Τρέψτε τον εγκέφαλό σας σε πέντε λεπτά την ημέρα

Η ποιότητα ζωής σας εξαρτάται από την κυκλοφορία στον εγκέφαλό σας.

Για να ευδοκιμήσει, ο εγκέφαλός σας χρειάζεται τεράστια ποσότητα οξυγόνου και γλυκόζης - ακόμη περισσότερο από τους μυς σας ενώ τρέχετε. Μια πτώση στην κυκλοφορία μπορεί να βλάψει τη διάθεσή σας και τη δική σας λήψη αποφάσης δεξιότητες. Οφέλητε πάρα πολύ όταν βελτιώνετε την κυκλοφορία στον εγκέφαλό σας.

Ένας εγκέφαλος που τρέφεται καλά είναι αποτελεσματικά αυτό που μας κάνει ανθρώπους. Οι χιμπατζήδες στέλνουν λιγότερο αίμα στον εγκέφαλό τους, επειδή χρειάζονται περισσότερο στους μυς και τα έντερα τους. Πρώτες διατροφή απαιτεί τόση τροφή και επεξεργασία που καταναλώνει το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειας επιβίωσής τους. Όταν οι άνθρωποι άρχισαν να μαγειρεύουν τρόφιμα, απελευθέρωσαν την ενέργεια που πήγε στον εγκέφαλο.

Αλλά πρέπει να διατηρήσουμε αυτή τη ροή για να αποκτήσουμε πλήρη πρόσβαση στις εξουσίες μας.

Εάν ήσασταν ανάπηροι και δεν μπορούσατε να περπατήσετε, θα ήταν δύσκολο να τονώσετε την κυκλοφορία σας. Ανακάλυψα πρόσφατα ένα κομμάτι εξοπλισμού που μιμείται το περπάτημα για άτομα με ειδικές ανάγκες. Αυτό το "Quadriciser" παρήγαγε εκπληκτικά αποτελέσματα όπου υπήρχε κακή πρόγνωση, απλώς διεγείροντας την κυκλοφορία (

περισσότερες πληροφορίες).

Καθίζεις για μεγάλα χρονικά διαστήματα;

Ακόμα και οι άνθρωποι που ασκούν έντονα συχνά. Αυτό συρρικνώνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλό σας, περιορίζοντας το ζωτικό οξυγόνο και τη γλυκόζη. Μπορείτε να κάνετε κάτι για αυτό αμέσως.

Απλά σκύψτε τώρα και αφήστε το κεφάλι σας να κρέμεται ανάμεσα στα γόνατά σας. Μπορείτε να αισθανθείτε το όφελος αμέσως. Χρειάζονται μόνο δέκα δευτερόλεπτα.

Γιατί να μην δεσμευτείτε να το κάνετε αυτό κάθε δεκαπέντε λεπτά; Χαλαρώστε τους γοφούς, την κοιλιά, τους ώμους και το λαιμό καθώς το κάνετε. Θα αισθανθείτε αμέσως την αναπνοή σας να βαθαίνει, που σημαίνει μια αναζωογονητική ροή στον εγκέφαλό σας. Μπορείτε να βελτιώσετε την εμπειρία βάζοντας τα χέρια σας στην πλημμύρα. Δέκα δευτερόλεπτα είναι άφθονο.

Τι θα σκεφτούν οι άνθρωποι εάν σας δουν να το κάνετε αυτό;

Θα πιστεύουν ότι έχετε δεσμευτεί για αυτο-φροντίδα.
Θα πιστεύουν ότι πρέπει να έχετε έναν καλό λόγο και θέλετε να τον ξέρετε.
Θα σκεφτούν ότι θα το κάνουν καλύτερα.

Γιατί όχι;

Είμαστε τυχεροί που έχουμε έναν εγκέφαλο με τεράστια εφεδρική δύναμη. Μπορείτε να αξιοποιήσετε αυτήν την εφεδρική ισχύ τώρα. Γιατί δεν θα έκανες;

Περιμένετε το άτομο στο επόμενο γραφείο να το κάνει πρώτα;

Απορρίπτετε την αυτοεξυπηρέτηση επειδή περιμένετε από το «σύστημα» να σας φροντίζει;

Ίσως ανησυχείτε να το κάνετε «σωστά». Δεν είναι εύκολο να χαλαρώσετε τους γοφούς, την κοιλιά, τους ώμους και το λαιμό σας ταυτόχρονα είναι αυτή η θέση. Αλλά αν ξεκινήσετε τώρα, θα γίνει σύντομα αυτόματο.

Έχετε τη δύναμη να βελτιώσετε την ενέργειά σας, τη διάθεσή σας, τη λήψη αποφάσεών σας, τις δεξιότητές σας στην επεξεργασία πληροφοριών, τον συντονισμό σας και το δικό σας μνήμη απλά κλίνει και δίνει στον εγκέφαλό σας ώθηση στην κυκλοφορία. Ίσως αρχίζετε να το κάνετε τώρα.

Για μια γρήγορη, φυσική προσέγγιση στρες-πίστη, δείτε το νέο μου βιβλίο, ANXIETY: Τι το ενεργοποιεί. Τι το απενεργοποιεί.