3 λόγοι για τους οποίους πρέπει να αγκαλιάσετε περισσότερο

Γιατί μας αρέσει πολύ η αγκαλιά; Αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι υπάρχουν κάποια πραγματικά και εκπληκτικά οφέλη από τη σωματική επαφή με κάποιον.

1. Η αφή διεγείρει οξυτοκίνη, που σε κάνει να νιώθεις ασφαλής.

Η οξυτοκίνη συχνά ονομάζεται «χημική αγκαλιά» ή «η αγάπη ορμόνη"Και είναι χρήσιμο να γνωρίζετε πώς λειτουργεί στα ζώα. Η οξυτοκίνη ανταμείβει μια γαζέλα, για παράδειγμα, όταν έχει την ασφάλεια ενός κοπαδιού, και ένα μπαμπουίνο όταν καλλωπίζει τη γούνα ενός συντρόφου στρατευμάτων. Η φυσική επιλογή σας έδωσε έναν εγκέφαλο που σας ανταμείβει επίσης με την καλή αίσθηση της ωκυτοκίνης όταν δημιουργείτε κοινωνική εμπιστοσύνη.

2. Η αγκαλιά σας βοηθά να κοιμηθείτε σαν μωρό.

Η οξυτοκίνη είναι το σήμα του εγκεφάλου σας ότι είναι ασφαλές να απογοητευτείτε. Ο εγκέφαλος των θηλαστικών σας μειώνει την προστασία του σε μια αγέλη, ένα πακέτο ή ένα στρατό, επειδή το βάρος της επαγρύπνησης κατανέμεται σε πολλά μάτια και αυτιά. Επίσης αυξάνουμε με οξυτοκίνη κατά τη διάρκεια του τοκετού, κάτι που προκαλεί

συνημμένο μεταξύ μιας μητέρας και της νέας της. Η περισσότερη ωκυτοκίνη διεγείρεται από το γλείψιμο ή την αγκαλιά, επειδή ο εγκέφαλός σας έχει σχεδιαστεί για να δέχεται ευπάθεια όταν απολαμβάνετε την ασφάλεια των κοινωνικών δεσμών.

3. Η αγκαλιά διευρύνει την ικανότητά σας να εμπιστεύεστε.

Το άγγιγμα και η εμπιστοσύνη πηγαίνουν μαζί στη φύση επειδή ένα πλάσμα που είναι αρκετά κοντά για να σε αγγίξει είναι αρκετά κοντά για να σε πληγώσει και πρέπει να γνωρίζεις τις προθέσεις του. Ο εγκέφαλός σας εξελίχθηκε για να προωθήσει την επιβίωση: Θυμάται όλα όσα σας έχουν πληγώσει ποτέ. Εχων πίστη Ολοι δεν θα ήταν καλό για την επιβίωση. Αντ 'αυτού, η εμπειρία συνδέει τον εγκέφαλό σας για να ενεργοποιήσετε και να απενεργοποιήσετε τα καλά συναισθήματα. Οι νευρώνες σας συνδέονται όταν ρέει η οξυτοκίνη, η οποία στέλνει το σήμα για να ενεργοποιήσετε την εμπιστοσύνη σας σε παρόμοιες περιστάσεις. Η κορτιζόλη, αντίθετα, αυξάνεται όταν προδίδεται η εμπιστοσύνη σας και είμαστε έτοιμοι να αισθανόμαστε απειλούμενοι σε παρόμοιες περιστάσεις.

Δεν μπορείτε να διαγράψετε παλιά μονοπάτια, αλλά μπορείτε να δημιουργήσετε νέα. Οι νέες εμπειρίες οξυτοκίνης σηματοδοτούν τον εγκέφαλό σας να ενεργοποιήσει καλά συναισθήματα σε νέες περιστάσεις. Η αγκαλιά σας βοηθά να ξαναγράψετε το ιστορικό της εμπιστοσύνης σας και να απολαύσετε πιο συχνά αυτήν την ωραία αίσθηση ασφάλειας.

Διαβάστε περισσότερα για τα κυκλώματα οξυτοκίνης στο βιβλίο μου Συνήθειες ενός ευτυχισμένου εγκεφάλου: Εκπαιδεύστε ξανά τον εγκέφαλό σας για να ενισχύσετε τα επίπεδα σεροτονίνης, ντοπαμίνης, οξυτοκίνης και ενδορφίνης.

Αυτό το άρθρο αρχικά εμφανίστηκε στις www.womenworking.com.