστούμε αδικαιολόγητα από τις αρχαίες δεξιότητες του εγκεφάλου, όπως οι αντιδράσεις που προκαλούν τα μαλλιά στις αντιληπτές φόβος.

Εάν έχετε δημιουργήσει αναλύσεις ή ένα σχέδιο παιχνιδιού ή μια λίστα στόχων που θέλετε να πετύχετε τη νέα χρονιά, ο εγκέφαλός σας είναι έτοιμος να γίνει ο ισχυρότερος σύμμαχός σας στην πραγματοποίησή τους. Εκπληρώνοντας 5 απλές αναλύσεις, μπορείτε να ενισχύσετε σημαντικά τη δύναμη του εγκεφάλου σας.

Η υπερβολική γλυκόζη με τη μορφή εξευγενισμένου σακχάρου μπορεί να είναι πολύ επιζήμια για τον εγκέφαλό σας, επηρεάζοντας τελικά την προσοχή σας, τη βραχυπρόθεσμη μνήμη σας και τη σταθερότητα της διάθεσής σας.

Περίπου το 60 τοις εκατό της ουσίας του εγκεφάλου σας αποτελείται από λίπη που δημιουργούν όλες τις κυτταρικές μεμβράνες στο σώμα σας. Γνωρίζετε τι είδους λίπος χρειάζεται ο εγκέφαλός σας για να λειτουργήσει στην μέγιστη ικανότητά του και για να δημιουργήσει όλες τις κυτταρικές μεμβράνες στο σώμα σας; Εάν όχι, διαβάστε παρακάτω...

Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να αναγνωρίσετε τη διατροφική ανεπάρκεια δεν είναι από μια αλλαγή στη σωματική δραστηριότητα αλλά από μια αλλαγή στην ψυχική λειτουργία. Αυτό συμβαίνει επειδή οι μετωπιαίοι λοβοί, η περιοχή του εγκεφάλου που ενεργεί όπως ο Διευθύνων Σύμβουλος σας, είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι στα μειωμένα επίπεδα γλυκόζης.

Για αιώνες, οι επιστήμονες πίστευαν ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος και οι συνδέσεις του σχηματίστηκαν κατά τη διάρκεια της κύησης και της βρεφικής ηλικίας και παρέμειναν σχεδόν αμετάβλητοι μετά την παιδική ηλικία. Την τελευταία δεκαετία, ωστόσο, οι ερευνητές έχουν βρει σημαντικά στοιχεία ότι κάτι που ονομάζεται νευροπλαστικότητα συνεχίζεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας.

Η εστίαση στις αρνητικές σκέψεις χύνει τον εγκέφαλό σας από τη θετική του δύναμη, τον επιβραδύνει και μπορεί ακόμη και να μειώσει την ικανότητά του να λειτουργεί και να προκαλεί κατάθλιψη.

Ο εγκέφαλός σας είναι ικανός για νευροπλαστικότητα, την ικανότητα να αλλάζει, καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας. Δεν έχετε κολλήσει με τον εγκέφαλο με τον οποίο γεννηθήκατε και έχετε την ικανότητα να καλλιεργείτε συνειδητά (χρησιμοποιώντας το μυαλό σας) ποια μέρη του εγκεφάλου σας θέλετε να ενισχύσετε, να επανασυνδέσετε ή ακόμα και να αναγεννηθείτε.

Αν σας αρέσει ο καφές, όπως και εμείς, δικαιολογείτε πιθανώς την υπερβολική κατανάλωση λέγοντας, και ίσως πιστεύοντας, ότι πυροδοτεί τον εγκέφαλό σας, καθιστώντας σας πιο παραγωγικούς και, καλά, πιο έξυπνους. Πιστεύετε ότι η λήψη καφεΐνης που παίρνετε από τον καφέ είναι το τέλειο φάρμακο επιλογής... αλλά είναι;

Αν και δεν υπάρχει τρόπος να μάθουμε τι σκέφτηκε ο πρώην Κογκρέσος Anthony Weiner - ή αν σκεφτόταν - είναι δυνατόν να καταλάβουμε πώς συνέβαλε ο εγκέφαλός του στην κατάρρευση του. Βασικά, ο άντρας είχε μια ηλεκτροχημική φαγούρα, που επιδίωκε να ξυστεί.